PEACHES FUN àTỌGBẸ - ANFANI TABI IPALARA?

Send

Kini o le jẹ oorun oorun ati ti o dùn ju ti eso pishi ti oorun ṣan silẹ?

Ṣugbọn o tọ si njẹ awọn eso pishi fun àtọgbẹ? Awọn eso agun meloo ni MO le jẹ?

Yoo Guest Guest Anfani Awọn alakan? Ṣaaju ki o to lenu “eso ti a fiwe”, o nilo lati ni oye kikun iru eso ti o jẹ.

Awọn anfani ti awọn peach

Otitọ pe peach jẹ ọlọrọ ninu awọn vitamin ati alumọni jẹ alumọni. O ti fidi mulẹ pe ọja yii ni ipa to dara lori iṣẹ ti o fẹrẹ jẹ gbogbo awọn ara ati awọn eto.

Ṣugbọn ipa kan pato ti awọn peach ni si ara?

Ni ilera okan ati awọn iṣan inu ẹjẹ. Awọn unrẹrẹ ni iye to ti potasiomu ati iṣuu magnẹsia - awọn eroja akọkọ wa kakiri pataki fun iṣẹ ipoidojuko ti okan ati ti iṣan ara. Oju opo ti ko lagbara ti awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ - awọn ogiri ti awọn ohun elo ẹjẹ - yoo di diẹ rirọ ati lagbara. O ti wa ni a mọ pe awọn eniyan ti o jẹ awọn eso agunmọ jẹ aisedeede si awọn ikọlu ọkan ati ọpọlọ. Awọn eso tun ni ipa rere lori iṣẹ ti ọpọlọ ati awọn ọmu iṣan.
Awọ ara. Apapọ gbogbo awọn vitamin B, Vitamin E ti a ri ninu eso, fun awọ ara ni didan ki o tàn. Ti o ni idi ti a lo awọn peach kii ṣe ni ounjẹ nikan, ṣugbọn tun ṣafikun akojọpọ ti ikunra.
Iran Keen. Bii apricot, eso pishi ni iye pupọ ti carotene. Eyi tumọ si pe awọn eso ni ipa ti o dara lori sisẹ ti ohun elo wiwo. Ati pe, bi o ṣe mọ, oju awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ jiya ni akọkọ.
Imudarasi ti iṣelọpọ agbara. Àtọgbẹ funrararẹ ko jẹ nkan diẹ sii ju ailera ailera ijẹ-aigbọdọmọ. Awọn ohun elo Phenolic ninu ila-inu oyun jẹ ọna ti o tayọ lati ṣe deede iṣelọpọ, nitorinaa eso jẹ paati ti ko ṣe pataki ninu akojọ aarun atọka.
Alekun iduroṣinṣin ti ara. Iye nla ti Vitamin C ni itẹlọrun ni ipa lori awọn iṣẹ aabo, mu ki eto ajesara lagbara, ṣe iranlọwọ lati koju awọn òtutu. Iwọn irin ti o to pọ pẹlu Vitamin C le ṣe idiwọ idagbasoke idagbasoke ẹjẹ. Eso sisanra tun jẹ ọlọrọ ninu awọn antioxidants, nitorinaa o ti lo ni ifijišẹ ni idena akàn.
Ipa rere lori tito nkan lẹsẹsẹ. Iwọn nla ti okun ti ijẹun ati okun ti a maa n ru iṣan ara. Gbigba gbigba idaabobo ipalara ti dinku, idagbasoke ti awọn kokoro arun pathogenic ti dina. Awọn unrẹrẹ ni ipa laxative, nitorinaa wọn yoo ṣe iranlọwọ lati koju ijadara.

Loye pẹlu awọn peach, ṣe o ṣee ṣe lati nectarine pẹlu àtọgbẹ? Iwọ yoo rii idahun lori oju opo wẹẹbu wa.

O le ka nipa awọn anfani ti oje tomati fun àtọgbẹ nibi.

Berry ti o wulo fun àtọgbẹ jẹ blackcurrant. Kini lilo rẹ ati bi o ṣe le lo o ni deede, ka ninu ohun elo yii.

