Obe ati awọn stews nigbagbogbo Cook ni iyara, ara gbona ati ẹmi, ati pe wọn tun wulo pupọ. Ọpọlọpọ awọn ilana akọkọ-akọkọ jẹ nla fun ngbaradi diẹ sii ati didi ni awọn ipin fun ipanu kekere.
Bimo ti warankasi jẹ Ayebaye ayanfẹ fun gbogbo awọn ọjọ-ori. Bọtini ọra wara yii jẹ adun ati oninu ọkan, o nilo pato lati gbiyanju rẹ!
Gbadun sise, fun irọrun rẹ, a shot ohunelo fidio kan. Ayanfẹ!
Awọn eroja
- 3 eso igi gbigbẹ (bii 600 g);
- Alubosa 1;
- 100 g ẹran ara ẹlẹdẹ;
- 1 tablespoon ti epo olifi;
- Eran maalu 500 g (Bio);
- 2 liters ti ẹran eran malu (Bio);
- 200 g ti warankasi ti a ṣe;
- 200 warankasi ipara (tabi warankasi ile kekere);
- ata lati lenu.
Awọn eroja naa jẹ apẹrẹ fun servings 8. Igbaradi gba to iṣẹju mẹwa. Yoo gba iṣẹju 20-30 lati Cook.
Iye agbara
A ka iṣiro akoonu Kalori ka 100 giramu ti satelaiti ti o pari.
| Kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
| 77 | 322 | 1,5 g | 6,0 g | 4,6 g |
Ohunelo fidio
Sise
Ige stems
1.
Peeli irugbin ẹfọ ki o ge sinu awọn iyika. Tú omi tutu sinu ekan nla ki o fi omi ṣan awọn ege naa daradara lati yọ idọti kuro. Fa Ewebe jade kuro ninu omi pẹlu ọwọ mejeeji ki o gbọn.
Ige Oruka
2.
Pe awọn alubosa, ge sinu awọn iyika ati ki o ge sinu awọn cubes. Gbẹ ẹran ara ẹlẹdẹ. Tú epo olifi sinu saucepan nla ati ooru si iwọn otutu. Din-din awọn cubes ninu ororo olifi titi ti o tan.
Gbẹ awọn alubosa
3.
Fi ẹran ara ẹlẹdẹ kun si pan ati ki o sauté. Lẹhinna fi eran malu ilẹ ati din-din, saropo nigbagbogbo. Tú omitooro ẹran ati ki o ṣafikun irugbin ẹfọ.
Tú omitooro ẹran
4.
Fi ipara ati warankasi ipara ki o jẹ ki o Cook titi ti irugbin ẹfọ naa ti ṣetan, nipa awọn iṣẹju 10.
Fikun warankasi
Ni ipari sise, jẹ bimo naa pẹlu ata.
Ata ...
Satelaiti ko nilo lati wa ni iyọ, nitori ẹran ara ẹlẹdẹ jẹ iyo pupọ. Ti o ba jẹ alabapade fun ọ, fi iyọ si itọwo.
... ati ki o tú sinu awọn awo bimo ti
Bii o ti le ti woye, ẹya yii ti ọna akọkọ jẹ iyara ati irọrun lati mura. Nigbagbogbo o wa ni igbadun, nitori pe o nira lati dapọ ohun kan 😉
Bimo ti warankasi pẹlu irugbin ẹfọ ti yoo jẹ ki o jẹ Oluwanje ni eyikeyi ayẹyẹ ati ṣe akojọ aṣayan rẹ. Emi ko mọ ẹnikẹni ti yoo ko fẹran rẹ.
