Awọn ọna lati dinku suga ẹjẹ - awọn ipilẹ-ipilẹ

Ilọsi ninu glukosi ẹjẹ jẹ idi pataki lati ri dokita kan ki o wa awọn idi fun iyipada rẹ.

Awọn ọna pupọ lo wa fun yanju iṣoro yii - awọn oogun ti o dinku suga ẹjẹ, awọn eniyan imularada, mimu igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, ṣiṣe eto eto ijẹẹmu to dara.

Kini idi ti awọn afihan n pọ si?

Ilọsi ninu gaari suga waye nipataki nitori idagbasoke ti suga suga ninu eniyan.

Awọn ipo wọnyi le tun fa iyipada ninu awọn itọkasi glucose ninu eniyan ti o ni ilera:

• iyalẹnu irora nla: awọn ijona, awọn fifọ, awọn fifun, awọn ipalara, gige;
• Awọn ipaya neuropsychological, aapọn ẹdun;
• pathologies ségesège ti ẹdọ;
• awọn iyapa ninu iṣẹ ti awọn ara ti eto endocrine;
• gbogun ti gbogun tabi awọn arun arun;
• awọn arun ti eto aifọkanbalẹ;
• awọn iṣẹ abẹ;
• apọju, jijẹ awọn ounjẹ ti o ga ni awọn carbohydrates;
• apọju, isanraju;
• lilo awọn oogun kan: homonu, psychotropic, diuretic, contraceptive;
• lilo oti amukoko;
• aini ti aimi, iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Iru awọn idi bẹẹ yori si ilosoke igba diẹ ninu fojusi glukosi, eyiti o jẹ deede ni isansa ti awọn itọsi iṣelọpọ, ati iṣelọpọ awọn ensaemusi ṣe pataki fun fifọ ounje.

Awọn ami ti gaari suga

Awọn ami alakọbẹrẹ nigbagbogbo saba dapọ pẹlu awọn ifihan ti otutu ti o wọpọ, awọn ọlọjẹ aarun, tabi awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori. Lati yọ ifura yii kuro, awọn alaisan ti o ti ṣe awari awọn ami wọnyi, o gba ọ niyanju lati ṣe ayẹwo ẹjẹ fun suga.

Awọn ami aṣoju ti ilosoke ninu gaari ni:

• oungbẹ ongbẹ nigbagbogbo;
• ikunsinu ti ẹnu gbẹ;
• ile ito ju, eyi ti a ṣe akiyesi paapaa ni alẹ;
• ilosoke iye iye ito;
• gbigbẹ ati itching ti awọ ara;
• iwuwo pipadanu lakoko ti o ṣetọju ounjẹ;
• ailaju wiwo;
• ailera lile, idaamu, rirẹ nigbagbogbo;
• dizziness, migraines;
• olfato ti acetone nigbati mimi.

Iwọn ti omi mimu nipa eniyan kan fun ọjọ kan de ọdọ 3-5 liters. Eyi jẹ nitori otitọ pe ara naa n gbiyanju lati yọkuro ilosoke ninu ifunpọ glukosi ninu ẹjẹ nipa ikojọ omi, eyiti o yọ jade nipasẹ awọn kidinrin. Nitorinaa, ti o ga itọkasi glukos ẹjẹ, iye ti o pọ julọ ti iṣan eniyan npadanu nipasẹ yiyara iyara.

Ẹnu gbẹ jẹ nitori awọn idi kanna - lati ṣe atunṣe fun iṣan omi ti o sọnu, ara ṣe idahun si gbigbẹ pẹlu ifẹ lati fa omi.

Niwaju awọn arun ti o rúfin iṣẹ ṣiṣe ti awọn kidinrin, wọn le ma farada iru iwọn didun bẹ. Ipo yii ni o fa ẹjẹ titẹ ga.

