Awọn ẹyin Quail ni akoonu ti o gaju ti o wulo ti paapaa wulo ati paapaa awọn ohun-ini iwosan ti a mọ ni awọn igba atijọ.
Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi Japanese, lilo deede ti ẹyin yii ṣe iranlọwọ lati dinku ewu akàn.
Laipẹ, diẹ ati siwaju sii igbagbogbo imọran wa nipa ipele giga ti idaabobo awọ ninu ọja naa. Ni iyi yii, o di pataki lati gbero ọran yii ni awọn alaye diẹ sii.
Awọn ẹyin Quail ati tiwqn wọn
Lati loye awọn anfani tabi awọn eewu ti awọn ẹyin quail, o jẹ pataki lati ro, akọkọ ti gbogbo, akopọ wọn. Fun irọrun, o le ṣe afiwe akopọ wọn pẹlu ikojọpọ ti awọn ẹyin adie lasan, eyiti o jẹ apakan pataki ti ounjẹ ti eniyan eyikeyi.
Bi fun iye ijẹun ti iru ẹyin, o ga pupọ. Ni pataki, iye awọn oriṣi awọn ọra acids ri ni awọn ẹyin quail jẹ 20% ga ju ni awọn ẹyin adie. Ẹya yii jẹ pataki taara fun iṣelọpọ agbara, iṣelọpọ awọn tan-sẹẹli ati awọn homonu. Ni eyi, awọn anfani ọja yi jẹ eyiti a ko le gbagbe.
Ni afikun, iru ounjẹ yii jẹ ọlọrọ ninu awọn nkan bii:
- Iṣuu magnẹsia ati awọn irawọ owurọ, eyiti o ṣe alabapin si imudarasi ipinle ati sisẹ ti eto aifọkanbalẹ, bakanna bii dida egungun eepo ninu eniyan.
- Koluboti ati chromium, lakoko ti koluboti ṣe igbelaruge hematopoiesis, iṣelọpọ homonu to tọ ati isọdọtun àsopọ, lakoko ti o ti jẹ pe chromium jẹ eyiti ko ṣe pataki fun awọn ilana iṣelọpọ, iranlọwọ lati yọkuro awọn majele, awọn irin ati awọn radionuclides.
- Iron, ẹya pataki ti o ṣe pataki fun dida ẹjẹ ẹjẹ, awọn homonu ati awọn ekuru acids, aini eyiti o yori si awọn iṣoro ilera.
- Ejò, eyiti o jẹ pataki fun sisẹ deede ti eto ibisi, gẹgẹbi ajẹsara ati awọn ọna homonu;
- Nọmba nla ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
Awọn ipele choline giga jẹ aami pataki ti ẹyin. Ohun elo yii ṣe alabapin si ilera ọpọlọ, ati tun dinku iye idaabobo awọ ninu ara.
Awọn ẹyin Quail bi ounjẹ
Awọn ẹyin Quail le jẹ lati igba ọjọ ori pupọ, ayafi ti ọmọ ba ni inira si eyikeyi iru ounjẹ. Ni iru awọn ọran, ọja yi yẹ ki o jẹ pẹlu iṣọra ati lẹhin ti o de ọdun kan ti ọjọ ori. Titi ọdun 3, nọmba awọn ẹyin quail ti a lo ko yẹ ki o kọja awọn ege 2. Ohun pataki julọ ni lati ṣayẹwo didara ọja ti o lo.
Awọn ẹyin Quail pẹlu idaabobo awọ giga tabi ni ọran àtọgbẹ jẹ ohun elo to ṣe pataki, nitori o ṣe alabapin si iwuwasi iwuwo ara. Ohunelo kan ni lati lo ẹyin kan ni apapo pẹlu 1 tsp. oyin, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati satunto ara pẹlu agbara, bi daradara bi iranlọwọ lati dinku ikolu ti awọn ipo aapọn.
Apakan ti ounjẹ yii wulo pupọ lakoko oyun, nitori o ni iye to ti awọn eroja fun iya ati ọmọ naa nireti.
Ninu awọn ọkunrin, ọja yi mu agbara po.
Awọn ẹyin Quail ati awọn aarun pupọ
Ipele giga ti wiwa ti ọpọlọpọ awọn eroja to wulo nilo lilo iyasọtọ ti ọja yi ni ounjẹ lati le ṣetọju ipa anfani rẹ lori ara.
Eyi jẹ ọja kalori ga-didara, eyiti a ṣe iṣeduro fun lilo ni akọkọ fun igbapada lati awọn arun to nira.
Ipele ti iṣiro amuaradagba jẹ ti o ga julọ nigbati awọn ẹyin ti o ti tu, botilẹjẹpe wọn tun le ṣee lo ni fọọmu aise.
