Ọpọlọpọ awọn alaisan nifẹ si ibeere ti bii o ṣe le din suga laisi awọn oogun. Lati ṣe eyi, awọn ọna pupọ ati awọn imọran pupọ lo wa. Ọpọlọpọ wọn da lori lilo awọn ọpọlọpọ awọn igbaradi egboigi, ati diẹ ninu awọn nilo ounjẹ pataki tabi awọn adaṣe ti ara.
Nitoribẹẹ, o dara julọ lati lo gbogbo awọn ọna wọnyi ni apapọ. Lẹhinna iṣeeṣe giga wa pe ipa ti a reti yoo de iyara.
Nitoribẹẹ, ifaramọ si ounjẹ pataki kan ni a ka ni ọna ti o munadoko julọ ti yoo ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ laisi awọn oogun. Ṣugbọn lati le yan ounjẹ ti o tọ, o yẹ ki o loye kini gangan wa ninu akojọpọ ti ounjẹ kan pato, ati bii awọn ọja wọnyi ṣe ni ipa lori ilera eniyan.
Diẹ ninu awọn alaisan ti o jiya gaari giga le rii pe o dara julọ lati dawọ lilo glucose lapapọ. Ṣugbọn eyi jẹ ipinnu aṣiṣe.
Fun ara, suga jẹ ọkan ninu awọn orisun akọkọ ti agbara, nitorinaa ọja yii jẹ dandan, bii gbogbo awọn eroja micro ati macro miiran. Ṣugbọn o ṣe pataki pupọ pe gbogbo awọn ilana iṣelọpọ ti o waye ninu ara ni a ṣe ni ibamu pẹlu awọn ofin ti iṣeto. O jẹ lẹhinna pe awọn sẹẹli naa yoo gba agbara to to lati inu glukosi ti o jẹ.
Ti iye glukosi pupọ ti o gbasilẹ ni deede ninu ẹjẹ, lẹhinna eyi tọkasi pe awọn ilana iṣelọpọ pataki ti waye ni aṣiṣe. Ni ọran yii, o yẹ ki o mu gbogbo awọn ilana wọnyi pada ki o wa jade bi o ṣe le dinku suga ẹjẹ.
Kini idi ti suga suga?
Gẹgẹbi a ti sọ loke, idi akọkọ ni pe ninu ara eniyan kan pato ilana ilana iṣelọpọ waye ni ipele aṣiṣe. Eyi, ni ọwọ, jẹ ki iru awọn alaisan ronu boya o ṣee ṣe lati dinku ni ipele ti glukosi ninu ẹjẹ ki o da pada si awọn ipele deede.
Igbesẹ akọkọ ni lati rii daju pe gbogbo awọn carbohydrates ati awọn ọra ti o gba nipasẹ awọn ogiri ti inu o si tẹ taara sinu ẹjẹ ṣiṣan.
Lẹhin iyẹn, awọn iṣọn ọna gbigbe gbe awọn eroja wọnyi taara si ẹdọ, nibiti wọn ti pin. Bii abajade ti ilana yii, a ṣẹda lactose ati glukosi. Ẹya keji jẹ apakan ti gbogbo awọn ilana iṣelọpọ agbara, eyiti eyiti a ṣe ipilẹṣẹ agbara to wulo. Ẹya akọkọ, ni ipilẹ, ko jẹ ara nipasẹ gbogbo rẹ, ṣugbọn a ṣe ilana nipasẹ awọn sẹẹli ẹdọ sinu glycogen. Ti ara naa ko ba ni glukosi, o bẹrẹ lati nawo glycogen.
Gbogbo ilana ti gbigbe glukosi ni iṣakoso nipasẹ ẹṣẹ pataki kan, eyiti o wa ni ọpọlọ eniyan - ẹṣẹ pituitary. O tọka si eto endocrine ti ara ati pe o jẹ iduro fun dida awọn ami ti o mu iṣẹ ṣiṣe ti oronro pọ. Awọn ami lati inu ẹṣẹ pituitary mu iṣẹ ti awọn sẹẹli beta ṣiṣẹ, eyiti o jẹ iduro fun iṣelọpọ ti insulin.
