Àtọgbẹ mellitus jẹ arun ti o nilo ounjẹ igbagbogbo ati igbesi aye ilera. Ounje to peye le dan awọn ifihan ti arun na jade ki o si ṣe igbesi aye igbesi aye ti o fẹrẹẹgbẹ.
Diẹ ninu awọn alaisan ni idaniloju pe awọn eso aladun ati awọn eso igi yẹ ki o wa ni asonu, nitori wọn le ṣe alekun gaari ẹjẹ ni pataki, ati awọn strawberries pẹlu àtọgbẹ jẹ fẹẹrẹ. Ṣe eyi looto ni?
A le ni iru awọn eso eso eso si awọn eso aladun, ni idakeji. Ni afikun si Vitamin C, awọn eso wọnyi tun jẹ ọlọrọ ni folic acid, manganese ati okun, awọn ati awọn ọlọjẹ ni giramu 1 nikan, ati awọn carbohydrates - ko ju 11 lọ.
Gbogbo eyi ni imọran pe awọn strawberries le ati pe o yẹ ki o wa ninu ounjẹ ojoojumọ ti awọn alagbẹ, nitori pe o ṣe alabapin si didọ glukosi ninu ẹjẹ ko ni iwuwo awọn kalori ati awọn ọra rara rara.
Pataki! Ọwọ kikun ti awọn eso alabapade ni awọn kalori 46 nikan ati bii 3 giramu ti okun - eyi jẹ ilera, ọja ti ijẹun ti a ṣeduro fun ọpọlọpọ awọn arun - pẹlu àtọgbẹ.
Awọn antioxidants ṣe awọn nkan iriju strawberries fun gbogbo eniyan ti o jiya lati suga omi ara ga, nitorina o kan ṣafihan si awọn alagbẹ!
O jẹ awọn ti o ṣe alabapin si imukuro ati imukuro awọn majele lati inu ara ni mellitus àtọgbẹ ti eyikeyi iru, mu awọn ilana ijẹ-ara ṣiṣẹ, iranlọwọ dinku awọn ipele suga ati ṣe idiwọ ilosoke rẹ.
Ni afikun, awọn strawberries ni awọn apakokoro ati awọn ohun-ini iredodo, ati pe eyi ṣe pataki fun mellitus àtọgbẹ ti eyikeyi iru, nigbati nitori idinku ajesara dinku ọgbẹ ti o kere julọ tabi awọn iwosan abrasion ati awọn iwosan fun igba pipẹ.
Pataki: awọn ohun elo polyphenolic - tabi nirọrun okun ti ijẹun - pẹlu eyiti awọn eso jẹ ọlọrọ, ṣe idiwọ didenukole ati gbigba ti glukosi ninu ara, eyi ti o tumọ si pe wọn ṣe idiwọ itusilẹ didasilẹ ti glukosi sinu iṣan ẹjẹ ati, bi abajade, mu awọn ipele suga pọ si.
Bi o ṣe le jẹun strawberries fun awọn alagbẹ
Fi fun awọn ohun-ini ti awọn strawberries, fun anfani ti o pọ julọ, awọn onimọran ijẹẹmu ni imọran si awọn alagbẹ lati lo Berry yii fun eyikeyi iru ti àtọgbẹ mellitus ni ipanu kan, laarin awọn ounjẹ akọkọ.
O le jẹ ounjẹ ipanu ti o ni adun pẹlu awọn akara gbigbẹ, saladi eso tabi smoothie, o le ṣafikun eyikeyi awọn ọja ọra-wara ati awọn eso ilẹ si satelaiti.
Ijọpọ yii yoo ṣetọju iwọntunwọnsi ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ ati awọn ọra ati pese ipele iduroṣinṣin gaari ninu ẹjẹ fun igba pipẹ.
Awọn eso eso igi le ṣee lo lailewu bi desaati lẹhin ounjẹ ọsan tabi ounjẹ alẹ. Gẹgẹbi awọn ilana, alatọ kan le gba to ju 60 giramu ti awọn carbohydrates ninu ounjẹ kan.
Niwọn igba ti awọn eso strawberries ni awọn 11 nikan, o le ṣe idapo pẹlu awọn ọja miiran ati afikun si eyikeyi awọn ounjẹ.
Awọn eso pupa pupa ti o dun ni yiyan ti o tayọ fun awọn eniyan ti o ni suga ẹjẹ giga, atunkọ kii ṣe ipese awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ninu ara nikan, ṣugbọn tun ni itẹlọrun iwulo eniyan fun nkan ti o dun. Awọn ohun mimu ati awọn akara ni a leewọ ni lile, ayafi ti o ba jẹ awọn aarọ fun awọn alagbẹ. Ṣugbọn ko si ohun buburu ti yoo ṣẹlẹ lati Berry tuntun, o le jẹ.
