Awọn aarun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, ti o da lori awọn iṣiro agbaye, gbe aye akọkọ ni awọn ofin ti iku.
Eyi ni atokọ ti awọn aisan ati awọn iwe aisan pẹlu awọn ikọlu ọkan, awọn ọpọlọ, iṣẹde ara, gangrene, ischemia ati negirosisi. Nigbagbogbo, gbogbo wọn ni idi kan, eyiti o farapamọ ni ipele ti pọ si awọn ohun mimu ẹjẹ. Atherosclerosis, eyiti o waye lodi si ipilẹ ti awọn lipids pilasima ti o pọ si, ni itọsi ti o mu ki idagbasoke ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Atherosclerosis jẹ aisan laiyara ilọsiwaju ni awọn ọdun, eyiti o yori si idinku pẹkipẹki ti iṣan iṣan nitori dida awọn pẹtẹlẹ atherosclerotic.
O tọ lati ṣe akiyesi pe nigbagbogbo a ko le rii arun na ni ile-iwosan ṣaaju ki o to ipele ti awọn ifihan ti o dagbasoke tabi awọn ilolu, nitori ni awọn ipele ibẹrẹ pe a ko le ṣe akiyesi awọn ami aisan. O le ṣee rii pẹlu lilo idanwo ẹjẹ ti o ya nipasẹ aye lakoko iwadii iṣoogun. Ti o ni idi ti o jẹ pataki lati ṣe ayewo awọn igbimọran deede ati idanwo ti ara nipasẹ dokita kan.
Awọn oriṣi cholesterol ati awọn ipo ti idagbasoke ti awọn idogo idaabobo awọ
Idalọwọduro ti iṣelọpọ idaabobo awọ ninu ara eniyan yori si idagbasoke ti atherosclerosis. Awọn eegun ti ara eniyan ni a pin si awọn ẹgbẹ meji - eyiti a pe ni “o dara”, eyiti o wulo fun awọn àlọ ati “buburu”, eyiti o jẹ awọn ohun-elo iṣan, nfa atherosclerosis.
Lipoproteins kekere-iwuwo ti o jọmọ “buburu” ni ohun-ini ti gbigbewe si ogiri ti iṣan ati pe o pọ sinu rẹ, dida ọpọ eniyan ti o ni atherosclerotic.
Awọn iwuwo lipoproteins iwuwo n ṣiṣẹ bi idena fun wọn, didi idaabobo awọ ati gbigbe siwaju si ẹdọ fun didanu. Nibẹ, awọn acids bile ti o wulo fun tito nkan lẹsẹsẹ jẹ adaṣe lati rẹ nipasẹ awọn iyipada. Ni deede, awọn iwuwo lipoproteins iwuwo yẹ ki o tobi ju lọ silẹ. Bibẹẹkọ, ni lọwọlọwọ eyi dipo iwuwo ju ilana lọ ati pe ipo jẹ igbagbogbo idakeji.
Pẹlu ilosoke ninu iye idaabobo buburu, dida idalẹti ti okuta iranti bẹrẹ, eyiti o waye ni ọpọlọpọ awọn ipo idagbasoke:
- Ẹyọ. O ti wa ni characterized nipasẹ ibẹrẹ ti ibaje si awọn ogiri ti awọn iṣan inu ẹjẹ ati ilosoke ninu ifọkansi ti awọn lipids ninu akojọpọ rẹ. Ni isẹgun ati lori olutirasandi ti awọn ohun elo ẹjẹ, eyi ko han ni eyikeyi ọna, pẹlu iwadii biokemika ti ẹjẹ, alekun ninu nọmba LDL le ṣe akiyesi.
- Lipoidosis Ipele yii ni irisi nipasẹ hihan ọpọlọpọ awọn agbekalẹ ti o gbo lori intima, eyiti ko lọ sinu lumen ti ha. Morphologically dabi awọn awọ ofeefee ni inu iṣọn-alọ ọkan. Ni ipele yii, awọn ayipada jẹ iparọ - awọn idogo ọra wọnyi parẹ bi irọrun bi wọn ṣe han.