Glukosi, titẹ si ara pẹlu ounjẹ, nitori awọn ailera iṣọn-ara ko ni anfani lati tẹ sinu awọn sẹẹli. Niwọn bi o ti jẹ orisun akọkọ ti agbara fun ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ, aipe rẹ nyorisi ipadanu agbara, rirẹ, efori.

Ni ilodi si abẹlẹ ti ebi glucose, ara fa agbara nipasẹ ifan-ọra ti awọn ọra, ṣugbọn iru rirọpo yii mu ilosoke ninu nọmba awọn akopọ ketone pọ. Nitorinaa oorun ti acetone lati ẹnu, eyiti o tọka si ilosoke ninu gaari ẹjẹ.

Fun idagbasoke ti awọn kokoro arun ati awọn ẹda oni-ara, ẹjẹ didùn jẹ agbegbe ti o wuyi fun ẹda ti nṣiṣe lọwọ. Nitorina, awọn alaisan nigbagbogbo ni awọn iṣoro pẹlu iwosan ti ọgbẹ, awọn gige tabi awọn egbo awọ miiran.

Awọn itọju Oogun

Awọn kika ẹjẹ ti o jẹ deede jẹ 4.5-6.5 mmol / L. Ti awọn nọmba wọnyi ba kọja 7.0 mmol / L lori ikun ti o ṣofo, ati 11.2 mmol / L lẹhin awọn wakati 2 lẹhin ti o jẹun, ifura kan wa ti idagbasoke ti awọn atọgbẹ ninu alaisan.

Ni ipo yii, o jẹ iyara lati wa iranlọwọ ti endocrinologist lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn itọkasi wọnyi.

Awọn oogun ni a fun ni nipasẹ alamọja lẹhin iwadii kikun ati iṣeduro ti iwadii naa, ti o fun iru ti àtọgbẹ.

Iṣeduro tairodu iru 1 ti wa ni itọju pẹlu awọn abẹrẹ ti igbaradi insulin. Oogun naa ni a nṣakoso nipasẹ alaisan ni ominira abẹ-ori pẹlu awọn ọgbẹ pataki ni awọn abọ, awọn itan tabi awọn ejika.

O le yara si isalẹ suga ẹjẹ pẹlu igbaradi isulini kukuru ni kukuru, ni awọn ọran, awọn dokita darapọ awọn abẹrẹ pẹlu awọn tabulẹti dinku-suga.

Iru itọju bẹẹ gbọdọ ni ṣiṣe jakejado igbesi aye. Awọn abẹrẹ, iru insulini, nọmba awọn abẹrẹ fun ọjọ kan ni a yan fun alaisan kọọkan ni ọkọọkan, ni akiyesi ọjọ-ori, idibajẹ ti arun naa, awọn abuda imọ-ara ti ara.

Ni àtọgbẹ 2 ni irufẹ, a lo awọn tabulẹti ti o jẹ eepo ẹjẹ kekere. Normalize suga yoo ṣe iranlọwọ: Maninil, Siofor, Metformin, Diabeton ati awọn omiiran.

Ka diẹ sii nipa awọn ẹgbẹ ti o ṣeeṣe ti awọn oogun ti a lo lati ṣe itọju iru àtọgbẹ 2 nibi.

Iṣẹ ṣiṣe ti ara

Iṣe ti ara ṣe igbagbogbo mu ifamọ ti awọn sẹẹli ara eniyan lọ si hisulini, mu igbelaruge ipa awọn tabulẹti iyọkuro-suga.

Ni afikun, awọn adaṣe ti ara ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn afikun poun, mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn ara ti eto inu ọkan ati ẹjẹ ṣiṣẹ, ṣe ilana iṣelọpọ, eyiti o ṣe pataki julọ fun awọn alamọ 2 iru.

O tọ lati san ifojusi si otitọ pe ṣiṣe ṣiṣe ti ara yoo ni ipa lori awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi. Awọn ẹru kekere ni ipa ti o ni anfani lori ipo alaisan, fun iṣẹ wọn awọn iṣan iṣan sun glucose diẹ sii ju isinmi lọ, nitorinaa idinku iṣẹ rẹ.

