Awọn suga 6.5 awọn ẹjẹ 6, ṣe o tọ si lati fi opin si ounjẹ ayanfẹ rẹ ati iṣọn tairodu si ara rẹ?

Pupọ eniyan ṣe itọju awọn ohun mimu pẹlu ifẹ ti ifẹ. Imọlara yii nigbagbogbo n fun awọn eso rẹ - ilosoke ninu gaari ẹjẹ. Gbogbo eniyan mọ kini glucose jẹ ati ipa wo ni o ṣe ninu ara. Bi daradara bi arun, eyiti o jẹ ipilẹṣẹ nipasẹ gaari to idurosinsin.

Sibẹsibẹ, ijusile pipe ti gbogbo awọn ọja ti o ni glukosi kii yoo yorisi ohunkohun ti o dara. Carbohydrates ṣe ipa ti epo fun ọkọọkan wa ati ijusile ipinnu ti wọn yoo jẹ aapọn nla. Orififo, awọn iṣoro aifọkanbalẹ, awọn migraines, ikunsinu ti ebi ti ko le ṣairo jẹ awọn ẹlẹgbẹ ti o faramọ si gbogbo awọn ololufẹ ti awọn ounjẹ ti ebi npa. Wọn farahan nigbati eniyan ba pinnu lati da duro duro lairotẹlẹ “njẹun.”

Ṣugbọn kini lati ṣe ti o ba jẹ pe suga ẹjẹ de awọn iwọn 6-6.5 tabi diẹ sii? Kini o yẹ ki o jẹ awọn iwuwasi ati bi o ṣe le ṣe aṣeyọri wọn, ati ki o ko jẹ ki arun aigbọnju bori?

Kini itumo nipa “gaari suga”?

Oogun igbalode ti fọwọsi awọn olufihan ti ipele glukosi deede. O kan fẹ lati sọ pe awọn iyapa to kere julọ tun jẹ deede. Pupọ da lori iṣesi eyiti alaisan naa wa si itupalẹ, bawo ni ọjọ ti tẹlẹ lọ, ohun ti o jẹ ati ohun ti alaisan mu.

1. Fun eniyan alabọde, ni ọjọ-ori alabọde (lati bii ọdun 15 si ọjọ-ori agbalagba) ati physique kan, iwuwasi jẹ lati awọn ẹya 3.3 si 5.8.
2. Fun awọn agbalagba - o to 6.2.
3. Awọn obinrin ti o ni aboyun, ti ara wọn ni iriri ilọpo meji ati nigbakan ẹru meteta, ni oṣuwọn suga suga ti o to 6.4 mmol / L.
4. Fun awọn ọmọ tuntun, Atọka yii kere si kekere - lati 2.5 si 4.4. Fun awọn ọmọde agbalagba - to 5.2.
5. Fun awọn eniyan ti o ni ibinujẹ, igbagbogbo iwuwasi ko yatọ si - to 6.1. Sibẹsibẹ, nigbagbogbo awọn eniyan apọju tẹlẹ ni awọn iṣoro pẹlu gaari, ati ọran kọọkan yẹ ki o gbero lọkọọkan.

O da lori iru onínọmbà, iwuwasi fun eniyan lasan le yatọ lati 3.1 si 6.1 mmol fun lita kan. Fun apẹẹrẹ, o yẹ ki o ma gbekele wiwọn kan-akoko pẹlu glucometer. Paapa lo ni aarin ọjọ. Lẹhin gbogbo ẹ, a ko lo fun ayẹwo ti àtọgbẹ, glucometer ṣiṣẹ nikan fun abojuto deede ti awọn wiwọn suga ni awọn alaisan.

Ṣe àtọgbẹ ni awọn ami aisan?

Àtọgbẹ mellitus jẹ ọkan ninu awọn arun aṣiri julọ. Ninu 80% ti awọn ọran, arun naa waye lainidi ti alaisan ko rii nipa rẹ titi di igba ti o buru.

Nitorinaa, nigbati awọn ami ibẹrẹ ti àtọgbẹ han, o dara lati mu ṣiṣẹ lailewu ati ṣetọrẹ ẹjẹ fun itupalẹ:

• Gbigbelegbodo nla, ongbẹ kikorò;
• Awọn imọran ti ọkan tabi pupọ awọn ika ọwọ jẹ nọmba fun igba diẹ;
• O ni lati dide bi o ṣe nilo paapaa ni alẹ;
• Ibanujẹ dinku, Mo fẹ nigbagbogbo lati sun.