- Liposclerosis jẹ ijuwe nipasẹ ilosoke ninu nọmba awọn fibroblast ti o yanju lori awọn aaye ọra ati yori si ilosiwaju ti iṣan ara. Ibiyi ni a pe ni okuta iranti fibroid, eyiti o ṣe idiwọ sisan ẹjẹ deede, pipade lumen ti ha;
- Atherosis Ipele nibiti okuta iranti npadanu eto rẹ nitori idinku irọku. Atherosclerotic ọpọ eniyan dibajẹ, eyi yori si pipọ ti dida awọn didi ẹjẹ ni ori ilẹ ti o bajẹ;
- Atherocalcinosis ni ipele ikẹhin. Ni akoko kanna, awọn ohun idogo ti awọn iyọ kalisiomu ni a ṣe akiyesi lori okuta pẹlẹbẹ, eyiti o jẹ ki awọn ọpọ eniyan le ati paapaa ẹlẹgẹ, ni o nfa ipinya.
Ipele ti o kẹhin ti atherosclerosis jẹ eewu pupọ, nitori lakoko yii igbaya okuta pẹlẹbẹ ti o ni eegun ti ọpọlọpọ awọn arterioles kekere, eyiti o yori si iduroṣinṣin sẹsẹ ti iṣan, ischemia ati isalẹ iṣan negirosisi. Lewu julo ni titiipa ti awọn iṣan kekere ti ọpọlọ, eyiti o pari pẹlu ibajẹ tabi paapaa iku.
Arun eyikeyi rọrun lati yago fun ju imularada lọ. Nipa bi a ṣe le ṣe idiwọ atherosclerosis yẹ ki o sọrọ oniwosan tabi alamọdaju nigba itọkasi alaisan.
Olukuluku eniyan ti o ni awọn ohun ti a sọtẹlẹ fun idagbasoke arun na yẹ ki o mọ bi o ṣe le yago fun cerebral arteriosclerosis.
Awọn ipilẹṣẹ ti Idena Arun ti iṣan
Gẹgẹbi ofin, lati yago fun atherosclerosis, ko si iwulo lati yi ọna igbesi-aye pada gaan.
O to lati ṣe awọn atunṣe kekere si igbesi aye ati awọn iwa jijẹ ati ṣe iru awọn ayipada bẹ iwuwasi.
Ọkan ninu awọn okunfa ewu jẹ igbesi aye aibojumu.
Sibẹsibẹ, kii ṣe eyi nikan ṣe alabapin si arun na.
Awọn idi akọkọ ti o ṣe alabapin si ibẹrẹ ati lilọsiwaju arun na ni:
- aito ajẹsara - njẹ awọn ounjẹ ọlọjẹ.
- aisi adaṣe, tabi idinku iṣe ti ara;
- mimu siga, mimu ọti nla;
- iṣẹlẹ loorekoore ti wahala ti o ni ipa lori ara;
- haipatensonu ati mellitus àtọgbẹ, nigbagbogbo awọn aarun wọnyi dagbasoke ni afiwe pẹlu atherosclerosis ninu awọn eniyan ti o dagba ju ọdun 50 lọ;
- ọjọ ori ati abo;
- inikẹru lati jogun ni awọn idile nibiti ọpọlọpọ ni atherosclerosis.
Ounje to peye dinku eewu ti idagbasoke atherosclerosis nipasẹ 10%.
Ounjẹ ti a yan daradara yoo ko fa irora nitori aini awọn ounjẹ ti o fẹran ati pe yoo ṣe alabapin si kii ṣe fun mimọ ti awọn iṣan ẹjẹ nikan, ṣugbọn tun si iwuwo iwuwo, eyiti yoo ni ipa lori alafia gbogbogbo ati iṣesi.
Lati dinku iye idaabobo awọ ninu ẹjẹ, o jẹ dandan lati ṣe iyasọtọ ẹran ti o sanra, awọn ọja ibi ifunwara ti akoonu sanra giga ati margarine lati inu ounjẹ. Wọn ni nọmba ti o tobi julọ ti awọn iwuwo lipoproteins kekere. Ni afikun si wọn awọn ọja wa ti o yẹ ki o ni opin ni lilo, ṣugbọn ko ṣe iyasọtọ ko ni iṣeduro.
Awọn ọja wọnyi ni:
- Ẹdọ - ẹdọ malu ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo fun dida ẹjẹ - eyi ni irin, eyiti o ṣe igbelaruge dida awọn sẹẹli pupa ninu ọra inu egungun, ati awọn vitamin B, eyiti o wulo fun dida myelin, nkan pataki ti iṣan ara.
