Onibaje onibaje jẹ rudurudu ijẹ-ara ninu ara ti awọn aboyun. Awọn iṣiro fihan pe iru ẹjẹ yii ni ayẹwo ni 5% ti awọn ọran ti iloyun. Ṣiṣe aarun alaini nilo abojuto pataki nipasẹ dọkita ti o wa ni wiwa, nitori o le ni rọọrun yori si idagbasoke ti awọn ilolu to ṣe pataki.
Ounjẹ fun awọn obinrin ti o loyun pẹlu àtọgbẹ gestational le dinku awọn odi iigbeyin ti arun na.. O gba ọ laaye lati dinku suga ẹjẹ ki o mu ilọsiwaju ti iṣelọpọ.
Aibikita fun iwulo ounje to peye le fa ipalara fun ọmọ inu oyun lakoko ibimọ, idagbasoke ti o to ti aifọkanbalẹ rẹ, eto iṣan, ati aini dida awọn ara inu.
Tani o nilo ounjẹ kan?
Ounjẹ fun àtọgbẹ gẹẹsi ti awọn aboyun le dinku eewu ti awọn ailera aiṣan lakoko iloyun. Pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ to tọ, iwọ yoo ni anfani lati ṣe deede awọn ilana iṣelọpọ, ki ọmọ naa le dagbasoke ni deede ati ni kikun.
Ni lokan pe ounjẹ aarun igbaya ko ni iṣeduro iṣeduro 100% lodi si awọn ipa ailakoko.
Fi oju si awọn ipilẹ rẹ yẹ ki awọn obinrin ti o:
- Ni iwuwo pupọ ṣaaju oyun;
- Ilu abinibi Amẹrika, Ilu Hisipaniki, ati Esia - awọn ẹgbẹ wọnyi ni eewu pupọ ga julọ ti awọn ipa odi ti glukosi lori idapọ;
- Ni alekun ipele ti glukosi ninu ito;
- Jiya lati omi oyun pupọ ju;
- Ni oyun ti tẹlẹ, ọmọ inu oyun ti a bi;
- Ni ifarada glucose;
- Ni jiini ati aisọdẹgba-jogun;
- Tẹlẹ ti bi ọmọ inu oyun;
- Ni ayẹwo ti àtọgbẹ gestational ni awọn oyun ti tẹlẹ.
Ipilẹ ounje
O ṣe pataki pupọ lati faramọ awọn ofin atẹle wọnyi ti kii yoo gba laaye idagbasoke ti awọn ilolu to ṣe pataki:
- O nilo lati jẹ o kere ju 5-6 igba ọjọ kan. Ni akoko kanna, awọn ounjẹ mẹta yẹ ki o jẹ akọkọ, ati pe iyokù sin bi ipanu kan.
- Gbiyanju lati fi kọlu awọn carbohydrates ina ti o rii ni awọn didun lete, poteto, awọn akara.
- Ni afikun jijẹ awọn ounjẹ ti a ti ilana lati inu ounjẹ.
- Gbiyanju lati rii daju pe idapọ kemikali ti ounjẹ jẹ bi atẹle: 40% - awọn carbohydrates ti o nira, 30 - awọn ti o ni ilera, 30 - awọn ọlọjẹ.
- Rii daju pe ni gbogbo ijoko o jẹ ẹfọ ati awọn eso titun - wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe ifun walẹ.
- Awọn wakati 2 lẹhin ounjẹ, ṣayẹwo glukosi ẹjẹ rẹ.
Ṣe iṣiro awọn aini kalori rẹ kọọkan: nipa 30 kcal ni a nilo fun kilogram iwuwo.
Ni lokan pe ere iwuwo nigba oyun jẹ patapata deede. Ni apapọ, awọn obinrin ṣafikun nipa awọn kilogram 10-15. Fun idi eyi, gbigbemi kalori lojumọ fun ọjọ kan le yipada lati akoko si akoko.