Atọka glycemic

Kii ṣe akoonu kalori ati idapọ ọja ni igbagbogbo julọ ti iwulo si awọn alagbẹ. Atọka glycemic ti awọn peach jẹ iye pataki julọ fun awọn eniyan ti o ni iyọdahoho ti ko ni agbara. Atọka glycemic ṣe afihan agbara lati mu awọn ipele suga pọ si lẹhin ti o gba ọja kan pato. Atọka naa wulo nikan si awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates.

Nọmba jẹ iru afihan ti didara ti awọn iyọ ninu akopọ ọja. Awọn carbohydrates sare ni agbara lati ni iyara iyara ati mu gaari suga pọ si ni pataki.

Awọn eso pia

Biotilẹjẹpe glycemic atọka ti eso pishi ni a pinnu nipasẹ awọn alamọja ninu ile-yàrá, Atọka yii le yatọ ni die ti o da lori agbegbe ti idagbasoke, iwọn ti idagbasoke ati paapaa awọn ipo ipamọ. Awọn apapọ pea GI jẹ awọn sipo 35. Ni awọn eso gusu ti overripe, eeya yii le pọ si 40, ni awọn peach ekan dinku si 30.

Nigbati o ba n ṣiṣẹ eso kan, atọka glycemic le yipada. Nitorinaa, fun awọn peach fi sinu akolo ara wọn, GI yoo jẹ dogba si awọn sipo 45. Peach oje ti wa ni characterized nipasẹ atọka ti 40.

Nitorinaa, awọn unrẹrẹ jẹ awọn ounjẹ atọka glycemic kekere, nitorinaa a le ṣe iṣeduro peach fun iru 2 àtọgbẹ.

O tọ lati ranti pe ṣiṣan ni ipele suga lẹhin mu eso naa jẹ afihan ẹni kọọkan. Ti a ba rii pe eso pishi fa idasilẹ didasilẹ ni awọn ipele glukosi, lẹhinna gbigbemi eso ti o gbọdọ tẹle pẹlu dokita.

Ṣe o ṣee ṣe peach fun àtọgbẹ?

Laibikita ni otitọ pe eso pishi jẹ eso didùn, iye to lopin ọja le tun wa ninu ijẹun ti alakan.

Ifi ofin si eso pishi ti ni agbara nitori agbara rẹ lati yara ṣiṣe ti iṣelọpọ, eyiti o ṣe pataki pupọ fun awọn alaisan ti o ni ailera yii.

Àtọgbẹ jẹ igbagbogbo lati wa pẹlu iwuwo ara ti o pọ si. Awọn peach ni akoonu kalori kekere, ni apapọ - 40 kcal. Eyi tumọ si pe oyun alabọde kii yoo ṣe ipalara fun eniyan ti iwọn iwuwo.

Laipẹ, pẹlu awọn apricots ti o gbẹ, awọn peach ti o gbẹ ti han lori awọn selifu. Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, o ṣee ṣe tabi kii ṣe lati jẹ iru ọja yii? Lẹhin gbogbo ẹ, ni akọkọ kofiri, eyi o jẹ eso ti ara. Sibẹsibẹ, nigbagbogbo fun ifarahan ti o dara julọ ati titọju awọn eso ti o gbẹ, ni lilo gaari nla lori ọran ifihan, nitorinaa o jẹ dandan lati jẹ awọn eso ti o gbẹ lati awọn agbẹ pẹlẹpẹlẹ pẹlu iṣọra.

Ofin kanna kan si awọn eso ti a fi sinu akolo ni omi ṣuga oyinbo. O jẹ ewọ lati mu eso eso kekere laisi afikun gaari.

Tọju gbogbo awọn vitamin pataki, lakoko ti o yọkuro afikun ti gaari, yoo ṣe iranlọwọ didi. Awọn eso pishi ti a ge ni apopọ ninu apoti ati firanṣẹ si firisa.

Nigbagbogbo àtọgbẹ waye pẹlu awọn ilolu. Niwaju awọn arun concomitant, ifihan ti ẹsẹ ti dayabetik, gout, isanraju, o ṣee ṣe lati pinnu boya awọn peaches wa fun iru aarun suga meeli 2, ati nọmba awọn eso ninu aisan ti o nira, dokita ti o wa deede si ni ẹtọ.

Bawo ni lati lo?

O yẹ ki a jẹun pẹlu awọn agun onibaje pẹlu itọju pataki, bi awọn eso aladun miiran.

