Gbogbo eniyan dayabetiki mọ pe pẹlu oriṣi 1 ati iru àtọgbẹ 2, a ko gba ọ niyanju lati jẹ ọpọlọpọ awọn oje eso lọpọlọpọ. Eyi pẹlu pẹlu awọn eso ọmọ ti ko ni gaari-ọja ti o ta ni eyikeyi ile itaja ohun-ọṣọ.
Kii ṣe gbogbo eniyan ni oye idi ti o dabi ẹnipe oje laiseniyan laisi gaari ni o gbe awọn ipele suga ẹjẹ si. Eyi jẹ ọja ti o wulo pupọ ati ọlọrọ Vitamin ti awọn ọmọde paapaa mu, ṣugbọn pẹlu àtọgbẹ o dara ki lati yago fun lilo rẹ.
Oje eso eyikeyi jẹ ogidi ti a tẹnumọ, eyiti o pẹlu irọrun awọn carbohydrates awọn onikajẹ ni irisi fructose ati sucrose. Awọn iru awọn nkan le ni kiakia sinu ara, nfa awọn airotẹlẹ airotẹlẹ ninu gaari ẹjẹ.
Ti o ba mu gilasi ti oje eso
Gilasi kan ti oje eso ni to 20-25 miligiramu ti awọn carbohydrates, iru iwọn lilo le mu gaari ẹjẹ pọ si nipasẹ 3-4 mmol / lita ni idaji wakati kan. Fifun pe ounjẹ nigbagbogbo ni a wẹ pẹlu awọn oje, awọn iye glukosi le pọ si nipasẹ 6-7 mmol / lita. Ipa yii ni mimu ninu eyiti ko si gaari. Ko nira lati fojuinu wo bi ara yoo ṣe ti o ba lo awọn ohun mimu pẹlu akoonu gaari giga.
Lẹhin ti jẹ gilasi ti oje eso kan, awọn ipele suga bẹrẹ lati jinde ni iyara. Awọn itọ ti aarun, ti o ṣe iṣiro hisulini ti o pọ lati ṣe deede kika awọn glukosi. Niwọn bi ara ṣe nilo akoko kan, akoko homonu ko bẹrẹ lati ṣe agbekalẹ lẹsẹkẹsẹ. Bii abajade, ifọkansi glucose dinku nipasẹ akoko yii.
Ṣugbọn awọn ti oronro jẹ ki iwọn lilo titun ti insulin jẹ, ati awọn suga sil shar ndinku. Lẹhin eyi, gẹgẹbi ofin, eniyan ni ifẹkufẹ lati jẹ tabi mu ohunkan. Awọn ilana ti o jọra waye ninu ara eniyan ti o ni ilera.
- Ti eniyan ba ni arun alakan, nọmba awọn sẹẹli ti o ni idawọle fun iṣelọpọ homonu ninu ẹgbẹ ti dinku ni idinku pupọ.
- Fun idi eyi, lẹhin alaisan mu omi oje eso, a ko le ṣe iṣelọpọ insulin ni iye to tọ, ati gaari le mu iwọn to 15 mmol / lita.
Awọn oje wo ni o dara fun dayabetiki?
Gẹgẹbi a ti sọ loke, niwaju niwaju àtọgbẹ, lilo awọn oje eso, mejeeji ti wọn ra ni awọn apoti ati fifunni titun, ni a ko niyanju. Wọn ni iye ti glukosi ti o pọ si, eyiti o n ba awọn ilana ilana ijẹ-ara duro ati ipalara àtọgbẹ.
Bibẹẹkọ, o le lo awọn ẹfọ dipo awọn eso; iru awọn oje bẹ ko dun nikan, ṣugbọn o wulo nitori akoonu ọlọrọ ti awọn vitamin ati alumọni. Wọn tun mu awọn ilana ijẹ-ara pọ si, mu ki ajikun lagbara, mu ohun orin ga ati mu ipo gbogbogbo ti eniyan jẹ.
Fun igbaradi ti awọn oje, awọn ẹfọ nikan ti o dagba ni agbegbe ti ẹkọ ti mọtoto yẹ ki o lo. Nigbati o ba n ra ọja ninu apoti kan, o nilo lati ṣe akiyesi orukọ naa ni pẹkipẹki, ṣe akiyesi idapọmọra ki o ko pẹlu awọn ohun itọju, awọn awọ, awọn imudara adun tabi awọn afikun kemikali miiran. Iru awọn oje bẹẹ ko ni eyikeyi anfani, niwọn igba ti wọn ti ṣe itọju ooru ni ọpọlọpọ igba.
Oje tomati ni a ro pe o wa ni ailewu julọ fun arun na, o le mu yó ni iye ti o tobi pupọ, nitori atọka glycemic rẹ jẹ awọn mẹẹdogun 15 nikan.
- Ẹda ti iru ọja bẹ pẹlu potasiomu, irin, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, iṣuu soda, malic ati citric acid, gẹgẹ bi nọmba nla ti awọn ọpọlọpọ awọn vitamin.
- Oje titun lati awọn tomati mu eto eto inu ọkan ṣiṣẹ, eyiti o ṣe pataki fun idena ti àtọgbẹ.
- Pẹlupẹlu, nitori akoonu ọlọrọ ti awọn ounjẹ, eto aifọkanbalẹ jẹ deede ati pe ilana ilana iṣelọpọ ninu ara jẹ iyara.
Awọn dokita nigbagbogbo ṣeduro mimu oje beetroot bi yiyan. O jẹ ọlọrọ ni iṣuu soda, kalisiomu ati kiloraini, nitorinaa o wulo fun eto eto-ẹjẹ. Pẹlu eso oje beet ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn kidinrin ati ẹdọ, iwuri fun awọn ilana ilana ase ijẹ-ara, ṣe itọju àìrígbẹyà ati imudara eto ti ounjẹ. Niwọn igba ti agolo kekere wa ninu rẹ, wọn jẹ ni iye ti o to.
