Ṣeun si oogun ibile, awọn alagbẹ aarun iranlọwọ ni iranlọwọ nla ni igbejako aisan nla wọn. Nitoribẹẹ, kii ṣe ọgbin oogun kan ṣoṣo ti ṣakoso lati koju pẹlu àtọgbẹ, nitori loni o wa lori atokọ ti awọn aarun ti ko le ṣoro, ṣugbọn iriri ti awọn eniyan gba ni ọpọlọpọ awọn ọdun ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju didara ti igbesi aye awọn ti o tiraka pẹlu gaari ẹjẹ giga. Awọn ewa fun àtọgbẹ jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o wa lori atokọ ti o wulo nitori pe o ni ipa to wulo lori akojọpọ ẹjẹ ati sisẹ awọn ara inu ti ti dayabetik.
Awọn ohun-ini to wulo
Awọn ewa kii ṣe ọja ti a fọwọsi nikan ni ounjẹ ti awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2. Eyi jẹ ile itaja itaja gidi ti awọn nkan pataki to jẹ pataki mejeeji ninu itọju ati ni idena ti awọn oriṣiriṣi awọn iwe aisan. O ni:
- awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ B, C, F, E, K ati P;
- amuaradagba jẹ alabaṣe pataki ninu awọn ilana iṣelọpọ ti o ṣe igbelaruge iwuwo iwuwo;
- Organic ati awọn amino acids;
- iyọ iyọ ati iodine;
- okun - ṣe aabo lodi si awọn fo ni awọn ipele glukosi;
- sitashi;
- zinc - ṣe alabapin taara ni dida hisulini, bi o ti n ṣe itun pẹlẹbẹ;
- fructose;
- awọn antioxidants.
Awọn anfani ti jijẹ ọgbin kan jẹ ko wulo, bi awọn ewa ninu ọgbin kan ni awọn agbara wọnyi:
- O jẹ irinṣẹ ti o tayọ fun idena ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ;
- wẹ ara ti awọn nkan ti majele ati iranlọwọ lati ṣe deede awọn ilana iṣelọpọ;
- ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ;
- arawa ni eto ajẹsara ati eto aifọkanbalẹ;
- ni irọrun ni ipa lori àsopọ egungun pẹlu eyin. Ni igbehin o funfun ati aabo lodi si dida ti Tartar;
- ṣe iranlọwọ lati dinku orisirisi iru edema;
- ipa rere lori iran.
Awọn ewa okun naa - Ọkan ninu Awọn Disiki Ẹgbẹ Gbajumọ julọ
Awọn ewa fun àtọgbẹ iru 2 gbọdọ wa ninu atokọ ti awọn ounjẹ a gbọdọ jẹ, nitori o ni awọn paati ti o jọra bi o ti ṣee ṣe si awọn ti o ṣe insulini, eyiti o jẹ ki o jẹ oluranlọwọ ti o tayọ ni itọju ailera ati idena arun. Awọn ounjẹ ewa daradara ti a pese silẹ daradara jẹ ounjẹ ounjẹ ati pe o jẹ pipe fun awọn alagbẹ ti o jiya isanraju ati fẹ lati dinku iwuwo di graduallydi gradually.
Awọn oriṣi Ọja
Awọn ewa ni suga mellitus jẹ ọgbin ti o ṣe idunnu kii ṣe pẹlu awọn ohun-ini ti o ni anfani nikan, ṣugbọn pẹlu ọpọlọpọ awọn eya.
Funfun
Irufẹ ti o dara julọ fun awọn ti o tiraka pẹlu awọn abajade ti àtọgbẹ, nitori pe o jẹ iru yii ti o ni gbogbo awọn eroja ti a ṣe akojọ loke, o ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ bi o ti ṣee ṣe ati idilọwọ awọn ayipada lojiji. Ni afikun si eyi; ọja naa ṣe iwuri fun awọn iṣẹ isọdọtun ti ara ati ṣe igbelaruge iyara iyara ti awọn ọgbẹ, awọn dojuijako ati ọgbẹ, eyiti o ṣe pataki julọ fun iru ilolu ti arun bii ẹsẹ alakan.
Awọn ewa funfun jẹ wọpọ julọ ati wapọ
Anfani miiran ti aṣa bekin funfun ni pe o mu ipo ti awọn iṣan ẹjẹ mu ni pataki pupọ ati ṣe ilana iṣiṣẹ iṣan iṣan.
Pupa
Awọn ewa pupa, bi awọn ewa funfun, ṣe iranlọwọ fiofinsi glukosi ẹjẹ. Nitori akoonu ti o ga ti okun soluble, o tun mu iṣẹ ṣiṣe ti iṣan nipa iṣan ati iranlọwọ lati mu pada awọn ilana ijẹ-ara pada, eyiti o dara julọ ni iwuwo iwuwo ati ipele idaabobo awọ. Awọn ewa ni awọ pupa-brown ọlọla ati ki o wo daradara ninu eyikeyi awọn awopọ.
Ewa pupa pupa dara pẹlu awọn ọya
Dudu
Iru ewa wọnyi ti ko ni iyalẹnu ko jẹ ibigbogbo ati olokiki bi awọn iṣaaju meji, botilẹjẹpe o ni ipa ajẹsara ti o ni agbara daradara si ara, o ṣeun si awọn eroja wa kakiri ti o ṣe. Ewa dudu ṣe iranlọwọ lati ja awọn ọlọjẹ ati awọn akoran, eyiti o ṣe pataki pupọ nigbati eniyan ba ni àtọgbẹ, nitori arun ti o nira yii gba agbara pupọ, ati pe o nira pupọ julọ lati koju otutu ti o wọpọ ju eniyan deede lọ.
