Gbogbo awọn alaisan ti o jiya lati arun suga mọ pe wọn ṣe iṣeduro fun ounjẹ kekere-kabu pataki fun àtọgbẹ 2 tabi akọkọ, pẹlu atokọ awọn ọja ti a ṣe iṣeduro ti a fọwọsi fun lilo nipasẹ awọn alaisan pẹlu iwadii aisan yii.
Arun bi àtọgbẹ le waye ni ọjọ-ori eyikeyi. O waye ninu awọn alaisan ati ọdọ agbalagba. Ti a ba n sọrọ nipa awọn alaisan kekere, lẹhinna a yan ounjẹ kan pato fun wọn, ati fun awọn alaisan agbalagba akojọ atokọ ti awọn ọja ti a yọọda le yatọ ni pataki.
Awọn eniyan agbalagba le ni ominira lati ṣakoso akojọ aṣayan wọn, lakoko ti o ti jẹ pe ounjẹ ti awọn ọmọde ti o ni arun alakan ni abojuto nipasẹ awọn obi.
O jẹ akiyesi pe ounjẹ kekere-kabu fun awọn alamọgbẹ ni idapo pẹlu itọju oogun. Nitorinaa, ko ṣee ṣe lati ronu pe atẹle ounjẹ kan laisi ifunra ti awọn oogun pataki yoo ṣe iranlọwọ lati bori arun naa.
Onjẹ pẹrẹsẹ kekere fun iru 1 tabi àtọgbẹ 2 ni a fun ni aṣẹ nipasẹ dokita rẹ. Ko tọ si lati yan akojọ funrararẹ, o dara lati fi ọrọ yii si dokita ti o ni iriri.
Ni afikun si awọn ì pọmọbí ati ounjẹ, o nilo lati ṣe iye to ti adaṣe. Iṣe ti ara ti o tọ pẹlu okunfa yii ko ṣe pataki ju gbigbe oogun tabi ounjẹ ti o ni ilera lọ.
Kini awọn anfani ti ounjẹ kan?
Ṣaaju ki o to sọrọ nipa deede kini awọn ohun-ini ijẹẹ kekere-kabu pẹlu àtọgbẹ 2 ni, o gbọdọ jẹ alaye pe awọn idi akọkọ ni o wa fun idagbasoke ailera yii.
Awọn iru awọn okunfa le jẹ niwaju awọn iwa buburu, asọtẹlẹ jiini, aito.
Ohun kọọkan lati atokọ ti o wa loke le fa idagbasoke ti àtọgbẹ. Lati yago fun iru aarun, o ṣe pataki lati ṣe ayewo akoko kan nipasẹ alamọja ti o yẹ ki o tẹle gbogbo awọn iṣeduro rẹ.
Ọkan ninu awọn iṣeduro wọnyi jẹ ounjẹ kekere-kabu fun àtọgbẹ 2, dokita kan ṣe akojọ fun ọsẹ kan pẹlu iru ounjẹ fun igba akọkọ, ati pe alaisan gbọdọ tẹle awọn itọnisọna wọnyi ni pipe.
Ọpọlọpọ awọn ọran lo wa nibiti ounjẹ lile kan ti ṣe iranlọwọ fun alaisan naa dinku suga suga ati ṣe deede iṣaro ara ti insulin. Ti o ba ka awọn atunyẹwo ti ọpọlọpọ awọn alaisan, o di mimọ pe ounjẹ kekere-kabu fun àtọgbẹ jẹ ọna itọju to munadoko ti o ni ipa ti o nira lori ara.
Aṣayan pataki ti aṣayan ijẹẹmu ni pe a gba alaisan niyanju lati dinku gbigbemi ounje ti o ni iye pupọ ti awọn carbohydrates.
Nigbagbogbo, ounjẹ kalori-kekere fun iru àtọgbẹ 2 pẹlu ijusile pipe ti iru awọn ọja:
- awọn ọja ibi -wẹwẹ;
- Pasita
- awọn woro irugbin;
- eso aladun.
