Njẹ jijẹ sisun, ọra, ati awọn ounjẹ ti o ni itunra fun àtọgbẹ yẹ ki o jade. Jẹ ki a roye ti o ba jẹ pe ohun gbogbo jẹ imuṣiṣẹ pẹlu awọn ọja wọnyi.
Ninu awọn iwọn ati kini awọn irugbin le jẹ alaisan nipasẹ alaisan. Kini awọn ohun-ini imularada le han bi abajade ti lilo igbagbogbo ti awọn irugbin sunflower sisun. Awọn irugbin elegede le ṣe iranlọwọ fun alaisan si ẹsẹ rẹ.
Orire-ede ti o wọpọ ti o ni irugbin awọn irugbin fun àtọgbẹ ni “ẹṣẹ ti o ga julọ”.
Eyi kii ṣe bẹ, o ko le ṣe iru iru ọja ti o wulo bi a ti ka leewọ.
O ni awọn ohun alumọni pataki ati awọn eroja wa kakiri, ni pato sinkii ati irin wa bayi ni awọn irugbin ninu awọn iye pupọ ti o tobi ju, fun apẹẹrẹ, ninu raisins.
Awọn irugbin wo ni o jẹun fun Iru 1 ati oriṣi 2 àtọgbẹ?
Lati bẹrẹ, ronu awọn anfani ti gbigbe awọn irugbin ni ounjẹ kan:
- Idena arun inu ọkan ati ẹjẹ;
- Iṣe ti awọn irugbin ninu ipa ti awọn apakokoro. Idi yii kan kii ṣe fun awọn eniyan aisan. Awọn eso-irugbin sunflower looto ni ipa ti o dakẹ, tẹ wọn jẹ igbadun;
- Ni ipa ti o ni anfani lori ipo ti awọ-ara, eekanna ati irun;
- Wọn dinku o ṣeeṣe ti melancholy ati ni itara fun odo, alekun iṣesi ati mu ki o ro daadaa;
- Awọn paati ti o ni ipalara pupọ wa ninu ọja naa. Awọn ayidayida ti o dara pupọ fun alagbẹ kan;
- Awọn eso-oloorun jẹ ọlọrọ ni awọn ọra, awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ. Eroja ti a beere nipa dayabetiki.
Awọn irugbin jẹ ọlọrọ ni pyridoxine, eyiti o jẹ ki wọn wulo to. Gẹgẹbi awọn onimọ-jinlẹ ati awọn alamọja, nkan yii jẹ prophylactic fun mellitus àtọgbẹ ni apapọ. Paapaa, o le wulo fun ọ ti o ba ti padanu iwuwo fun igba pipẹ.
Nitorinaa. kilode pẹlu ti o ni suga ti o ko le jẹ awọn irugbin sunflower:
- Iwọn pupọ ti awọn carbohydrates. Awọn irugbin Sunflower jẹ ọta ti kii ṣe awọn onimọjẹ ti ounjẹ nikan, ṣugbọn awọn ti o jiya lati àtọgbẹ. Eto ti awọn kilo meji ti awọn afikun kilomi ni ko ṣe ọran yoo ṣe iranlọwọ ipa ti aisan rẹ, ṣugbọn mu awọn gaju pọ si;
- Awọn irugbin ti o ti wẹ jẹ lalailopinpin contraindicated. Awọn irugbin sunflower ti a ti sọ di mimọ ni iṣẹ ẹgbin ti iparun patapata labẹ ipa ti awọn igbi ina, eyiti o le ṣe ipalara fun awọn eniyan aisan pupọ;
- Awọn irugbin sisun fun iru 1 ati àtọgbẹ 2. Gẹgẹbi a ti sọ loke, awọn irugbin sisun kii ṣe aṣayan ti o dara julọ, nitori wọn ti padanu ọpọlọpọ awọn ohun-ini wọn ati nigba sisun, wọn fẹẹrẹ kalori funfun.
Ati sibẹsibẹ - ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn irugbin sunflower fun àtọgbẹ? Idahun jẹ ambiguous, pẹlu àtọgbẹ o le ni awọn irugbin, ṣugbọn gbogbo eniyan yan ọna sise fun ara rẹ.
