Cholesterol ni a gbọye bii ọti ọra ti ara, eyiti o jẹ apakan ti gbogbo awọn sẹẹli. Ti ipele rẹ ba ga, lẹhinna o lewu fun ilera eniyan. Idaabobo awọ jẹ ohun elo ile akọkọ ninu ara, nitori isọdọtun awọn sẹẹli rẹ ko ni idilọwọ. Awọn ẹya ara eniyan (awọn keekeke ti adrenal, awọn kidinrin ati ẹdọ) gbejade ida ọgọrin ninu ọgọrun-ọra yii, ati ida 20 ida to ku wa pẹlu ounjẹ.
Laisi gbogbo idaabobo awọ ti nwọ awọn sẹẹli ati pe o ti wa ni ilọsiwaju nibẹ. Lakoko ilana yii, idaabobo jẹ iyipada si nkan-kekere iwuwo (idaabobo buburu), eyiti o le yọ apakan kan kuro ninu iṣan-ẹjẹ, sibẹsibẹ, diẹ ninu rẹ si tun wa ati ikojọpọ ninu ẹjẹ. O jẹ ikojọpọ iru idaabobo awọ ti o fa awọn ṣiṣu ti o yori si idagbasoke ti awọn ailera to ṣe pataki:
- eegun kan;
- lilu ọkan;
- atherosclerosis.
Awọn okunfa ti idaabobo giga
Ti a ba sọrọ nipa atọka deede, lẹhinna fun awọn alajọṣepọ wa o yoo wa ni ipele ti 6 mmol / l.
Ni akọkọ, idaabobo awọ ti o ga julọ le tọka si ajogun ti ko dara. Ti atẹle ti ibatan (awọn obi ni akọkọ) ni idaabobo giga, ko ṣee ṣe lati sọ pe ọmọ naa ko ni iru awọn iṣoro pẹlu ẹjẹ, ati atẹle itọju yoo nilo.
Ni Yuroopu, lati ọjọ-ori ọdun mẹrin, awọn ọmọde ṣe agbeyewo onínọmbà pataki fun profaili ọra. Ti a ba rii idaabobo awọ giga ni iru ibẹrẹ igba ewe, lẹhinna itọju ti o yẹ ni a gba iṣeduro lẹsẹkẹsẹ. O ṣe pataki fun gbogbo eniyan miiran, paapaa awọn arugbo, lati ṣe itupalẹ yii nigbagbogbo ati lati ṣakoso idaabobo giga nipasẹ gbogbo ọna, pẹlu awọn eniyan.
Kii ṣe ipa ti o kere julọ ninu iṣẹlẹ ti idaabobo awọ giga ni ṣiṣe nipasẹ ounjẹ eniyan. Awọn iṣoro le ja si lilo:
- warankasi;
- bota;
- awọn ọja eran ti o sanra;
- agbon ati epo ọpẹ.
Ni afikun, o tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi ailagbara ti ara, nitori ti ko ba ni ẹru ti ara lori ara, lẹhinna idaabobo awọ ti o dara dinku, ati idaabobo buburu ga. Siga mimu ko si ipalara kankan ninu ilana yii.
Kini eewu idaabobo awọ?
Awọn ṣiṣu idaabobo awọ han lori ogiri ọkọ oju-omi kọọkan, eyiti o le ṣe idiwọ sisan ẹjẹ. Ni awọn ọrọ miiran, ara ti eyiti iṣọn ti bajẹ bajẹ kii yoo ni anfani lati gba iye atẹgun ti o nilo ati idamu ti iṣẹ rẹ yoo bẹrẹ.
Ọkan ninu awọn ilolu to ṣe pataki julọ ni dida awọn didi ẹjẹ, eyiti o le di idiwọ paati patapata. Awọn iṣiro iṣoogun kan wa ti o sọ pe thrombosis nigbagbogbo ma nwaye lori awọn àlọ wọnyi ti o ṣe itọju awọn ara pataki: awọn kidinrin, okan, ati ọpọlọ. Ti eyi ba ṣẹlẹ, lẹhinna abajade abajade iku kan jẹ eyiti ko ṣee ṣe.
Bawo ni itọju naa?
O le dinku awọn ipele idaabobo awọ lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ nipasẹ 20 ogorun pẹlu iranlọwọ ti awọn ounjẹ pataki idaabobo awọ nipa lilo awọn atunṣe eniyan, pẹlu ounjẹ.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi nibi pe ni ọran kọọkan, iru ounjẹ, gẹgẹbi itọju, yoo ni ipa lori ara ni awọn ọna oriṣiriṣi patapata. Pelu rirọ ti ounjẹ, o jẹ dandan lati faramọ gbogbo igbesi aye ti o tẹle.