Gbiyanju lati mu iye gbogbo awọn oka, okun ati awọn paati miiran ti o ni anfani ni ounjẹ. Awọn paati wọnyi ni irọrun ni ipa lori ipo ti awọn obinrin ti o ni gellational diabetes mellitus, wọn ṣe alabapin si iwuwasi ti iṣelọpọ agbara.
Orisun kemikali ti ounjẹ
Ti pataki pataki ni àtọgbẹ gestational ni eroja ti kemikali ti ounjẹ ti aboyun. O yẹ ki o jẹ bi ọpọlọpọ awọn ọja ibi ifunwara bi o ti ṣee, eyiti o kun ara pẹlu kalisiomu ati potasiomu, pataki fun dida oyun inu. Ti awọn eroja wa kakiri wọnyi ko to ni ounjẹ, a fun ni awọn oogun pataki. Awọn obinrin ti o loyun yẹ ki o mu o kere ju 1200 miligiramu ti kalisiomu fun ọjọ kan.
Ipa pataki ninu ounjẹ ti awọn obinrin ti o ni àtọgbẹ igbaya-ara jẹ irin, eyiti o jẹ iduro fun akojọpọ kemikali ti ẹjẹ. Laisi rẹ, ẹjẹ aito le dagbasoke, eyiti o yori si ebi ebi. Lati dinku aipe ti awọn eroja wọnyi, o jẹ dandan lati jẹ ẹran pupọ, ẹja, ẹyin adie ati ọya bi o ti ṣee ṣe.
Paapaa maṣe gbagbe nipa Vitamin C, eyiti o jẹ ọlọrọ ni gbogbo awọn eso eso, bi awọn tomati ati ori ododo irugbin bi ẹfọ. Ẹya yii jẹ lodidi fun awọn agbara ajẹsara ti ara.
O ṣe pataki pupọ fun awọn aboyun lati gba iwọn lilo ojoojumọ ti folic acid, eyiti a rii ninu awọn ẹfọ ati awọn eso, letusi ati eran aguntan. Laisi ẹya yii, o le dagbasoke irora iṣan ati ailera nigbagbogbo. Gba Vitamin A deede, eyiti a rii ni melon, owo, ati awọn poteto.
O jẹ ewọ ni muna fun obirin ti o ni àtọgbẹ lati kọ awọn mimu ti oti mu patapata. Paapaa ẹja kafeini ati wara wara, nitori nkan yii tun wa ninu rẹ. O jẹ dandan lati ṣe idinwo iye gaari, o le paarọ rẹ pẹlu aspartame. Labẹ wiwọle pipe, saccharin, eyiti o ni ipa ti o ni odi pupọ lori idagbasoke ọmọ inu oyun.
Kini o yẹ ki o jẹ ounjẹ fun àtọgbẹ igbaya?
Ounje fun alagbẹ ninu awọn obinrin ti o loyun yẹ ki o jẹ ounjẹ, niyelori ati iwọntunwọnsi pupọ.
Ni akọkọ, o jẹ dandan lati kọ patapata nipa lilo yinyin, suga, oyin, awọn jam ati awọn itọju, awọn eso eso, awọn akara, akara, eso-ajara, eso ogede, ọpọtọ ati awọn ọjọ, carbonated ati awọn ọti mimu.
Pẹlupẹlu, ni akoko ti iloyun, gbiyanju lati fi iresi ati tanjini seolina silẹ, eyiti o ni iye pupọ ti awọn carbohydrates. Maṣe jẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn olututu. O tun jẹ dandan lati ṣe idinwo iye ọra ti ẹran ati pasita lati alikama durum.
