Ni gbogbo ọdun, awọn eniyan diẹ sii ki o di ikogun ti àtọgbẹ. Arun naa ko ṣe sa boya awọn ọmọde tabi awọn agbalagba.
Ifojusọna ti àtọgbẹ wa ni awọn ami aisan, eyiti ọpọlọpọ ko paapaa daba imọran ti awọn iṣoro ti o ṣeeṣe pẹlu gaari ẹjẹ.
Oogun ode oni n sọ pe àtọgbẹ jẹ iwe-ẹkọ igbesi aye pẹlu eyiti eniyan le kọ ẹkọ lati gbe nikan, ṣugbọn Boris Stepanovich Zherlygin sọ ni idakeji.
Pada ninu awọn 80s, o ṣẹda ẹgbẹ kan ninu eyiti o ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ṣẹgun àtọgbẹ, da lori awọn ọna alailẹgbẹ rẹ.
Awọn Okunfa Ewu fun Àtọgbẹ
Nigbagbogbo, iru 2 àtọgbẹ ṣalaye ararẹ ni idaji keji ti igbesi aye. Ọpọlọpọ ti awọn alaisan jẹ eniyan apọju. Ṣugbọn awọn nọmba miiran wa ti awọn idi miiran ti o mu alakan lulẹ.
Iwọnyi pẹlu:
- Ajogun asegun. Iyẹn ni, atẹle ti ibatan ni irufẹ iṣoro kan. O ṣee ṣe lati atagba arun yii ni ipele jiini.
- Awọn oriṣiriṣi awọn aisan ti o di onibaje.
- Awọn iṣẹ aiṣedeede ninu awọn ti oronro ati ẹṣẹ tairodu.
- Awọn asiko ipọnju ẹmi.
- Àṣejù - aito isinmi to dara.
- Ounje ti ko munadoko. Njẹ ounjẹ ti o tobi, awọn ounjẹ ipalara.
- Aini ti iṣẹ ṣiṣe alakọbẹrẹ.
Ti o ba jẹ ipinnu si ibajẹ suga ẹjẹ, lẹhinna o nilo lati ṣọra nipa awọn ifihan agbara ti ara rẹ ati ṣe ayewo rẹ nigbagbogbo.
Hihan ti awọn ami wọnyi ni igbagbogbo tọka si niwaju àtọgbẹ:
- rilara igbagbogbo;
- awọ gbigbẹ ati awọn membran mucous;
- pọ si urination;
- alekun ninu riru ẹjẹ;
- rirẹ;
- neurasthenicity;
- Opolopo fun awọn didun lete.
O ṣe pataki pupọ lati maṣe padanu awọn aami aisan ati ṣe ayewo ara ni akoko, ki o fi idi awọn idi ti awọn rudurudu naa mulẹ.
Ẹjẹ Arun Ajẹsara Ẹda nipa Ọna Zherlygin
Oludasile ti Ologba Ẹgbẹ alabagbepo, Boris Zherlygin, sọ pe iṣọn-aisan jẹ ipo ti ara ninu eyiti ilana ilana iyọda-carbohydrate ti bajẹ, ti o yori si iparun ẹran ati ṣiṣe ti awọn eto atilẹyin igbesi aye. Ninu iwe rẹ, Farewell si Atọgbẹ, o ṣe apejuwe gbogbo awọn igbesẹ ti o yori si deede awọn ipele suga ati lati yago fun àtọgbẹ.
Eto Yiyọ Giga Ga
Imọ naa da lori awọn itọnisọna meji:
- eto agbara pataki;
- ṣeto ti awọn adaṣe pataki.
Ikẹkọ yii ko ṣe ileri idande lẹsẹkẹsẹ lati ọdọ àtọgbẹ. Lati gba abajade rere, o le gba diẹ sii ju oṣu kan lọ tabi paapaa ju ọdun kan lọ, gbogbo rẹ da lori iwọn ati iseda ti ọna arun naa.
Ṣaaju ki o to wa si ẹgbẹ, Boris Stepanovich tẹnumọ lori ayewo ara ati gbigbe awọn idanwo lọ.
