Fẹ lati mọ kini ẹrọ ti o nfa tairodu ni ipele sẹẹli? Ka ohun yiyan lati inu iwe ti Winner Prize Winner ni ẹkọ ẹkọ eto ati ẹkọ “ipa Telomere”.
Iwe naa, ti a kọ nipa Elizabeth Helen Blackburn, onimo ijinlẹ sayensi cytogenetic kan, Nobel Prize Winner ni ifowosowopo pẹlu psychosa Elissa Epel, ti wa ni igbẹhin pupọ si awọn ilana ti ogbo ni ipele sẹẹli. “Awọn ohun kikọ akọkọ” ti iṣẹ yii ni a le pe ni ailewu ni telomeres - tun ṣe awọn abawọn ti DNA ti ko ni ifaminsi ti o wa ni opin awọn chromosomes. Telomeres, eyiti o kuru pẹlu pipin sẹẹli kọọkan, ṣe iranlọwọ lati pinnu bi o ṣe yara iyara awọn sẹẹli wa ati nigbati wọn ba ku, da lori bi wọn ṣe yara lọ.
Awari imọ-jinlẹ ti o laye ni otitọ pe awọn abala ipari ti awọn kromosom tun le gigun. Nitorinaa, ọjọ ogbó jẹ ilana ti o ni agbara ti o le fa fifalẹ tabi isare, ati ni ori kan ti o tun rọ.
Nuance miiran ti o ṣe pataki: awọn telomeres kukuru ṣe alabapin si idagbasoke ti àtọgbẹ. Idi ti eyi ti n ṣẹlẹ ni a ṣapejuwe ninu aye iyasọtọ lati inu iwe “Ipa Telomere. Iyika ti Yiyi pada si ọdọ, Alara, ati Igbesi gigun”ti a pese fun wa fun atẹjade nipasẹ Ile atẹjade Eksmo.
Laibikita bi o ṣe ni iwuwo, ikun nla tumọ si pe awọn iṣoro ijẹ-ara wa. Eyi kan si awọn eniyan ti o ni ikun ti o ni iyọ ọti, ati awọn ti BMI jẹ deede, ṣugbọn ẹgbẹ-ori jẹ gbooro ju awọn ibadi lọ. Ti iṣelọpọ ti ko dara nigbagbogbo tumọ si niwaju ọpọlọpọ awọn okunfa ewu ni ẹẹkan: ọra inu, idaabobo giga, titẹ ẹjẹ giga, ati resistance hisulini. Ti dokita ba rii eyikeyi mẹta ninu awọn okunfa wọnyi ninu rẹ, yoo ṣe iwadii aisan ti iṣelọpọ, eyiti o jẹ harbinger ti arun ọkan, akàn, ati àtọgbẹ, ọkan ninu awọn irokeke akọkọ si ilera eniyan ni ọrundun 21st.
Àtọgbẹ jẹ irokeke ewu ni agbaye. Arun yii ni atokọ gigun ati ijaya ti awọn abajade igba pipẹ, pẹlu arun inu ọkan ati ẹjẹ, ikọlu, pipadanu iran, ati awọn rudurudu ti iṣan, eyiti o le nilo ipin. Ju awọn eniyan miliọnu 387 lọ kakiri agbaye - o fẹrẹ to 9% ti olugbe agbaye - ni itọgbẹ.
Eyi ni bii iru àtọgbẹ II ṣe waye. Eto walẹ ti eniyan ti o ni ilera n ba ounje jẹ sinu awọn ohun alumọni. Awọn sẹẹli beta ẹkun ara ṣe atẹjade homonu, eyiti o nwọ si inu ẹjẹ ti o fun laaye glukosi lati wọ inu awọn sẹẹli ki wọn lo o bi epo. Awọn ohun alumọni hisulini so si awọn olugba lori dada sẹẹli bi bọtini ti a fi sii bọtini koko. Titiipa yiyi, sẹẹli ṣii ilẹkun ati gba awọn ohun ti ara glukosi sinu. Nitori ọra inu ikun tabi ọra ninu ẹdọ, resistance insulin le dagbasoke, ati pe bi abajade, awọn sẹẹli naa dawọ didi ni deede si hisulini. Awọn titiipa wọn - awọn olugba insulini - kuna, ati bọtini - awọn molikula hisulini - ko ni anfani lati ṣii wọn.