| Kini MO le jẹ? | Kini ko gbodo je? |
| Ipara iyẹfun didan Gbogbo iru ẹfọ Legrip ati Olu Awọn ounjẹ Adie eyin Awọn ẹran ti o ni ọra-kekere, ẹja ati adie Unrẹrẹ, ayafi ayase ati àjàrà Awọn ọja ifunwara kekere Awọn irugbin ẹfọ Awọn akojọpọ, awọn mimu eso, jelly | Awọn ounjẹ ti o ni wara: aguntan, aguntan, ehoro Ọdunkun didin Awọn ẹyin adie ti o ni sisun Oúnjẹ ọlọ́rọ̀ Semolina ati ounjẹ iresi Awọn Ọja Ipara Awọn ọran ẹranko Awọn ohun mimu karooti Awọn ohun mimu ọti-lile Chocolate wara Àkara, Bọta Ipara |
Pẹlu ọna ti o tọ, ounjẹ kan fun alakan ito arun inu awọn aboyun le ṣe deede awọn ipele glukosi ẹjẹ. Eyi ni ipa rere lori ilera ti ọmọ inu oyun ti o dagbasoke. Gbiyanju lati faramọ awọn ipilẹ ti ounjẹ to tọ, yoo ran ọ lọwọ lati bi ati bi ọmọ ti o ni ilera.
Awọn iṣeduro ijẹẹmu
Ti dokita rẹ ba ṣe ayẹwo rẹ pẹlu àtọgbẹ ikun, o yẹ ki o kọkọ fun ounjẹ pataki kan.
Iwọn deede ati ounjẹ to peye yoo ṣe iranlọwọ dinku awọn ipa ti awọn ailera aiṣan. Ni afikun, o yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iwuwọn iwuwo ara, eyiti o le pọ si ni iyara nitori iyipada homonu ti o yipada.
Ṣakiyesi pe ọmọ ko yẹ ki o ni iriri aipe ti awọn ounjẹ ati awọn kalori, nitorinaa eyikeyi awọn ayipada ninu ounjẹ gbọdọ jiroro pẹlu dokita rẹ.
O tun jẹ dandan lati faramọ awọn iṣeduro wọnyi:
- Je ni awọn ipin kekere - nitorinaa ara yoo rọrun lati ṣe ounjẹ ounjẹ. Oun yoo tun na diẹ si agbara yii. Maṣe jẹ ounjẹ lile ni alẹ, o dara julọ lati fi wọn silẹ fun ounjẹ ọsan.
- Gbiyanju lati fi kọ silẹ patapata, sisun, kalori giga ati ounjẹ ijekuje miiran.
- Tọju iye iye awọn eso ti a jẹ - wọn tun ni iye giga ti glukosi, eyiti o le ni ipa lori ipa aarun suga.
- Gbiyanju lati jẹ nkan kekere ti diẹ ninu adun lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ji lati yọ kuro ninu aisan owurọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣelọpọ hisulini iṣan.
- Fiyesi ni iranti pe ounjẹ rẹ ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju awọn ọra ti o kun fun 10%, eyiti o jẹ ki ẹdọ ṣiṣẹ diẹ sii ni agbara. Fun idi eyi, idinwo iye ẹran maalu, eran aguntan, ẹja, ati adie ninu ounjẹ rẹ.
- Pẹlupẹlu, gbogbo awọn awopọ rẹ gbọdọ wa ni ndin, sise tabi stewed - ma ṣe din-din ni eyikeyi ọran.
- Gbiyanju lati ṣe ounjẹ ni omi tabi ororo olifi, nitorinaa iwọ yoo dinku iye ti o pa carcinogens ati idaabobo awọ ti a run.
- Gbiyanju lati jẹ bi okun pupọ bi o ti ṣee ṣe.
- Kọ ounjẹ ti o yara ati awọn ounjẹ wewewe.
- Mu o kere ju 2 liters ti omi fun ọjọ kan, eyi yoo daadaa ni ipa awọn ilana iṣelọpọ ninu ara.
