Akoko iru eso didunbẹ ko bẹrẹ sẹyìn ju Oṣu Karun, ṣugbọn a le rii awọn eso igi titun ni awọn ile itaja ni eyikeyi akoko.
A ṣẹda fun akara oyinbo kan fun ọ ti o ranti awọn irọlẹ orisun omi gbona ni afẹfẹ titun. Gbadun fun gige ati gbadun ohunelo ti nhu!
Ohunelo naa ko dara fun ounjẹ kekere-kabu ti o muna!
Awọn eroja
Fun idanwo naa:
- Eyin 2
- 60 giramu ti erythritol;
- 150 giramu ti chocolate pẹlu ipin koko kan ti 90%;
- 150 giramu ti wara Greek;
- 15 giramu ti psyllium husk;
- Igo 1 ti adun fanila.
Fun ipara:
- 400 giramu ti ipara ekan;
- 50 giramu ti erythritol;
- 50 giramu ti chocolate pẹlu ipin koko ti 90%;
- Idii 1 (15 g) ti gelatin iyara (fun itu ni omi tutu);
- feleto Awọn giramu 200 ti awọn eso + + 1 tablespoon ti erythritol.
Awọn eroja naa jẹ apẹrẹ fun paii pẹlu iwọn ila opin ti 26 cm.
Iye agbara
A ka iṣiro akoonu Kalori ka 100 giramu ti satelaiti ti o pari.
| Kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
| 233 | 976 | 5,9 g | 21,2 g | 4,2 g |
Ohunelo fidio
Sise
1.
Ni akọkọ o nilo lati mura gbogbo awọn eroja pataki fun akara oyinbo naa. Ṣe iṣiro gbogbo awọn eroja ati mura gbogbo awọn ohun elo pataki.
Mura satelaiti sise kan. A lo amọ pataki kan pẹlu iwọn ila opin ti 26 cm ati ki a bo pẹlu iwe fifọ. O ni ṣiṣe lati preheat adiro si awọn iwọn 160 ni ipo oke / alapa isalẹ.
2.
Laiyara yo awọn chocolate ni iwẹ omi. Nigbati o yo, pa ooru naa, ṣugbọn ma ṣe yọ chocolate kuro ninu wẹ omi ki o wa ni omi bibajẹ.
3.
Bayi dapọ iyẹfun fun akara oyinbo naa. Fọ ẹyin meji sinu ekan nla kan ki o ṣafikun erythritol, wara Greek, ati adun fanila. Ṣafikun awọn ohun mimu ti psyllium ati ki o dapọ daradara nipa lilo apopọ ọwọ.
Tú Chocolate olomi sinu esufulawa, saropo nigbagbogbo.
Lẹhin ti o ti dapọ chocolate pẹlu iyẹfun naa, fi esufulawa sinu satela ti a pese silẹ. Tan esufulawa boṣeyẹ pẹlu sibi nla kan.
Ti o ba fun esufulawa fun igba pipẹ, awọn ohun elo ifun sunflower le yipada pupọ ati ṣoki naa yoo le. Esufulawa yoo nira lati dabaru.
4.
Beki akara oyinbo fun bii iṣẹju 20 ni awọn iwọn 160 ni ipo alapa oke / isalẹ, jẹ ki o tutu daradara lẹhin ti yan. Lakoko ti esufulawa ti n mura, mura ipara.
5.
Ipara alara nilo chocolate ti o wuyi. Ge pẹlu ọbẹ didasilẹ sinu awọn ege kekere, seto.
O dara lati lọ olun kan ni lilọ kọfi si ilẹ lulú kan ki o wa ni tituka daradara ni ibi-omi bibajẹ.
6.
Fi ekan ipara sinu ekan nla kan ki o ṣafikun suga icing. Lu pẹlu ẹrọ aladapọ ọwọ titi ti kikoro yoo bẹrẹ. Aruwo nigbagbogbo, o tú ninu gelatin ati ki o dapọ daradara lẹẹkansi.
Fi ṣokunkun oyinbo ti o fọ silẹ si ipara.
7.
Fi ipara si akara oyinbo ti o tutu. Tan akara oyinbo naa boṣeyẹ lori akara oyinbo naa. Ṣe ni firiji fun iṣẹju 10.
8.
Wẹ awọn eso alabapade daradara labẹ omi tutu ki o yọ awọn ewe alawọ ewe kuro. Ge nipa 150 g ti awọn strawberries ni idaji. Puree erythritol Berry ti o ku pẹlu kan Ti idapọmọra.
Mu akara oyinbo kuro ni firiji ki o yọ oruka kuro lati m. Dubulẹ awọn iru eso didun kan awọn ege dara julọ.
Tú akara oyinbo eso puree iru eso igi kan. Satela ti ṣetan!
Irisi ti o lẹwa ati itọwo nla!
