Àtọgbẹ mellitus jẹ arun onibaje ti o jẹ abajade ti aipe iṣẹ ti awọn erekusu Lagrange ni inu ifun, iṣẹ-ṣiṣe eyiti o jẹ iṣọpọ ti insulini tabi ifarahan ti aibikita awọn sẹẹli sẹẹli si awọn ipa ti homonu lori wọn. Julọ ni ifaragba si idagbasoke arun na jẹ awọn obinrin.
Ipo yii jẹ nitori otitọ pe awọn obinrin jẹ, nitori ẹkọ ẹkọ-ẹkọ wọn, prone diẹ sii si kikun. Jije apọju jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o fa àtọgbẹ. Itankale gbogbo arun na nilo awọn ọna idiwọ lati dena iṣẹlẹ ti arun na.
Idena ti àtọgbẹ ninu awọn obinrin yẹ ki o pẹlu awọn igbese ti a pinnu ifọkansi iwuwo ara, tito iwọntunwọnsi ti homonu ti ara ati imudarasi awọn ilana ijẹ-ara ninu ara.
Àtọgbẹ ninu ara obinrin ti ndagba ni awọn ọna meji:
- Iru igbẹkẹle-insulin 1 ẹjẹ mellitus;
- ti kii-insulin-ti o gbẹkẹle iru 2 àtọgbẹ mellitus.
Awọn ọna lati ṣe idiwọ àtọgbẹ
Idena arun naa le ni lilo awọn oogun, awọn ere idaraya, awọn ilana ilana-iṣe-iṣe-ara ati awọn ọna oogun ibile.
Idena ti awọn atọgbẹ ninu awọn obinrin da lori iru arun ti a rii ninu ara.
Oluranlọwọ akọkọ fun idena àtọgbẹ jẹ akiyesi akiyesi igbesi aye to tọ, eyiti o yẹ ki o pẹlu awọn apakan wọnyi:
- Lo ounje to ni ibamu ati iwọntunwọnsi. O yẹ ki ounjẹ naa ni kemistri ti o dinku ati awọn eso diẹ sii, ẹfọ ati ewe. O nilo lati dinku agbara ti chocolate ati ọti-lile. O dara lati jẹ ni ibamu si ọna ida, pipin gbigbemi ti iwọn ojoojumọ ti ounjẹ nipasẹ awọn akoko 5-6.
- Rendering iwọntunwọnsi ti ara akitiyan lori ara. Awọn rin lojoojumọ ni ijinna ti 3 km ni ipa rere lori iṣẹ ti oronro ati eto inu ọkan ati ẹjẹ. Rin nrin ni ipa ipawa si gbogbo ara.
- Ti o ba ṣee ṣe, ara yẹ ki o ni aabo lati awọn wahala nla. O niyanju pe ki o yago fun awọn ẹdun odi nigbakugba ti o ba ṣeeṣe.
- Titẹle igbagbogbo ti ipele gaari ninu ẹjẹ. Eyi ni a nilo lati ṣe atẹle ifarada glucose.
Awọn ọna ti idena wọnyi jẹ o tayọ fun eniyan ti o ni ilera, ṣugbọn ti eniyan ba ni fọọmu alaimọn wiwẹrẹ, wọn ko dara.
Ni iru awọn ọran, awọn oogun lo lati ṣe idiwọ arun na.
Idena ti akọkọ ati keji awọn iru ti àtọgbẹ
Aarun oriṣi 1 kii ṣe idiwọ. Ko ṣee ṣe lati ṣe idiwọ idagbasoke iru aisan yii paapaa ti a ba lo awọn oogun pataki lati ṣe idiwọ àtọgbẹ.
Ohun ti o fa ipo yii ni arole ti eniyan ti o ni ailera kan. O yẹ ki o ranti pe a jogun iru atọgbẹ 1.
Ni ibere lati dinku ikolu lori ara ti àtọgbẹ, ajẹsara yẹ ki o wa ni okun ati pe ọpọlọpọ awọn arun ajakalẹ yẹ ki o yago fun.
Idagbasoke ti àtọgbẹ 2 iru ninu ara le jẹ lilu nipasẹ oyun, ninu eyiti ariwo homonu waye. Bibẹẹkọ, ninu ilana ti iloyun, awọn abẹ homonu ti o yori si ifarada glukosi ti bajẹ nitori waye pupọ.
Nigbagbogbo, idagbasoke ti àtọgbẹ iru 2 ni a ṣe akiyesi ni awọn obinrin ti o ni iwọn iwuwo. Ninu ilana ṣiṣe awọn ọna idena, iwọ yoo nilo lati ṣe akiyesi ounjẹ ijẹẹmu, mu awọn oogun ti iṣeduro nipasẹ dokita rẹ ati mimu igbesi aye ilera ni ilera.
