Gbogbo eniyan ti o jiya lati itọ suga yẹ ki o mọ bi o ṣe le ṣe alekun suga ẹjẹ. Iru oye yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun iru awọn abajade to ṣe pataki bi hypoglycemia. Biotilẹjẹpe kii ṣe awọn eniyan nikan ti o jiya lati àtọgbẹ le dojuko iṣoro yii.
Ni akọkọ, o yẹ ki o loye kini gangan iru ipo bẹẹ lewu ati ni ọran ti iṣẹlẹ rẹ, bawo ni lati ṣe alekun suga ẹjẹ lati yago fun awọn ilolu.
Hypoglycemia jẹ majemu ti o lewu pupọ, eyiti o wa pẹlu ọpọlọpọ awọn abajade odi. Atokọ yii pẹlu:
- nigbamiran ko ihuwasi to peye;
- bibajẹ ọpọlọ, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn ọran ti jẹ atunṣe tẹlẹ;
- jubẹẹlo sisọnu;
- disoriation ni aye.
Ni afikun, ilosoke didamu ninu gaari le fa akiyesi ati awọn iṣoro ti o han gbangba pẹlu fojusi.
Lati yago fun gbogbo awọn ami ti o wa loke, o yẹ ki o wa akiyesi iṣoogun pataki ni ọna ti akoko. Ati fun eyi o jẹ dandan lati wiwọn ipele ti glukosi nigbagbogbo ninu ẹjẹ ati ṣe idiwọ iru awọn abẹ.
O yẹ ki o tun mọ ohun ti gangan le gbin suga ẹjẹ lọ. Ewu akọkọ ni pe nkan le di ohun ti o fa ipo yii. Pẹlu pẹlu ounjẹ ti ko dara, ikuna lati ṣe akiyesi ilana titọ ti o tọ fun ọjọ, aapọn igbagbogbo, apọju nla, gẹgẹbi awọn arun concomitant. Ṣugbọn, ni otitọ, iwọnyi nikan ni awọn afihan akọkọ ti o fa ipo yii lati dagbasoke, awọn ayidayida miiran wa ti o tun ṣe ipalara ilera eniyan.
Kini atokọ ti awọn okunfa gbongbo?
Diẹ ninu awọn idi ti o le gbe awọn ipele glukosi ẹjẹ ti tẹlẹ ṣalaye loke, ṣugbọn eyi jẹ alaye gbogbogbo. Ni apapọ, awọn idi wọnyi ni iyatọ:
Ajẹ suga ti dinku ti alaisan ba jẹ awọn ounjẹ kalori-kekere. Ati pe o ṣe ni awọn ipin kekere pupọ. Akoko to pọ ju laarin ounjẹ. Bi abajade ti ebi pupọ, ara ko gba iye gaari ti o wulo.
Agbara giga ti awọn mimu mimu, bi ọti ti o yori si idinku kikankikan ninu ẹjẹ suga. Iṣẹ ṣiṣe ti ara ati pupọ gigun, paapaa ti wọn ba ni idapo pẹlu ãwẹ tabi ounjẹ.
Pẹlupẹlu, ẹgbẹ kan ti awọn oogun. Wọn le ni ipa ni odi iṣẹ iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn ara, pẹlu awọn ti oronro, nitori abajade eyiti alaisan naa ndagba oye ti hisulini. Tabi ni odi ni ipa iṣẹ ti ẹdọ, eyiti o tun le fa idagbasoke iru ipo kan.
Ikuna lati ni ibamu pẹlu awọn iwọn lilo ti hisulini tabi awọn oogun miiran ti o sọ iyọ si.
Iwadi na fihan pe nigbagbogbo igbagbogbo giga tabi, Lọna miiran, gaari ti o lọ silẹ ti wa ni titunse ni awọn obinrin ti o wa ni ipo ti wọn nifẹ Eyi jẹ nitori otitọ pe lakoko oyun awọn ilana oriṣiriṣi waye ninu ara obinrin. Ni pataki, iṣelọpọ ati gbogbo iṣelọpọ agbara n yi. Paapa nira lati faramo oyun pẹlu àtọgbẹ.
Ni ọran yii, obinrin naa nilo lati ṣe iwọn deede ti glukosi ninu ẹjẹ ki o ṣe atẹle ipo rẹ ni apapọ.
Bawo ni lati ṣe idanimọ awọn ami aisan naa?
Ko jẹ aṣiri pe oogun ti ni idagbasoke pupọ loni. Nitorinaa, lati le rii kini ipele suga suga jẹ bayi, o to lati ṣe itupalẹ ti o rọrun.
Ṣugbọn, ti alaisan ba dojuko ipo ti iru ipo bẹẹ bẹrẹ lati dagbasoke ni ita ile-iṣẹ iṣoogun, fun apẹẹrẹ, o le jẹ ile tabi iṣẹ, bii aaye gbogbo gbangba, lẹhinna o yẹ ki o ranti nigbagbogbo pe awọn ami pataki kan tọkasi ibẹrẹ ti iru ipo kan . Eyi ni:
- okan palpitations;
- profuse adie ti ẹjẹ si oju;
- rilara ti ooru ninu ara;
- awọn efori lile, bakanna bi ijuwe didan pẹlu àtọgbẹ;
- rilara ti ailera, bi ẹni pe ara jẹ owu ati pe o nira lati ṣe awọn agbeka alakọbẹrẹ;
- ti gbasilẹ riru lile ninu ara.
