Igba ẹyin pẹlu mozzarella - ohunelo ajewebe ti o rọrun ati irọrun pẹlu lilọ kan. Satelaiti yii kii ṣe igbadun pupọ ninu ara rẹ nikan, ṣugbọn o jẹ pipe bi satelaiti ẹgbẹ fun ẹran ati adie.
Ni afikun, o le ṣeduro ohunelo yii bi ojutu ti o dara fun ipanu kan “laarin awọn nkan”: ṣe ounjẹ ni kiakia, ati awọn eroja pataki fun apakan ti o pọ julọ nigbagbogbo wa ni ọwọ.
Awọn eroja
- Igba, awọn ege 2;
- Awọn tomati, awọn ege mẹrin;
- Mozzarella, awọn boolu meji;
- Awọn eso Pine, awọn tabili 2;
- Ponti ipara obe ati ororo olifi, 1 tablespoon kọọkan;
- Basil fi oju silẹ;
- Iyọ, fun pọ;
- Ata dudu, fun pọ.
Iye awọn eroja da lori awọn iṣẹ iranṣẹ 2.
Iwọn ijẹẹmu
Iwọn ijẹẹmu to sunmọ fun 0.1 kg. awopọ ni:
Kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
95 | 395 | 5,1 gr. | 5,6 gr. | 6,8 g |
Awọn ọna sise
- Fo Igba daradara ninu omi tutu ki o yọ awọn eso eso kuro. Bibẹ awọn ẹfọ naa pẹlu awọn ege. Fi ikoko ti omi iyọ lori ooru kekere ati ki o Cook fun awọn iṣẹju 1-2. Farabalẹ yọ awọn ege kuro ninu omi ki o gbe lori iwe ibi idana lati gbẹ.
- Wẹ awọn tomati ni omi tutu, ge si awọn ege. O niyanju lati ge eso naa, gbigbe ọbẹ kọja ni arin: ninu ọran yii, laini gige ati awọn ege ara wọn yoo tan diẹ sii paapaa.
- Yọ mozzarella kuro ninu apoti, jẹ ki awọn boolu naa ṣan, ge si awọn ege. Ni deede, o yẹ ki o wa bi ọpọlọpọ awọn ege wara-kasi bi awọn ege tomati.
- Ṣeto adiro si iwọn 200 (ipo convection).
- Moisten bateki ti a fi omi ṣan tabi dì yan pẹlu epo olifi, tan ẹyin ti a ge wẹwẹ, ṣafikun iyo ati ata lati ṣe itọwo.
- Gbe awọn ege tomati lori Igba ati mozzarella lori oke. Beki titi ti warankasi yoo yo diẹ.
- Lakoko ti awọn eso naa ti n yan, mu pan ti kii ṣe Stick ati ki o din-din eso eso (ma ṣe lo ororo). Awọn eso nilo lati ru nigbagbogbo ki o ṣe abojuto ki wọn ko ba ṣokunkun.
- Fa jade awọn ẹyin sẹyin ti a pese silẹ lati adiro ki o wa ni awọn awo pẹlẹbẹ, ni lilo obe ipara Ponti bi akoko. Ni aini ti igbehin, o le paarọ obe pẹlu kikan balsamic pupa.
- Garnish satelaiti pẹlu toasted eso igi gbigbẹ ati awọn tọkọtaya kan ti awọn balsam leaves.
Ni akoko to dara ni ibi idana. Ayanfẹ! A yoo ni idunnu pupọ ti o ba fẹ pin ohunelo naa.