Nigbati awọn ami wọnyi ba han, o yẹ ki o wo ara rẹ ni pẹkipẹki ki o ṣe idanwo suga ni eyikeyi sanwo tabi ile-iwosan ọfẹ ni ilu. Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe iwadi ipele ti glukosi ninu ara.

Bawo ni a ṣe nṣe awọn idanwo suga?

Fun iwadii deede, wiwọn kan ti kii ṣe deede ko ṣe deede, ṣabẹwo si ọrẹ ti o ni glukoeti ni lilo. Ẹjẹ Venous nigbagbogbo ni a lo, eyiti a gba lati ọdọ alaisan ni kutukutu owurọ lori ikun ti o ṣofo. Ṣaaju ilana naa, ko ṣe iṣeduro lati titẹle ori adun, ṣugbọn o tun kii ṣe dandan lati yọ ọ kuro patapata.

Ti ifura kan wa ti awọn atọgbẹ tabi awọn ibatan kan wa pẹlu aisan yii ninu itan alaisan, o daba lati ṣe idanwo ifarada glukosi. Bibẹẹkọ, o le pe ni idanwo glukos pẹlu ẹru kan tabi “ohun ti tẹ suga”.

O ti gbe jade pẹlu iṣapẹẹrẹ ẹjẹ meteta:

• Ni akọkọ, a mu ẹjẹ ni kutukutu owurọ lori ikun ti o ṣofo. Dokita duro de abajade naa, ati pe ti o ba sunmọ deede, wọn tẹsiwaju si ipele keji.
• 75 g ti glukosi ti wa ni tituka ni gilasi kan ti omi ati pe wọn fun lati mu o si alaisan. Kii ṣe mimu mimu ti o dùn julọ, ṣugbọn o jẹ dandan fun ayẹwo aisan deede. Ayẹwo akoko ẹjẹ keji ni a ṣe iṣẹju mẹwa 10 lẹhin mimu mimu.
• Akoko kẹta o nilo lati ṣetọrẹ ẹjẹ ni wakati kan lẹhin keji.

Abajade yoo jẹ abajade ti eyiti o ṣee ṣe lati ṣe iwadii aisan ati ṣe idiwọ àtọgbẹ ninu egbọn. Ti onínọmbà ko ba kọja 7.8, lẹhinna eyi ko kan si àtọgbẹ. Ti o ba yà si awọn sipo 11, o yẹ ki o bẹrẹ lati dun itaniji, nitori o ṣeeṣe pe àtọgbẹ wa ni idagbasoke. Ni ọran yii, o yẹ ki o fiyesi si ounjẹ rẹ, ṣe idinwo agbara ti ounje ijekuje ati lo akoko diẹ sii ni afẹfẹ titun.

Awọn iṣẹlẹ wo ni o le fa ilosoke ninu gaari si 6.5?

Akopọ ti ẹjẹ kii ṣe igbagbogbo. Ẹjẹ jẹ ọkan ninu akọkọ lati “mọ” ati dahun si awọn aisan, ilera ti ko dara, aapọn. Awọn ipele glukosi ẹjẹ jẹ cyclic. Eyi jẹ paati kan ti o le yipada paapaa lakoko ọjọ, laisi aibikita idi. Nitorinaa, o tọ lati mọ pe lati mu gaari pọ si ipele ti ko ṣe pataki - 6-6.5, iyipada kekere ni ipo ti ara ti to, bii ọkan ti o ṣe pataki.

Atẹle to le ni ipa awọn ipele glukosi:

1. Wahala, igara aifọkanbalẹ, aibalẹ;
2. Awọn imọlara ti o lagbara ti o lagbara ju “lori eti”;
3. Rilara ti irora, bakanna iyalẹnu irora;
4. Oyun
5. Awọn ifarapa ti iseda ti o yatọ;
6. Awọn apọju ninu iṣẹ ti ẹdọ ati awọn kidinrin, bakanna pẹlu ọna ito;
7. Warapa, warapa;
8. Agbẹ okan, ikọlu.

Lẹhin ti yọkuro ohun ti o fa “fifọ” ti ara, alaisan naa nigbagbogbo nduro imukuro awọn iṣoro pẹlu suga ẹjẹ. Ti o ba tẹsiwaju lati jinde, o yẹ ki o ṣọra diẹ sii nipa igbesi aye rẹ.

