Erongba akọkọ ti itọju àtọgbẹ ni lati dinku suga ẹjẹ. Ṣugbọn iyọda iduroṣinṣin idurosinsin nilo ọna imudọgba, pẹlu itọju oogun, ounjẹ ti o muna, adaṣe iwọntunwọnsi, fifun awọn iwa buburu ati tẹle gbogbo awọn ofin ti igbesi aye ilera.
Ni afikun, awọn alaisan alakan ti o fẹ lati kọ bi wọn ṣe le gbe suga ẹjẹ wọn silẹ ko yẹ ki o gbagbe nipa awọn ilana ti o rọrun ṣugbọn ti o munadoko fun oogun ibile. Awọn ọna aṣa ti koju àtọgbẹ ko ni anfani nikan lati dinku awọn ipele glukosi, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati tọju rẹ ni ipele deede
Ni afikun, o wulo pupọ fun awọn alatọ lati mọ iru ounjẹ ti o dinku suga ẹjẹ ni lati le ṣafikun wọn nigbagbogbo diẹ sii ninu ounjẹ wọn. Iṣe deede ti ṣeto ti awọn adaṣe ti ara ni a ṣe apẹrẹ pataki lati dinku gaari ẹjẹ yoo tun wulo.
Nitorinaa, ija si àtọgbẹ nṣe aṣoju iyipada ninu gbogbo igbesi aye alaisan, iyipada ninu awọn isesi rẹ ati awọn ayanfẹ ounjẹ. Laisi eyi, alatọ kan kii yoo ni anfani lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ fun igba pipẹ, ati bayi ṣaṣeyọri isanwo ti o ni igbẹkẹle fun àtọgbẹ.
Ounjẹ
Ounje ni ipa ti o tobi lori gaari ẹjẹ ati pe o le lọ si isalẹ ki o mu ifun pọ si ti glukosi ninu ara. Ti o ni idi ti ounjẹ to muna jẹ ipo pataki julọ fun itọju ti aṣeyọri ti àtọgbẹ.
Ounjẹ ti a ṣe daradara yoo ko dahun nikan ni ibeere ti bi o ṣe le dinku suga ẹjẹ, ṣugbọn paapaa bi o ṣe le da duro ati lati tọju suga deede. Fun awọn eniyan ti o ni ayẹwo pẹlu aarun alakan, ounjẹ ijẹun jẹ igbagbogbo to lati yago fun idagbasoke arun na.
Lati dinku ipele suga ẹjẹ ti dayabetiki, o to lati yọ awọn ounjẹ pẹlu itọkasi glycemic giga, iyẹn, ti o ni iye pupọ ti awọn carbohydrates, lati inu ounjẹ. Ni afikun, idinku iyara ninu gaari da lori iye ọra ninu ounjẹ alaisan, eyiti o tun gbọdọ jẹ opin to muna.
Si isalẹ ki o tọju suga ni awọn opin iwuwasi yoo ṣe iranlọwọ ijusile ti awọn ọja wọnyi:
- Gbogbo iru sausages, awọn sausages ati awọn sausages;
- Awọn ohun mimu carbonated ati awọn ohun mimu ti ko ni carbonated, pẹlu lemonades;
- Warankasi Ile kekere;
- Ẹja ti o ni inira
- Bota;
- Diẹ ninu awọn oriṣi ti epo Ewebe;
- Warankasi ọra giga;
- Gbogbo awọn oriṣi ti offal;
- Ra ati eso eso ti a fi omi ṣan;
- Awọn adun lati ẹran ati ẹja;
- Suga, awọn jams, awọn itọju;
- Awọn eerun igi, awọn eerun igi;
- Gbogbo awọn didun lete;
- Bimo ti ota;
- Yara yara
Awọn ọja pupọ wa ti o gba laaye lati jẹun pẹlu àtọgbẹ nikan ni awọn iwọn to lopin pupọ. Lẹhin erin ti àtọgbẹ mellitus, lilo wọn yẹ ki o dinku nipasẹ o kere ju idaji.