Lati le ṣaṣeyọri ti o pọju, ipa “funfun” lati awọn ekuro sunflower, o jẹ dandan lati sọ awọn irugbin di mimọ ni ki o lọ wọn. Ipapọ naa ti ṣetan fun lilo ninu porridge tabi eyikeyi satelaiti kekere-kekere miiran.
Gbogbo eniyan loye pe awọn irugbin jẹ ọpọlọpọ awọn akoko kalori ju, fun apẹẹrẹ, akara ati ẹran. Lodi si ipilẹṣẹ ti ara, ilosoke ninu iwuwo. eyiti o ni ipa pupọ si ipo gbogbogbo ti alaisan pẹlu àtọgbẹ.
Awọn irugbin elegede
Awọn irugbin elegede wulo pupọ, ṣugbọn o jẹ diẹ gbowolori lati kopa ninu lilo wọn, nitori nitori niwaju salicylic acid, o le jo'gun ọgbẹ tabi ikun, ati àtọgbẹ kii ṣe rira ti o dara julọ, gba.
- Ko si opin - awọn irugbin wa o si wa si awọn alatọ ti iru eyikeyi. Atọka glycemic ti awọn irugbin elegede jẹ ohun kekere, eyiti o gba gbogbo awọn alagbẹ laaye lati jẹ awọn irugbin elegede;
- Igbesi aye selifu gigun. Awọn irugbin elegede ti wa ni fipamọ fun igba pipẹ laisi peeli kan, eyiti o jẹ esan kan;
- Ilọsiwaju ti ẹjẹ. Lodi si abẹlẹ ti arun na, oriṣi 1 ati ọgbẹ alaidan 2 ki o ni anfani lati riru ẹjẹ ti ilọsiwaju;
- O tayọ palatability. Awọn irugbin elegede - afikun nla si eyikeyi porridge;
- Ilọsiwaju oorun, apakokoro.
A le ṣe ipinnu igboya pe elegede lori ipilẹ ti sunflower ni awọn ohun-ini diẹ sii ti o yẹ, paapaa ti ko ba ni itẹlọrun pupọ bi lati lilo awọn “irugbin eso” ara. Elegede ti fihan awọn ohun-ini imularada rẹ nipasẹ idanwo lori ọpọlọpọ awọn ounjẹ fun awọn alagbẹ.
Awọn flaxseeds
O tun jẹ ọkan ninu awọn oludari ni jijẹ awọn alaisan alakan, nitori wọn ko ni iye pupọ ti awọn carbohydrates, ṣugbọn iwuwasi nikan ti o jẹ dandan fun eniyan.
Flax ni ipa “ifamisi” kan pato: nitorinaa, ti o ba ni àtọgbẹ iru 2, awọn irugbin flax ti o jẹ yoo ṣe iranlọwọ lati pinnu iyipada ti arun si iru atẹle ati fun ọ ni akoko lati ṣe idiwọ ilana naa.
Diẹ ninu awọn afikun yẹ ki o ṣe apejuwe ni awọn alaye diẹ sii, nitori pe flaxseeds paapaa wulo julọ ju awọn irugbin elegede, ni awọn ohun-ini imularada diẹ sii ati, ni ilodi si ipilẹ yii, di awọn oludari:
- Din suga suga. Okunfa yii jẹ anfani ti ilera RSS;
- Atunse awọn iṣoro pẹlu eto ikini. Ni ipo ti àtọgbẹ ati oriṣi 1 ati oriṣi 2, eyi ṣe pataki pupọ, ati pe kii yoo ṣe ipalara fun ẹnikẹni lati ṣatunṣe ito ati iṣe ibalopọ wọn, eyiti o jẹ irọrun nipasẹ lilo awọn irugbin flax nigbagbogbo;
- Na idagbasoke ti awọn sẹẹli ti o ṣe iyatọ ti ko dara ati awọn erekusu ti iṣan.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe pẹlu fọọmu wiwakọ kan ti àtọgbẹ, flax kọ awọn ibeere lati fun ọ ni itọju idena ati pe ko ṣe afihan iru awọn ohun-ini, ni abẹlẹ ti aisan kan ti o dakun, paapaa awọn irugbin ti o ni sisun jẹ anfani nla, o kere ju idamu aapọn.