Awọn sẹẹli glukosi ti ko le tẹ inu sẹẹli nipasẹ ẹnu-ọna wa ni kaakiri ninu ẹjẹ. Laika iye ti oronro jẹ aṣiri sinu hisulini, glukosi tẹsiwaju lati kojọpọ ninu ẹjẹ. Àtọgbẹ I I ni asopọ pẹlu aiṣedeede awọn sẹẹli beta ti oronro, nitori eyiti wọn gbawọ lati gbe iṣelọpọ insulin to. Ewu wa ninu arun ti ase ijẹ-ara. Ati pe ti o ko ba gba iṣakoso ti ipele ti glukosi ninu ẹjẹ, ẹjẹ yoo ni idagbasoke.
Kini idi ti awọn eniyan ti o ni ọra inu ikun pọ si igbẹkẹle hisulini ati iṣeeṣe wọn ti àtọgbẹ? Ounje ti ko ni ilọsiwaju, igbesi aye idagẹrẹ ati aapọn ṣe alabapin si dida ọra ikun ati mu gaari ẹjẹ pọ si. Ni awọn eniyan ti o ni ikun, awọn telomeres di kuru ju awọn ọdun lọ, ati pe o ṣeeṣe pe idinku wọn mu iṣoro naa pẹlu resistance insulin.
Ninu iwadii Danish kan ninu eyiti awọn ibeji 338 kopa, a rii pe awọn telomeres kukuru ni o wa harbingers ti iṣeduro isulini pọ si ni ọdun 12 to nbo. Ninu awọn ibeji kọọkan, ọkan ninu wọn ti awọn telomeres ti kuru ju ti fihan iwọn ti o tobi julọ ti iṣọnju hisulini. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣafihan idapọ leralera laarin awọn telomeres kukuru ati àtọgbẹ. Awọn telomere kukuru ṣe alekun eewu ti àtọgbẹ: awọn eniyan ti o ni aami aiṣedede kukuru ninu ẹlomiran ni o seese lati ni iriri aisan yii ju gbogbo olugbe lọ. Àtọgbẹ bẹrẹ ni kutukutu ati ilọsiwaju kiakia. Awọn ijinlẹ ti Ilu India, ẹniti o fun ọpọlọpọ awọn idi wa ni ewu alekun fun àtọgbẹ, tun fun awọn abajade itiniloju. Ni Ilu India kan pẹlu awọn telomeres kukuru, o ṣeeṣe ti àtọgbẹ to dagbasoke ni ọdun marun to nbo jẹ igba meji ti o ga ju ni awọn aṣoju ti ẹgbẹ kanna pẹlu awọn telomeres gigun.
Itupalẹ meta kan ti awọn ijinlẹ ti o kan lapapọ ti o ju 7,000 eniyan fihan pe awọn telomeres kukuru ninu awọn sẹẹli ẹjẹ jẹ ami igbẹkẹle ti alakan iwaju.
A ko mọ nikan siseto idagbasoke ti àtọgbẹ, ṣugbọn a le paapaa wo inu-inu ati rii ohun ti o ṣẹlẹ ninu rẹ. Mary Armanios ati awọn alabaṣiṣẹpọ fihan pe ni eku, nigbati awọn telomeres dinku ni gbogbo ara (awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe aṣeyọri eyi pẹlu jiini jiini), awọn sẹẹli beta pancreatic padanu agbara wọn lati gbejade hisulini. Awọn ẹyin ti o wa ninu aporo ti dagba, awọn telomeres wọn di kuru ju, ati pe wọn ko ni anfani lati tun awọn ipo ti awọn sẹẹli beta ti o jẹ iduro fun iṣelọpọ hisulini ati ilana ti ipele rẹ. Awọn sẹẹli wọnyi kú. Ati oriṣi àtọgbẹ Mo n wọle si iṣowo.
Pẹlu irufẹ àtọgbẹ II ti o wọpọ julọ, awọn sẹẹli beta ko ku, ṣugbọn iṣẹ wọn ti bajẹ. Nitorinaa, ninu ọran yii paapaa, awọn telomeres kukuru ninu ti oronro le mu ipa kan. Ninu eniyan miiran ti ko ni ilera, afara lati ọra inu si àtọgbẹ le ja si iredodo onibaje. Ọra abuku ṣe iranlọwọ diẹ si idagbasoke ti iredodo ju, sọ, ọra ninu ibadi.
