Ṣe Mo le jẹ piha oyinbo fun Iru 1 ati àtọgbẹ 2 2?

Ti a ba sọrọ nipa arun endocrine, ninu eyiti glucose ko gba nipasẹ ara nitori aini insulini, lẹhinna ọkan ninu awọn ọna ti itọju rẹ jẹ ounjẹ pataki. Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nilo lati ṣe iyasọtọ nọmba nla ti awọn eso lati inu ounjẹ wọn, ṣugbọn eyi ko kan si awọn piha oyinbo. Lẹhin agbara, ọja alamọlẹ yii dinku suga ẹjẹ, ati ni pataki julọ, ipa alailẹgbẹ naa gba igba pipẹ.

Adapo ati Iye Vitamin

Àtọgbẹ Iru 2 pese ihamọ diẹ ninu ounjẹ. Ṣugbọn ọrọ ọlọrọ ti piha oyinbo ati agbara rẹ lati ni ipa imularada lori ara jẹ ki eso yii di di dayabetik lori tabili. O ni:

• Ewebe digestible;
• awọn ọlọjẹ;
• okun;
• kakiri awọn eroja;
• ajira.

A aoria ajeji ati àtọgbẹ 2 ni ibaramu. Awọn akoonu kalori ti eso alailẹgbẹ jẹ 150 kcal fun 100 g, eyiti o jẹ itẹwọgba pupọ, ati atọka glycemic (GI) jẹ 10 nikan - itọkasi ti o tayọ fun àtọgbẹ.

Àtọgbẹ ati awọn iṣan titẹ yoo jẹ ohun ti o ti kọja

• Normalization gaari -95%
• Imukuro isan isan inu ọkan - 70%
• Imukuro ti ọkan to lagbara -90%
• Bibẹrẹ le kuro ni titẹ ẹjẹ giga - 92%
• Alekun agbara lakoko ọjọ, imudara oorun ni alẹ -97%

Awọn anfani ati awọn eewu ti avocados ni iru 1 ati àtọgbẹ 2

Nigbati a beere lọwọ awọn alaisan boya o ṣee ṣe lati ṣe itọju ararẹ si piha oyinbo ni iru akọkọ ati keji ti àtọgbẹ, awọn dokita dahun ni idaniloju naa. O ti wa ni niyanju lati je awọn ti ko nira ti ẹya eso eso ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan.

Awọn anfani rẹ ni:

• sokale glukosi nitori manohepatulose monosaccharide toje, eyiti o ṣe imudara iwọn-ara rẹ nipasẹ ara;
• sokale idaabobo awọ ti o buru, eyiti o ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn aala atherosclerotic ninu awọn iṣan ẹjẹ;
• imudarasi ilera alaisan ati imudarasi ipo gbogbogbo;
• okun iṣan ati iṣan ara;
• normalization ti iyọ iyọ;
• imudarasi fojusi;
• dinku ewu aipe Vitamin ni akoko igba otutu-igba otutu;
• itẹlera ti ara pẹlu awọn nkan ti o wulo;
• isọdọkan sẹẹli;
• isare ti ase ijẹ-ara.

Pelu agbara idapọmọra ati ipa rere lori ara ti dayabetiki, awọn contraindications wa si lilo ọmọ inu oyun yii:

• hypersensitivity si eso;
• Àrùn ati àpòpọ̀ àgbọn ninu ilana ńlá náà;
• ifarahan si isanraju.

A ka pe Avocados wulo fun oriṣi 1 ati àtọgbẹ 2, ṣugbọn o yẹ ki o jẹ ni deede. Iwọ ko le ra kilogram kan ti awọn eso ninu ile itaja ki o jẹ wọn ni ijoko kan. Paapaa eniyan ti o ni ilera paapaa ko le fun iru ailera bẹ. Ohun gbogbo nilo odiwon.

Niwọn bi diẹ ninu awọn alaisan le lojiji ni iriri aleji si ọja ti o jẹ, o ni imọran lati tẹ sii ni mẹnu si akojọ aṣayan laisi iyara, bẹrẹ ni idamẹrin oyun. Nigbamii, o le ilọpo meji fun mimu, mu iye naa wa si awọn eso meji 2 fun ọjọ kan.

Ti gba ọsin laaye lati jẹ ninu iye awọn pcs 2. fun ọjọ kan, ti alaisan ko ba ni isanraju. Ti alaidan ba jiya iwuwo pupọ, lẹhinna o jẹ igbanilaaye lati ma jẹ diẹ sii ju idaji oyun lọ ni ọjọ kan. Lati jẹ awọn kalori ti o jẹ pẹlu avocados, o niyanju pe ki o lo wọn ni owurọ kuku ju ni alẹ.

Awọn ilana olokiki fun piha oyinbo ninu àtọgbẹ

Eso nla, bi gbogbo awọn eso, ni o jẹ alabapade daradara, pristine. Nitorinaa, gbogbo awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ni a tọju, eyiti yoo mu igbelaruge ipa wọn pọ si ti dayabetik. Ṣugbọn ti eniyan ko ba fẹran eso yii ni ọna aise rẹ, ṣugbọn o fẹ lati jẹun lẹhin itọju ooru, ọpọlọpọ awọn ilana lo wa ti o gba ọ laaye lati ṣe isọdi akojọ rẹ.

