Leila, 23
Kaabo Leila!
Awọn suga deede: lori ikun ti o ṣofo, 3.3-5.5 mmol / L; lẹhin ti njẹ, 3.3-7.8 mmol / L.
Fun awọn sugars rẹ, o ni aarun alaitani - ti bajẹ glycemia (NTNT).
Awọn iṣogo ti a fi omijẹ ti o pọ si nigbagbogbo ṣe afihan resistance insulin - awọn ipele hisulini ti o ga - o nilo lati kọjawẹwẹ ati insulin ti o ta.
Apejuwe fun NGNT - glycemia ãwẹ (aiṣedede alailagbara) - gaari apọsi pọ si lati 5.6 si 6.1 (loke 6,1 mellitus diabetes), pẹlu gaari deede lẹhin ti njẹ - to 7.8 mmol / L.
Ni ipo rẹ, o yẹ ki o bẹrẹ lati tẹle ijẹẹmu - a ṣe iyasọtọ awọn carbohydrates to yara, jẹ awọn kalori kerin lọpọlọpọ ni awọn ipin kekere, jẹ iye to ti amuaradagba ọra-kekere, di graduallydi gradually jẹun awọn eso ni idaji akọkọ ti ọjọ ati ṣiṣi titẹ le lori awọn ẹfọ kekere-kabu.
O tun jẹ dandan lati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si. Ni afikun si ounjẹ ati aapọn, o jẹ dandan lati ṣakoso iwuwo ara ati ni ọran ko ṣe idiwọ gbigba ti iṣu sanra ju.
Ni afikun, o jẹ dandan lati ṣakoso suga ẹjẹ (ṣaaju ati wakati 2 lẹhin jijẹ). O nilo lati ṣakoso suga 1 akoko fun ọjọ kan ni awọn oriṣiriṣi awọn akoko + 1 akoko fun ọsẹ kan - profaili glycemic. Ni afikun si iṣakoso gaari, haemoglobin glycated (itọkasi ti awọn iwọn ẹjẹ alabọde fun oṣu 3) yẹ ki o gba akoko 1 ni oṣu mẹta.
Olukọ Pajawiri Olga Pavlova