Ti o ba kere ju ọkan ninu awọn aami aisan ti o han loke, o yẹ ki o mu gbogbo awọn igbese to ṣe lẹsẹkẹsẹ ki o ṣe deede ipo rẹ. Ati fun eyi o nilo lati mọ ilosiwaju bi o ṣe le yarayara ati gbe awọn ipele suga ẹjẹ pọ si ati ni imunadoko.
Awọn imọran pupọ pupọ wa, diẹ ninu eyiti o da lori lilo awọn ọna iṣoogun lati mu pada awọn ipele suga ẹjẹ, ati diẹ ninu awọn ọna eniyan. Nitoribẹẹ, ti a ba sọrọ nipa bi a ṣe le ṣe deede itọka pẹlu iranlọwọ ti oogun ibile, lẹhinna o dara julọ lati darapo iru itọju naa pẹlu awọn ilana boṣewa.
O gbọdọ ranti nigbagbogbo pe lilo oogun ti ara ẹni nigbagbogbo dopin ni ibajẹ.
Ati pe ti o ko ba gbe awọn igbese to munadoko ni akoko, lẹhinna o le gba laaye idagbasoke ti ọna-ọna iṣoro ti hypoglycemia kan. Ati pe eyi, leteto, jẹ apanirun.
Awọn ọna Igbega Suga
Nitorinaa, ti o ba ni iyanilenu bi o ṣe le ṣe alekun ipele ti glukosi nipasẹ awọn atunṣe eniyan, lẹhinna ipo akọkọ fun iru itọju ni lati ni ibamu pẹlu awọn iṣeduro ti o muna nipa ounjẹ ati ilana gbogbogbo ti ọjọ, eyun:
- O dara fun ounjẹ ni awọn ipin kekere ni o kere ju marun si mẹfa ni igba ọjọ kan.
- O dara julọ lati ṣe iyasọtọ lati ounjẹ, eyiti o jẹ ti awọn carbohydrates ti o rọrun, fun apẹẹrẹ, akara funfun, awọn didun lete, onisuga, ọti ati diẹ sii.
- Fikun si akojọ aṣayan ti o nilo ounjẹ ti o ni iye nla ti okun ati awọn carbohydrates ti o nira, o jẹ pẹlu iranlọwọ rẹ pe o le kun aini aini agbara ati glukosi ni apapọ.
- Ni iru awọn ipo bẹẹ, o yẹ ki o kọ lilo ti kọfi, o ṣe itasi iṣelọpọ, eyiti, ni ẹẹkan, ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele glukosi.
- O dara julọ lati fun iru iwa buburu yii bi taba taba.
- Awọn ounjẹ aarọ ni ipa npo si ipele ti glukosi ninu ara, nitorinaa o yẹ ki o gbagbe lati jẹ lẹhin ji.
Diẹ ninu awọn alaisan gbiyanju lati faramọ ounjẹ kan, o ṣe pataki lati ranti pe o gbọdọ jẹ iwọntunwọnsi patapata.
Gẹgẹbi a ti sọ loke, eyikeyi alaisan ti o jiya lati tairodu yẹ ki o mu oogun nigbagbogbo ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso itọkasi ti a ti sọ tẹlẹ ninu ara. Nitorinaa, iwa ibajẹ kan le fa fa fifalẹ ninu gaari ẹjẹ.
Ni afikun, o le lo atunṣe awọn eniyan. O le jẹ:
- Oyin adayeba - ọja ti o gbe awọn ipele suga (to aadọrin giramu fun ọsẹ kan yoo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele glukosi ni ipele ti o yẹ).
- O le lo Jam eyikeyi didun pẹlu tii, ṣugbọn o ṣe pataki lati ni ibamu pẹlu iwuwasi - ko si diẹ sii ju tii kan. Ni ibamu, jẹ awọn didun lete laisi gaari.
- Ibamu pẹlu ounjẹ (ni igba marun si mẹfa ni ọjọ kan).
- Ifisi ti awọn ọra omega-3 ninu ounjẹ, fun apẹẹrẹ, ẹja okun, awọn irugbin elegede, epo olifi, awọn irugbin Sesame ati diẹ sii.
- Njẹ awọn ounjẹ ti o ni chromium (ọpọlọpọ awọn unrẹrẹ, ẹfọ, ẹja ara, awọn eso irugbin, ati diẹ sii).
O dara julọ lati faramọ awọn iṣeduro wọnyẹn nipa ijẹẹmu ti dokita ti o nlọ si funni. Iwọ ko nilo lati yan ounjẹ kan funrararẹ ati yọ awọn ounjẹ kan kuro ninu rẹ, bibẹẹkọ o le ṣe ariyanjiyan paapaa ibajẹ ti iṣelọpọ ti o tobi julọ, eyiti, ni apa kan, yoo fa idasilẹ didan tabi ju silẹ ninu ẹjẹ suga.
Bii a ṣe le ṣe itọju hypoglycemia yoo sọ fun amoye ninu fidio ninu nkan yii.