Awọn oniwosan ṣe iṣeduro gbigba awọn fifa omi diẹ sii ati ṣafikun awọn afikun Vitamin diẹ si ounjẹ rẹ.
Oúnjẹ aláìsàn yẹ kí ó ní iye rẹpẹtẹ ninu àkójọpọ rẹ:
- Kalsia
- Iṣuu magnẹsia
- Potasiomu
Awọn ọja ti o ni awọn carbohydrates o lọra, ni ilodi si, nilo lati fi kun si ounjẹ rẹ. Lẹhin lilo wọn, suga ga soke maa, ni atele, lẹhinna iye kekere ti hisulini, eyiti o wa ninu ara ti dayabetik, ṣe ifarada pẹlu iṣẹ-ṣiṣe rẹ. O yẹ ki o ranti pe ounjẹ-ọfẹ ti karẹtiṣe jẹ gbigbera pipe ti awọn ounjẹ dun, pẹlu awọn eso ati awọn ohun mimu ti o ni glukosi.
Fun itọju iru àtọgbẹ 2, a nilo ijẹun ti carbohydrate. Alaye yii ko jẹ imudaniloju imọ-jinlẹ.
Ọpọlọpọ awọn dokita sọ ni apapọ pe awọn carbohydrates pupọ julọ ninu ara fa ilosoke didasilẹ ninu glukosi ẹjẹ, ati fun alatọ o lewu pupọ.
Kini o wulo fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ Iru 2?
O yẹ ki o tun ṣe akiyesi pe agbara awọn ounjẹ pẹlu itọka glycemic kekere jẹ iwulo kii ṣe fun awọn alaisan nikan ti o ni ayẹwo mellitus àtọgbẹ, ṣugbọn fun awọn eniyan ti o ni iwọn apọju. Fun pipadanu iwuwo to munadoko, awọn dokita ṣeduro jijẹ awọn ounjẹ ti o ni iye pupọ ti awọn carbohydrates. Awọn ilana wa fun awọn ounjẹ kekere-kọọdu ti o gba ọ laaye lati Cook ounje ti o ni ilera ati ti o dun ni akoko kanna.
Ti a ba lo ounjẹ naa fun pipadanu iwuwo, lẹhinna akojọ aṣayan dinku iye ti awọn carbohydrates ti o jẹ, lakoko ti awọn ọlọjẹ naa ko dinku.
Nipa bi o ṣe le yan ounjẹ ti o tọ fun awọn alagbẹ 2, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ounjẹ wọn yẹ ki o ni awọn ọja ti o fun ara ni eto awọn ounjẹ to pe. Diwọn ijẹẹlori kalori ti o muna ju fun àtọgbẹ 2 iru le mu ki awọn iṣan ariwo jin ninu gaari, nitori abajade eyiti ilera alafia alaisan naa buru si paapaa diẹ sii. Lati yago fun eyi lati ṣẹlẹ, awọn dokita n ṣe agbekalẹ ounjẹ pataki kan eyiti o jẹ lilo awọn ounjẹ ti o wulo. Eyi n gba eniyan laaye lati ko ni rilara ebi ki o fi pẹlẹ jẹ ki igbesi aye rẹ deede.
Ounjẹ fun àtọgbẹ type 2 jẹ iyatọ diẹ si ounjẹ ti a ṣe iṣeduro fun àtọgbẹ 1 iru. Ninu ọrọ akọkọ, a sọrọ nipa ounjẹ Kremlin ti o jẹ deede fun ọpọlọpọ. Iyẹn ni, awọn sẹẹli kuro ni akojọ aṣayan bi o ti ṣee ṣe, ṣugbọn awọn ọlọjẹ wa ni iye kanna.
O ṣe pataki lati ni oye iru awọn carbohydrates ni a ro pe o jẹ eka ati eyiti o rọrun.
