Iru Akọsilẹ ati Akọsilẹ Iru Idena Arun Abẹrẹ 2

Idena Àtọgbẹ ni Ọna si Ilera. Awọn igbesẹ ti akoko ti mu yoo yọkuro hihan arun naa ni awọn eniyan ti o wa ninu ewu, ati fun awọn ti o jiya lati aisan kan, wọn yoo di panacea fifipamọ.

Ninu digi awọn iṣiro

Ni kariaye, 6% ninu gbogbo olugbe ilu naa ni o ni itọ-aisan. Ni gbogbo ọdun, eniyan 6 milionu eniyan ni aarun nipa aisan nla yii. Ni Amẹrika, ọkan ninu mẹwa eniyan ni o ni àtọgbẹ. Ni gbogbo iṣẹju-aaya 7, awọn dokita lori ile aye yii ṣe ayẹwo ibanujẹ yii fun awọn alaisan oriṣiriṣi. O ju million kan awọn iyọkuro lọ ni a ṣe lọdọọdun ni nkan ṣe pẹlu awọn ilolu ti o fa ti àtọgbẹ, ati didaduro ibaje si awọn kidinrin, awọn iṣan ẹjẹ, oju, ati ọkan.

O fẹrẹ to ẹgbẹrun 700 awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ lọ afọju, ati pe ẹgbẹẹgbẹrun 500 ẹgbẹrun miiran ni ikuna kidinrin. Àtọgbẹ gba awọn ẹmi mẹrin miliọnu ni gbogbo ọdun. Ati ni ọdun 2013, àtọgbẹ le jẹ arun ti o ku. Gẹgẹbi awọn iṣiro eniyan ti o ku, itọ alakan ko kere si Arun Kogboogun Eedi ati jedojedo.

Itumọ àtọgbẹ

Àtọgbẹ mellitus jẹ ọkan ninu awọn aisan aiṣedeede ti aisan to buru julọ. O waye nitori ikuna kan ninu iṣelọpọ ti awọn carbohydrates, ni titan diẹ sii - nitori ilosoke ninu gaari ẹjẹ. Idagbasoke ti àtọgbẹ ni nkan ṣe pẹlu aipe ti hisulini homonu ti iṣelọpọ ti oronro.

Ti a ko ba tọju àtọgbẹ ti a ko si tẹle ounjẹ naa, arun na yoo ja si ipo ti o buru.

Awọn Okunfa Ewu Alakan

A ka suga suga si arun omode.

Ni arin orundun to kẹhin, awọn onimo ijinlẹ sayensi ni anfani lati pinnu awọn iyatọ laarin awọn oriṣi aisan ati fun ọkọọkan pinnu eto itọju.

Ṣugbọn awọn ibeere nipa bi o ṣe le ṣe itọju àtọgbẹ daradara, idi ti o fi han ati boya o wa ni anfani fun awọn alaisan lati gba imularada, wa ni ifipamọ.

Paapaa biotilejepe nanotechnology, awọn adanwo lọpọlọpọ ati awọn ijinlẹ, idena ti àtọgbẹ mellitus ko le yanju awọn iṣoro wọnyi ni ipilẹṣẹ. Àtọgbẹ le waye nitori ipa ti awọn ifosiwewe ita tabi awọn okunfa ti inu ti o ni ibatan si ajogun ati awọn abuda ti ara.

Ninu ranking ti awọn okunfa ni awọn okunfa ewu atẹle wọnyi fun àtọgbẹ.

Ajogunba

Awọn iṣiro ati akiyesi ti awọn ogbontarigi ṣe afihan idi akọkọ ti o ni nkan ṣe pẹlu ajogun. A le jogun Iru tairodu mellitus pẹlu iṣeeṣe ti 10% lori ẹgbẹ baba ati 2-7% ni ẹgbẹ iya. Nigbati o ba wadi arun na ni awọn obi mejeeji, eewu ti o jogun o pọ si 70%.

A le jogun iru àtọgbẹ II ti o jogun pẹlu iṣeeṣe ti 80% lati iya ati baba mejeeji. Ninu ọran nigbati baba ati iya jẹ igbẹkẹle-hisulini, ala fun ifihan ti arun naa ni awọn ọmọde sunmọ 100%, ni pataki ni isansa ti idena àtọgbẹ. Nigbagbogbo eyi waye ni agba. Imoriri le yatọ, ṣugbọn awọn onisegun jẹ ohun kan daju fun idaniloju - a jogun àtọgbẹ.