Awọn ẹyin sẹẹli di nkan ti o ṣetọju awọn nkan pro-iredodo ti o ba awọn sẹẹli jẹ ti eto ajẹsara naa, laiṣe ṣiṣe wọn ni idinku ati dabaru awọn telomeres wọn. Bi o ṣe ranti, awọn sẹẹli atijọ, leteto, ni a gba lati firanṣẹ awọn ami ti kii ṣe iduro ti o fa iredodo jakejado ara - a gba Circle ti o buruju. Ti o ba ni ọra inu ikun ti o pọ ju, o yẹ ki o ṣe itọju lati daabobo ararẹ lati iredodo onibaje, awọn telomeres kukuru, ati ailera. Ṣugbọn ṣaaju ki o to lọ lori ounjẹ lati yọ ọra inu, ka si ipari: o le pinnu pe ounjẹ nikan yoo buru. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu: awa yoo fun ọ ni awọn ọna omiiran lati ṣe iwuwasi iṣelọpọ rẹ.
Awọn ounjẹ, awọn telomeres ati iṣelọpọ ti wa ni asopọ, ṣugbọn eyi jẹ ibatan ti o nira pupọ. Eyi ni awọn ipinnu ti a de nipasẹ ọpọlọpọ awọn amoye ti o ṣe iwadi ipa ipa pipadanu iwuwo lori awọn telomeres.
- Pipadanu iwuwo fa fifalẹ oṣuwọn iyọkuro telomere.
- Iwọn iwuwo ko ni ipa lori awọn telomeres.
- Slimming ṣe iranlọwọ lati mu gigun ti awọn telomeres pọ.
- Ipadanu iwuwo ja si idinku ninu awọn telomeres.
Awọn akiyesi ikọlura, ṣe kii ṣe nkan naa? (Ipari ikẹhin ni a gba ni iwadi ti awọn eniyan ti o ṣe iṣẹ abẹ abẹ: ni ọdun kan lẹhinna, awọn telomeres wọn di aito ni akiyesi. Ṣugbọn eyi le jẹ nitori aapọn ti ara ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ).
A gbagbọ pe awọn itakora wọnyi lekan si fihan pe iwuwo nikan ko ni pataki pupọ. Pipadanu iwuwo nikan ni awọn ofin gbogbogbo yoo daba pe iṣelọpọ ti n yi pada fun dara julọ. Lara awọn ayipada wọnyi ni o yọkuro ọra inu ikun. O to lati dinku iwuwo lapapọ - ati iye ọra ti o wa ni ayika ẹgbẹ-ikun yoo dinku daju, paapaa ti o ba di diẹ sii ninu ere idaraya, ati kii ṣe dinku gbigbemi kalori. Iyipada rere miiran jẹ ilosoke ninu ifamọ insulin. Awọn onimọ-jinlẹ ti o wo ẹgbẹ kan ti awọn oluyọọda fun ọdun 10-12 ṣe awari: bi wọn ti ni iwuwo (eyiti o jẹ aṣoju fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ọjọ-ori), awọn telomeres wọn di kuru. Lẹhinna awọn onimọ-jinlẹ pinnu lati pinnu iru nkan ti o mu ipa nla kan - iwọn apọju tabi iwọn ti resistance insulin, eyiti o lọ ni ọwọ pẹlu rẹ. O wa ni jade pe o jẹ iṣeduro insulin ti o pa ọna fun iwọn apọju, bẹ lati sọrọ.
Ero ti abojuto itọju ti iṣelọpọ jẹ pataki pupọ ju gbigbe iwuwo lọ nikan jẹ pataki pupọ, ati gbogbo nitori pe awọn ounjẹ le fa ijiya nla si ara.
