Pomelo jẹ eso kan ti o jẹ ti awọn jiini ti awọn igi osan. Awọn eso rẹ ni iye pọọku ti awọn carbohydrates ati pupọ ọpọlọpọ awọn vitamin, ohun alumọni, okun. Ṣugbọn niwon ọja yii jẹ ti awọn eso eso, o han, gẹgẹbi ofin, ni aiṣedede lori tabili tabili dayabetiki. Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ pomelo pẹlu àtọgbẹ ati bii o ṣe le ṣe deede bi ko ṣe le ṣe ipalara funrararẹ? Ṣaaju ki o to jẹun awọn eso, o nilo lati rii daju pe alaisan ko ni awọn contraindications, ati ṣe iṣiro oṣuwọn iyọọda ti ọja ti o da lori awọn iye kalori ati atọka glycemic.
Alaye eso gbogboogbo
Pomelo jẹ ọkan ninu awọn eso eso nla julọ. Eran ara rẹ ni itọwo adun ati inun, ati kikoro ina jẹ eyiti o fa nipasẹ awọn okun alaso funfun (ti o ba yọ kuro, kikoro aftertaste o fẹrẹ ko rilara). Eso naa ni akoonu kalori kekere - 100 g ti ti ko nira jẹ 35 kcal, nitorinaa o le jẹ paapaa nipasẹ awọn alaisan apọju. Atọka glycemic tun jẹ kekere - o jẹ awọn sipo 30 nikan. Laibikita iye agbara kekere, pomelo ṣe itẹlọrun ni pipe ati ebi ati ongbẹ, nitorinaa a gba ọ niyanju lati jẹun fun awọn eniyan wọnyẹn ti wọn fẹ lati padanu iwuwo.
Pomelo ni iye pupọ ti awọn vitamin ati awọn eroja nkan ti o wa ni erupe ile. O ni ascorbic acid, provitamin A, awọn vitamin B1, B2, B5. Lara awọn eroja nkan ti o wa ni erupe ile ninu pomelo ti ko nira ni iye nla ti kalisiomu, potasiomu, irawọ owurọ, irin, selenium ati iṣuu soda. Paapaa ninu ọja yii o wa ọpọlọpọ okun ti o wa (okun isokuso ti ijẹun pataki fun tito nkan lẹsẹsẹ), awọn epo pataki ati awọn acids eso. Nitori ẹda ti kemikali ọlọrọ, pomelo pẹlu àtọgbẹ ni a le gba ni orisun ti o wulo ti o dun ti ọpọlọpọ awọn oludoti biologically lọwọ.
Lati ṣetọju awọn vitamin ni awọn eso, lẹhin gige wọn le wa ni fipamọ sinu firiji fun ko to ju awọn ọjọ 2-3 lọ
Nitori akoonu alumọni giga rẹ, pomelo jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o ṣe okun iṣan iṣan. Njẹ ọja yii jẹ ẹjẹ ati dinku eewu ti awọn didi ẹjẹ, eyiti o jẹyelori fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ oriṣi 2, ti o fun apapọ tabi ọjọ-ori wọn ti ilọsiwaju. Diẹ ninu awọn alagbẹ pẹlu haipatensonu ṣe akiyesi idinku ninu titẹ ẹjẹ lakoko itọju ati mu pomelo, botilẹjẹpe, dajudaju, ko ṣee ṣe lati rọpo awọn oogun patapata pẹlu eso yii.
Awọn ipa anfani
Nitori iye ti o tobi ti awọn vitamin ati okun ninu akopọ, agbara ti pomelo ninu ounjẹ mu awọn ilana ijẹ-ara pọ sii ati mu ki sisun sanra ṣiṣẹ, eyiti o jẹyelori fun awọn alagbẹ ti o ni iwọn apọju. Niwọn igba ti osan yii ni iye nla ti ascorbic acid (Vitamin C), lilo rẹ ṣe iranlọwọ lati teramo awọn iṣan ẹjẹ ati dinku agbara wọn, ẹlẹgẹ.
Ni afikun, ifihan ti pomelo sinu ounjẹ ṣe iranlọwọ lati ṣe deede ati ṣetọju ipele ti aipe fun titẹ ẹjẹ, fun ọkan ni okun ati sọ ẹjẹ di mimọ. Awọn ohun-ini rere miiran ti eso yii, niyelori fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ, pẹlu:
Ṣe Mo le jẹ eso eso ajara fun àtọgbẹ- ilana ti ọpọlọ inu;
- ilọsiwaju ti ipo ita ti awọ ara;
- fifun ara ni ohun orin ati ipa pataki;
- imudara eto eto-ara (nitori akoonu irawọ owurọ giga ninu akopọ);
- fi si ibere ise ti awọn ilana redox ninu ara, imukuro awọn ipilẹ awọn ipalara.
Pomelo ni ipa diuretic, nitorinaa o le ṣee lo bi asopọ ni edema, nigbagbogbo ti o dide lati àtọgbẹ. Ipa yii jẹ nitori wiwa ninu ọran ti eso ethacrine acid - nkan kan pẹlu awọn ohun-ini diuretic ti a sọ. Nitorina pe nitori ito loorekoore, alaisan ko ni yọ dọgbadọgba iwọntunwọnsi omi-elekitiro, o nilo lati mu ounjẹ pọsi pẹlu awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu potasiomu ati iṣuu soda.
