Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Awọn ọja:
- beet aarin kan;
- meji Karooti;
- apple kan (pelu alawọ ewe), o lọ si ori saladi pẹlu Peeli;
- idaji gilasi ti awọn walnuts ti a fọ;
- ge dill tabi parsley - 3 tbsp. l.;
- alabapade lẹmọọn oje lẹmọọn - 1 tbsp. l.;
- ororo olifi - 1 tbsp. l.;
- lati mu iyo iyo okun dudu.
Sise:
- Awọn beets Raw, awọn Karooti aise ati awọn alubosa ti a ge sinu awọn cubes (awọn ege). Ti o ba fẹ ki awọn eso naa wa ni ina, o le fun wọn pẹlu awọn sil drops diẹ ti oje lẹmọọn. Fi ohun gbogbo sinu ekan kan, dapọ, ṣafikun ewe, eso ati seto.
- Oje lẹmọọn iyọ, aruwo titi ti iyọ yoo tuka patapata. Fi ororo kun, ata, aruwo daradara lẹẹkansi.
- Tú Wíwọ saladi. Abajade ti o dara julọ ni a gba ti o ba dapọ pẹlu ọwọ rẹ. Ṣaaju ki o to sin, o nilo lati duro ni firiji fun wakati kan.
Gba awọn iṣẹ mẹrin 4 ti saladi Vitamin. Fun sìn, 15 kcal, 2 g ti amuaradagba, 8 g ti ọra ati 11 g ti awọn carbohydrates.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
