ITỌJU FUN àTỌGBẸ TYPE 2 LAISI OOGUN - AWỌN ORIṢI ATI AWỌN ORISI

Send

Àtọgbẹ Iru 2 ni nkan ṣe pẹlu aito iye ti hisulini homonu ninu ẹjẹ. Insulini jẹ nkan ti ngbe gbigbe suga (ọja ti didọ awọn kalori) sinu awọn sẹẹli; o ngbe awọn ohun sẹẹli suga nipasẹ awọn ara ti iṣan ara ẹjẹ. Pẹlu aini insulini, iye pọ si gaari ninu ẹjẹ ni a ṣẹda, eyiti o npa awọn ohun elo ẹjẹ, ṣẹda awọn ipo fun awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, awọn ikọlu ọkan ati ọpọlọ.

Bi o ṣe le ṣe itọju ati pe o ṣee ṣe lati tọju iru àtọgbẹ 2 laisi oogun?

Ounjẹ ati àtọgbẹ

Àtọgbẹ Iru 2 jẹ abajade ti agbara lilo ti awọn ounjẹ carbohydrate. Nigbati awọn carbohydrates ba ti ya lulẹ lati awọn ifun, awọn sugars wọ inu ẹjẹ eniyan. Nọmba ti o pọ nigbagbogbo wọn le lo lakoko ṣiṣe ṣiṣe ti ara ni okun, iṣẹ àṣekára.

Ti igbesi aye ba jẹ aifọkanbalẹ, gaari ti o ga julọ wa ninu ẹjẹ. Diẹ ninu wọn ṣajọpọ ẹdọ. Awọn ti o ku ninu ara pa awọn ohun alumọni haemoglobin ati awọn ogiri ara ẹjẹ.

Ipilẹ fun itọju ti aisan ti iru keji jẹ ounjẹ tabi ounjẹ to dara ni ilera.
Onjẹẹjẹ ajẹsara ṣe idiwọn iye ti ounjẹ carbohydrate. Lati ṣe iṣiro iye iyọọda ti awọn carbohydrates fun ọjọ kan, a lo awọn agbẹwẹ burẹdi. Kini eyi

Awọn sipo burẹdi tabi bi o ṣe le ṣe iṣiro akojọ aṣayan

Apa burẹdi (XE)

- Eyi ni iye ti awọn carbohydrates ti o mu ki gaari pọ nipa 2.5 mol ni 1 lita ẹjẹ.

Lati fa 1 XE (ẹyọ burẹdi), ara yoo gbe ọkan tabi meji sipo ti hisulini.

Ẹyọ insulin (UI)

ni iye ti nkan ti o dinku gaari nipasẹ 2.2 mol / L.

Iye insulini ti a lo lati yọ suga ninu ẹjẹ da lori akoko ti ọsan. Fun apẹẹrẹ, lati ṣe iṣiro 1 XE (ẹyọ akara) o nilo:

ni owurọ - awọn ẹka 2 ti hisulini;
ni akoko ounjẹ ọsan - 1,5;
ni irọlẹ - 1.

O ti gbagbọ pe iyẹfun burẹdi kan ni:

12 g gaari;
Akara 25 gye (iwuwo ti ọkan bibẹ);
20 g akara funfun;
250 milimita ti wara, kefir (eyi ni gilasi kan ti o kun si brim);
200 milimita wara;
15 g ti pasita, buckwheat, semolina, iyẹfun, oatmeal, barle, jero tabi iresi;
Ewa 100 g (7 tablespoons);
Awọn beets 150 g (nkan 1);

Ọdunkun alabọde-kekere tabi awọn tabili 2 ti ọdunkun mashed;
Apricot 100 g (awọn ege 2-3);
20 g ti elegede (bibẹ pẹlẹbẹ 1);
150 g ti ọsan (1 nkan);
70 g ogede (idaji);
100 g melon (1 nkan);
90 g apple ti apple (1 apapọ apple);
70 g àjàrà (opo kan ti 10-12 àjàrà);
20 g ti chocolate.

Nigbati o ba ngbaradi akojọ aṣayan ijẹẹmu, iye nọmba awọn akara ni awọn ọja carbohydrate ni a gba sinu ero. Awọn ọja wọnyẹn ti o kere si 5 g ti awọn carbohydrates ti o ni itọsi fun 100 g ti iwuwo ọja lapapọ, Awọn iṣiro XE ko ni akiyesi.

Iru awọn ounjẹ kekere-kabu pẹlu awọn ẹfọ pupọ:

eso kabeeji
elegede ati zucchini,
Igba
cucumbers ati awọn tomati
ata didan
seleri ati Karooti
beets ati radishes,
saladi ati alubosa
ọya.