Àtọgbẹ Iru 2 ko ṣe ifesi lilo ọmọ inu oyun ni awọn saladi, awọn akara, awọn akara aarọ, awọn poteto ti o ni mashed. Ipara yinyin didan, awọn didun lete, awọn ounjẹ ipanu ni a ṣe lati piha oyinbo. Awọn itọwo ati ọrọ ti eso latọna jijin jọra bota gbogbo eniyan ayanfẹ.

Eso saladi

Avocados, awọn irugbin pomegranate, alubosa Crimean, Basil titun, letusi, lẹmọọn, awọn eso eso ajara ti wa ni idapọ ati ki o fi omi ṣan pẹlu ororo olifi. O wa ni saladi-kalori kekere ti o ni agbara ti o fi agbara si eto ajẹsara, awọn ohun orin, ṣalara ara. Ṣe satelaiti yii ni awọn wakati iṣẹ, fun ounjẹ aarọ ati tii ọsan.

Adie oyinbo

Sise fillet adie ninu omi salted (bibẹ pẹlẹbẹ kan ti awọn Karoo ti o ṣan tabi ori alubosa kekere gbọdọ wa ni gbe sinu omi). A ti ge eran ti a ge si awọn ege. Apuadi ti ko nira ati kukumba alawọ ni a ge si awọn cubes, awọn eso oriṣi ewe alawọ ewe ni a ge pẹlu awọn ika ọwọ. Gbogbo adalu ati omi-ororo pẹlu ororo, tabi awọn adun pẹlu mayonnaise amurele (awọn sil drops diẹ lori awo kan jẹ to).

Pipin Avocado

Eso elege ti o ni inudidun ni a le fi sinu lọla. Ti ge eso naa si awọn ege, o tẹ sinu ẹyin adie ti o lu, ati lẹhinna ninu adalu warankasi grated pẹlu awọn akara oyinbo. Ina ti wa ni kikan. Parchment ti wa ni itankale lori iwe fifẹ kan, eyiti o jẹ lubricated pẹlu epo Ewebe. Tan eso naa ati beki fun awọn iṣẹju 15-20.

Awọn eso ti a ti ni mashed

O le gba satelaiti ti o nifẹ lati piha oyinbo ati apple. Lati ṣe eyi, nu awọn unrẹrẹ, yọ awọn irugbin kuro ninu wọn. Apẹrẹ ti wa ni ilẹ lori eso grater, lẹhinna oje lẹmọọn, fun pọ ti iyo ati ata kekere ni a ṣafikun si slurry ti o yorisi. Knead awọn avocados pẹlu orita kan ki o tan ka ni applesauce. Fun àtọgbẹ, satelaiti yii wulo lati sin pẹlu obe warankasi. Wọn murasilẹ bii eleyi: lọ warankasi ti ibilẹ ati ki o dapọ pẹlu oje shallot. Lẹmọọn ati oje tomati ti wa ni afikun. Akoko pẹlu ata ati iyọ, ati lẹhinna fi sinu aye tutu. Lẹhin ti a ti fi obe naa kun, a tẹ ẹyin funfun sinu rẹ ki o ru. Lẹhin iyẹn, obe ti ṣetan lati jẹ.

Awọn ounjẹ ipanu

Ge akara burẹdi. Apuados ti wa ni ori, ge, fẹẹrẹ diẹ ati ki o ni eepo pẹlu ibi-ege ti awọn ege ege 2. Warankasi, ngbe, ọya tabi ẹja sise ni o dara fun imudarasi ijẹun ijẹun ati itọwo ounjẹ ipanu kan. A ti yan eroja ti a yan lori nkan epo kan, ati lori oke dubulẹ bibẹ pẹlẹbẹ keji ti burẹdi.

Diẹ ninu awọn ilana diẹ sii

• Ge piha oyinbo ni idaji ti wa ni peeled ati fifa pẹlu oje lẹmọọn, ti a fi omi ṣan pẹlu ata tabi ata.
• Awọn tomati lọ daradara pẹlu awọn avocados ati ni ipa rere lori àtọgbẹ. O le ṣafikun alubosa Crimean ati epo olifi si wọn. Pẹlu saladi yii o le ṣe itọju kii ṣe alaisan nikan, ṣugbọn awọn alejo paapaa ni ajọdun ajọdun.
• Avocados ni idapo pẹlu awọn ẹyin adie ti o ti lẹgbẹ, ata ilẹ, ewe, alubosa, turari. Gbogbo wọn ni idapo daradara ati tan lori awọn ege akara. O le fi nkan warankasi, ẹran tabi ẹja sori oke.
• Ọpọlọpọ eniyan ti o fẹ lati wu awọn ayanfẹ pẹlu gbogbo saladi Olivier ayanfẹ wọn gbiyanju lati "tunse" ohunelo ibinu. Avocados yoo ṣe iranlọwọ fun wọn pipe ni eyi. O ti ge si awọn cubes ati fi kun si saladi dipo awọn poteto. Awọn ohun itọwo yoo jẹ pataki ati atilẹba.

Piha oyinbo jẹ wulo fun àtọgbẹ, ṣugbọn ṣaaju lilo rẹ, o ni imọran lati kan si dokita kan, bi awọn contraindications kan wa. Pẹlu sisanra yii ati eso ti nhu, o le ṣe idanwo fun igba pipẹ ni sise. Ohun akọkọ lati ranti ni pe pẹlu àtọgbẹ, ko si ju awọn eso 2 lọ gba laaye ni ọjọ kan.