Awọn eso wa ti o wa fun wa fẹrẹ gbogbo ọdun yika.
Ati pe awọn kan wa ti o han nikan ni akoko kan.
Ọkan ninu wọn ni persimmon - alejo lati awọn subtropics.
Njẹ o mọ pe awọn igi ayeraye ti o fun wa ni eso ọsan osan le gbe to ọgọrun ọdun marun? Ati awọn irugbin wọnyi jẹ ti idile ebony - awọn pupọ julọ eyiti igi wọn jẹ iwulo fun iwuwo rẹ ni goolu. Orukọ Latin ti igi naa jẹ itumọ “ounjẹ awọn oriṣa”. Ko jẹ iyanu pe ọpọlọpọ awọn arosọ ati awọn arosọ ti han ati gbe ni ayika awọn eso ti ẹdun. Eyi jẹ igi ijinlẹ gidi.
Iṣẹ wa loni ni lati ṣebi ibiti ibiti ọmọ inu oyun yii wa ninu ounjẹ eniyan ati dahun ibeere naa - ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn ẹdun pẹlu alakan? Lati ṣe eyi, lọ sinu adun rẹ.
Kini o wa ni persimmon?
O ṣe pataki pe persimmon gba itọwo rẹ nikan nigbati o ba ni kikun, nitorina o ṣakoso lati ṣajọpọ ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo lakoko ti o wa lori igi ṣaaju ki o to gbe ati firanṣẹ si awọn ile itaja.
Bii ọpọlọpọ awọn eso, persimmon n gba awọn eroja micro ati Makiro lati ile lori eyiti o ndagba. Nitorinaa, ni eyikeyi eso ti persimmon ọpọlọpọ iṣuu soda, potasiomu, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, irin ati iodine. Iwọnyi jẹ pataki pataki ti o gba lati ọwọ ounjẹ.
Awọ osan ti eso naa tọka pe persimmon ni ọpọlọpọ beta-carotene. Ajẹsara Vitamin A jẹ apakokoro apanfunni ti o lagbara ti o ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ to ṣe pataki ninu ẹya ara gbigbe. Ọpọlọpọ Vitamin pupọ ni awọn idanwo persimmon - diẹ sii ju ni elegede ati ata ata. Ati beta-carotene jẹ itẹramọṣẹ ati pe ko ni adehun lakoko ipamọ.
Persimmon ni ọpọlọpọ Vitamin C. Ṣugbọn kii ṣe ifarada pupọ ati pe o run lakoko ipamọ. Bi o ti lẹ jẹ pe, awọn eso eleso tutu le mu to 50% iwuwasi ojoojumọ ti Vitamin yi sinu ara.
Persimmon jẹ ọlọrọ ninu awọn tannins - o jẹ nitori wọn pe o gba itọwo itọwo rẹ. Ṣugbọn lakoko ipamọ tabi lakoko didi, wọn di fifọ di gradually. Nitorinaa persimmon ti a ti tu sita di diẹ dun ati ki o din ni “astringent.”
Bii ọpọlọpọ awọn eso miiran, persimmon ni iye nla ti awọn okun ti a fi papọ - okun. Paati yii jẹ nkan pataki ninu ijẹẹmu ti eniyan igbalode, ati paapaa diẹ sii bẹ - alaisan kan pẹlu àtọgbẹ. Jẹ ki a gbero ni awọn ibeere alaye diẹ sii nipa kini anfani ti persimmon ninu àtọgbẹ.
Ede Tannin
Awọn tannins ti o ṣe itọwo persimmon nitorina alailẹgbẹ wa laarin awọn ti a pe ni tannins. Awọn ohun-ini wọn da lori agbara lati dagba awọn iwe ifowopamosi ti o lagbara pẹlu awọn carbohydrates iṣoro (polysaccharides) ati awọn ọlọjẹ.
Awọn tannins ni awọn ohun-ini iredodo. Nitorinaa, persimmons wa ninu ounjẹ fun awọn arun iredodo ti iṣan ati inu ara (pẹlu colitis, gastritis). Ni ọran yii, o to lati jẹ awọn eso 1-2 fun ọjọ kan.