Ni kete bi a ba padanu iwuwo, ẹrọ inu inu wa sinu ere ti o ni idiwọ pẹlu isọdọkan abajade. Ara eniyan dabi ẹni pe o n gbiyanju lati ṣetọju iwuwo kan ati pe, nigba ti a ba n padanu iwuwo, o fa fifalẹ ti iṣelọpọ ni lati le tun awọn kilo ti o sọnu (adaṣe iṣelọpọ). Eyi jẹ otitọ ti a mọ daradara, ṣugbọn ko si ẹnikan ti o le fojuinu bi o ṣe le iru iru aṣatunṣe bẹẹ. A kọ ẹkọ ibanujẹ fun wa nipasẹ awọn oluyaya ti o ni igboya ti o gba lati kopa ninu iṣafihan otitọ naa “Awọn adanu nla julọ”. Ero rẹ rọrun: awọn eniyan ti o sanra pupọ dije laarin ara wọn ninu ẹniti yoo padanu iwuwo diẹ sii ni oṣu meje ati idaji pẹlu ounjẹ ati adaṣe.
Dokita Kevin Hall, pẹlu awọn ẹlẹgbẹ lati Ile-iṣẹ ti Ilera ti Orilẹ-ede, pinnu lati ṣayẹwo bii iru isọnu yiyara ti nọmba pataki ti awọn kilo ti ṣe kan iṣelọpọ ti awọn olukopa eyiti, ni ipari iṣafihan, silẹ si 40% ti iwuwo wọn akọkọ (nipa 58 kilo). Ọdun mẹfa lẹhinna, Hall ṣe iwọn iwuwo wọn ati oṣuwọn ti ase ijẹ-ara. Pupọ ninu wọn gba pada, ṣugbọn ni anfani lati duro ni ipele kan ti o baamu pẹlu 88% ti iwuwo ni ibẹrẹ (ṣaaju ki o to kopa ninu ifihan). Ṣugbọn ohun ti ko wuyi julọ: ni opin eto naa, iṣelọpọ wọn fa fifalẹ pupọ ti ara bẹrẹ si jo awọn kalori 610 kere lojoojumọ.
Ọdun mẹfa lẹhinna, laibikita iwuwo ti a ṣẹṣẹ gba, imudọgba ti iṣelọpọ di paapaa itọkasi diẹ sii, ati bayi awọn olukopa tẹlẹ ninu iṣafihan sun awọn kalori 700 dinku ni ọjọ kan ju atọka atilẹba. Lairotẹlẹ, ṣe kii ṣe nkan naa? Nitoribẹẹ, awọn eniyan diẹ padanu iwuwo pupọ ati ni iyara, ṣugbọn ọkọọkan wa fa fifalẹ oṣuwọn ijẹ-ara lẹhin pipadanu iwuwo, botilẹjẹpe lori iwọn kekere. Pẹlupẹlu, ipa yii tẹsiwaju lẹhin igbagbogbo iye awọn kilo ti o padanu.
A mọ iṣẹlẹ tuntun yii bi iyika iwuwo: ounjẹ kan lẹhinna ṣa iwuwo iwuwo, lẹhinna ni anfani rẹ, ati lẹẹkansi ṣe afikun ati anfani, ati bẹbẹ lọ si ailopin.
Ti awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo, o kere ju 5% ṣakoso lati ni ibamu pẹkipẹki si ounjẹ kan ati ṣakojọpọ abajade aṣeyọri fun o kere ju ọdun marun. Iwọn 95% ti o ku boya kọ awọn igbiyanju silẹ patapata lati padanu iwuwo, tabi tẹsiwaju wọn nigbagbogbo, ni igbagbogbo lori ounjẹ, pipadanu iwuwo, ati lẹhinna bọsipọ lẹẹkansii. Fun ọpọlọpọ wa, ọna yii ti di apakan igbesi aye, paapaa fun awọn obinrin ti o ṣe ajọpọ ni eyi (fun apẹẹrẹ: “Ọmọbinrin ti o tẹ ara wa joko ninu mi o beere ki wọn fi silẹ. Nigbagbogbo Mo fun awọn kuki rẹ ati pe o dakẹ” ) Ṣugbọn o ti mulẹ pe Circuit iwuwo yori si idinku ninu ipari telomere. Wiwọn iwuwo jẹ ipalara si ilera wa ati ni ibigbogbo ti a fẹ lati mu alaye yii wa si gbogbo eniyan. Awọn eniyan ti o nlo ounjẹ nigbagbogbo ṣe ihamọ ara wọn fun igba diẹ, ati pe lẹhinna ko le duro wọn ki wọn bẹrẹ si ni alebu pẹlu awọn didun lete ati awọn idoti miiran. Iyọkuro abuku laarin awọn ihamọ ati awọn iyipada ipo jẹ iṣoro ti o nira pupọ.