Ti ko nira inu oyun ni folic acid, eyiti o jẹ pataki fun sisẹmu isọnmọ ti eto ibimọ obinrin. Ohun elo yii tun gba apakan ninu awọn ilana ti hematopoiesis ati ọpọlọpọ awọn ifa ijẹmọ-ara, nitorina o wulo fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin. Nipa jijẹ pomelo nigbagbogbo, o le dinku eewu ẹjẹ ati awọn iṣoro pẹlu awọn sẹẹli ẹjẹ funfun, bi awọn sẹẹli ẹjẹ pupa.
O wulo pupọ lati jẹ pomelo ni igba otutu, nitori ni akoko yii ara eniyan ko ni Vitamin ati awọn nkan ti o wa ni erupe ile
Awọn idiwọn ati awọn ẹya ti lilo
Ṣaaju ki o to ṣafihan eso yii sinu ounjẹ, o jẹ imọran fun alaisan lati kan si alagbawo pẹlu endocrinologist, ati niwaju awọn ami-ẹwẹ-inu ti ọpọlọ inu, Jọwọ kan si alamọdaju nipa akun. Ni diẹ ninu awọn aarun, pomelo ko le jẹ, nitori o le ṣe ki ipo wọn buru si ati buru si ipo gbogbogbo. Ṣugbọn paapaa ti dayabetiki ko ni awọn contraindications, o tun ṣe pataki lati ranti ori ti o yẹ. Dokita le sọ fun iyebiye nikan ti eso ti ko ni eso, ṣugbọn ni apapọ iye rẹ ko yẹ ki o kọja 100-200 g.
Lolo ti pomelo le ja si àìrígbẹyà ati dida iyọ ninu awọn kidinrin. Nitori wiwa ti awọn acids eso ninu akopọ ti ọja pẹlu itara ti o pọ si fun u, idagbasoke awọn arun iredodo ti ẹmu mucous ti ọpọlọ ati ikun le wa ni ibinu. Ti alaisan naa ba gba awọn oogun afikun (ayafi fun awọn oogun ti o paṣẹ fun àtọgbẹ), ṣaaju ki o to jẹun, o pomelo nilo lati kan si dokita. Awọn agbo ogun biologically lọwọ ninu eso yii le ṣe ibaṣepọ pẹlu awọn oogun ati ni ipa ipa wọn.
Pomelo fun pipadanu iwuwo
Pẹlu àtọgbẹ, jije apọju jẹ iṣoro ti o wọpọ. O n binu awọn alaisan, laibikita iru arun ati ọjọ-ori. Nitorinaa, ijẹun ati iṣakoso iwuwo ara di dandan fun gbogbo awọn alaisan ti o fẹ lati yago fun isanraju ati awọn ilolu ti arun amuye. Jẹun pomelo le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ilana ṣiṣe ti sanra sisun ati iwuwo pipadanu iwuwo.
Kii ṣe awọn eso ti ọgbin nikan ni a jẹ ni ounjẹ, lati peeli ti o wẹ daradara o le ṣe tii ti o ni ilera ati ti ko ni suga laisi gaari. Lati ṣe eyi, ọpọlọpọ awọn ege ti wa ni brewed pẹlu farabale omi ati ki o ta ku fun iṣẹju 15. Mu mimu ti o ni fifẹ dipo dudu tabi tii alawọ kan.
Peeli pomelo ni awọn bioflavonoids - awọn nkan ti o le ṣe imudarasi ajesara ati mu ilọsiwaju ṣiṣe ti gbogbo awọn eto ara eniyan
Awọn idena
Awọn anfani ati awọn eewu ti ọja yii ni alaye nipasẹ ipinpọ kemikali rẹ. O, bi gbogbo awọn eso osan, jẹ aleji ti o lagbara, nitorinaa ko yẹ ki o jẹ nipa awọn ọmọde ti o ni àtọgbẹ ati awọn alaisan agba pẹlu ifunra.
Nigbati o ba n gbiyanju pomelo fun igba akọkọ, o dara julọ fun awọn eniyan ti o ni ilera lati ṣe idiwọn ara wọn si nkan kekere kan, nitori pe eso yii jẹ nla ati iṣesi ara si rẹ le jẹ aimọ tẹlẹ. Ti o ba jẹ pe lakoko ọjọ eniyan ko ni rudurudu, aibanujẹ inu, Pupa lori awọ ati awọn ami miiran ti ifarada ti ko dara ti ọja, iwọn lilo rẹ le pọ si.
Pomelo Contraindications:
- asiko igbaya;
- Awọn arun iredodo ti iṣan ara (fun apẹẹrẹ, gastritis tabi ọgbẹ inu);
- atinuwa ti ara ẹni;
- pọsi ti ara;
- jedojedo;
- iredodo awọn kidinrin.
Lakoko oyun, o le jẹ pomelo ti o ba ti gbiyanju eso yii tẹlẹ ki o ti farada deede. Ti o ba jẹ pe iya ti ọjọ iwaju jẹ aleji si awọn eso miiran, o dara lati kọ lati jẹ. Niwọn bi gbigbe ọmọ ti o ni àtọgbẹ jẹ ẹru nla lori ara, iwọ ko nilo lati ni iriri pẹlu awọn eso alailẹgbẹ ati lekan si eewu lati dagbasoke aleji ti o lagbara.
Pomelo tọka si awọn eso ti o mu ọpọlọ ṣiṣẹ ati ilọsiwaju iṣesi. O ni itọwo adun ati oorun-aladun kan, ni afikun, o ṣe itọju ara pẹlu Vitamin C ati irawọ owurọ. Lilo rẹ, o le teramo eto ajesara mu ati agbara pọ si, ati pe ki o má ba pade pomelo ipalara, o ṣe pataki lati ranti awọn contraindications ati ori ti o yẹ.