Persimmon ni iru 2 àtọgbẹ yoo ṣe iranlọwọ ṣe ilana oṣuwọn gbigba ti awọn carbohydrates lati ounjẹ. Ti o ba jẹ eso eso persimmon ṣaaju ounjẹ akọkọ, awọn tannins yoo fa fifalẹ idinkujẹ awọn carbohydrates ati titẹsi wọn sinu ẹjẹ yoo jẹ diẹ sii paapaa, eyiti yoo yago fun didasilẹ giga ninu suga ẹjẹ lẹhin ti njẹ.
Awọn tannins jẹ apakokoro to dara, nitorinaa le ṣe iranlọwọ pẹlu majele ati otita ibinu. Wọn tun ni awọn ohun-ini bactericidal - nitorinaa, persimmon yẹ ki o wa ni ounjẹ ni Igba Irẹdanu Ewe fun idena.
Awọn ajira
Lati le gba iwọn vitamin ati ohun alumọni ti o pọ julọ lati ounjẹ, awọn onisọjẹ ijẹri njẹ ki o kere ju awọn ounjẹ 4-5 (awọn ege) ti eso ati / tabi ẹfọ fun ọjọ kan. Persimmon fun awọn alagbẹ ninu Igba Irẹdanu Ewe le jẹ ọkan ninu wọn. Wo idapọ Vitamin rẹ ni awọn alaye diẹ sii.
Beta-carotene jẹ ọkan ninu awọn carotenoids adayeba 600, eyiti o jẹ ẹda ara ti o lagbara, immunostimulant ati adaptogen. Awọn ohun alumọni Beta-carotene ṣe idiwọ ikojọpọ ti awọn ipilẹ-ara ọfẹ ninu ara, aabo awọn sẹẹli ti eto ajẹsara lati iparun. Nitorinaa, iṣeduro yii jẹ immunostimulant adayeba. Agbara ti o lagbara jẹ ọkan ninu awọn ifosiwewe pataki julọ ni igbesi aye gigun ati imuse ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.
Vitamin C jẹ pataki fun idagbasoke deede ti isopọ ati àsopọ egungun. Nitorinaa, persimmon ni iru 2 àtọgbẹ iranlọwọ lati saturate ara pẹlu nkan ti o ṣe okun awọn iṣan inu ẹjẹ ati idilọwọ angiopathy, eyiti o le ja si awọn ilolu to ṣe pataki, bii afọju, ibajẹ ọwọ, awọn ikọlu ọkan ati ọpọlọ.
Macronutrients
Potasiomu ati iṣuu magnẹsia ni a mọ lati lọwọ ninu iṣẹ ṣiṣe deede ti iṣan okan. Ati atilẹyin eto iṣọn-ẹjẹ inu ọkan ninu àtọgbẹ jẹ ẹya pataki ti itọju ailera. Nitorinaa, awọn idanwo ati àtọgbẹ le ati pe o yẹ ki o lọ ọwọ ni ọwọ.
Suga ati Persimmon
Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o gbero ounjẹ wọn nipa lilo ohun ti a pe ni "Awọn ipin Akara". Ipa ọkan jẹ ẹyọ akara kan (XE), gẹgẹ bi apple kan tabi eso burẹdi kan. Nitorinaa, eso eleyi ni ilera ati pe o yẹ ki o jẹ ọkan ninu awọn paati ti ounjẹ ti awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ.
Nitorina, lati ṣe akopọ: persimmon ati àtọgbẹ jẹ ibaramu patapata. Ọpọlọpọ awọn paati ti ọmọ inu oyun yii jẹ pataki fun ilera ati iranlọwọ ṣe idiwọ idagbasoke awọn ilolu ti àtọgbẹ. Eso eleje tart yii jẹ alejo ti o ku ni ijẹẹrẹ Igba Irẹdanu Ewe wa.