O jẹ hisulini ti o le dinku suga ẹjẹ si ipele ti o fẹ. Ti oronu ba jade homonu yi ni iwọn kekere, lẹhinna ọpọlọpọ ẹjẹ ni ẹjẹ, ati ara ko gba iye agbara ti o nilo.
Lati ṣe deede ilana yii, o jẹ dandan lati ṣetọju iwọntunwọnsi to wulo ti awọn carbohydrates ati awọn ọra ninu ara, bakanna lati ṣakoso iṣọn.
Nitoribẹẹ, o tun le dinku ipele suga ni igba akọkọ ni lilo awọn oogun kan, ṣugbọn o dara lati fi idi ilana iṣelọpọ sinu ara ati mu iṣẹ ṣiṣe to dara ti gbogbo awọn ẹya inu inu laisi lilo awọn oogun ati awọn tabulẹti ...
Bawo ni lati ṣe iranlọwọ fun ara ṣe deede suga suga?
A ti sọrọ diẹ nipa bi a ṣe le lọ suga suga. Bayi o nilo lati gbe diẹ diẹ sii lori ọkọọkan awọn ọna wọnyi. Jẹ ki a bẹrẹ nipasẹ yiyan ounjẹ to tọ.
Nitorinaa, gbogbo alaisan ti o jiya lati àtọgbẹ gbọdọ ni oye bi o ṣe le ṣe iwọn awọn ipele glukosi ni deede. Eyi yẹ ki o ṣee ṣe lẹsẹkẹsẹ lẹhin ji ni kutukutu owurọ ati nigbagbogbo lori ikun ti o ṣofo. Ti o ba mu omi lati ori ika rẹ, lẹhinna abajade deede yẹ ki o wa lati 3.3 mmol / L si 5. Ṣugbọn, ti o ba mu ẹjẹ lati iṣọn kan, lẹhinna ninu ọran yii abajade le ibiti lati 3.5 mmol / L si 6.
Lati din suga ẹjẹ pupọ pupọ, ṣe deede iṣelọpọ hisulini rẹ. Fun eyi, awọn carbohydrates ati awọn ọra yẹ ki o yọkuro lati ounjẹ bi o ti ṣeeṣe. Ni pataki, awọn ti o rọrun lati lọ lẹsẹsẹ.
Ọja ọja yi pẹlu:
- gbogbo awọn mimu mimu carbon;
- awọn didun lete;
- suga funfun;
- gbogbo awọn confectionery;
- burẹdi iyẹfun funfun;
- pasita ati siwaju sii.
Nitoribẹẹ, ti o ba jẹ pe gbogbo awọn ọja wọnyi ni a fipa silẹ lairotẹlẹ ni ọjọ kan, lẹhinna idinku ti o fẹ le ma waye. O jẹ dandan lati farabalẹ ṣaroye ounjẹ naa ki o yan rẹ ti o da lori abuda kọọkan ti ara eniyan.
Fun eyi, awọn ọja ti o wa loke ti rọpo pẹlu awọn omiiran, fun apẹẹrẹ, wọn wulo pupọ:
- radish;
- eso kabeeji funfun;
- radish;
- cucumbers ati awọn tomati;
- gbogbo ẹfọ;
- seleri;
- elegede
- zucchini.
A gba awọn alakan lọwọ lati tẹle tabili ounjẹ ounjẹ mẹsan.
Kini ohun miiran le ṣe iranlọwọ?
Diẹ ninu awọn alaisan gbagbọ pe gbogbo awọn ounjẹ, gẹgẹbi awọn ọna omiiran miiran, ko munadoko pupọ. Wọn ro pe egbogi kan le ṣe iranlọwọ lati yarayara ati daradara ni awọn ipele suga kekere daradara. Ṣugbọn eyi jẹ ipinnu aṣiṣe. Awọn iṣiro wa ti o jẹrisi imọran pe ipele suga suga ẹjẹ dinku si ipele ti o fẹ ti alaisan ba bẹrẹ si faramọ ounjẹ kan ni ipele deede, ati tun lo akoko to ni afẹfẹ titun ati ki o di ara rẹ pẹlu adaṣe to.
Ṣugbọn, ni otitọ, ko si ẹnikan ti o sọ pe o jẹ dandan lati ṣe iyasọtọ ọja iṣoogun kan lati atokọ ti awọn ọna itọju. Mu awọn oogun gbọdọ wa ni idapo pẹlu gbogbo awọn ọna itọju miiran.