Ni gbogbogbo, lilo awọn ẹyin quail ni a ṣe iṣeduro ni awọn ọran wọnyi:
- lati teramo eto ajesara;
- imudara ilọsiwaju iṣẹ-ara ti iṣan-ara;
- normalization ti sisẹ ti eto aifọkanbalẹ;
Ni afikun, jijẹ ṣe iranlọwọ lati mu ipo gbogbogbo wa ni ọran ti àtọgbẹ, ẹjẹ, ikọ-fèé ati haipatensonu.
Ṣe idaabobo awọ eyikeyi wa ninu awọn ẹyin quail?
Ọpọlọpọ eniyan ni ibeere ti o ni ẹtọ nipa iye idaabobo awọ tabi awọn kalori ni a rii ni awọn ẹyin quail. Ni afiwe pẹlu awọn ẹyin adie, ọkan ko yẹ ki o mu nọmba awọn ẹyin funrara wọn, ṣugbọn ipin giramu. Fun apẹẹrẹ, 100 giramu ti ọja ni 600 miligiramu ti idaabobo, lakoko ti nọmba kanna ti awọn ẹyin adie jẹ 570 miligiramu. Awọn kalori kalori tun ga julọ ni awọn kilogolori kilo 168 ni akawe si adiye ni awọn kilogram kilo 157.
Awọn atọka wọnyi jẹ ipilẹ fun ipinnu ipinnu iye ọja ti a lo. Ni pataki, ko ṣe iṣeduro lati jẹ diẹ sii ju awọn ẹyin 10 ti ọja yi ni ọsẹ kan. Atherosclerosis, bii idaabobo awọ ti o pọ si ninu ẹjẹ tun jẹ awọn contraindications taara si lilo ọja yii. Ni awọn ọrọ miiran, ipalara lati lilo ọja yii yoo kọja anfani pupọ.
Ọrọ ti idaabobo to poju ninu awọn ẹyin quail jẹ ariyanjiyan lọwọlọwọ. Iṣoro naa ni pe ọja yii ni ọpọlọpọ lecithin, eyiti, nigbati o ba ṣojuu, ṣe idiwọ ikojọpọ ti idaabobo ninu awọn iṣan ẹjẹ, eyiti o tumọ si pe o ṣeeṣe ti awọn ipele idaabobo awọ. Ni iyi yii, lilo awọn ẹyin quail ni iṣeduro ti awọn dokita niwaju awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Yolk jẹ orisun akọkọ ti idaabobo awọ ninu ọja yii, ni asopọ pẹlu eyiti amu amuaradagba le ṣee lo laisi awọn ibẹru kankan fun ilera rẹ.
Bawo ni lati lo awọn ẹyin quail?
Anfani ti ọja ounje kan da taara lori ọna ti igbaradi rẹ ninu ọran yii kii ṣe iyasọtọ. Nigbagbogbo, ọja yi ti ni sise, eyiti o ṣe idiwọ titẹsi ti salmonella, eyiti, gẹgẹbi ofin, wa ni awọn aise ele. Awọn ẹyin yẹ ki o wa jinna ni ṣoki, ati fun awọn iṣẹju 2-5 lati ṣetọju iye ti o pọ julọ ti awọn ounjẹ. Ni afikun iyọ, gẹgẹ bi lilo omi tutu yoo dẹrọ ilana ṣiṣe mimọ ni dẹrọ pupọ.
Lati iṣaju iṣaaju, o le pari pe lilo awọn ẹyin quail ninu ounjẹ le mu ipele ti idaabobo buburu, laibikita iwulo ọja yi. Ni akọkọ, o nilo lati ṣakoso iye ọja yii. Ni ẹẹkeji, ti eyikeyi contraindications wa, o yẹ ki o tun jiroro pẹlu dokita rẹ ni ilosiwaju. Lilo ọja ti o yẹ le ṣe ilọsiwaju ilera eniyan ni pataki, pataki ti o ba ni abawọn awọn vitamin ati alumọni ti o wulo ninu ara.
Pelu ọpọlọpọ awọn ọna lati lo ọja yii, olokiki julọ ni sise tabi jijẹ ẹyin aise. Lati pinnu iwulo lati lo ọja yii bi itọju fun aisan kan, o ko yẹ ki o kan si dokita nikan, ṣugbọn tun kọja awọn idanwo ti o yẹ. Awọn contraindications kan wa ti o yẹ ki o tun koju ni ibere lati yago fun ifihan ti awọn abajade odi.
Alaye lori awọn ohun-ini anfani ti awọn ẹyin quail ni a pese ninu fidio ninu nkan yii.