Idaraya kikankikan ti o ni ilọsiwaju le ni ipa idakeji. Bi ẹru ba pọ si, glucose diẹ sii ẹdọ jade, ni ipele ti o ga julọ ninu ẹjẹ.

Gbigbe awọn ẹru yori si awọn ipo aapọn, eyiti o tun fa ilosoke ninu gaari.

Pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe ti ara ṣe deede, o le dinku iṣẹ naa.

Ilana ti yiyan ẹru ti o wulo:

1. Agbara awọn kilasi gbọdọ wa ni yàn ni apapọ Pace.
2. Mu ẹru pọ si ni igbagbogbo.
3. Iye awọn kilasi ko yẹ ki o kọja iṣẹju 20.
4. Eto ikẹkọ yẹ ki o pẹlu awọn adaṣe agbara sii.
5. Idaraya wulo lati ṣe idakeji pẹlu awọn iṣe miiran - yoga, Pilates, amọdaju.
6. Ẹru ko yẹ ki o ja si rirẹ pupọ.

Lẹhin awọn kilasi, eniyan yẹ ki o ni itaniji, ṣiṣẹ, kii ṣe iriri irora ati ibanujẹ.

Awọn oriṣi miiran ti iṣẹ ṣiṣe ti ara tun wulo fun awọn alakan.

• aerobics, ninu eyiti iṣẹ ti awọn iṣan nla wa ni mu ṣiṣẹ, eegun naa ṣe iyara;
• awọn adaṣe gigun ti o gba ọ laaye lati sinmi ati yọ aifọkanbalẹ iṣan lẹhin awọn adaṣe miiran;
• Awọn adaṣe agbara ṣe iranlọwọ fun okun ati iṣọn eegun, sisun awọn kalori, dinku iwuwo.

Aini awọn iyi ninu igbesi aye ṣe buru si ipo ilera ti awọn eniyan ti o jiya lati atọgbẹ, ṣaṣan sanra pupọ ninu ara, disru iṣẹ ṣiṣe ti awọn ara inu ara, ati run awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn isẹpo.

Awọn ipo wa ninu eyiti ko ṣe iṣeduro lati lo idaraya:

• wiwa acetone ni iru igbẹkẹle-igbẹ-ara tairodu;
• pẹlu awọn ilolu ti arun na, nigbati ẹru afikun lori awọn ohun elo ti ni contraindicated;
• ni ifọkansi giga ti glukosi.

Ẹru wa lakoko awọn kilasi yẹ ki o gba pẹlu alamọdaju wiwa deede, nitori adaṣe adaṣe ni awọn ere idaraya fẹẹrẹ dinku awọn ipele suga ẹjẹ, ati pe o le ja si kopopo ẹjẹ.

Dokita yoo ṣeduro ati ṣalaye awọn ẹya ti jijẹ lakoko kilasi, ṣatunṣe iwọn lilo hisulini tabi awọn aṣoju hypoglycemic.

Ẹkọ fidio ti ile-iwosan ere idaraya:

Onjẹ oogun

Ifarabalẹ ni pato si awọn alaisan ti o jiya lati awọn iṣọn suga ẹjẹ giga ni a gbọdọ fun si ounjẹ to tọ. O jẹ dandan lati ṣe iyatọ laarin awọn ounjẹ ti o le jẹun ninu àtọgbẹ ati eyiti o yẹ ki o tu silẹ. Iru awọn ofin yẹ ki o di iwuwasi fun alaisan.

Ni eyikeyi ọran, ounjẹ yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi ati ni ilera. Lati ṣeto ounjẹ, o gbọdọ lo awọn ọja titun, ṣe akiyesi awọn ilana itọju ooru.