Ni ọpọlọpọ awọn ọran, arun mellitus ti iru keji ko le ṣe idiwọ nikan, ṣugbọn o ṣẹgun paapaa ni awọn ọran wọnyẹn nigbati o ba ṣe ayẹwo ninu eniyan pẹlu igboya kikun.
Ounjẹ fun awọn obinrin ti o ni àtọgbẹ
Ounjẹ fun àtọgbẹ jẹ ipilẹ laisi eyiti awọn ọna idena ko le gbejade ipa ti o baamu. O ṣe pataki julọ lati tẹle ounjẹ ti obinrin kan ba ni asọtẹlẹ jiini si iwọn apọju. Pẹlu ọna ti o yẹ lati ṣe agbekalẹ ounjẹ kan, o ko le ṣetọju iwuwo ara nikan laarin iwọn deede, ṣugbọn tun jẹun. Iru ounjẹ bẹ yoo ṣe aabo fun ara obinrin kii ṣe lati àtọgbẹ nikan, ṣugbọn lati nọmba nla ti awọn aisan miiran.
Aṣayan ti o dara julọ jẹ ounjẹ ida. Eyi nilo ounjẹ ojoojumọ lo pin si awọn ounjẹ 5-6 fun ọjọ kan.
Ni akọkọ, nigbati o ba n dagbasoke ijẹẹmu, o yẹ ki o kọ awọn lilo ti awọn carbohydrates irọrun. Awọn ọja ti o ni awọn carbohydrates wọnyi pẹlu ọpọlọpọ awọn didun lete, awọn ẹru didin, suga, ọti, omi onimọn, diẹ ninu awọn ẹfọ ati awọn eso. O le jẹ awọn akara ajẹkẹyin pataki laisi gaari
Oúnjẹ obìnrin gbọ́dọ̀ ní àwọn oúnjẹ wúlò bíi:
- ọpọlọpọ awọn woro irugbin - buckwheat, barle ati oatmeal;
- ẹfọ tuntun ati awọn eso lati inu atokọ ti a gba laaye;
- awọn ewa sise, seleri, sauerkraut.
O ti wa ni niyanju lati idinwo gbigbemi ti bananas ati àjàrà. Ni ibere ki o maṣe ṣiṣẹ afikun fifuye lori ti oronro ati ki o ma ṣe dabaru pẹlu iṣẹ rẹ, o yẹ ki o kọ lati lo awọn ounjẹ sisun ati awọn ounjẹ aladun ati iyọ.
O ti wa ni niyanju lati yi tii dudu ti a ti bajẹ lọ si alawọ ewe ti ko lagbara, ati kọfi si chicory. O yẹ ki o kọ gbogbo lilo gaari tabi ropo rẹ pẹlu adun.
Lati le ṣe igbesi aye ilera ati ki o ma ṣe fa iṣẹlẹ ti awọn aiṣan ninu iṣẹ ti oronro, a gba ni niyanju pe awọn obinrin dẹkun mimu taba ati mimu ọti. Ninu ilana ṣiṣe mimu igbesi aye ilera, ọkan ko yẹ ki o gbagbe nipa iwọntunwọnsi omi ara.
O nilo lati mu o kere ju milimita 250 ti omi lojoojumọ lori ikun ti o ṣofo ni owurọ ati bii pupọ ṣaaju ounjẹ kọọkan.
Iṣẹ ṣiṣe ti ara ati oogun ibile fun idena àtọgbẹ
Ṣiṣe fifuye ere idaraya deede si ara jẹ ẹya pataki ninu idena ti awọn atọgbẹ. Awọn adaṣe ti ara fun ọjọ kan o kere ju iṣẹju 30 ni a gba pe aṣayan ti o dara julọ.
Ti o ba jẹ dandan, a le pin awọn ere idaraya si awọn isunmọ mẹta fun ọjọ kan. Iye akoko ti ọna kọọkan yẹ ki o wa ni o kere ju iṣẹju 10. Maṣe gbagbe nipa rin ni afẹfẹ titun. O ni ṣiṣe lati rin lojoojumọ lakoko awọn rin ti awọn mita 1000-1500.
Ẹya pataki ninu ilana ti okun ati okunkun idena jẹ lati dinku ikolu lori ara ti awọn ibajẹ ẹdun, endocrinologists ṣe iṣeduro aifọkanbalẹ kere.
Lilo obinrin naa ni ọpọlọpọ awọn ọṣọ ti awọn ewe egbogi ni ipa rere lori ara. Fun idena, bi mimu, o le lo awọn infusions ti a ṣe lati awọn leaves ti awọn igi strawberries tabi awọn walnuts, awọn rowan egan ati awọn eso beri dudu.