Awọn ohun ọgbin Bean ni awọn flavonoids, anthocyanins, eyiti awọn antioxidants to ṣe pataki. Wọn yọ majele kuro ninu ara ati pe wọn ni iduro fun awọn ilana isọdọtun.
Fiber jẹ paati miiran ti ko ni idiyele ti awọn ewa dudu: 100 giramu ti awọn ewa ni to iwọn 16 giramu ti okun, eyiti o jẹ diẹ sii ju 50% ti gbigbemi ojoojumọ.
Alawọ ewe
Awọn ewa okun ni o le jẹun nipasẹ awọn oriṣi mejeeji ti awọn alagbẹ. Ni ọran yii, awọn ohun-ini anfani ti awọn falifu ti wa ni afikun si awọn ohun-ini gbogbogbo ti aṣa, eyiti o pẹlu amuaradagba ti o jọra ti ẹranko ati, ni ibamu, insulin, eyiti iṣelọpọ nipasẹ awọn itọ ti alakan. Ni afikun, awọn podu ni:
- awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ B, C, P;
- orisirisi awọn eroja wa kakiri;
- okun.
Awọn podu ọgbin le ṣee jinna tabi didi titi di ọran ti o tẹle.
A tọka si awọn ewa okun fun lilo nipasẹ awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ, nitori pe o jẹ ọja ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe deede idapọ ti ẹjẹ, pẹlu gbigbe awọn ipele suga.
Niwọn igba ti awọn ewa irungbọn ni ipa pipẹ ni pipẹ, o ti to lati Cook o lẹẹmeji ni ọsẹ kan.
Awọn idena
Maṣe ronu pe awọn ọja wa ninu eyiti ko si contraindications lati lo. Awọn ewa ko ni ọpọlọpọ, ṣugbọn o yẹ ki o fiyesi si wọn. Ọja naa le ṣe ipalara ninu awọn ọran wọnyi:
Karọọti tairodu- niwaju awọn arun ti awọn nipa ikun ati inu ara, nitori awọn ewa ṣe mu ki gaasi pọ si;
- acidity ti o pọ si, gout, cholecystitis, ọgbẹ inu ati ikun, nitori pẹlu awọn iwadii wọnyi ni lilo awọn ounjẹ ti o ni awọn purines (awọn wọnyi ni awọn ewa); contraindicated, bi nigba oyun;
- ẹhun alejiini;
- njẹ awọn ewa ni fọọmu aise, nitori ti o ni pheasant - nkan ti majele ti o le fa majele ti o ni pataki.
Awọn ilana-iṣe
Awọn abuku iyin ni àtọgbẹ le ṣee lo lati ṣe omitooro iwosan. Bi o lati pọnti? Lati ṣe eyi, gbe awọn tablespoons 3 ti awọn igi ti o ni itemole ni thermos kan, tú awọn gilaasi meji ti omi farabale, sunmọ ni wiwọ ki o jẹ ki o pọnti fun awọn wakati 7. O mu oogun naa ni igba mẹta ọjọ kan, 130 milili idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.
Ma ṣe ju awọn iwe pelebe gbẹ - wọn tun ṣe iranlọwọ ninu igbejako arun na
Saladi
Ohunelo saladi ti o tẹ saladi jẹ gidigidi gbajumo. Lati mura o yoo nilo:
- awọn ewa alawọ ewe - 500 giramu;
- awọn Karooti - 300 giramu;
- afikun epo olifi wundia - 2 tablespoons;
- eso ajara kan - 3 tablespoons;
- ọya tuntun;
- iyo ati ata lati lenu.
Ijọpọ ti o munadoko ati lilo
Sise:
Awọn ewa ati awọn Karooti ti a ge ni a fi omi ṣan sinu omi salted fun bii iṣẹju marun 5, fi sinu colander kan ati ki o gba ọ laaye lati gbẹ (ni a le gbẹ lori aṣọ inura kan). A papọ gbogbo awọn paati ni ekan saladi nla kan, fifi epo kun, awọn turari ati ewebe ge.
Awọn ewa pẹlu awọn tomati
Awọn eroja
- awọn ewa alawọ ewe - 1 kilogram;
- awọn tomati titun - 300 giramu;
- awọn Karooti - 300 giramu;
- alubosa - 50 giramu;
- ata-ilẹ - oka mẹrin;
- parsley ati dill;
- iyo ati ata lati lenu.
Sise:
Awọn ewa yẹ ki o wẹ daradara ki o ge ni ina, lẹhinna doused pẹlu omi farabale ati ki o gba ọ laaye lati gbẹ. Awọn alubosa ti o ge ati awọn Karooti ṣe sere-sere kọja ni pan kan pẹlu bota. Tomati ti wa ni ran nipasẹ kan eran grinder.
Awọn eroja naa jẹ idapọ ati gbe jade ni satelati ti a yan, eyiti a gbe sinu adiro, kikan si awọn iwọn 180. Satelaji ti wa ni jinna fun iṣẹju 20. Sin o pẹlu awọn ọya ti a ṣe ọṣọ mejeeji ni otutu ati ni fọọmu gbigbona.
Awọn ewa ni àtọgbẹ jẹ ọna yiyan ti o dara julọ si awọn ounjẹ eran, nitori pe o ni itẹlọrun pupọ, ṣugbọn o yẹ ki o san ifojusi si otitọ pe ọja ni awọn contraindications, nitorinaa ṣaaju ki o to pẹlu rẹ ninu ounjẹ, o yẹ ki o kan si dokita rẹ.