Pẹlu àtọgbẹ, o nilo lati dinku lilo awọn ounjẹ ti o tẹle:
- Akara funfun ati akara;
- Awọn irugbin ti a pa, awọn eso ti a ti ni mashed;
- Pasita
- Awọn ounjẹ alikama ati iresi;
- Awọn eso ati eso aladun;
- Awọn ohun itọsi fructose pataki, eyiti a gba laaye ninu àtọgbẹ, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere.
Mimu suga pada si deede ni àtọgbẹ le jẹun awọn ounjẹ pẹlu itọka glycemic kekere. Wọn yẹ ki o jẹ ipilẹ ti ounjẹ ailera pẹlu gaari ti o ni agbara.
Iwọn deede ti awọn ipele suga ni igbega nipasẹ awọn ọja ti o wa ni akojọ si isalẹ:
- Eja okun (awọn isokuso, ede);
- Zucchini, elegede, Igba;
- Letusi, parsley ati dill, ewebe ati awọn igi gbigbẹ ti a ṣẹṣẹ, owo;
- Jeriko artichoke, awọn Karooti, awọn beets, radishes, olifi;
- Oatmeal, buckwheat, oka grits
- Awọn oriṣi oriṣiriṣi awọn eso: almondi, awọn walnuts, cashews, awọn ẹpa, Ilu Brazil;
- Eso igi gbigbẹ oloorun, ewe bunkun, ata dudu, Atalẹ, cloves, cardamom, saffron;
- Awọn cherries, awọn currants dudu, awọn eso beri dudu, awọn eso igi gbigbẹ, awọn eso eso beri dudu, awọn eso osan, awọn oriṣiriṣi eso ekan;
- Alubosa ati ata ilẹ ni alawọ alawọ ati fọọmu pọn;
- Awọn ẹran ti o ni ọra-kekere: adiẹ, ẹja, ehoro;
- Gbogbo iru ẹfọ;
- Gbogbo oka, pẹlu eso;
- Tii ati kọfi laisi gaari, oje lati ẹfọ.
Ipọpọ gbogbo awọn ti o wa loke, a le pinnu pe ounjẹ ti o dinku gaari suga gbọdọ wa ni ibamu pẹlu awọn ofin ọranyan pupọ, eyun:
- Aṣayan ti dayabetiki yẹ ki o ni pẹlu awọn ọja ti o ṣe iranlọwọ sọ ara gaari wẹ - awọn wọnyi ni awọn walnuts, ẹja okun kekere-kekere, irugbin flax;
- Lakoko sise, lo epo olifi nikan;
- Lọtọ ijẹẹmu ko dara fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ. Pẹlu aisan yii, o nilo lati fun ààyò si awọn n ṣe awopọ ti nigbakannaa ni awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates ati awọn ọra ni awọn ipin oriṣiriṣi. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun ẹru nla lori oronro;
- Gbogbo awọn ọja nitori eyiti suga ẹjẹ le dide loke ipele ti o lojutu yẹ ki o yọkuro patapata. Iwọnyi pẹlu gaari, awọn didun lete, awọn akara ati gbogbo awọn iru awọn didun lete miiran;
- Ipilẹ ti ounjẹ ti dayabetiki yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ pẹlu itọkasi glycemic kekere, lilo eyiti eyiti glukosi ninu ẹjẹ ko ga ju deede. Iwọnyi jẹ awọn arosọ, awọn ounjẹ amuaradagba giga, awọn ẹfọ tuntun ati ewe;
- Ni pataki din lilo awọn ounjẹ pẹlu akoonu giga ti awọn carbohydrates - wọn jẹ awọn alayọya ti idahun insulin ti o lagbara.
- Gẹgẹbi ipanu kan laarin awọn ounjẹ pẹlu àtọgbẹ, awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates ti o nira, ṣugbọn pẹlu atọka glycemic kekere, ni ibamu daradara. Nitorinaa fun alagbẹ kan, ipin kekere ti awọn eso-eso beri dudu tabi awọn eso igi gbigbẹ, eso apple ti o dun ati ekan tabi ṣẹẹri yoo wulo;
- Awọn eniyan ti o ni arun alagbẹgbẹ ni irẹwẹsi pupọ lati njẹ lard, gbogbo iru margarine ati bota;
Awọn ounjẹ ọlọrọ-ilẹ ti o le mu gaari ẹjẹ pọ si le jẹ ipalara si alakan. Nitorinaa, nọmba wọn ninu ounjẹ alaisan gbọdọ dinku si o kere ju.