Akojọ aṣayan: iwontunwonsi tabi kabu kekere?

Loni, awọn oriṣi ounjẹ ounjẹ meji lo wa.

Ni igba akọkọ ni a pe iwọntunwọnsi, o pẹlu ninu akojọ aṣayan ojoojumọ iye to ti awọn carbohydrates (30 XE) fun ọjọ kan. Iru ounjẹ yii ṣe alabapin si itọju gbogbogbo ti ara ati idilọwọ awọn ikọlu to lagbara. Awọn ofin ti akojọ aṣayan dọgbadọgba ṣe iṣeduro pe ki o mu ko to ju 7 XE fun ounjẹ kan. Nitorinaa, mẹnu ijẹẹmu ni awọn ounjẹ loorekoore, awọn akoko 6-7 ni ọjọ kan.
Iru keji akojọ aṣayan ounjẹ ni a pe kekere kabu. O ṣe idiwọ gbigbemi ojoojumọ ti awọn carbohydrates si 2-2.5 XE. Ni akoko kanna, akoonu ti ounjẹ amuaradagba pọ si. Ounjẹ kabu kekere ti fi idi ara rẹ mulẹ bi itọju ti o munadoko ti o ṣe iwosan iru àtọgbẹ 2 laisi oogun. Kini akojọ aṣayan kabu kekere wa?

amuaradagba ẹran: ẹran, adie, ẹja;
amuaradagba Ewebe: olu,
ẹja omi;
ẹyin
Awọn ọja ibi ifunwara: warankasi, bota;
ẹfọ

Awọn eniyan atunse fun àtọgbẹ

Awọn nọmba kan ti awọn atunṣe iwosan iranlọwọ iranlọwọ lati yago fun àtọgbẹ tabi mu iṣakoso ti idagbasoke rẹ. Wọn ṣiṣẹ ni awọn itọnisọna pupọ:

pese suga ẹjẹ kekere;
nu ẹdọ nu;
mu iṣẹ ti awọn sẹẹli beta ti o ṣe agbejade hisulini, ati tun ji
dida awọn sẹẹli tuntun;
alekun ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ;
yọ idaabobo;
tako awọn ipo helminthic ti o ṣeeṣe.

A nọmba ti awọn atunṣe abinibi jẹ ipa ti o nira pupọ. Fun apẹẹrẹ, ginseng safikun isọdọtun ti awọn sẹẹli beta ati pe o pese eka ti awọn vitamin, awọn eroja wa kakiri. Ati awọn irugbin flax safikun isọdọtun ati isọdọtun ti ounjẹ ngba, nu wọn, iyọlẹnu ifajẹra.

Sọ fun dokita rẹ nipa eyiti egboigi atunse jẹ eyiti o dara julọ fun ọna suga rẹ. Awọn atunṣe egboigi ti ara ni irisi awọn ọṣọ, awọn infusions tabi awọn ohun-ilẹ ilẹ ni atilẹyin ara ni imunadoko ati ṣe alabapin si iwosan.

Sipaa itọju

Itoju Sipaa da lori omi mimu nkan ti o wa ni erupe ile ati awọn iwẹ ita gbangba. Omi mimu lati awọn orisun nkan ti o wa ni erupe ile pese ara pẹlu awọn nkan ti oogun nipasẹ tito nkan lẹsẹsẹ. Balùwẹ gba omi laaye lati Rẹ ni awọ ara. Orisun alumọni ni ipilẹ alailẹgbẹ kan. Ṣeun si awọn nkan ti o wa ninu wọn, awọn ara ti di mimọ ati mimu pada.

Arun Iru 2 n ni ibatan pẹkipẹki pẹlu slagging ti ẹdọ ati awọn iṣan inu.
Pẹlu awọn iwa jijẹ ti ko tọ, ngbe ni awọn agbegbe aibuku ilolupo, ẹdọ ṣajọ awọn majele. Ni ọran yii, akoonu ti glukosi pọ si ni a ṣẹda ninu ẹjẹ.

Awọn ti oronro apọju gbejade hisulini, ṣiṣẹ pẹlu apọju. Igbẹkẹle ẹdọ dinku, iyẹn ni, ẹdọ ko ni anfani lati fa gaari lọpọlọpọ. Lẹhin igba pipẹ ti iṣẹ pẹlu awọn apọju, awọn ti oronro naa di alailera ati bẹrẹ si hidesh insulin ti ko to.

