Awọn ọyan adiẹ aladun ti o ni itọ pẹlu adiro Kannada ati bota epa

Ohunelo adie yii pẹlu eso kabeeji Kannada, Korri ati bota eeru ti ko ni wara jẹ irọrun. Satelafu aladun ti o ni itunra pẹlu akọsilẹ nutty ti nhu ati oorun didi ti ṣafihan si akiyesi rẹ.

Ohunelo abẹrẹ kekere-kabu ti o kan jẹ fun itọwo wa: ọpọlọpọ ti amuaradagba ati awọn ẹfọ to ni ilera. Ounjẹ ti o dara julọ fun ọ ti o ba tẹle ounjẹ kekere-kabu.

Cook pẹlu igbadun ati ifẹkufẹ Bon!

Awọn eroja

• Awọn ajọwẹ Adie, 400 gr .;
• 1 ori kekere ti eso kabeeji Kannada (Ilu Beijing);
• 2 zucchini;
• Obe soyi, 5 tablespoons;
• Epa ipara Crispy ati ororo olifi, 1 tablespoon kọọkan;
• Korri ati eeru bean gum tabi guar gomu, 1 teaspoon kọọkan;
• Awọn irugbin Caraway, 1/2 teaspoon;
• Omi tabi omitooro Ewebe;
• Ata

Iye awọn eroja da lori awọn iṣẹ iranṣẹ 2. Mejeeji ipalẹkọ ti awọn paati ati akoko igbaradi funrararẹ gba to iṣẹju 20.

Awọn ipele sise

1. Wẹ awọn igbaya adie ni omi tutu, ṣe itọsi pẹlu aṣọ inura idana. Ge eran naa sinu awọn ege kekere.

2. Wẹ zucchini, yọ igi igi kuro, ge awọn ege. Pe eso kabeeji, ge apa isalẹ ori pẹlu awọn peduncle. Ge ori eso kabeeji sinu awọn ẹya mẹrin, isisile si awọn ila kekere.

3. O mu pan pan din-din nla kan ki o din-din ẹran adie ni epo olifi titi ti o fi bo pẹlu erunrun goolu ni gbogbo awọn ẹgbẹ. Fa adie ti o pari ki o ṣeto fun bayi.

4. Mu ooru pọ si labẹ pan ati ki o din-din zucchini daradara ni ẹgbẹ mejeeji.

5. Ṣafikun eso kabeeji si zucchini ati din-din siwaju, saropo lẹẹkọọkan.

6. Tú pẹlu omi tabi omitooro Ewebe: ohunkohun ko yẹ ki o Stick si dada ti pan. Ṣafikun obe soyi, bota epa, Korri ati kumini, dapọ daradara.

7. Fifun awọn nkan kekere diẹ diẹ lati din-din papọ, ata satelaiti. Din ina, dapọ ninu gomu carob satelaiti lati ṣe obe nipon. Ti ibi-pọ ba pọ julọ, o le tú omi diẹ sii tabi omitooro Ewebe titi ti o fi gba obe ti ko nipọn pupọ.

8. Lakoko ti gbogbo awọn eroja jẹ tun gbona, ṣafikun awọn ọyan adie si pan. Satela ti ṣetan. Ayanfẹ!