Ni igbẹhin pẹlu suga, eyiti o wọ inu ara eniyan ati pe o yara lati inu lumen ti iṣan ara sinu ẹjẹ. Bi abajade, eniyan ni imọlara agbara ti iṣan, ṣugbọn ilana yii gba igba diẹ. Awọn carbohydrates to ni pipe jẹ o gba to gun julọ, leralera, a tun ṣe agbekalẹ gigun. Gẹgẹbi abajade ti agbara ti awọn carbohydrates ti o nira, eniyan kan lara itunra ti agbara ati satiety fun pipẹ pupọ.
Gbogbo eniyan ti o fẹ lati gbiyanju aṣayan itọju yii le ṣe ominira lati yan ounjẹ fun ara wọn, ṣugbọn o dara lati lo awọn iṣẹ ti ogbontarigi iriri. Ni afikun si àtọgbẹ, alaisan naa le ni awọn arun miiran. O n ṣe akiyesi awọn abajade ti awọn iwadii aisan ti o nira ti o nilo lati bẹrẹ yiyan akojọ aṣayan ati pe o mọ aworan otitọ nikan o le yọ awọn ounjẹ diẹ ninu ounjẹ, ati ṣafikun awọn ẹlomiran, ni ilodisi.
Kini awọn amoye ṣe iṣeduro?
Akojọ aṣayan kan wa ti ounjẹ kekere-kabu, eyiti ọpọlọpọ awọn amoye ṣe iṣeduro.
Ounjẹ kabu kekere jẹ pe a yara ni awọn carbohydrates iyara kuro ninu ounjẹ.
Awọn carbohydrates sare pẹlu glukosi, sucrose, fructose ati diẹ ninu awọn miiran.
Awọn ọja ti o ni inu akojọpọ awọn carbohydrates wọn yara ni titobi pupọ ni:
- Jam;
- oyin;
- Pasita
- awọn ọja ibi -wẹwẹ:
- Confectionery
- melon;
- àjàrà;
- awọn eso ti o gbẹ;
- banas
- ọpọtọ.
Alaye ti ounjẹ kekere-kabu fun awọn alamọ-aisan ni pe awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates lọra wa ninu ounjẹ.
Awọn ọja wọnyi jẹ atẹle wọnyi:
- Ewebe ati ẹfọ.
- Porridge.
- Awọn ọja ifunwara.
- Awọn ounjẹ ati awọn ẹfọ.
Ẹya kan ti ounjẹ kekere-kabu fun àtọgbẹ 2 ni pe eniyan n gba iye to ti awọn vitamin ati alumọni. Pupọ ninu wọn ni a ri ni ọpọlọpọ awọn eso. Nitorinaa, fun dayabetiki pẹlu ounjẹ kekere-kabu, o niyanju lati ni awọn eso bii:
- awọn orisirisi awọn eso ti a ko mọ;
- peach;
- apricots
- greepu;
- oranges
- plums
- Ṣẹẹri
Wọn wulo pupọ, ṣugbọn ko ni suga tabi akoonu rẹ ko kere.
Mejeeji fun iwuwo iwuwo ati fun awọn alaisan ti o ni ayẹwo ti àtọgbẹ 2, ounjẹ tẹlọrun jẹ nla. Awọn ounjẹ ọgbin ko gbọdọ kọja iwuwasi ojoojumọ ti 300 giramu. O dara lati yan akara lati gbogbo awọn oka, ati iwuwasi ojoojumọ ti awọn ọja iyẹfun ko yẹ ki o kọja 120 giramu.
Koko-ọrọ ti ounjẹ fun àtọgbẹ 2 ni pe alaisan yẹ ki o jẹ bi ọpọlọpọ awọn woro-irugbin ti o ni Vitamin B, E ati okun ti ijẹun bi o ti ṣee ṣe. Ẹya ti o kẹhin ṣe iranlọwọ lati ṣetọju idaabobo awọ ati glukosi ninu ẹjẹ.