Iwadi to nilo
| Onínọmbà | Kini o fihan |
|---|---|
| Homonu tairodu | ṣe iranlọwọ lati ṣe ayẹwo ipo tairodu ati ibalokan |
| Immune ipo | gba ọ laaye lati pinnu ipo ajesara ati rii awọn ailagbara rẹ |
| Fun ipinnu awọn aporo si hisulini | gba ọ laaye lati ṣe idanimọ ipele ti àtọgbẹ pinnu àtọgbẹ-igbẹgbẹ hisulini |
| Lori insulini | iranlọwọ ṣe idanimọ àtọgbẹ |
| Lori proinsulin | ipinnu Iru àtọgbẹ ṣe iranlọwọ lati ṣawari insulinomas ṣe awari ilana ẹkọ nipa ara |
| Gemoclomilomu Glycated | fihan apapọ gaari akoonu lori awọn oṣu mẹta to kọja |
| Awọn iwadii irun ori irun | ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣiro ounjẹ, ipo ti awọn ara inu, awọn ilana ase ijẹ-ara |
O jẹ awọn ẹkọ wọnyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣafihan ni kikun aworan ti ọna ti arun naa.
O ṣe pataki pupọ lati ṣe akiyesi ounjẹ to dara - eyi jẹ ọkan ninu awọn bọtini si aṣeyọri ti ilana naa. Ni ẹgbẹ, awọn alamọja ijẹẹmu ṣe agbekalẹ eto kan fun alaisan kan pato.
Awọn ami pataki ti ijẹẹmu ni:
- iyọkuro pipe ti iyọ ati awọn ọja ti o ni;
- ijusile ti awọn ounjẹ carbohydrate, ayafi awọn ẹfọ;
- gbigbemi ojoojumọ ti ọsan ti ara tabi awọn awopọ lati inu rẹ;
- lilo awọn ounjẹ pẹlu akoonu giga ti sinkii;
- gbigbemi nigbagbogbo ti awọn ọṣọ ti awọn ewebe ti o ṣe alabapin si imudarasi ipo gbogbogbo ti eniyan.
Alaisan ni lati yi ijẹjẹ rẹ ati ihuwasi pada si ounjẹ. Laisi igboya ti o muna si awọn ipilẹ akọkọ, kii yoo ṣeeṣe lati wa si igbala ṣojukokoro lati àtọgbẹ.
Iṣẹ ṣiṣe ti ara
Bọtini keji si aṣeyọri ni iyọrisi ibi-afẹde jẹ eto pataki ti awọn iṣe ti ara ti o ṣe iranlọwọ lati mu awọn sẹẹli pada sipo ati mu glukosi wa deede.
Ti alaisan naa ba jẹ ọmọ ẹgbẹ ti Ologba Ẹgbẹ aladun Goodbye, lẹhinna awọn alamọja yoo yan eto ikẹkọ olukọọkan kọọkan ni ibamu pẹlu ipinle ti ilera eniyan. O gba laaye lati ṣe awọn kilasi ni ominira ni ile, ni lilo awọn ohun elo fidio ati iwe ti Arun Inun nipasẹ Boris Zherlygin, eyiti o le ṣe igbasilẹ lori Intanẹẹti fun ọfẹ, nipa lilo si awọn ọna iwe nla ti o tobi bii Flibusta, tabi lori oju opo wẹẹbu osise ti ẹgbẹ.
O ṣe pataki pupọ lati ma ṣafihan ara sinu wahala nitori abajade ti ṣiṣe ipa ti ara. O ṣe pataki lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ni ọna didara ati kii ṣe iṣẹ aṣeju.
Eto pataki ti awọn adaṣe ti ara ti a ṣe apẹrẹ si:
- mu pada awọn ipele suga deede;
- mu titẹ ẹjẹ pada si deede;
- iwọntunwọnsi idaabobo awọ;
- teramo isan ọkan;
- lati fi idi iṣẹ ṣiṣe ti o tọ si nipa lilo ti hisulini;
- xo ọra ara ti o lọpọlọpọ;
- ṣatunṣe iwuwo ni ami ti o tọ ti ilera;
- lati dinku awọn ọlẹ inu ti wahala.
Gbogbo eyi le ṣee ṣe ni kikun nipa lilo adaṣe aerobic:
- ririn
- nṣiṣẹ
- ọkọ ofurufu
- jijo
- gigun keke
- ategun omi;
- odo;
- ere idaraya equestrian;
- awọn kilasi lori ẹrọ itanna ọkan.
