Awọn alaisan ti o ti ri ilosoke ninu gaari ẹjẹ yẹ ki o ṣe akiyesi awọn idiwọn ti a ṣeto fun àtọgbẹ. O jẹ dandan lati ṣe agbekalẹ ounjẹ kan ki iṣeeṣe ti awọn fo ninu glukosi dinku. Awọn onijakidijagan ti awọn oranges nilo lati wa boya awọn eso osan le wa ninu akojọ ašayan naa. Lati ṣe eyi, iwọ yoo ni ibaamu pẹlu awọn peculiarities ti ipa ti awọn eso lori awọn ipele suga.
Tiwqn
L’ola, bioloji ni eso kan. Botilẹjẹpe lati inu ihuwasi gbogbo eniyan tọka si awọn eso eso. O da lori ọpọlọpọ, awọn eso le jẹ adun tabi dun ati ekan. Oranges jẹ gbese olokiki si wọn itọwo adun wọn ati oorun aladun.
Akoonu ti awọn oludoti (fun 100 g):
- awọn carbohydrates - 8,1 g;
- awọn ọlọjẹ - 0.9 g;
- awọn ọra - 0,2 g.
Kalori kalori - 36 kcal. Atọka glycemic jẹ 35. Nọmba awọn sipo akara jẹ 0.67.
Ọpọlọpọ ni riri awọn eso fun adari alailẹgbẹ wọn:
- vitamin C, A, B6, Ni2, Ni5, Ni1, H, PP, beta-carotene;
- iṣuu soda, molybdenum, sinkii, kalisiomu, irawọ owurọ, irin, iṣuu magnẹsia, potasiomu;
- pectins;
- okun;
- Organic acids.
Awọn alamọ-aisan nilo lati ranti pe jijẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates le ma fa hyperglycemia.
Ko ṣee ṣe lati fi awọn oranges sinu ijẹun laisi awọn ihamọ fun awọn iwe-ẹkọ endocrine. Awọn dokita gba ọ laaye lati ma jẹ idaji idaji iwọn ti oyun fun ọjọ kan. Awọn eniyan ti ko le tọju awọn ipele glucose wọn labẹ iṣakoso nilo lati fun awọn eso, nitori wọn le fa ibajẹ nla.
Ounje suga
Ko ṣe pataki lati ṣe iyasọtọ awọn eso eso patapata lati inu akojọ aṣayan, nitori wọn jẹ orisun ti o tayọ ti awọn vitamin. Awọn eniyan ti o ni awọn igbẹ-aisan endocrine nigbagbogbo dojuko aarun alailagbara, buru si ipo ti awọn iṣan ẹjẹ ati ifarahan ti awọn iṣoro concomitant. Pẹlu iranlọwọ ti awọn oranges, o le ṣe fun aipe ti awọn eroja ti o ni anfani ninu ara ati mu ilera rẹ dara.
Pẹlu awọn pathologies ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn rudurudu ti iṣelọpọ, o ṣe pataki lati ṣọra ki o si jẹ eso awọn eso oje laarin awọn iyasilẹ itẹwọgba. Nitori akoonu ti okun ati ifisi ti fructose, kii yoo ṣe awọn imunmọ lojiji ni gaari. Nitorinaa, pẹlu ipo iṣakoso, a gba awọn onisegun lati ṣafikun akojọ aṣayan wọn ni awọn iwọn kekere.
Ati lilo oje osan dara lati yago fun: ninu gilasi kan ti iru mimu ni iye gaari kanna bi ninu omi onisuga omi mimu ti ko ni ounjẹ.
Awọn ipa ilera
Awọn ikunra yatọ si awọn eso miiran ni akoonu giga ti Vitamin C. Nibẹ ni ero kan pe eso kan fun ọjọ kan ni Igba Irẹdanu Ewe-orisun omi ti to lati ṣe idiwọ ikolu pẹlu awọn otutu. Ṣugbọn awọn anfani ti awọn oranges ko ni opin si pipari ara pẹlu ascorbic acid.
Lilo deede wọn ṣe alabapin si:
- alekun ipara ipara tai;
- idinku ti awọn ilana putrefactive ninu ifun;
- imudarasi iṣẹ ti okan, awọn iṣan ẹjẹ nipa didi awọn odi wọn;
- idena aipe Vitamin;
- normalization ti idaabobo;
- din ewu arrhythmias;
- sokale riru ẹjẹ.
Lati ṣe aṣeyọri ipa itọju kan, o to lati run awọn unrẹrẹ ni awọn iwọn kekere. Awọn dokita ṣe iṣeduro njẹ awọn oranges ni iyatọ si awọn ounjẹ akọkọ.
Awọn nkan ti o wa ninu awọn eso ni antimicrobial, egboogi-iredodo ati ipa tonic lori ara. Wọn ni ipa ti o ni anfani lori ipo ilera ti awọn eniyan ti o jiya lati gout, awọn aarun aifọkanbalẹ. O wulo lati ni awọn eso eso oje ninu akojọ aṣayan ojoojumọ lẹhin awọn akoran ti gbogun ti gbogun. Wọn tun ṣe alabapin si isọdọtun ti ẹran ara eegun, nitorinaa o gba ọ ni idojukọ lori awọn eso lẹhin fifa ati pẹlu osteoporosis ti a ṣe ayẹwo.