Ṣaaju ki o to tẹsiwaju si itọju kan, o nilo lati rii daju pe ipele suga ko kọja awọn itọkasi ti dokita rẹ niyanju.

Ti mita naa ba fun ni itelorun, lẹhinna o le gbero gbigbemi eso.

Pẹlu gaari ẹjẹ ti apọju, o dara julọ lati fi opin si ararẹ si awọn ounjẹ pẹlu GI ti o ṣeeṣe ti o kere ju tabi awọn ounjẹ ti ko ni awọn kabohoratu.

O dara julọ lati jẹ eso ni owurọ, lakoko akoko iṣẹ ṣiṣe ti o tobi julọ. Nitorinaa ni aye jẹ nla ti awọn carbohydrates ti o jẹ yoo jẹ parẹ nipasẹ ara. Ti o ba jẹ ọja naa ni irọlẹ tabi ni alẹ, lẹhinna iṣuu gaari yoo ṣafihan kii ṣe ninu ẹjẹ nikan, ṣugbọn tun gbe sinu fọọmu awọn idogo ọra lori awọn ibadi ati ẹgbẹ-ikun.

Awọn amoye ni imọran ni jijẹ awọn eso alawọ ni asiko - ni igba ooru ati Igba Irẹdanu Ewe. Lakoko yii, awọn unrẹrẹ wín ara wọn si itọju kemikali ti o kere ju.

Peaches di awọn ohun elo ibaramu ti awọn ounjẹ miiran. Awọn eso ti wa ni afikun si saladi, a ti pese jelly lati ọdọ wọn. Awọn unrẹrẹ lọ daradara pẹlu awọn ọja wara ọyọ.

Elo ni ọjọ kan?

O dara lati ma jẹ diẹ sii ju ọkan lọ eso fun ọjọ kan.

Eyi jẹ apapọ eso pishi ti o ṣe iwọn lati 150 si 200 giramu.

Ni ọran yii, eso naa yẹ ki o jẹ ọja igbadun nikan ni akojọ ojoojumọ.

Ni ọran kankan o le ṣe idapo lilo awọn eso-pia pẹlu àjàrà, eso ọpọtọ, persimmons, banas ati awọn eso miiran ti ọlọrọ-suga.

O ti wa ni niyanju lati fun ààyò si awọn peaches pẹlu sourness. Nigbagbogbo awọn wọnyi jẹ awọn eso alabọde ti o gbogun ti alabọde. O le jẹ 2-3 ti awọn wọnyi fun ọjọ kan.

Awọn iṣọra aabo

Awọn ọran wa nigba jijẹ awọn peach fun àtọgbẹ 2 ti ni contraindicated. Pẹlu iṣọra, o tọ lati jẹ eso eso gusu pẹlu ipele ti glukosi pọ si ni iye pupọ ninu ẹjẹ. O tun tọ lati fi awọn peach silẹ ni iwaju awọn aisan miiran ti o le tẹle alakan.

O dara lati ni opin lilo ọja fun awọn arun ti awọn nipa ikun ati inu, gẹgẹ bi ikun ati ọgbẹ inu.

Awọn Acids ninu ọja naa binu awọn ogiri ti inu. Ninu awọn ikọlu eefin ti pancreatitis, o tun ko niyanju lati jẹ eso yii.

Maṣe jẹ awọn eso peach ti o ba ti mọ aleji si ọja yii.

Pẹlu ifarahan si awọn nkan ti ara korira, ifura si awọn paati kemikali ti a lo lati ṣe ilana awọn peach ati nectarines ṣee ṣe

Peach ati awọn apricots jẹ eso lori ni akoko kanna. Apricot ninu àtọgbẹ le jẹ run, ni atẹle awọn iṣọra, pataki fun awọn eso ti o gbẹ.

Iwọ yoo kọ ẹkọ nipa awọn anfani ati awọn eewu ti awọn beets fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ lati inu nkan yii.

Awọn dokita ni imọran lati ma ṣe adapo awọn peach pẹlu awọn ounjẹ eran, nitorinaa lati ma ṣe bi inu ti inu.

Awọn eso pishi ni iru eso elege ati sisanra ti o le rọpo desaati desaati ti o dara julọ. Eyi ni ọpọlọpọ awọn imoriri igbadun pupọ ninu eso pupọ diẹ sii - ilera ati suga ti o dara julọ labẹ iṣakoso.