Kini ti suga ba bẹrẹ si dide?

Nigbati o ba ṣe idanimọ awọn iyapa, ni akọkọ, gbogbo eniyan fẹ lati mọ kini lati ṣe. Ti suga ẹjẹ ba jẹ awọn ẹya 6.5 tabi diẹ sii, awọn atunṣe ijẹẹmu ati awọn rin ojoojumọ lo ṣe iranlọwọ nigbagbogbo, o kere ju idaji wakati kan. Iṣe fihan pe fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, pipadanu iwuwo ara ti 4-5% nikan (nigbagbogbo kii kilo kilogram 3) ṣe iranlọwọ lati dinku iṣeeṣe ti dagbasoke arun ẹru yii.

Fun awọn ibẹrẹ, o le ṣe idiwọn agbara ti awọn didun lete. O kan yọ gbogbo iyẹfun “fun tii”, o le ṣe akiyesi bi kuru ti ẹmi bẹrẹ lati farasin. Rọpo ategun pẹlu lilọ ni pẹtẹẹsì awọn pẹtẹẹsì, gbogbo eniyan rii bi o ṣe le duro pẹ diẹ, ati awọn ẹgbẹ ti o korira parẹ pẹlu awọn iṣoro pẹlu gaari giga.

Ti suga ba dagba, o dara lati gba glucometer kan. Awọn wiwọn deede ni akoko kanna (pelu ni owurọ ati lori ikun ti o ṣofo) yoo fun aworan gbogbogbo ti cyclicity glukosi.

Ounje to peye pẹlu gaari giga

Njẹ pẹlu gaari giga tumọ si idinku gbigbemi ti awọn carbohydrates iyara (eyi jẹ glukosi nikan). O ni ṣiṣe lati rọpo ọpọlọpọ wọn pẹlu fructose tabi awọn carbohydrates miiran ti o nira. Wọn ṣe iwọn to gun, pese ounjẹ si ara, dinku idinku awọn idogo ọra.

Awọn ọja ti ko ni ipa lori gaari ẹjẹ ni:

1. Awọn ẹfọ adayeba, ọpọlọpọ awọn eso lati r'oko;
2. Cheeses (fun apẹẹrẹ tofu tabi warankasi Ile kekere);
3. Eja okun, ẹja;
4. Awọn ohun itọsi Fructose;
5. Awọn ọya, olu.

Ounjẹ isunmọ fun gbigbe glukosi ẹjẹ

1. Ounjẹ aarọ. Oatmeal ninu wara pẹlu teaspoon ti oyin adayeba. Eje ti a kikan (asọ ti a fi omi ṣan). Bibẹ pẹlẹbẹ ti gbogbo burẹdi ọkà ati bota. Tii tii.
2. Ounjẹ aarọ keji. Aise tabi ndin apple.
3. Ounjẹ ọsan Bimo ti pẹlu awọn ẹran ẹran adie ati iresi. Ni ẹẹkeji, ẹwẹ-ofe buckwheat pẹlu ẹdọ stewed pẹlu awọn ẹfọ. Burẹdi - iyan, dara julọ lati awọn gilasi dudu ti iyẹfun. Chicory pẹlu adun fructose.
4. Ipanu. Yogurt laisi awọn afikun, ti pese daradara ni ile tabi gilasi kan ti kefir pẹlu kiraki.
5. Oúnjẹ Alẹ́ Tun bimo se. Egbo egboigi tabi tii tii.
6. Ṣaaju ki o to lọ sùn. Gilasi kan ti kefir tabi ipin kan ti wara wara.

Ofin akọkọ ni ipinya ti ounjẹ ati awọn ipin kekere. Gẹgẹbi a ti le rii lati inu akojọ aṣayan, ounjẹ pẹlu gaari ti o ga ko ni riru, eyikeyi, paapaa eniyan ti o ni alailagbara julọ le koju rẹ.

Awọn ipari

Pẹlu alekun diẹ ninu gaari, ipa ti o dara julọ yoo fun kekere ṣugbọn iyipada deede ni ounjẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ni ipari, Emi yoo fẹ lati fun ọ lati wo fidio kukuru kan ti o ṣe alaye ija lodi si afẹsodi suga ati ipo ti aarun suga