- Awọn ẹyin ẹyin - laibikita igbagbọ ti ibigbogbo pe ẹyin eyin jẹ orisun idaabobo awọ, wọn ni anfani pupọ fun ara. Wọn ni awọn vitamin A ati D, wa awọn eroja ati awọn amino acids. Gbogbo eyi nṣe alabapin si iṣẹ ṣiṣe deede ti gbogbo awọn eto ara, nitorinaa a ko le yọ awọn ẹyin kuro ninu ounjẹ. O dara julọ lati ṣe idiwọn nọmba wọn si 2-3 fun ọsẹ kan, ni iyan diẹ.
- Chocolate Dun pẹlu atherosclerosis ati fun idena rẹ yẹ ki o ni opin si o kere ju, ṣugbọn ṣokunkun dudu le gba laaye nigbakan. O takantakan si iṣelọpọ ti endorphins, awọn homonu idunnu. Eyi ṣe iranlọwọ lati koju ipo ti o ni ibanujẹ ati imudara iṣesi. Ọkan ni o ni lati lo nikan ni iwọntunwọnsi.
Atokọ yii pẹlu oti, eyiti o jẹ ifosiwewe ewu, ṣugbọn ni iwọnwọn iwọn ko jẹ contraindicated.
Gilasi ti waini pupa pupa lẹẹkan ni ọsẹ kan ko ṣe ipalara.
Awọn ounjẹ ti o ni anfani niyanju fun lilo
Ounjẹ ọgbin yẹ ki o jẹ ipilẹ ti ounjẹ, paapaa ọkan ti ko ko gba itọju ooru. Eyi pẹlu awọn ẹfọ ati awọn eso.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan, fun apẹẹrẹ, pe alubosa lasan ni awọn ipa egboogi-atherosclerotic, iparun awọn abala.
Ni afikun, awọn ẹfọ ni okun pupọ, eyiti o daadaa ni ipa tito nkan lẹsẹsẹ ati pe o ni anfani ti o ni anfani lori peristalsis.
Awọn ọlọjẹ ati awọn antioxidants wa si inu ara lati awọn eso, eyiti o dinku iredodo ati híhún ogiri ti iṣan, idilọwọ awọn gbigbe ti awọn ikunte lori rẹ.
Awọn iṣeduro wọnyi tun yẹ ki o ṣe akiyesi:
- Lati awọn ọja ibi ifunwara, o tọ lati fifun ààyò si ọra-kekere. Kefir, wara ati warankasi ile kekere rọpo ipara ọra ati ipara, ati mu awọn anfani pupọ diẹ sii. Ni afikun, kalisiomu dara lati inu awọn ounjẹ aisi.
- Awọn ounjẹ kekere-ọra jẹ nla bi yiyan si ẹran ẹlẹdẹ ati ọdọ aguntan. Awọn nikan caveat ni sise - dipo ti din-din ibùgbé, ni lati fun ààyò si nya ati ndin. O jẹ ọna sise yii ti o ṣe itọju gbogbo awọn ohun-ini anfani ni ẹran.
- A ti rọpo suga daradara pẹlu oyin, o ni awọn antioxidants ti o wulo ati ọpọlọpọ awọn eroja wa kakiri lati ṣetọju iṣelọpọ deede. Paapaa yiyan miiran ti o dara si gaari jẹ stevia.
- Awọn ounjẹ ti o ni ayọ tun le paarọ rẹ pẹlu ẹja, paapaa niwọn bi o ti ni awọn irawọ owurọ, eyiti o jẹ aṣẹ fun awo inu sẹẹli ti awọn ara. Ni afikun, ẹja ni ọpọlọpọ awọn acids ọra-Omega-3 ti o ṣakoso akopọ ọra, dinku iye ti awọn lipoproteins iwuwo ati jijẹ ifọkansi ti awọn lipoproteins iwuwo giga.
- Epo olifi jẹ yiyan ti o tayọ si sunflower - lẹhin gbogbo wọn, wọn le wa ni asiko pẹlu awọn saladi ati awọn n ṣe awopọ ẹgbẹ, ati pe o tun jẹ orisun ti awọn ikunra ti o ni ilera.