O ti wa ni niyanju lati pẹlu awọn alatọ ninu ounjẹ:

• buckwheat, oatmeal, awọn ọkà barle ti parili, jinna ninu omi tabi wara ti ko ni ọra;
• eran, awọn oriṣiriṣi ẹja ti o ni iye ti o kere julọ ti ọra;
• ẹdọ adie, tolotolo;
• ahọn malu;
• wara ọra kekere ati awọn ọja ifunwara;
• ẹja omi;
• ẹfọ, pẹlu iyasọtọ ti awọn poteto: cucumbers, alubosa, eso kabeeji, awọn tomati, zucchini, saladi, ata, Karooti, ​​awọn ẹmu;
• ẹyin
• chees chey;
• awọn unrẹrẹ, awọn eso ti awọn orisirisi aibikita;
• ororo Ewebe ni awọn iwọn kekere;
• burẹdi alikama lẹ po akla madotọ́n de po.

O jẹ dandan lati yọ awọn ọja kuro lati inu akojọ ašayan ti o ṣe alabapin si ikojọpọ ti glukosi ninu ẹjẹ ki o mu ẹru-ara naa:

• eran ti o sanra, ẹja, lard;
• wara ti ile, warankasi ile kekere, ipara ekan, ipara;
• semolina, awọn woro irugbin iresi;
• poteto
• awọn sausages, awọn sausages;
• pasita iyẹfun funfun;
• yanyan, ile oyinbo, akara oyinbo;
• awọn eso aladun, awọn eso ti o gbẹ: bananas, melons, peach, àjàrà, raisini, awọn eso ti o gbẹ, awọn ọjọ;
• awọn ohun mimu ti o ni suga;
• awọn didun lete, chocolate, awọn akara.

Ni afikun, o yẹ ki o ko fi ẹfọ ti o ni mimu pẹlu awọn ounjẹ ti o mu, lata, awọn ounjẹ ekan, awọn turari, oriṣi, awọn ẹru akolo.

Sise dara julọ ni sise, stewed, ndin tabi steamed, pẹlu iye iyọ ti o kere ju ati ti igba.

O jẹ dandan lati jẹ ounjẹ ni awọn ipin kekere ni igba pupọ ni ọjọ kan, akoonu kalori ti iye ounjẹ lapapọ ko yẹ ki o kọja 2400 kcal fun ọjọ kan.

Awọn olomi yẹ ki o mu yó to 2 liters fun ọjọ kan. O le jẹ omi mimọ laisi gaasi, awọn mimu eso tabi awọn mimu eso laisi gaari, awọn oje titun lati awọn eso tabi awọn ẹfọ ti ko ni alaye. Lati inu mimu ati kọfi dudu laisi gaari, awọn ọṣọ lati awọn ewe oogun ni a gba laaye.

A ko ṣeduro awọn oje awọn itaja itaja; wọn ni suga ati awọn ohun itọju to ni ipalara si ara.

Fun àtọgbẹ 1, ounjẹ ti o muna jẹ ofin akọkọ lati jẹ ki o ni inu didun. Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, ounjẹ to tọ yoo ran ọ lọwọ lati padanu iwuwo.

Fidio Ounje Apanirun:

Awọn ọna Folki

Awọn ilana omiiran fun gbigbe silẹ akoonu glukosi ninu ara ni a le lo bi awọn igbesẹ afikun fun itọju isulini. Wọn ko funni ni iyara, ṣugbọn wọn ni anfani lati jẹki iṣẹ ti hisulini tabi awọn oogun gbigbe suga. Awọn alamọgbẹ ti eyikeyi iru ko le ṣe laisi awọn oogun.