Itumọ ti ounjẹ kekere-kọọdu fun ọsẹ kan ni lati dinku iye ti awọn carbohydrates ti o jẹ lakoko mimu iye amuaradagba. A ko gbọdọ gbagbe pe fun alaisan kan ti o ni ayẹwo pẹlu àtọgbẹ, amuaradagba ni eroja akọkọ, ṣugbọn akoonu rẹ ko yẹ ki o kọja iwuwasi ojoojumọ ti 500 giramu.
Gbogbo atokọ ti awọn ọja le tunṣe ti o da lori awọn afihan ẹni kọọkan ti alaisan kan pato.
Tabili ti awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro yẹ ki o jẹ iṣiro nipasẹ dokita ti o ni iriri.
Kini idi ti o ṣe pataki lati tẹle awọn ofin?
O rọrun lati ṣe idiwọ arun naa ju lati tọju rẹ nigbamii. Paapa nigbati o ba de si àtọgbẹ. Aisan yii jẹ ijuwe nipasẹ otitọ pe o fẹrẹẹ ko ṣee ṣe lati yọkuro. Ti o ba jẹ pe o ṣẹ si ilana riri glukosi ti bẹrẹ ninu ara, lẹhinna o nira pupọ lati ṣe deede ilana yii.
Lati yago fun ibajẹ, o gbọdọ kọkọ darukọ igbesi aye ilera ati tẹle awọn iṣeduro nipa ounjẹ rẹ.
Ofin yii ṣe pataki pupọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ. Ti o ba ti ṣafihan aarun naa tẹlẹ, lẹhinna o yẹ ki o ronu jinlẹ nipa ilera rẹ ki o bẹrẹ lati ṣe igbesi aye igbesi aye to tọ. A gbọdọ sọ awọn iwa buburu pada lẹsẹkẹsẹ. O nilo lati bẹrẹ ere idaraya, iṣẹ ṣiṣe ti ara ko yẹ ki o jẹ alailagbara pupọ, o yẹ ki o ranti nigbagbogbo pe ara ti dayabetiki ko gba agbara to tọ ati nilo ifunni nigbagbogbo.
Ifọwọsi pẹlu ounjẹ ti o muna ni aṣẹ. Ni ọran yii, ko tumọ si pe ounjẹ yoo jẹ gidigidi ni awọn ofin ti awọn ihamọ lori iye ti ounjẹ ti o jẹ. Nibi a sọrọ nipa otitọ pe alaisan yoo ni lati lo awọn ọja ti a fun ni aṣẹ nikan ati ṣe iyasọtọ awọn ti o jẹ alamọdaju dokita. O jẹ ewọ lati jẹ awọn ounjẹ pẹlu itọka glycemic giga.
Lati mọ ni pato iru awọn ọja ti o le mu lati ṣeto satelaiti ayanfẹ rẹ, o yẹ ki o wa ni alamọran pẹlu dokita rẹ akọkọ. Tabili pataki dayabetik kan wa ti o ni atokọ awọn ọja ti o gba laaye si awọn ti o ni atọgbẹ. O le gba lati ọdọ dokita rẹ tabi ri lori Intanẹẹti, a yan aṣayan akọkọ. Dokita yoo sọ fun ọ ni alaye bi o ṣe nilo eroja pataki kan fun lilo ọsẹ.
Nigbati o ba wa si awọn alaisan ti o lo ounjẹ fun pipadanu iwuwo, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe fun awọn eniyan ti o ni awọn ipele suga kekere, awọn ounjẹ kan ni iṣeduro, ṣugbọn awọn miiran ti o jiya lati itọ suga tabi iṣeduro isulini jẹ awọn omiiran.