Iru awọn ọja bẹẹ ni poteto, parsnips, iresi, turnips.
Oje
Awọn oje ti a tẹ ni irọrun ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani, ni pataki wọn ṣe iranlọwọ fun awọn ipele suga suga kekere. Ipa ipa hypoglycemic ti o lagbara julọ si ara ti dayabetiki ni a ṣiṣẹ nipasẹ oje radish, ninu eyiti o le fi eso karọọti kun lati ṣe itọwo itọwo.
Ko si iwulo ti o kere ju fun àtọgbẹ jẹ oje ọdunkun, eyiti o din ifa fifa glucose ninu ẹjẹ pọ si ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ. Lati tọju oogun atọgbẹ, oje titun ti a fi omi ṣan lati awọn poteto yẹ ki o gba idaji gilasi lẹmeji ọjọ kan ni iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ.
Pẹlu awọn ipele suga giga, oje beet jẹ anfani pupọ. Lati gba ipa itọju ailera ti o wulo, o gbọdọ mu ni awọn iwọn pupọ ni idaji idaji tbsp. sibi 4 igba ọjọ kan. Ọpa yii ko ni awọn igbelaruge ẹgbẹ, nitorinaa o le ṣee lo nigbagbogbo.
Ni afikun, awọn oje ti ara ẹni ti a ṣan lati awọn Karooti, zucchini, elegede ati awọn tomati ti sọ awọn ohun-ini fifọ suga.
Awọn oje bẹẹ yoo wulo ko nikan si awọn eniyan ti o jiya lati aisan mellitus, ṣugbọn fun gbogbo eniyan ti o fẹ lati jẹ ni ibamu pẹlu gbogbo awọn ofin ti zozh.
Awọn ipalemo
Idahun ti o rọrun julọ si ibeere ti bii o ṣe le dinku suga ẹjẹ ni lilo awọn oogun ti o din-suga. Ṣugbọn o ṣe pataki lati tẹnumọ pe lilo wọn yoo munadoko nikan ni itọju iru àtọgbẹ 2. Iyokuro suga ẹjẹ ninu awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ 1 pẹlu iranlọwọ ti awọn oogun wọnyi kii yoo mu abajade ti o fẹ, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo.
Àtọgbẹ 2 ni ọpọlọpọ igba ndagba ninu awọn eniyan ti o ju aadọta ọdun ti ọjọ-ori lọ, ati pe o jẹ abajade iwuwo iwuwo nla ati aisi ibamu pẹlu awọn ofin ipilẹ ti awọ ara to ni ilera. Gẹgẹbi abajade, eniyan kan ndagba aiṣedede ti iṣan si hisulini homonu, eyiti o ni idilọwọ pẹlu gbigba deede ti glukosi.
Awọn oogun suga-deede ti pin si awọn ẹgbẹ akọkọ meji: jijẹ ifamọ ti awọn sẹẹli ti inu si hisulini ati iwuri iṣelọpọ ti homonu yii nipasẹ awọn ti oronro. Ni afikun, awọn oogun ti awọn iran tuntun, ti a ko sinu ọkan ninu awọn ẹgbẹ wọnyi, ṣugbọn yarayara suga si ipo deede.