Ofin ipilẹ ti ijẹẹmu idaabobo awọ ni pe o ṣe pataki lati fi agbara mu iye awọn ohun mimu ati awọn carbohydrates run, paapaa ṣaaju ki o to ni akoko ibusun. O yẹ ki o ṣọra nipa awọn orisun ti ọra:
- ẹyin
- wàrà;
- awọn sausages;
- awọn ọja ibi ifunwara.
Yoo jẹ eegun lati ṣe iyasọtọ awọn ọja wọnyi patapata, sibẹsibẹ, dipo eran malu ti o sanra ju tabi ẹran ẹlẹdẹ, o dara lati yan eran aguntan, adiẹ, ehoro, gẹgẹ bi ẹran ara Tọki. O dara lati mu wara skim, ki o dinku nọmba awọn ẹyin.
Idaabobo awọ giga ni a le sọ silẹ nipa jijẹ tuna tabi mackerel. Epo ẹja ṣe iranlọwọ lati mu awọn ilana ijẹ-ara mu, ati iodine ṣe idiwọ iṣelọpọ idaabobo awọ. Ounje ti o tayọ fun iwuwasi rẹ yoo jẹ omi-okun, ọlọrọ ni iodine. O jẹ ẹniti o ṣe idasi fun ifun ẹjẹ ẹjẹ.
O dara lati jẹ awọn walnuts, eyiti, pẹlu ẹja, jẹ ọlọrọ ni omega-3 ọra acids. Epo olifi yoo mu idaabobo awọ-iwuwo ga.
Ounjẹ anticholesterol, bi itọju ti o kun fun kikun, pẹlu ifisi ni ijẹẹjẹ ti awọn ounjẹ pẹlu akoonu ti o ga julọ ti okun isokuso:
- awọn woro irugbin;
- ẹfọ
- eso
- berries.
Ọpọlọpọ wọn ni awọn oye ti salicylic acid pupọ, eyiti o le ṣe idiwọ didi ẹjẹ.
Ni afikun si ounjẹ ijẹẹmu pataki, idaabobo awọ giga ni a tọju pẹlu awọn oogun ti a fun ni nipasẹ dokita ti o nlọ si, iru itọju naa ni gbogbo idi.
Iru awọn oogun bẹẹ ni a le funni gẹgẹ bi iṣiro si awọn arugbo, pẹlu awọn atunṣe eniyan, eyiti a yoo jiroro ni isalẹ. Gbogbo awọn tabulẹti igbalode ni agbara idaabobo awọ kekere ati ṣe idiwọ dida awọn irọra lori awọn ohun-elo tabi yorisi idinku wọn.
Itọju nipasẹ awọn ọna eniyan
Oogun atọwọdọwọ ko le munadoko diẹ sii ju itọju ibile. Periwinkle ti fihan ara rẹ daradara pupọ ti o ba mu ni idaji idaji iṣẹju kan, mimu 1/2 ife omi bibajẹ. O ṣe iṣeduro pe ki o ṣe iru itọju ailera yii pẹlu awọn atunṣe eniyan ṣaaju ounjẹ kọọkan.
Awọ awọ Hawthorn darapọ daradara pẹlu idaabobo awọ. O jẹ dandan lati tú awọn ododo 2 ti awọn ododo pẹlu gilasi ti omi farabale ati ta ku iṣẹju 20. Mu oogun naa ni igba mẹta ọjọ kan fun tablespoon kan.
O le gbiyanju tii ti o da lori awọn ododo ati awọn ẹka buckwheat, eyiti a kan jẹ ajọbi laini abẹrẹ, iru itọju pẹlu awọn atunṣe eniyan tun dabi idena.
Awọn oniwosan ṣe iṣeduro sọ idinku ipele ti idaabobo buburu pẹlu iranlọwọ ti hazel ti o wọpọ, gẹgẹbi awọn walnuts. Iwọn ojoojumọ ti o dara julọ jẹ 100 g.
Ipa ti o tayọ lori ara jẹ ọṣọ ti awọn ewe ọdọ ti igi yii. Lati ṣe eyi, 1 tablespoon ti awọn ohun elo aise gbọdọ wa ni kun pẹlu idaji lita ti omi farabale ati ta ku fun wakati 1.
Mu oogun yii ni idaji gilasi 3 ni igba ọjọ kan ṣaaju ounjẹ, itọju pẹlu awọn imularada eniyan jẹ eyiti o dakẹ, fun ọjọ 21, eyi ni ilana iṣedede ti eyiti itọju jẹ laisi oke ati awọn sil pe.