Gẹgẹbi iwọn idiwọ kan, o niyanju lati mu ẹjẹ lẹẹkan ni gbogbo oṣu mẹfa lati ṣe itupalẹ ipo ti glukosi ninu rẹ.
Abojuto igbagbogbo ngbanilaaye lati ṣe idanimọ arun naa ni ipele ti aarun alakan, eyiti o ni awọn ipo kan jẹ ki o ṣee ṣe lati xo arun naa ni ọna ti akoko.
Lilo awọn oogun lati yago fun aisan
Lọwọlọwọ, awọn oogun akọkọ mẹta lo wa lati ṣe idiwọ idagbasoke ti àtọgbẹ.
Awọn ì pọmọbí wọnyi ti han awọn abajade ti o tayọ ni idilọwọ idagbasoke idagbasoke ti arun ni ara obinrin. Gbogbo awọn oogun wọnyi ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o pọ si ifarada glukosi. Eyikeyi awọn itọju wọnyi ko ṣe iṣeduro ti o ba jẹ pe ara ni suga gaari ti o ga.
Awọn oogun wọnyi jẹ atẹle wọnyi:
- Metformin;
- Xenicap;
- Acarbose.
Metformin jẹ oluranlowo oogun apakoko ti o jẹ ti kilasi ti bigunides. Kini awọn ohun-ini akọkọ ti ọpa yii? Oogun yii ni anfani lati ni ipa lori ilana ti iṣelọpọ ATP ni mitochondria - ilana iṣelọpọ n fa fifalẹ, mu iṣẹ glycogen ṣiṣẹ, oogun naa ni ipa lori awọn sẹẹli ti awọn ara ara ni iru ọna ti agbara ogiri wọn si glukosi pọ si.
A lo irinṣẹ yii gẹgẹbi ipilẹ ti itọju idiwọ lakoko awọn iṣe ti a pinnu lati ṣe idiwọ idagbasoke iru àtọgbẹ 2. Ọpa yii le ṣee lo bi oogun lati ṣe idiwọ idagbasoke awọn ilolu ni ṣiwaju àtọgbẹ.
Bii eyikeyi atunṣe miiran, oogun naa ni awọn contraindications ati awọn ipa ẹgbẹ. Awọn ipa ẹgbẹ ni:
- ipadanu ti ounjẹ;
- ailera ṣe han ninu ara;
- wiwa ẹjẹ ẹjẹ megaloblastic ninu ara.
Awọn idena jẹ:
- ọjọ-ori alaisan titi di ọdun 15;
- myocardial infarction;
- alakoko àtọgbẹ;
- aati inira si awọn paati ti oogun naa;
- ikuna kidirin ikuna;
- awọn arun ajakalẹ-arun;
- ọti amupara.
Prophylactic miiran jẹ Xenical. Oogun yii jẹ oogun-osun-kekere ti o ṣe iranlọwọ lati dinku tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn ọra ninu eto ti ngbe ounjẹ. Lilo oogun yii ni a ṣe iṣeduro fun awọn obinrin wọnyẹn ti o ni iyi si isanraju. A lo irinṣẹ yii lati dinku iye ọra ninu eniyan.
Acarbose jẹ olutirasandi glucosidase inhibitor. Oogun yii dinku tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn carbohydrates ninu tito nkan lẹsẹsẹ, eyiti o yori si idinku ninu glukosi ẹjẹ.
Awọn iṣeduro akọkọ fun idena àtọgbẹ
Lati ṣe idiwọ idagbasoke ti àtọgbẹ ninu ara obinrin ti o ni asọtẹlẹ si eyi, o niyanju lati tẹle awọn iṣeduro wọnyi:
- Iṣakoso iwuwo ara.
- Mimu igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. O ko ṣe iṣeduro lati lo akoko lẹhin atẹle kọnputa tabi TV. Awọn rin deede ṣe alabapin si iwosan ti ara, bakanna bi iṣẹ ṣiṣe ti ara ni àtọgbẹ.
- Ibaramu pẹlu awọn iṣeduro ti ojẹun ati endocrinologist.
- Ti o kọ lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates yiyara ninu akopọ wọn.
- Awọn ọra ti polyunsaturated ti a rii ninu awọn epo Ewebe omi yẹ ki o jẹ.
- O yẹ ki o kọ lati lo eran ti a ti ṣiṣẹ.
- Ṣe abojuto ipo ti eto aifọkanbalẹ - yago fun aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ.
Pẹlupẹlu, nigbati o ba n ṣe awọn ọna idiwọ, awọn oogun yẹ ki o lo ni ibarẹ pẹlu ilana iwọn lilo ẹni kọọkan ti o dagbasoke nipasẹ endocrinologist ni pataki fun alaisan.
Elena Malysheva ninu fidio yii yoo sọ fun ọ bi o ṣe le loye pe obirin ni o ni àtọgbẹ.
