Oka curd pẹlu awọn tomati ati piha oyinbo

Ọka ọkà pẹlu awọn tomati ati piha oyinbo jẹ orisun nla ti amuaradagba. Satelaiti ti o dun pupọ yii rọrun lati mura silẹ ati pe o jẹ nla fun lilo ojoojumọ. Ohunelo naa tọka si kabu-kekere, nitorinaa gbogbo awọn paati ni iye to tọ ti amuaradagba, ọlọrọ ni awọn ọra ati awọn ajira.

Satelaiti yẹ fun ounjẹ aarọ, ati fun ale, ati bi ipanu ina; O tun le mu pẹlu rẹ si ọfiisi.

Awọn eroja

• Ile kekere warankasi, 0.3 kg .;
• Ipara-alabapade, 80 gr .;
• Awọn tomati alabọde-meji;
• 1 piha oyinbo;
• Alubosa didan, alubosa 1/2;
• Oje Limetta, ọra oyinbo 1;
• Ata Tabasco obe (lati se itọwo);
• Nkan fun iyo (lati fi itọwo);
• Fun pọ ti ata dudu.

Iye awọn eroja da lori awọn iṣẹ iranṣẹ 2. Igbaradi akọkọ ti awọn paati mu to iṣẹju 20.

Iwọn ijẹẹmu

Iwọn ijẹẹmu to sunmọ fun 0.1 kg. ọja jẹ:

Awọn ọna sise

1. Fi omi ṣan awọn tomati daradara labẹ omi tutu. Pin eso kọọkan si awọn ẹya mẹrin, yọ awọn alawọ alawọ ewe ti eso igi naa. Ge awọn aaye to ku si awọn cubes kekere.

2. Pe alubosa, ge ni idaji, ge idaji kan sinu awọn cubes kekere. Iyoku le wa ni ṣiṣafihan fiimu cling ki o wa ni fipamọ ni firiji fun ọpọlọpọ awọn ọjọ diẹ sii.

3. Ge awọn piha oyinbo ni aarin, yọ okuta naa, scrape ti ko nira pẹlu sibi kan (100 g). Eso yẹ ki o wa ni pọn patapata. Ti ọpọlọpọ pulp si wa, o le ge si awọn cubes.

4. Fi sinu awọn ekan kan ti piha oyinbo, alubosa, tomati, warankasi Ile kekere ati ipara titun, dapọ daradara.

5. Ṣafikun oje limetta, iyọ, ata, akoko pẹlu obe Tabasco.

6. Tọju apakan kuro ni awọn apoti kekere. Ti o ba fẹ, satelaiti le ṣe ọṣọ, fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn ege to ku ti piha oyinbo ati awọn idaji awọn tomati ṣẹẹri.

7. Ayanfẹ! A nireti pe o fẹ lati pin ohunelo naa. O ṣeun pupọ.

Orisun: //lowcarbkompendium.com/huettenkaese-mit-tomate-avocado-low-carb-7775/