Awọn oriṣi awọn oogun apọju:
- Biguanides: metformin, siofor, glucophage - oogun yii ṣaṣeyọri iyọ suga ẹjẹ nipa idinku iyọkuro isulini ti awọn sẹẹli. Mu awọn biguanides dinku eewu ti àtọgbẹ ninu awọn eniyan ti o ni glukosi giga lori aadọta ati dinku iṣeeṣe ti ikọlu ọkan ninu awọn alaisan ti o ni ọpọ;
- Thiazolidinediones: pioglitazone - dinku suga ẹjẹ, jijẹ ifamọ ti awọn sẹẹli si hisulini. Mu pada si awọn cells-ẹyin sẹẹli, daabobo alaisan lati awọn ilolu macrovascular, ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera eniyan pẹlu ayẹwo ti aarun alakan;
- Awọn igbaradi Sulfonylurea: glycoslide, MV glyclazide, glimepiride, glycidone, glipizide, gITizide GIT, glibenclamide - ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ ti ara. Awọn igbaradi Sulfonylurea jẹ doko gidi, a le lo wọn lati dinku suga ẹjẹ ni ọjọ kan. Ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn ilolu ti iṣan ati aarun kidirin;
- Meglitinides: repaglinide, nateglinide - mu ki yomijade ti hisulini homonu naa pọ si. Ko gba laaye suga lati dide ninu ẹjẹ lẹhin ti o jẹun. Munadoko paapaa pẹlu ounjẹ alaibamu. Lẹhin mu oogun lati inu ẹgbẹ yii, suga ẹjẹ silẹ pupọ yarayara;
- Dhib-4 inhibitors DPP-4: sitagliptin, vildagliptin, saxagliptin - ṣe iwuri iṣelọpọ ti insulin ati ṣe idiwọ yomijade glucagon. Oogun yii ko ni mu awọn sẹẹli reat-ẹyin pada wa, ṣugbọn yoo da aabo duro wọn lọwọ bibajẹ;
- Glucagon-like peptide-1 agonists receptor: exenatide, liraglutide - mu iṣẹ awọn homonu sii, ti o mu iṣẹ ṣiṣe ti hisulini pọ si. O ṣe pataki lati tẹnumọ pe oogun yii ṣe iranlọwọ lati padanu awọn poun afikun nipa idinku ounjẹ. O ṣee ṣe ki alaisan kọọkan, ṣe akiyesi ninu atunyẹwo rẹ bi o ṣe nirọrun o jabọ nọmba pataki ti awọn kilo pẹlu iranlọwọ ti exenatide tabi liraglutide;
- Inhibitor Alfa-glucosidase: acarbose - ko gba laaye glukosi ninu iṣan. Iduro suga ni awọn ipele deede. O jẹ prophylactic àtọgbẹ ti o dara fun awọn eniyan ti o ni awọn arun ti ase ijẹ-ara ati suga ẹjẹ giga.
Awọn oogun eleyi
Ọpọlọpọ awọn endocrinologists jẹ odi pupọ nipa awọn igbiyanju awọn alaisan lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ wọn si awọn ipele deede nipa lilo awọn ilana oogun ibile. Ninu ero wọn, awọn infusions ti oogun tabi awọn ọṣọ ko nigbagbogbo ja si idinku ninu awọn ipele glukosi, ati ni afikun le fa awọn aleji ti o nira.
Ṣugbọn awọn oniwosan beere ẹtọ pe awọn ọna eniyan fun idinku ẹjẹ suga iṣẹ ko buru ju awọn oogun lọ ati pe o le ṣe iranlọwọ fun eniyan pẹlu awọn kika glukosi paapaa ga. Nitorinaa, fun gbogbo awọn alagbẹ ti o fẹ lati mọ boya o ṣee ṣe lati dinku suga laisi awọn tabulẹti, atẹle ni diẹ ninu awọn ilana ti o munadoko julọ fun oogun ibile fun àtọgbẹ.
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati tẹnumọ pe awọn eniyan ti o ni ayẹwo ti suga ẹjẹ yẹ ki o tọju pẹlu ewebe ati awọn imularada eniyan miiran lẹhin igbimọran dokita kan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn abajade ailoriire ti o ṣeeṣe fun alaisan.
Parsley, lẹmọọn ati lẹẹ ata ilẹ.
Lati ṣeto ọja yii lati dinku suga ki o sọ ara di mimọ iwọ yoo nilo:
- Lẹmọọn zime - 100 g;
- Parsley wá - 300 g;
- Ata ilẹ cloves - 300 g.
Gbogbo awọn eroja gbọdọ wa ni ge ni kan eran grinder tabi Ti idapọmọra ati fi sinu idẹ gilasi kan. Lẹhinna fi lẹẹ sii ni ibi dudu, tutu fun awọn ọsẹ 2 ki o le fun ni daradara. Mu oogun ti o pari 1 teaspoon ni igba mẹta ọjọ kan idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.