Ti o ba fun oje lati alubosa, o le dapọ o pẹlu oyin ki o mu 5 ni igba ọjọ kan fun tablespoon kan.
Flaxseed, eyiti o le ra ni ile elegbogi tabi ile itaja nla, kii yoo munadoko kere si ninu igbejako idaabobo. Awọn irugbin jẹ ilẹ ati ni deede nigbagbogbo ninu awọn ounjẹ aworo. Ọja yii yoo ṣe deede riru ẹjẹ, mu okan wa ati mu ilọsiwaju ti iṣan-inu ara. Nipa ọna, irugbin flax pẹlu pancreatitis ni ipa ti o ni anfani julọ lori awọn ti oronro.
Lilo imọ-ẹrọ kanna, a ti pese lulú lati awọn ododo linden, eyiti o yẹ ki o jẹ nipasẹ tii kan ni igba mẹta ọjọ kan. Ọna ti itọju pẹlu awọn atunṣe eniyan jẹ oṣu 1. Fun asiko yii:
- idaabobo kekere;
- slag yoo jade;
- iwuwo to pọ yoo lọ kuro (ila opo ti o ṣeeṣe julọ jẹ 4 kg).
Bibẹrẹ lulú lati gbongbo dandelion gbẹ yoo tun dinku idaabobo buburu rẹ. O gbọdọ jẹ afikun si ounjẹ fun oṣu mẹfa.
Yoo ni ipa ipa propolis. Yoo sọ awọn ohun-elo naa di mimọ, ti a ba pese pe yoo jẹ run ni igba mẹta 3 ọjọ kan ṣaaju ounjẹ. O nilo 7 sil drops ti 4 propolis tincture, ti fomi po pẹlu tablespoon ti omi. Ọna ti itọju pẹlu awọn atunṣe eniyan jẹ oṣu mẹrin.
Sowing alfalfa jẹ ọna miiran ti normalizing ipele ti ọra-bi nkan-ara ninu ẹjẹ. Fun itọju to munadoko, o jẹ dandan lati mu awọn eso titun nikan ati fun omi ara lati fun wọn. Mu ninu tabili 2 ṣaaju ounjẹ kọọkan. Ọna ti itọju pẹlu awọn atunṣe eniyan jẹ oṣu 1.
Awọn ounjẹ idaabobo awọ
Awọn ọja wọnyi ni awọn agbara ti o tayọ lati yọ idaabobo buburu pọ pẹlu oogun ati awọn ọja ẹjẹ eniyan:
- ata. O yoo teramo awọn iṣan ẹjẹ ati iwuwasi ẹjẹ titẹ;
- Awọn ẹyin jẹ ọlọrọ ni potasiomu ati iyọ. Ara wọn, gẹgẹ bi oje ṣe ni ipa lori ara, gbigbe idaabobo awọ silẹ, ṣiṣakoso iṣelọpọ omi-iyọ ati iwontunwon ipilẹ;
- Awọn tomati ni anfani lati ṣetọju iwọntunwọnsi-mimọ acid ati mu awọn ilana ase ijẹ-ara ṣiṣẹ. Yoo dara lati jẹ awọn tomati pẹlu awọn arun ọkan, titẹ ẹjẹ giga;
- awọn beets ni afikun si imudarasi awọn ipele idaabobo awọ yoo ni ipa awọn iṣẹ ti awọn kidinrin, ẹdọ, apo-itọ ati mu iṣesi oporoku pọ si;
- elegede yoo ni ipa ti o ni anfani lori imudara eto eto-ara ati mu awọn agunju lagbara.
Ọna ti o munadoko ati ti o munadoko lati mu iwọntunwọnsi ti idaabobo ẹjẹ ti o dara ati buburu yoo ni anfani lati gba da lori awọn eso ti hawthorn, strawberries, ati chokeberry. Gbogbo awọn paati ni a mu dogba ati idapọmọra.
Awọn ikojọpọ canteen tú 0,5 liters ti omi mimu ki o duro ni iwẹ omi fun awọn iṣẹju 30. Lẹhin eyi, omitooro naa gbọdọ ni didi ati ki o ṣatunkun pẹlu omi ti a fi sinu omi si iwọn atilẹba. Lo idaji gilasi 3 ni igba ọjọ kan. Sibẹsibẹ, o tọ lati ranti pe o nilo lati mọ kini idaabobo awọ ti o wa ninu ki o má ba ni iriri awọn iṣoro igbagbogbo pẹlu rẹ.