- Awọn ohun itọwo, paapaa Atalẹ ati ata ilẹ, ni ipa lori idaabobo awọ, ti n pese idagbasoke yiyipada ti awọn aye idaabobo awọ.
- Bran - ṣe iranlọwọ fun itẹlọrun iyara, ṣe iranlọwọ fun ilọsiwaju peristalsis ati dinku Ibiyi acid ninu ikun.
- Awọn ounjẹ, paapaa ni buckwheat ati barle pele, jẹ awọn orisun ti awọn carbohydrates ti o nira pataki fun ounjẹ alagbeka.
Ni afikun, o nilo lati mu ọpọlọpọ awọn gilaasi ti omi mimọ ni ọjọ kan, nitori iwọntunwọnsi omi ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipele deede ti sisan ẹjẹ, mimu ṣetọju ẹran ati awọn iṣan ni apẹrẹ ti o dara.
Iranlọwọ Jeun Dara
Ni afikun si ounjẹ to tọ, awọn dokita ṣe iṣeduro san ifojusi si iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Wọn gbọdọ ṣe iṣiro ọkọọkan fun alaisan kọọkan, nitorinaa pe ko si ẹru ara. Fun awọn alakọbẹrẹ, o le gbiyanju awọn adaṣe kekere ti awọn adaṣe, rin ni afẹfẹ titun, odo ninu adagun omi tabi ni ṣiṣi omi. Fun awọn eniyan ti o ti ni ikẹkọ diẹ sii, o le bẹrẹ nipa jogging ni iyara ti o lọra tabi alabọde. O tun ṣe iṣeduro lati ṣe awọn kilasi ni ibi-idaraya lori awọn simulators.
Nitorina pe awọn kilasi ko ni wahala pupọ yarayara, o le tan wọn si fọọmu ere - ṣe awọn ere idaraya ẹgbẹ bii bọọlu inu agbọn tabi bọọlu afẹsẹgba.
Ifarada ikẹkọ Arts ati agbara ti ara daradara.
Fun awọn ọmọbirin ati awọn obinrin, awọn yoga ati awọn kilasi adaṣe jẹ bojumu.
Lati sọ dipọ ipa, o tun niyanju lati yago fun awọn iwa buburu.
Ọti ati mimu taba ni ipa lori ipo ti awọn iṣan ẹjẹ, ti n pa awo ilu ti awọn sẹẹli sẹẹli, eyiti o ṣe alabapin si itẹlọrun ti ara ogiri.
Siga taba jẹ onibaje ibinu ati o le fa akàn, gbigbe sinu awọn iṣan ẹjẹ ati lilọ kiri pẹlu ẹjẹ.
Ọti ati idaabobo awọ tun jẹ awọn imọran ibaramu, nitori ọti-lile ṣe odi ogiri ti awọn iṣan ẹjẹ, ṣiṣe ni o ni ifaragba si awọn ipa oriṣiriṣi lati ita.
Ninu oogun eniyan, awọn ilana lọpọlọpọ wa ti o ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis:
- awọn unrẹrẹ ti hawthorn ni irisi tinctures jẹ awọn apakokoro ti o yọ idaabobo pupọ kuro ninu awọn ohun elo ẹjẹ;
- awọn ibadi soke jẹ orisun ti acid ascorbic, eyiti o jẹ iduro fun didi ati gbigbe ti idaabobo awọ si ẹdọ;
- tii lati thyme pẹlu oyin kii ṣe dinku o ṣeeṣe nikan ti idagbasoke atherosclerosis, ṣugbọn tun ni awọn ohun-ini okun gbogbogbo ti o ṣe pataki ni akoko otutu, ati lilo mimu mimu yii dara fun awọn orififo.
Ti o ba jẹ pe, lẹhin gbogbo awọn ọna idiwọ ti a mu, awọn ami ti idaabobo awọ pọ si, o yẹ ki o kan si dokita kan, nitori eyi le jẹ ami aisan ti miiran, awọn arun ti o lewu julo, bii ikuna ọmọ, awọn egbo ti iṣan, gout, onibaje obirin ti iṣan ati aarun ara.
A ṣe apejuwe idiwọ ti atherosclerosis ninu fidio ninu nkan yii.