Ti a ba n sọrọ nipa awọn alaisan pẹlu iru alakan keji, wọn le jẹ ẹyin adie ni eyikeyi ọna, ṣugbọn kii ṣe diẹ sii ju awọn ege meji lọ ni ọjọ kan. O dara lati yan eran funfun, nitori pe o ni iye ti o kere julọ ti idaabobo ati ọra. Eyi jẹ Tọki, ehoro tabi ẹran adie.
Dipo suga tabi awọn ounjẹ ti o dun, o nilo lati lo awọn ilana ijẹẹmu pataki ti o ni awọn paati rirọpo suga.
Kini o ṣe pataki lati mọ àtọgbẹ pẹlu arun akọkọ?
Fun awọn alaisan ti o ni iru arun akọkọ, a yan ounjẹ ti o yatọ.
Awọn ounjẹ wọnyi le ni awọn carbohydrates, ati pupọ ninu wọn wa.
Awọn ọlọjẹ ati awọn ọra ti dinku si deede - iwọn to 25 ida ọgọrun ninu gbogbo ounjẹ ti o jẹ fun ọjọ kan.
Nigbagbogbo, atokọ ti awọn ọja ti a gba laaye pẹlu:
- agbon omi;
- ipin ti poteto;
- Pasita
- ẹja stewed tabi ti a se wẹwẹ;
- nkan adiye.
Nigba miiran akojọ ašayan pẹlu afikun iye awọn vitamin ati alumọni.
O yẹ ki o tun ṣe akiyesi pe pẹlu iru 1 mellitus àtọgbẹ, o ṣe pataki pupọ lati darapo gbigbemi ounje pẹlu awọn abẹrẹ insulin ni deede.
O gbọdọ tẹle awọn ofin wọnyi:
- Lakoko ọjọ, o yẹ ki o mu ounjẹ ni awọn ipin kekere mẹrin si mẹjọ igba. Ni akoko kanna, a pin akara fun odidi ọjọ kan lẹsẹkẹsẹ. Pupọ awọn carbohydrates ni o gba ounjẹ aarọ ati ounjẹ ọsan. Iye akoko ti awọn ounjẹ da lori ipele ti arun naa ati iwọn lilo hisulini ti a tẹ sinu alaisan, ati lori iru oogun naa.
- Ti alaisan naa ba pọ si iṣẹ ṣiṣe ti ara, lẹhinna o nilo lati mu iwọn lilo ti awọn carbohydrates run. Eyi jẹ pataki pupọ ati pe o jẹ eefin ni aabo lati gbagbe nipa ofin yii.
- Awọn alamọde ti ni idinamọ muna lati fo ounjẹ, ati pe o tun jẹ iwulo pupọ lati ṣe apọju.
- Fun ounjẹ kan eniyan ko yẹ ki o jẹ awọn kalori to ju 600 lọ. Ti o ba nilo lati padanu iwuwo, lẹhinna nọmba awọn kalori yii le dinku. Fun ọjọ kan, iwuwasi ko yẹ ki o kọja awọn kalori 3100.
- O ti wa ni aifẹ lati jẹ mu, sisun tabi ounje lata pupọ.
- O ti wa ni ewọ oti lati lo ni eyikeyi doseji.
- N ṣe awopọ jẹ steamed ti o dara julọ.
- O dara lati jẹ ẹja stewed tabi ẹran.
Ibaramu pẹlu gbogbo awọn ofin wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ati dinku awọn ewu ti ilera alaini. O dara, nitorinaa, o munadoko lati padanu iwuwo, eyiti o tun ṣe pataki fun awọn alaisan ti o ni iru àtọgbẹ mellitus 2, ati nigbakan akọkọ. Nitorinaa, ni afikun si gbigbe oogun, o tun ṣe pataki lati tẹle awọn ofin miiran.
A ṣàpèjúwe oúnjẹ ẹran pẹlẹbẹ nínú fídíò nínú àpilẹ̀kọ yìí.