Ṣugbọn gbogbo eniyan ko yẹ ki o jẹ awọn eso eso. Iwọ yoo ni lati kọ wọn nigbati:
- awọn arun ti ounjẹ ara, ti o wa pẹlu acidity pọsi;
- ọgbẹ duodenal, ikun;
- Ẹhun.
Awọn eniyan ti o ni rudurudu ti iṣelọpọ nilo lati ranti awọn ihamọ ti a fi idi mulẹ ki o ma ṣe ṣe ipalara fun ilera wọn. Ti awọn oranges ba ni aapọn pẹlu aarun-aisan, lẹhinna a ko le yago fun hyperglycemia.
Ounjẹ oyun
Awọn dokita ṣe imọran awọn iya ti o nireti lati jẹ awọn eso ati eso-igi deede. Nọmba ti awọn eso osan yẹ ki o ni opin lati ṣe idiwọ awọn iṣeeṣe ninu iya ati ọmọ ti a ko bi. Ṣugbọn ti obinrin ti o loyun nigbagbogbo jẹun awọn oranges ṣaaju ki o to loyun, lẹhinna ko ṣe pataki lati kọ awọn eso ayanfẹ ayanfẹ lakoko akoko iloyun. Lẹhin gbogbo ẹ, wọn jẹ orisun ti o tayọ ti awọn vitamin ati pe wọn ni ipa anfani lori ilera.
Fun àtọgbẹ igbaya, awọn dokita ṣeduro aropin gbigbemi osan.
Obinrin nilo lati ṣe agbekalẹ ounjẹ kan ki o ṣeeṣe ki ilosoke ninu awọn ipele glukosi dinku. Nitorinaa, o ni ṣiṣe lati kọ oranges fun awọn lile ti iṣelọpọ agbara tairodu. Ikuna lati ni ibamu pẹlu awọn iṣeduro wọnyi ṣe irokeke ewu si ilọsiwaju ti o buru si.
Ọmọ kan tun jiya alakan ninu awọn obinrin ti o loyun; ewu wa fun dida awọn pathologies iṣan ati hihan awọn iṣoro lẹhin ibimọ. Ni ọpọlọpọ igba, awọn neonatologists dojuko pẹlu ibanujẹ ipọnju atẹgun ati hypoglycemia ninu awọn ọmọ-ọwọ.
O le yago fun awọn iṣoro ti o ba ṣe atunyẹwo ounjẹ ati, pẹlu ounjẹ to tọ, ṣe aṣeyọri ilana deede ti awọn ipele suga. Nigbati ko ba ṣee ṣe lati dinku ifọkansi rẹ, endocrinologists ṣalaye itọju ailera insulini. Abẹrẹ homonu gbọdọ ṣee ṣe ṣaaju ibimọ.
Awọn ayipada akojọ aṣayan
O ṣee ṣe lati ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti ọpọlọpọ awọn ilolu ti àtọgbẹ pẹlu atunyẹwo ti ounjẹ. Nipa yiyọ awọn ounjẹ ti o ni iye pataki ti awọn carbohydrates lati inu ounjẹ, o rọrun lati ṣe deede. Ṣugbọn kii ṣe awọn abẹla nikan, ipara yinyin, chocolate, awọn kuki ati awọn akara ni a gbọdọ kọ silẹ; awọn woro irugbin, pasita, ati awọn poteto ṣubu labẹ ofin naa. Pẹlu ounjẹ kekere-kabu, iwọ ko le pẹlu awọn eso ati diẹ ninu awọn ẹfọ ninu mẹnu.
Awọn alatilẹyin iru iru ounjẹ ṣe iṣeduro patapata fifi awọn oranges silẹ. Ṣugbọn a gba awọn ololufẹ eso lati ṣayẹwo esi ara si awọn eso. Iwọ yoo ni lati yọ wọn kuro ninu mẹnu mẹnu ti ipele suga naa ba ga soke ni agbara lẹhin agbara. Bibẹẹkọ, ni iwọn to lopin, awọn oranges jẹ itẹwọgba.
Lati ṣayẹwo, o nilo lati wa ifọkansi ti glukosi lori ikun ti o ṣofo. Lẹhin jijẹ ipin akọkọ ti awọn eso, o jẹ dandan lati ṣe awọn iwọn iwọn iṣakoso fun ọpọlọpọ awọn wakati ni gbogbo iṣẹju 15-30. Ti ko ba si awọn ifọnkan lojiji ni glukosi, ati lẹhin jijẹ iṣojukọ iṣaro suga deede ni awọn wakati 2, iwọ kii yoo ni lati fi awọn eso ayanfẹ rẹ silẹ.
Atokọ awọn iwe ti a lo
- Fisioloji ti eto endocrine. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Dietetology. Aṣáájú. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- Ojutu kan fun awọn alamọgbẹ lati ọdọ Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