Ororo Flaxseed le ṣe iranlọwọ pupọ, eyiti, pẹlu awọn irugbin, ni awọn ohun-ini to wulo fun ara alaisan naa:
- Awọn olufẹ idaabobo awọ. Nkan ti o ni idaniloju, ma ṣe fojuinu rẹ, nitori idaabobo awọ ti o ga julọ ni ipinle ti àtọgbẹ jẹ ifosiwewe ti ko tọ kanna ti o nilo lati yọkuro ọkan ninu akọkọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣafikun epo flaxseed si porridge tabi bimo;
- Imudara ti ẹdọ;
- Iwontunws.funfun sanra Lẹẹkansi, epo flaxseed, bi flaxseeds, ṣe iranlọwọ fiofinsi ti iṣelọpọ sanra ati ṣe alabapin si pipadanu iwuwo, iwọ kii yoo jèrè awọn poun afikun ati pe o le bọsipọ ni kiakia;
- Iṣakoso Carbohydrate Ko si ijiroro - afikun kan ti o funni ni awọn flaxseeds.
Jẹ ki a pada si awọn irugbin sunflower ki a ṣe akiyesi - a le jẹ awọn irugbin, ṣugbọn ni iwọntunwọnsi. Ti o ba jẹ wọn ni aibikita, ati paapaa ifẹ si, fun irọrun rẹ, awọn irugbin ti o ti wa ni tẹlẹ, lẹhinna eyi yoo ni ipa ẹru lori ipo ilera rẹ, eyiti ko ni arun tẹlẹ.
Awọn irugbin jẹ dara lati jẹ aise, pẹlu ọna lilo agbara yii, iṣeeṣe ti nini iwuwo pupọ ni dinku, o le ni ipa rere nikan lati njẹ awọn irugbin sunflower.
Ṣugbọn, kọ awọn irugbin sisun ni ajẹsara tun ṣee ṣe: ọpọlọpọ awọn onimọra ati awọn dokita ṣe iṣeduro ọja naa bi apakokoro ti o dara, wọn ṣe alabapin si gigun ati jade patapata lati ọdọ awọn eniyan awọn ero melancholy ati pragmatic ti o waye lakoko aisan.
Awọn irugbin Sunflower yarayara di aṣa ati ni agbara lati fun eniyan ni pẹlu awọn ohun-ini ti procrastinator, eyiti o fi ohun gbogbo kuro, o kan lati gbadun itọwo nla ti “goolu dudu”. Ifosiwe yii, nitorinaa, ni ipa ẹru lori iṣẹ gbogbogbo ti eniyan ati lori ilera rẹ, nitori igbesi aye ikọlu pẹlu awọn irugbin jijẹ jẹ apapo ẹru.
Nitorinaa, a le ṣe akopọ ohun ti o wa loke ati pari: awọn irugbin sunflower sisun ni ipa ti ko dara lori ara eniyan (kii ṣe awọn alaisan nikan pẹlu iru àtọgbẹ 2), botilẹjẹpe awọn irugbin elegede ṣe iranlọwọ ni diẹ ninu awọn ọran kan pato ati ilọsiwaju iṣelọpọ, wọn ni ohun eemi ti majele ati nigbagbogbo fa awọn aarun bii ọgbẹ ati ọgbẹ, iru ewu bẹẹ ko si ni ẹtọ ni asiko ti àtọgbẹ.
Ṣugbọn flaxseeds ti wa ni tito lẹẹdi pẹkipẹki gẹgẹ bi iru ti ajesara ti o gbadun fun àtọgbẹ, wọn rọrun lati lo. Awọn flaxseeds ko dun bi awọn ẹlẹgbẹ ti oorun wọn lati ṣe itọwo, ṣugbọn ṣiṣe abojuto itọwo jẹ gbowolori diẹ sii.
