Lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ, lilo awọn oogun ni a paṣẹ. Nigbagbogbo awọn oogun ti a fun ni ti o jẹ ti ẹgbẹ statins. Wọn dinku iye LDL, ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn aye-aranṣe atherosclerotic.
Gẹgẹbi awọn amoye iṣoogun, o ṣoro lati dinku ifọkansi idaabobo pẹlu awọn oogun nikan, ati fun igba pipẹ o ṣee ṣe patapata. Nigbagbogbo awọn igbelaruge ẹgbẹ dagbasoke, eyiti o nilo imukuro awọn tabulẹti.
Ounje ijẹẹmu ati lilo awọn ounjẹ ti o ṣe deede idaabobo awọ yẹ ki o jẹ oluranlọwọ ni iṣẹ ti o nira. A gba alaisan naa niyanju lati yan awọn ounjẹ ti o ni nkan ti o ni ọra kekere, ati ounjẹ ti o dinku. Apples pẹlu iru ounjẹ.
Ṣe akiyesi bii awọn eso ṣe ni profaili idaabobo awọ ninu àtọgbẹ, ati bi o ṣe le jẹ awọn apples pẹlu idaabobo awọ giga?
Ipa ti awọn apples lori LDL
Awọn anfani ti awọn apples lori abẹlẹ ti isanraju tabi iwuwo pupọ ni a ti mọ fun igba pipẹ. Ọpọlọpọ awọn owe ati awọn asọye ti o nii ṣe pẹlu agbara awọn eso lati tu sanra ninu ara. Ọgbọn eniyan yii han kii ṣe iru bẹ, ṣugbọn ni lilu nla nipasẹ ọpọlọpọ awọn iran ti awọn eniyan ti o tọju awọn apples pẹlu hypercholesterolemia.
Awọn ijinlẹ onimọ-jinlẹ lati ṣe idanimọ awọn ipa ti awọn apples lori idaabobo awọ ni a ṣe ni awọn orilẹ-ede oriṣiriṣi agbaye. Awọn onimo ijinlẹ sayensi wa si ipari pe eso ipara ni o din akoonu lọpọlọpọ ti awọn oludoti ipalara, ati pe o kere 10% ti ipele ibẹrẹ.
Apakan ti nṣiṣe lọwọ akọkọ ti o ṣe alabapin si iwuwasi ti awọn iwuwo lipoproteins iwuwo kekere jẹ pectin. Pectin jẹ oriṣi pataki ti okun ti orisun ọgbin, eyiti o jẹ apakan ti awọn odi sẹẹli ti awọn unrẹrẹ. A ka apple kan bi agba laarin awọn eso ati ẹfọ ni akoonu pectin.
Ti a ba fiyesi pe apple jẹ 100%, lẹhinna pectin ni 15%. Iyoku jẹ omi, ninu eyiti awọn acids ara, ohun alumọni ati iyọ wa.
Pectin jẹ oriṣi okun ti Organic ti o le tu omi jade. Ni asopọ pẹlu alaye yii, o le pari pe iwọn kekere ti pectin apple ni anfani lati tẹ taara sinu agbọn ẹjẹ, nibiti o ti mu ṣiṣẹ. O di awọn patikulu ti LDL inu awọn ohun-elo, eyiti o wọ inu ara pẹlu awọn ounjẹ ti o sanra.
Ni afikun, pectin ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere nipa titu ọra ara eegun. Pẹlu ipele ti o pọ si ti LDL, alaisan naa ni awọn aaye atherosclerotic kekere tabi awọn ṣiṣu ti a yọ kuro nipasẹ pectin - o ṣe ifamọra wọn si ara rẹ, lẹhinna yọkuro kuro ninu ara ni ọna ti ara - nigbati awọn iṣan inu jẹ ofo.