Sibẹsibẹ, ọkan gbọdọ ranti: lẹhin itọju ooru, awọn strawberries padanu fere gbogbo awọn ohun-ini anfani wọn. Nitorinaa, o dara lati jẹ aise.
Imọran: Awọn eso eso eso, nitori itọwo iyanu wọn, jẹ o dara fun ipanu fun awọn alagbẹ, nigbati wọn ba ni inira fẹ ohun dun.
Nini awọn Berry yii ni ọwọ rọrun lati farada awọn ikọlu ti ifẹkufẹ, lati yago fun didenukole ati nitorinaa ṣe idi iru eewu elewu bii hypoglycemia ni àtọgbẹ 2. Ṣugbọn ṣọra: awọn strawberries tun jẹ nkan ti o wọpọ ati aleji ti o lagbara, apọju ni apọju pẹlu awọn abajade ibanujẹ
Blackcurrant fun oriṣi 1 ati awọn alakan 2
A ti lo Berry yii mejeeji ni ọna mimọ rẹ ati fun igbaradi tii, awọn mimu eso, kvass, kissel, ati nkún fun awọn pies. Currant ni orukọ rẹ lati ọrọ atijọ "Currant", eyiti o tumọ si oorun oorun ti o lagbara, olfato.
Nitootọ, oorun ti awọn eso didan dudu ko le dapo pẹlu eyikeyi miiran, o le pinnu ibi ti ibusun Currant wa, paapaa pẹlu awọn oju pipade nipasẹ olfato - nitori o jẹ exuded kii ṣe nipasẹ awọn eso nikan, ṣugbọn nipasẹ awọn abereyo ọdọ ti igbo.
Awọn orisirisi miiran ti Currant tun jẹ ohun ti o dun pupọ ati ti o wulo: pupa ati funfun, ni apapọ, a le sọ pe gbogbo awọn oriṣiriṣi wa dara fun awọn alamọgbẹ, laisi iyọtọ.
Ninu ounjẹ ti awọn ti o ni atọgbẹ, awọn ọlọgbọn ṣeduro pẹlu awọn currants nitori akoonu giga ti awọn vitamin ati alumọni, pẹlu awọn antioxidants. O jẹ olubori ninu iye Vitamin C ninu iranṣẹ kan - eka ti awọn eso pọn o to lati ṣe fun iwọn lilo ojoojumọ rẹ fun iru 2 àtọgbẹ ...
Blackcurrant ṣe ifikun imukuro awọn majele lati ara eniyan ati pe o le tun gbogbo eka multivitamin pọ lati ile elegbogi. O ni awọn vitamin ti ẹgbẹ B, Vitamin A, E, P, K, bakanna bi tabili igbakọọkan:
- sinkii
- potasiomu
- irawọ owurọ
- kalisiomu
- iṣuu magnẹsia
- irin
- efin.
Imọran ti o wulo: pẹlu ikuna kidirin ati iredodo ti àpòòtọ, ọṣọ kan ti awọn leaves ati awọn igi gbigbẹ ti Currant dudu yoo ṣiṣẹ bi diuretic ti o dara ati diaphoretic pẹlu ipa apakokoro afikun.
Agbara igbagbogbo ti tii Currant tabi idapo yoo ṣe iranlọwọ lati dinku gbigbemi ti awọn oogun, tabi paapaa yọ wọn kuro patapata, eyiti o ṣe pataki fun arun bii àtọgbẹ.
Awọn epo pataki, awọn tannins, pectins, iyipada, awọn ohun elo nitrous ati - pataki julọ! - fructose, eyiti o ṣe aṣoju iye akọkọ ti awọn iyọ ninu eso, yiyi blackcurrant kii ṣe sinu panacea, dajudaju, ṣugbọn sinu ọja ti o wulo ati ti o wulo fun gbogbo eniyan ti o fi agbara mu lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, o dara julọ ni lati mu o papọ pẹlu awọn ìillsọmọbí lati dinku suga ẹjẹ.
Blackcurrant ninu àtọgbẹ le ṣe idiwọ idagbasoke ti iru awọn arun ẹgbẹ loorekoore bi haipatensonu, atherosclerosis, ailagbara wiwo, ati ohun ti o niyelori paapaa ni lati ṣe idiwọ arun ti o ni okunfa lati nira ti o ba pẹlu ninu ounjẹ igbagbogbo ni ami akọkọ ti àtọgbẹ.