Awọn iru nkan ti o wa ni erupe ile ti o tọju awọn arun ti ounjẹ ngba (ẹdọ, ikun, ti oronro) iranlọwọ ni imunadoko. Apẹẹrẹ ti iru ibi-isinmi bẹ lọpọlọpọ sanatoriums ti Omi-ilẹ Nkan ti o wa ni erupe ile Caucasian.

Awọn orisun alumọni pese awọn ipa wọnyi:

mu iṣẹ sisọ ti ikun ati awọn iṣan inu (wẹ awọn iṣan inu);
lowo iṣan ti bile (wẹ ẹdọ ki o ṣe iwuwasi iṣẹ rẹ, mu alekun resistance ti awọn sẹẹli ẹdọ, agbara lati ṣajọ glukosi lati ẹjẹ);
mu agbara walẹ ti oje oniṣẹ (mu tito nkan lẹsẹsẹ ṣiṣẹ);
normalize gbigba ninu ifun (bii abajade ti mimọ);
din iredodo ti iṣan ara (nitori abajade isọdọmọ ati imukuro majele);
ṣe deede kaakiri ẹjẹ ni agbegbe ti ẹdọ ati ti oronro (eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn majele ati sisan ẹjẹ ti nṣiṣe lọwọ pẹlu awọn ohun alumọni);
ni awọn eroja wa kakiri pataki fun imupadabọ sẹẹli, gẹgẹbi ofin, awọn imi-ọjọ ti iṣuu magnẹsia, iṣuu soda, potasiomu ni ọpọlọpọ awọn iwọn.

Abajade ti ifihan loke jẹ idinku itẹramọlẹ ninu idaabobo awọ ati suga ẹjẹ, iwuwo iwuwo.

Eko nipa ti ara

Ipa itọju ailera ti ẹkọ ti ara da lori otitọ pe lakoko awọn iṣẹ iṣe ti ara (ṣiṣe, nrin, awọn ere idaraya, odo, awọn ere nṣiṣe lọwọ, ikole-ara), suga inu awọn sẹẹli ni o jẹ. Nitorinaa, awọn sẹẹli ni aye lati mu ipin afikun ti glukosi lati ẹjẹ. Ti o tobi iṣẹ ṣiṣe ti ara lọ, diẹ sii ni ipele suga suga ẹjẹ n dinku.

Nitorinaa, awọn adaṣe-ara ninu àtọgbẹ jẹ ọkan ninu awọn paati ti imularada aṣeyọri. Iṣe ti ara ṣe iranlọwọ fun awọn ipele insulini kekere tabi da awọn abẹrẹ insulin duro. Lo gaari suga yoo lo lori gbigbe ronu.

Awọn alaisan nilo lati ṣe eka-idaraya gẹẹsi ojoojumọ ti awọn adaṣe. O ni awọn oriṣi atẹle ti iṣẹ ṣiṣe ti ara:

Agbara Awọn adaṣe: ara-ẹni, awọn squats, gbigbe atẹjade, gbigbejade lati ilẹ.
Ikẹkọ kadio awọn adaṣe (okun awọn iṣan inu ẹjẹ ati ọkan jẹ ọkan, ṣe deede riru ẹjẹ ati ṣe idiwọ iṣọn ọkan): eyi ni jogging, odo, keke kan. Fun awọn olubere, rin. Ni akọkọ - kekere, bi o ti ṣee ṣe, to 500 m. Siwaju sii, iye akoko ati ibiti o kọja ti awọn irekọja pọ si 5 km fun ọjọ kan.

O ṣe pataki lati mọ pe awọn adaṣe ti ara igba pipẹ ti ikẹkọ ikẹkọ jẹ iwulo.

Yoga ati ifọwọra

Ifọwọra pọ si sisan ẹjẹ, eyiti o gbe awọn nkan pataki si awọn sẹẹli ti awọn ara ati mu majele ati majele kuro lọdọ wọn. Nitorinaa, a lo ifọwọra lati dinku iwuwo, mu ẹjẹ kaakiri si awọn iṣan, ati dinku irora. Ni àtọgbẹ, a ti lo ifọwọra lati mu ipo awọn ese wa. Nitorinaa, a ṣe ifọwọra ti nṣiṣe lọwọ lori agbegbe lumbosacral.

A nọmba ti awọn iṣe yoga ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ, mu alekun ipọnju, ṣe iwuwọn iṣelọpọ agbara ati ki o fun ni ni okun lagbara. Idaraya kọọkan wa pẹlu imudara to dara, eyiti o ṣe deede kaakiri agbara ati mu pada awọn iṣẹ ti awọn ara ti o ni arun, pese pe awọn iwa atijọ ti kọ.