Tẹlẹ lẹhin ọjọ kan ti lilo iru oogun yii, awọn itọkasi suga yoo dinku ni akiyesi ati alaisan yoo lero ilọsiwaju. Nitorinaa, ohunelo yii jẹ deede paapaa fun awọn ti o nilo ni iyara lati dinku glukosi ẹjẹ. Itọju yẹ ki o tẹsiwaju fun ọpọlọpọ awọn ọjọ ti o nilo lati jẹ ki gbogbo lẹẹ mọ.
Eweko àtọgbẹ tincture
Lati ṣeto rẹ, o nilo lati mu ni awọn iwọn deede:
- Stigmas oka;
- Ni ìrísí Pods,
- Horsetail;
- Lingonberry leaves.
Fun irọrun, gbogbo awọn eroja le jẹ ilẹ. Lati ṣeto idapo, ya 1 tbsp. sibi kan ti ewebe, tú agolo 1,5 ti omi farabale ki o fi silẹ fun wakati 4. Ti a ba pese akopọ lati ewebe alabapade, lẹhinna idapo yoo ṣetan ni wakati 1.
O nilo lati mu idapo egbogi yii 1/3 ago mẹta ni igba ọjọ kan ni eyikeyi akoko ti o rọrun fun alaisan. Ọpa yii dara daradara fun awọn mejeeji ti o fẹ lati mọ bi o ṣe le dinku suga ẹjẹ, ati awọn ti n wa lati ni oye bi o ṣe le ṣetọju abajade aṣeyọri tẹlẹ.
Decoction ti awọn ododo linden.
Gilasi ti awọn ododo linden ti o gbẹ, tú 1,5 liters ti omi, mu sise kan, dinku ooru ati fi silẹ lati ṣe simmer laiyara fun awọn iṣẹju 10-12. Ko ṣe dandan lati yọ broth naa kuro ninu ina, o to lati pa gaasi naa ki o duro titi o fi tutu patapata. Lẹhinna o nilo lati ṣe igara broth daradara ki o fi ninu firiji.
Lati lo ọṣọ ti awọn ododo linden yẹ ki o jẹ gilasi idaji ni gbogbo ọjọ dipo ipin kan ti tii, kọfi ati omi. Lati ṣe iṣe itọju kan, o jẹ dandan lati mu 3 l ti ọṣọ fun ọpọlọpọ awọn ọjọ, lẹhinna gba isinmi fun awọn ọsẹ 3 ki o tun ṣe iṣẹ yii lẹẹkansi.
Iru atunse jẹ wulo paapaa fun ilera awọn obinrin. Yoo ṣe iranlọwọ kii ṣe lati yọkuro awọn aami aiṣan ti suga ati suga ẹjẹ kekere ninu awọn obinrin, ṣugbọn tun lati ni ilọsiwaju si alafia wọn lakoko menopause lati ọdun 40 si 50. A tun le lo omitooro yii fun idena ti awọn atọgbẹ, nitori pe o jẹ lakoko awọn ọdun wọnyi awọn obinrin paapaa ni ifaragba si aisan yii.
Kefir ati amulumala buckwheat.
Lati ṣe amulumala iwọ yoo nilo:
- Kefir - 1 gilasi;
- Finlow ilẹ buckwheat - 1 tbsp. sibi kan.
Ni irọlẹ, ṣaaju ki o to ibusun, dapọ awọn eroja ki o lọ kuro ni iru ounjẹ arọ kan lati Rẹ. Ni owurọ ṣaaju ounjẹ aarọ, mu ọti oyinbo ti o pese silẹ. Ohunelo yii dara daradara fun awọn ti ko mọ bi wọn ṣe le mu gaari pada si deede ni akoko to kuru ju. Lẹhin awọn ọjọ marun, dayabetiki yoo ṣe akiyesi ipele suga diẹ ni akiyesi, eyiti yoo tun jẹ kii ṣe fun igba diẹ, ṣugbọn igba pipẹ.
Ohunelo yii kii ṣe iranlọwọ ifọkansi glucose kekere nikan, ṣugbọn tun mu tito nkan lẹsẹsẹ sii, wẹ awọn iṣan inu ati padanu iwuwo.
Ti o ni idi ti amulumala yii jẹ olokiki mejeeji laarin awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ ati gbogbo awọn to tẹle ti zozh.
Bii o ṣe le dinku suga ẹjẹ ni ile yoo sọ fun amoye ni fidio ninu nkan yii.
