Ti eniyan ba ni ayẹwo pẹlu àtọgbẹ, lẹhinna eyi ko le tumọ si pe yoo ni lati dẹkun igbadun ni igbesi aye kikun. Ti o ba tẹle gbogbo awọn iṣeduro ti dokita ki o tẹle awọn itọnisọna rẹ, o ṣee ṣe pupọ lati ṣetọju ara rẹ ni apẹrẹ nla. O ṣe pataki pupọ lati darí igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati ṣe abojuto ounjẹ rẹ, ati lẹhinna pẹlu àtọgbẹ o le ṣe igbesi aye ni kikun.
Ni apapọ, awọn oriṣi akọkọ ti àtọgbẹ meji lo wa. Iru kọọkan ti aisan to nira yii ni ihuwasi jijẹ pataki ti ara rẹ ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele suga ẹjẹ to dara julọ.
Ti awọn ounjẹ kan ba le ni rere ni rere ara alaisan ati alafia, awọn miiran yoo ṣe deede idakeji.
Kini lilo ti pupa buulu toṣokunkun?
Eso yii wa si awọn latitude wa lati Iha Iwọ-oorun Esia, nibiti o ti lo ni lilo pupọ fun sise awọn ounjẹ oniruru ounjẹ. Loni, ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn sisanra wọnyi ati awọn eso aladun.
Awọn unrẹrẹ ti o gbajumọ julọ ni ipo alabapade wọn ti ara, bi awọn eso ti o gbẹ - awọn prunes. Wọn tun yatọ si ninu awọn abuda itọwo wọn, nitori awọn plums le jẹ cloyingly dun ati ekan, ni eyikeyi ọran, o tọ lati ro ero boya eso yii le jẹ pẹlu gaari giga.
Kalori kalori 100 giramu ti ọja elege yii jẹ awọn kalori 46 nikan. Pupa buulu toṣokunkun ni awọn giramu 88 ti omi, giramu 11 ti awọn carbohydrates ati amuaradagba 0.7. Ni afikun, eso naa jẹ ọlọrọ ni okun ijẹẹmu ati awọn eroja wa kakiri:
- irin;
- potasiomu;
- kalisiomu
- iṣuu magnẹsia
- sinkii
- iodine;
- iṣuu soda.
Awọn unrẹrẹ ni ọpọlọpọ retinol, acidoror acid ati awọn vitamin miiran. Suga ninu pupa buulu to 10 si 12 idapo, opo ti o jẹ suro ati glukosi, eyiti ko ṣee ṣe nigbagbogbo pẹlu àtọgbẹ.
Lati awọn plums, Jam, Jam, marshmallow ati awọn mimu eso ti wa ni boiled. Eso yii jẹ pipe nikan fun ṣiṣe ọti-waini, awọn ohun mimu ati awọn olomi. Awọn pilasima alabapade jẹ deede ni awọn ohun-ini anfani wọn si awọn ti o ni ilọsiwaju ninu ara.
Pupa buulu toṣokunkun
Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus ti keji tabi iru akọkọ yẹ ki o ṣe abojuto ounjẹ wọn nigbagbogbo ki o mọ kini lati jẹ ... O ṣe pataki lati ranti akoonu kalori ti ounjẹ ati ipa wọn lori ara. Awọn pilasima ti o gbẹ (awọn prunes) ni awọn kalori pupọ - bii ọpọlọpọ 240, ṣugbọn eso titun yoo jẹ ni ọpọlọpọ igba "rọrun."
Atọka glycemic ti awọn prunes jẹ lati awọn aaye 25 si 33, ati ni ọran keji - 22. Ofin kanna kan si pupa puree ati oje. Fun idi eyi, o dara julọ fun awọn alatọ lati dojukọ awọn eso titun ati iwọn didun kan ti ko to ju 150 giramu fun ọjọ kan.
Fun awọn eniyan ti iṣelọpọ glucose ti ko ni ọwọ, awọn ohun-ara pupa tulu wọnyi yoo wulo pupọ:
- ṣiṣe giga ni itọju otutu;
- alekun ajesara;
- ounjẹ
- isare ti awọn ilana isọdọtun;
- laxative ati awọn ipa diuretic lori ara;
- imudara ẹjẹ sanra;
- ipa rere lori awọn oju.
Ọkọọkan ninu awọn agbara wọnyi ti eso naa yoo ṣe iranlọwọ fun alatọgbẹ lati farada awọn ifihan ti aisan rẹ bi o ti ṣeeṣe.
Awọn ti o ni aisan pẹlu iru keji ti arun tun dara lati ṣọra pẹlu awọn plums, nitori wọn ni glukosi pupọ, eyiti o le jẹ ipin pẹlu ilosoke ninu ifọkansi rẹ ninu ẹjẹ. Ni ọran yii, o ko le ṣe laisi alagbawo dokita kan ti o le ṣeduro iwọn lilo to dara julọ ti ọja ati ọna lilo.
Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 1 yẹ ki o jẹ prunes laisi aibikita, nitori o ga pupọ ninu awọn kalori ati pe o le di adaṣe ti isanraju. Iwọn afikun bẹẹ le pọ si eewu ti àtọgbẹ ni oriṣi keji, ni apa keji, awọn ajẹsara fun palọlọ jẹ iṣeduro, ohun gbogbo yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi
Awọn agbegbe ti eyikeyi ite ati awọ ni ipa laxative ti o ṣe akiyesi si ara. Okun ati awọn vitamin ti eso yii le ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn akàn arun inu ara.
Iwaju iṣuu magnẹsia ati irin ni ipa didara kan lori imudarasi iṣẹ ti eto iṣan ti dayabetik, ati tun ṣe iranlọwọ lati mu isọdọtun iṣan. Gbogbo awọn eroja wa kakiri ninu ọja jẹ ki o ṣeeṣe lati yago fun:
- idagbasoke arthritis;
- osteoporosis;
- yọ majele ati majele.
Gbogbo eniyan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o ranti pe pẹlu iru ailera kan o le gbe ni deede, o kan nilo lati kọ bi o ṣe le ṣe ni ẹtọ. Ti o ba farabalẹ gbero ounjẹ rẹ, lẹhinna ounjẹ fun alakan yoo ṣe iranlọwọ lati mu didara igbesi aye pọ si ati sọ iyatọ ounjẹ rẹ, fifun ọpọlọpọ awọn itọwo itọwo.
Plum jẹ ọja pataki ninu ounjẹ ti gbogbo wa. Ti o ba lo ọgbọn, o le gba lati eso yii nikan ni ipa rere lori ara. Awọn ipa ẹgbẹ yoo dinku si fere odo.