Apple pectin ninu àtọgbẹ daadaa ni ipa lori iṣẹ ti iṣan-inu ara. O di acids ara, bi abajade eyiti eyiti ẹdọ n ṣe afikun ipin ti awọn acids ti bile, eyiti o ni idaabobo awọ. Oti ọra ti a lo lati ṣe awọn bile acids ni a ya boya lati ounjẹ ti oyan ti jẹun laipẹ tabi lati awọn ibi-ọti, eyiti o dinku iye lapapọ ti LDL ninu ẹjẹ.
Ni akọkọ, awọn apples le fa aibanujẹ ninu ikun, eyiti o da lori iṣẹ ẹdọ ti o pọ si. Ṣugbọn ju akoko lọ, aṣamubadọgba si awọn ipo titun waye, ara ṣe awọn eepo tuntun bile, mu gbigba idaabobo nigbagbogbo.
Bi abajade, iye ti awọn lipoproteins dinku.
Awọn iṣeduro fun yiyan ati njẹ awọn apples
Awọn aporo ati idaabobo awọ ti wa ni idapo daradara. Ṣugbọn awọn eso lati yan lati gba ipa itọju ailera ti o fẹ? Awọn iṣeduro kan wa fun yiyan. O ṣe akiyesi pe awọn eso ti ko dagba ni awọn fiber ti o kere ju (pectin) ju awọn unrẹrẹ ti o ṣajọ lori akoko.
Awọn unrẹrẹ ajara maa n mu akoonu pectin pọ si ni akoko pupọ. Eyi ni a le rii nipasẹ itọwo. Awọn ti ko nira jẹ dun, ko dun sisanra ti, oorun didun.
Pẹlu àtọgbẹ, idaabobo awọ le dinku pẹlu awọn apples. Aṣiwere ti o wa ni pe itọwo ti awọn eso - ekan tabi dun nitori ipele gaari ninu eso naa. Eyi ni kosi kii ṣe ọran naa.
Kalori kalori, laibikita ọpọlọpọ, jẹ nipa 46 kilocalories fun 100 g ti ọja, iye gaari tun jẹ ominira ti awọn oriṣiriṣi. Itọwo da lori ifọkansi acid Organic - succinic, tartaric, malic, citric, ascorbic. Ni diẹ ninu awọn orisirisi ti awọn acids ko dinku, nitorinaa wọn dabi ẹni pe o dun diẹ sii.
Awọn iṣeduro fun lilo:
- Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, awọn eso pẹlẹbẹ ni a fi kun ounjẹ. Ni igba akọkọ ti wọn jẹ idaji kan tabi mẹẹdogun kan, lẹhin eyi wọn tọpin si suga ẹjẹ. Ti ko ba dagba, ni ọjọ keji iye naa le pọsi. Ilana naa to 2 awọn eso kekere meji;
- Ti alaisan naa ko ba dabaru pẹlu iyọdajẹ ti glukosi, lẹhinna o gba ọ laaye lati jẹ to awọn eso mẹrin to 4 fun ọjọ kan.
Ti o ba jẹ pe o ṣẹ iru opo naa, fun apẹẹrẹ, alaisan naa jẹun awọn eso-igi 5-7, lẹhinna ko si ohunkan buburu ti yoo ṣẹlẹ. Ohun akọkọ ni pe awọn oludasile anfani pẹlu awọn ọja ounje miiran tẹ ara.
Ko ni ṣiṣe lati jẹ awọn apples pẹlu idaabobo awọ giga lori ikun ti o ṣofo, nitori awọn acids Organic ṣiṣẹ ni ọna ti o ni ibinu lori ẹmu mucous. Lẹhin ti jẹ eso, iwọ ko le purọ, ni ipilẹṣẹ, bii lẹhin eyikeyi ounjẹ. Eyi da lori otitọ pe ilana ti ngbe ounjẹ jẹ idiwọ, eyiti o mu inu idagbasoke idagbasoke eefun, iyọlẹnu.