Paapa wulo nitori awọn ajira agbegbe, ohun alumọni, beta ati oje alpha-carotene lati awọn Karooti.
- Iru ọja yii jẹ ẹda ara ti o lagbara ti o mu iṣẹ ṣiṣe eto inu ọkan ati ẹjẹ ṣiṣẹ ati awọn ara wiwo.
- Oje karọọti din idaabobo awọ ati pe o mu ipo awọ ara dara.
Bii ọna ti o munadoko lati sọ ara di mimọ nipa lilo oje ọdunkun titun, eyiti o pẹlu irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia ati potasiomu. O niyanju lati lo o ti o ba jẹ pe titẹ ẹjẹ pọ si, awọn ilana iṣelọpọ ti ni idamu, awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ti ọpọlọpọ awọn igbinikun. Poteto tun jẹ hypoglycemic ti o tayọ ati diuretic.
Ko si iwulo ti ko kere ju ni awọn oje ti a tẹ lati eso kabeeji tabi awọn eso-igi. Ni igbagbogbo, oje elegede ni a lo lati ṣe ilana suga ẹjẹ, iru ọja yii ni anfani lati tun awọn sẹẹli ara ti awọn ara inu.
- Oje lati elegede yọkuro omi ele pọ si ara, o dinku idaabobo awọ ẹjẹ.
- Niwọn igba ti ohun mimu elegede pẹlu omi mimọ, wọn yọ awọn majele ati slags ti o kojọpọ si ara. Ọja kanna ti o gba yarayara o si ni ipa imularada rere.
O ti wa ni niyanju lati mura pomegranate oje lori ara rẹ nipa ran awọn oka nipasẹ kan juicer tabi ifẹ si nikan ni awọn oniwe-funfun adayeba fọọmu. Pomegranate ṣe idilọwọ idagbasoke ti atherosclerosis, idilọwọ pipaduro ti awọn iṣan inu ẹjẹ ati fifẹ imugboroosi iṣan.
- Oje yii ti wa ni pipẹ pẹlu awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates ati awọn nkan miiran ti o wulo ti dinku suga ẹjẹ. Nitorinaa, oje pomegranate ninu àtọgbẹ ni a maa n lo gẹgẹ bi atunṣe.
- Nitori akoonu ti o ni iye nla ti irin, ọja ti ara ṣe alekun haemoglobin ninu ẹjẹ. Potasiomu ninu akopọ ṣe idilọwọ idagbasoke ti ọpọlọ.
Lati awọn eso si ṣiṣe awọn oje, o gba ọ laaye lati lo awọn eso alawọ, ninu eyiti suga kekere ati ọpọlọpọ awọn oludoti to wulo. Wọn pẹlu awọn vitamin C, H, B, iṣuu magnẹsia, potasiomu, kiloraidi, irawọ owurọ, efin, amino acids. Ofin ojoojumọ pẹlu itọka glycemic ti 40 le jẹ ko ju gilasi kan ti oje titun lọ.
Ohun ọgbin bii Jerusalemu atishoki ni a tun mọ fun awọn ohun-ini ifunmọ suga rẹ. Oje Ewebe ti a fi omi ṣan ni kikun ṣe iranlọwọ ṣe ilana ipele ti acidity ninu ikun, ni manganese, irawọ owurọ, ohun alumọni, iṣuu magnẹsia, sinkii, inulin, amino acids. Iru ọja yii le ṣee jẹ ni awọn iwọn ailopin.
Awọn eso Citrus tun wulo fun àtọgbẹ, wọn dinku idaabobo awọ, wẹ ẹjẹ, ṣe ilana awọn ilana ase ijẹ-ara. Ṣugbọn nitori akoonu giga ti awọn carbohydrates ninu wọn, o ṣe pataki lati yan ọja naa ni pẹkipẹki ki o faramọ iwọn lilo ojoojumọ. Dipo oranges, o nilo lati lo eso ajara tabi lẹmọọn lati ṣe oje, itọka glycemic ti iru awọn ohun mimu jẹ 48.
Lẹhin mimu mimu naa, ẹnu gbọdọ wa ni rinsed daradara lati daabobo enamel ehin lati ibajẹ.
Eso dipo oje
Nibayi, awọn unrẹrẹ funra wọn jẹ anfani pupọ fun awọn alakan. Wọn ni iye pataki ti okun ati awọn pectins pataki. O jẹ okun ti ko gba gbigba gbigba iyara ti awọn carbohydrates lati inu-inu sinu ẹjẹ. Nitori ohun-ini yii, lẹhin eniyan ti jẹ eso kan, ilosoke ninu glukosi ẹjẹ waye laisiyọ ati laisi awọn fo, nipa ko si ju 2 mmol / lita lọ.
Fun idi eyi, awọn alagbẹgbẹ nilo lati jẹ eso nla meji tabi alabọde mẹta fun ọjọ kan. Ṣugbọn iru ipin kan yẹ ki o pin si ọpọlọpọ awọn ipanu. Nigbati o ba mu awọn oje mimu, oṣuwọn iṣeduro lilo agbara ti awọn eso jẹ pupọ ti o ga julọ, nitori o ti dinku oje ti mimu ninu mimu.
Nitorinaa, nigbati awọn ẹjẹ suga ba fẹẹrẹ, o nilo lati mu awọn oje Ewebe, jẹ awọn eso titun ni iwọn pipẹrẹ, ati pe o dara lati kọ awọn mimu eso.
Bii a ṣe le ṣe eso apple ti ko ni suga ti o ni ilera ni a fihan ninu fidio ninu nkan yii.