Bii a ṣe le dinku suga lati awọn eroja ti ara, awọn olutọju aṣa yoo sọ fun:

1. Jerusalemu atishoki. Awọn isu ti ọgbin yii jẹ sisanra pupọ, ni igbadun, itọwo didùn diẹ. O le lo o aise, bi lulú tabi idapo. Okuta eso alagidi ṣe deede awọn ilana iṣọn ara ara, sọ di mimọ ti awọn oludoti ati majele. Lati mu suga ẹjẹ silẹ, o niyanju lati jẹ ni fọọmu aise ojoojumọ 2-3 awọn irugbin ti ọgbin. Lati ṣeto lulú, awọn isu gbọdọ wa ni ge wẹwẹ, o gbẹ ki o ge. Mu teaspoon 1 ṣaaju ounjẹ aarọ, iye akoko ti iru itọju yii jẹ ailopin.
2. Eso beri dudu. Fun itọju ti àtọgbẹ, a lo awọn eso buluu, eyiti, ọpẹ si nkan ti o wa ninu wọn, gẹgẹbi insulini, le ṣe deede akoonu glucose. Idapo ti awọn ewe ọgbin ni a tun ṣeduro fun fifin wiwo acuity wiwo ninu awọn alagbẹ. Awọn ago 3 ti awọn ewe ti o gbẹ ti wa ni dà pẹlu awọn agolo 3 ti omi farabale ati ta ku iṣẹju 30-40. Yi iye ti mu yó fun ọjọ kan, pin si awọn abere mẹta.
3. Ọdunkun. Oje ọdunkun tun ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ, dinku glukosi. Grate awọn poteto, fun oje naa, mu idaji gilasi ni owurọ ati ni alẹ ṣaaju ki o to jẹun.
4. Beets, Karooti. Oje titun lati awọn ẹfọ wọnyi ni o jẹ ni ọjọ, awọn akoko 3-4.
5. Raspberries, awọn eso igi igbẹ. Tii lati awọn ewe, ti o gbona, mu ẹjẹ naa di mimọ, yọkuro omi ele ti o pọjulọ, ati pe o yọ ifun inu.
6. Dandelion. Awọn ewe Dandelion ni awọn ana anaulin ninu ẹya ara wọn, a lo wọn bi aropo si awọn saladi. Ti pese imura silẹ lati awọn gbongbo: a ti fi teaspoon kan pẹlu gilasi ti omi farabale, ta ku fun iṣẹju 15. Mu 50 giramu 4 igba ọjọ kan.
7. Awọn ẹka Birch. Pẹlu àtọgbẹ, awọn eso birch ti wa ni boiled fun iṣẹju 10, ta ku wakati 6. Iwọn ojoojumọ ni 3 tablespoons, 2 gilaasi ti omi.
8. Buckwheat. Awọn grits wa ni ilẹ ni kọfi kọfi si ipo lulú. Fun ounjẹ aarọ, jẹ tablespoon ti adalu, ti wẹ pẹlu kefir-kekere.
9. Flax. Awọn irugbin ti ọgbin jẹ itemole, dà pẹlu omi farabale, ta ku iṣẹju 30. Si idapo ti o pari kun diẹ sil drops ti oje lẹmọọn, mu laisi sisẹ. Fun 1 teaspoon ti lulú, mu gilasi ti omi farabale, lẹhin mu ko ma jẹ ounjẹ fun wakati 2. Awọn irugbin flax le ṣafikun si awọn saladi ati awọn ounjẹ miiran.
10. Eweko infusions. Diẹ ninu awọn ewebe le dinku glukosi ẹjẹ. Lara iru awọn ohun ọgbin bẹẹ jẹ linden, hawthorn, nettle, lingonberry, dandelion, St John's wort, aja dide.
11. Bunkun Bay. Lati ṣeto idapo, mu awọn leaves 10 ti ọgbin, fi sinu thermos kan, tú omi farabale, fi silẹ fun ọjọ kan. Mu ni igba 3 3 ọjọ kan ṣaaju ounjẹ. Atunṣe yii n tẹ awọn ilana iredodo duro, igbelaruge ajẹsara, ati fifẹ suga ẹjẹ.

Oogun nfunni awọn ọna ti o munadoko lati yanju iṣoro gaari suga. Lehin ti bẹrẹ itọju ni ọna ti akoko, alaisan yoo dinku eewu ewu ti dagbasoke alakan com, irokeke ibaje si awọn ara miiran.