Sọ dukia ẹran run patapata: bota, margarine, ipara ekan. O tun jẹ dandan lati dinku nọmba awọn sauces ati awọn irugbin ninu ounjẹ rẹ. - Laisi awọn ihamọ, o le jẹ ẹfọ eyikeyi. Wọn tun lo dara julọ bi ipanu kan.
- O jẹ ewọ lile lati mu awọn ohun mimu ọti-lile, nitori wọn ni iye gaari pupọ. Pẹlupẹlu, oti ni awọn kalori pupọ.
Ṣe igbagbogbo ni idanwo ẹjẹ fun nọmba awọn micro ati awọn eroja Makiro. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ifọkansi ti awọn eroja ti o ni anfani ninu ẹjẹ, eyiti o jẹ pataki fun sisẹ deede ti ara.
Isulini ni a nṣakoso ni iyasọtọ nipasẹ abẹrẹ. Ko si fọọmu tabulẹti ti amuaradagba yii, nitori lẹhin titẹ inu esophagus o yoo bajẹ patapata. O tun jẹ pataki lati gbero gbogbo awọn ofin ti o mọ ti ara ẹni.
Nitori alekun ipele ti ẹjẹ ti o pọ si, ipo deede ti awọ ara ni a run, eyiti o jẹ idi ti eniyan fi dojuko pẹlu awọn ibinu ati loorekoore ti fungus.
Awọn ipa ti àtọgbẹ lori oyun
Àtọgbẹ mellitus ti o dagbasoke lakoko oyun jẹ iṣẹlẹ lasan buruju. Nitori ifọkansi pọsi ti glukosi ninu ẹjẹ, eewu awọn ilolu to ṣe pataki ninu oyun pọ si ni pataki. Suga sa kọja ni ibi-ọmọ apọju ni iyara, fifi awọn abajade ti odi si ọmọ naa.
Pẹlupẹlu, lodi si ipilẹ ti ifarada glukosi, macrosomia le waye - lasan ninu eyiti ọmọde kan de iwọn ti o tobi pupọ: ori rẹ wa deede, awọn isẹpo ejika ati ara pọ si ni pataki ni iwọn.
Eyi ni odi pupọ kan gbogbo ipa ti oyun, eyiti o le fa awọn ilolu to ṣe pataki. Awọn iṣeeṣe ti idagbasoke ti awọn ẹya ara ti inu ati ọpọlọ ga.
Ni ọran yii, dokita ṣe ohun gbogbo ti o ṣee ṣe lati dagbasoke ibimọ ti tọjọ. Eyi ni ipa rere kii ṣe lori ọmọ nikan, ṣugbọn tun lori iya funrararẹ. Ni ọkan ni iranti pe lẹhin eyi, ọmọ ṣe alekun ga ṣeeṣe ti idagbasoke jaundice postpartum, eyiti o mu ki awọn aye aisan suga pọ ni ọjọ iwaju.
Awọn iṣeduro gbogbogbo
Arun atọkun jẹ iṣoro ti o wọpọ, eyiti o n di pupọ ati siwaju sii ni gbogbo ọdun. Ọpọlọpọ awọn obinrin ti ko ni awọn iṣoro pẹlu awọn ipele glukosi wọn ni iriri awọn rudurudu ti iṣelọpọ lakoko akoko iloyun.
Ẹgbẹ Ilera ti Agbaye ṣe iṣeduro strongly awọn wọnyi awọn itọsọna wọnyi:
Ṣe atẹle ipin ti awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates ati awọn ọra ninu ounjẹ rẹ;- Je awọn ounjẹ ẹranko pupọ;
- Fi fun awọn carbohydrates ni iyara patapata;
- Stick si awọn ounjẹ kabu kekere
- Kọ awọn ọja ti o ni ipalara: didẹ, awọn didun lete, ounje yara ati awọn ounjẹ wewewe;
- Dena ara awọn ọti-lile.
Ṣe atẹle ipin ti awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates ati awọn ọra ninu ounjẹ rẹ;