Sisanra ati awọn eso ododo oorun ni a le jẹ ni gbogbo ọjọ. Ṣugbọn eso ti a jẹun ṣaaju ki o to sùn ni oorun le fa ebi kan si kan dayabetik, ati lẹhinna gbogbo nkan ti o wa ni firiji ni ao lo. O yẹ ki o ranti pe agbara lilo pupọ ti awọn apples le mu glukosi ẹjẹ pọ si.
Apple kan - nipa 100 g, o ni to 7-10 g gaari.
Awọn ilana idaabobo awọ Cholesterol Apple
Awọn eso ti a fi omi ṣan ko ni anfani fun awọn alagbẹ pẹlu hypercholesterolemia. Ninu ilana ti yan, okun elektiriki ti yipada si ọna irọrun digestible, ni atele, ipa ti agbara jẹ ga julọ. Nitoribẹẹ, lakoko itọju igbona ooru pipadanu diẹ ninu awọn vitamin ati alumọni.
Lati ṣe ounjẹ awọn eso ti a din, o nilo warankasi ile kekere-ọra, fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun ati eso titun. W awọn eso naa, ge fila pẹlu iru, yọ awọn irugbin inu. Illa awọn warankasi Ile kekere pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, ṣafikun suga lati lenu. Kun apple, pa “ideri” naa. Gbe sinu adiro - nigbati awọn wrinkles ti peeli ati iyipada awọ, satelaiti ti mura. Lati ṣayẹwo, o le fi ọwọ kan apple pẹlu orita kan, o padanu awọn iṣọrọ.
Awọn ilana pupọ wa pẹlu awọn eso apples. Wọn lọ daradara pẹlu awọn eso miiran, ẹfọ - awọn Karooti, cucumbers, eso kabeeji, radishes.
Awọn ilana atunṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere:
- Grate awọn apples meji lori grater kan. Fi awọn waln marun marun kun eso apple. Wọn ti wa ni itemole ni kofi kofi tabi ge ge pẹlu gige pẹlu ọbẹ kan. Iru saladi bẹẹ dara lati jẹ ni owurọ fun ounjẹ aarọ, mu tii kan. Awọn eso ti o ni awọn eepo ati awọn ọlọjẹ pese igbelaruge agbara ati agbara, fun ni agbara, ati pectin apple ṣe iranlọwọ lati ṣe deede tito nkan lẹsẹsẹ.
- Grate apple nla ati gbongbo seleri. Ohun opo ti ge dill ti wa ni afikun si adalu ati awọn ewe oriṣi ewe ti ya ni ọwọ. O ko ṣe iṣeduro lati ge pẹlu ọbẹ, bi ilana ifoyina ṣe bẹrẹ, eyiti o fun kikoro si saladi. Lẹhinna ge awọn cloves meji ti ata ilẹ, ṣafikun si saladi. Iye dogba ti oje lẹmọọn, oyin ati epo ọfọ ni a lo bi aṣọ. Ko si iyọ beere. Je saladi 2-3 ni igba ọsẹ kan.
- Grate apple 150 g, gige 3 cloves ti ata ilẹ. Lati dapọ. Je adalu yii ni igba mẹta ọjọ kan. Iwọn lilo fun lilo ọkan jẹ teaspoon kan. Ohunelo naa ṣe ilọsiwaju alafia gbogbogbo, o dinku glukosi ẹjẹ, ati pe a ko lo bi itọju nikan, ṣugbọn tun jẹ prophylaxis fun atherosclerosis.
- Grate apple ati awọn Karooti, fi kan fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun. Akoko pẹlu oje lẹmọọn tabi ipara ekan kekere-ọra. A ko ṣe iṣeduro gaari. Gba ni igba pupọ ni ọsẹ kan.
Apples jẹ ọna ti o munadoko ati ti ifarada lati ṣe iranlọwọ lati ṣe deede awọn ipele idaabobo awọ ninu ara. Ọpọlọpọ awọn ilana-iṣe, laarin eyiti gbogbo eniyan dayabetik yoo wa aṣayan tirẹ.
Kini awọn eso ti o wulo fun yoo ṣe alaye nipasẹ alamọja ninu fidio ninu nkan yii.