Nitorinaa, diẹ ninu awọn ilana ti o gbajumo julọ ni iru awọn imọran wọnyi:
- lilo awọn ọṣọ ti oogun, ni pataki, gbongbo burdock lati mellitus àtọgbẹ;
- lilo awọn ounjẹ ti a yọọda;
- ibamu pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara kan;
- mimu igbesi aye ilera ni ilera.
Ṣiṣepo pẹlu afikun ti artichoke ti Jerusalẹmu ati “eso alarọ” ni ipa idinku ti o dara. Ni ọran yii, o jẹ anfani pe a le gbin awọn irugbin wọnyi ni orilẹ-ede ti ara wọn tabi agbegbe ile ati pe wọn yoo wa ni ọwọ nigbagbogbo. Awọn eso ti ọgbin ni a pọn soke ni akoko Igba Irẹdanu Ewe. Lẹhin iyẹn, wọn gbọdọ wa ni fo daradara ki o wẹ. Ti wọn, o le ṣe oje funfun tabi ṣafikun si akopọ ti awọn ọpọlọpọ awọn ọṣọ ati awọn infusions.
Awọn ọja jẹ nla fun ṣiṣe awọn saladi ati awọn ounjẹ Ewebe miiran.
Kini o wa pẹlu awọn ilana ti a mọ daradara?
Ni afikun si awọn eroja ti o wa loke, ọpọlọpọ awọn omiiran wa ti o tun ni ipa didasilẹ ti o dara lori ipele glukosi ninu ara eniyan kọọkan. Fun apẹẹrẹ, o le jẹ awọn eso igi buluu, awọn dandelions, eyun ni awọn gbongbo wọn. Wọnyi le wa ni eweko brewed ni irisi tii tabi Cook kan ti wọn. Ninu ọran akọkọ, o nilo tablespoon ti ewe ati gilasi kan ti omi farabale. Ti pese broth naa ni ọna kanna, awọn eroja miiran nikan ni o le ṣafikun si. O nilo lati mu omi yi nigba ọjọ ni iye mẹẹdogun ti gilasi kan.
Agbẹ suga yoo wa ni titunse ni ara paapaa lẹhin alaisan ti ṣafikun eso igi gbigbẹ olodi si ounjẹ rẹ. Ni ọran yii, iwọn lilo ojoojumọ yẹ ki o jẹ idamẹta ti teaspoon kan. O le lo ọja bi asiko fun ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ.
O tun le lo awọn eso beri dudu, awọn eso eeru oke, awọn ẹpa ati viburnum. Gbogbo awọn ọja wọnyi le jẹ mejeeji ni fọọmu funfun tabi ṣafikun bi eroja si awọn ọṣọ ati awọn infusions pupọ.
Nitoribẹẹ, ko si ẹnikan ti o sọ pe lẹsẹkẹsẹ lẹhin alaisan bẹrẹ lati faramọ awọn iṣeduro ti o loke, oun yoo ṣe atunṣe suga kekere. Ilana yii jẹ gigun pupọ ati pe o nilo ọna iṣeduro kan.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ni afikun si atẹle atẹle ounjẹ to tọ ati jijẹ awọn infusions ti oogun, o gbọdọ tun faramọ awọn adaṣe ti ara kan. Ti alaisan naa, ni apapọ pẹlu gbogbo awọn ọna itọju ti o loke, bẹrẹ lati ni ibamu pẹlu awọn itọnisọna fun eto ẹkọ ti ara, lẹhinna ilera rẹ yoo ṣe deede iyara pupọ. Fun apẹẹrẹ, awọn adaṣe owurọ, ṣiṣe kukuru-sẹsẹ, odo, isọdọtun, yoga, awọn adaṣe physiotherapy ati pupọ diẹ wulo.
Ṣugbọn jẹ pe bi o ti le ṣee ṣe, ohunkohun ti ọna itọju ti alaisan kan fẹ, o jẹ dandan lati kan si alagbawo pẹlu dokita rẹ ṣaaju lilo rẹ. Nipa awọn ami ti àtọgbẹ, sọ fidio naa ni nkan yii.