Nigbati o ba n ṣe awọn adaṣe, iwuri, ọna eto, ọna ẹni kọọkan ati imuṣẹ bọtini akọkọ si aṣeyọri - ounjẹ, jẹ pataki.
Aṣeyọri awọn abajade ti o fẹ da lori iru iṣe ti àtọgbẹ, ni akoko akoko arun naa ati awọn abuda kọọkan ti ara. O ṣe pataki lati fun gbogbo ohun ti o dara julọ, ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ni iwuri lagbara.
Bọtini kẹta si aṣeyọri aṣeyọri ti ibi-afẹde, onkọwe dajudaju pe ihuwasi rere. Nigbati o ba n ṣe eyikeyi iṣe, eniyan yẹ ki o lero ati tune ni inu rere. Iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣe alabapin si idagbasoke iṣesi idaniloju ati awọn homonu idunnu.
Ipari gbogbo awọn akọkọ akọkọ ti ẹkọ naa yoo ṣe iranlọwọ lati gba abajade ti o fẹ. Ipadabọ eniyan pipe ati iwuri ti o lagbara yoo mu ilana yii yara yara.
Eto ti awọn adaṣe owurọ fun dayabetiki lori fidio:
Lilo Agbara Ọna
Oogun igbalode jẹ ṣiyemeji ti awọn ọna ti Boris Stepanovich Zherlygin. Ọpọlọpọ awọn onimo ijinlẹ sayensi jiyan nipa ṣiṣe ti ẹkọ ati paapaa ṣe iwadi lori koko yii. Nitorinaa, awọn dokita Ilu ilu Kanada ṣe adaṣe pẹlu ikopa ti awọn eniyan 250 pẹlu awọn ailera ajẹsara ati iru àtọgbẹ 2. Gbogbo awọn iṣẹ ni o ṣe adehun ni awọn adaṣe ojoojumọ ojoojumọ fun ọjọ mẹrinla.
Lẹhin ọjọ mẹrinla, wọn pin si awọn ẹgbẹ mẹrin:
- Ni igba mẹta akọkọ ni ọsẹ fun iṣẹju 40 ti o gba keke keke lọwọlọwọ.
- Keji ni igba mẹta ni ọsẹ fun awọn iṣẹju 40 ti o kopa ninu ikẹkọ iwuwo.
- Ẹkẹta papọ iru ẹru akọkọ ati keji, ṣugbọn o lo wakati kan ati idaji lori ikẹkọ.
- Ẹkẹrin tẹsiwaju lati ṣe awọn adaṣe owurọ.
Gẹgẹbi awọn abajade ti iwadi naa, a rii pe gbogbo awọn olukopa dinku ipele gaari ati akoonu ti awọn ọra ipalara. Ṣugbọn ẹgbẹ kẹta ti awọn eniyan ti n ṣiṣẹ awọn adaṣe kadio ati awọn adaṣe agbara fihan ṣiṣe ti o tobi julọ. Gbogbo awọn olukopa ni anfani lati dinku oogun lati dinku glukosi ẹjẹ.
Onkọwe ti iwe Farewell si Diabetes, ni anfani lati fihan si ọpọlọpọ ipa ti ilana-iṣe rẹ ati ṣafihan rẹ lori apẹẹrẹ ti ọmọ tirẹ, ti a fun ayẹwo aisan inu. Ni wiwa wiwa adehun pẹlu oogun agbegbe, dokita naa lọ si Cyprus. Ati pe nibe o ṣeto ile-iwosan tirẹ, eyiti o ni bayi ni ifijišẹ ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ eniyan lati bori àtọgbẹ ati bẹrẹ gbigbe ni kikun. Ṣugbọn, ni otitọ, idiyele ti dajudaju bayi ni awọn idiyele ajeji, ati pe kii ṣe gbogbo eniyan ni o le ni.
Lilo ilana Imọẹwẹ ti o dara, o le ṣaṣeyọri awọn abajade wọnyi:
- ẹjẹ suga;
- normalize ẹjẹ titẹ;
- pọ si resistance ti ara;
- yọ awọn oludanilara kuro ninu ara;
- din iwuwo ara;
- Da duro aifọkanbalẹ ipinle.
Ọpọlọpọ awọn alamọdaju ti iṣe yii tẹsiwaju lati tẹle awọn ilana paapaa paapaa lẹhin imudara awọn abajade, nitori eyi n di kii ṣe ilana nikan, ṣugbọn ọna igbesi aye.