Isanraju

Iru nkan bẹ gẹgẹ bi atokọ ibi-ara. O le ṣe iṣiro nipasẹ agbekalẹ: iwuwo ni awọn kilogram wa ni pipin nipasẹ iga ni awọn mita mita. Ti awọn nọmba ti a gba lati ibiti 30 - 34.91, ati isanraju jẹ inu ikun, iyẹn ni, ara naa dabi apple, asọtẹlẹ si àtọgbẹ ga pupọ.

Iwọn iwọn tun ṣe pataki. Atọka ibi-ara le jẹ giga, ati ẹgbẹ-ori jẹ kere ju 88 cm ni awọn obinrin ati 102 cm ninu awọn ọkunrin. Awọn agbọn Wasp kii ṣe lẹwa nikan, ṣugbọn tun jẹ aabo lodi si àtọgbẹ.

Pancreas majemu

Awọn aarun ti awọn keekeke ti endocrine, iṣan kan, ibajẹ rẹ nitori awọn ipalara, pancreatitis - gbogbo awọn nkan wọnyi ja si ibajẹ iparun panuni, eyiti o yọrisi idagbasoke ti àtọgbẹ mellitus.

Awọn ọlọjẹ

Aarun, kuru, rubella, jedojedo mu arun na. Isalẹ isalẹ ni okunfa. Eyi tumọ si pe ikolu gbogun ti gbogun ko ni ja si àtọgbẹ ninu eniyan lasan. Ṣugbọn ti alaisan ba wa ni ewu (ni iwọn apọju ati ti o ni asọtẹlẹ jiini), paapaa otutu alakọbẹrẹ le fa àtọgbẹ.

Igbesi aye ti ko tọ

Awọn atọgbẹ ti o wa ninu awọn Jiini ni ipo imurasilẹ ko le farahan tẹlẹ ti awọn ayidayida odi bii aṣebiun, awọn iwa buburu, aini awọn rin ita, awọn ipo aapọn, ati igbesi aye idagẹrẹ ko jẹ okunfa.

Gbogbo awọn okunfa itagbangba wọnyi, eyiti o le pa ni kikun, pọ si eewu arun.

Akọsilẹ Idena Arun Alakan

A nfunni lati iwadi akọsilẹ fun idena ti awọn atọgbẹ. Iwọnyi ni awọn iṣeduro ipilẹ lori bi o ṣe le yago fun àtọgbẹ. Tọju pẹlu wọn kii yoo nira:

1. Ṣe akiyesi ilana ojoojumọ;
2. Maṣe ṣaṣeju ati maṣe ṣe aifọkanbalẹ;
3. Iwa-mimọ ati mimọ ni ayika rẹ jẹ bọtini si ilera;
4. Idaraya, adaṣe;
5. Maṣe mu siga tabi mu;
6. Ṣabẹwo si dokita, ṣe awọn idanwo;
7. Je deede, ma ṣe ṣe apọju, ka akojọpọ awọn ọja naa.

Idena àtọgbẹ ninu awọn obinrin

Awọn obinrin ti iwuwo rẹ pọ sii ju 17 kg nigba oyun, ati awọn iya ti o ni idunnu ti o bi ọmọ ti 4,5 kg ati loke, tun wa ninu eewu. O dara julọ lati bẹrẹ idena lẹhin ibimọ, ṣugbọn ma ṣe da ilana yii duro. Àtọgbẹ mellitus ndagba di graduallydi gradually, irisi rẹ le ṣiṣe ni ọpọlọpọ ọdun.

Lara awọn ọna idiwọ akọkọ si awọn obinrin ni atẹle:

• Gbigba iwuwo;
• Igbesi aye ilera;
• Iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Bi o ṣe le ṣe idiwọ àtọgbẹ ninu ọmọde

Idena ti àtọgbẹ igba ewe yẹ ki o bẹrẹ ni ibimọ. Ti ọmọ naa ba wa lori ounjẹ atọwọda, iyẹn ni pe, o lo awọn apopọ pataki, ati kii ṣe wara ọmu, o jẹ dandan lati gbe si ounjẹ ti ko ni lactose. Ipilẹ ti awọn iparapọ boṣewa jẹ wara maalu, eyiti o ni ipa ni odi iṣẹ iṣẹ ti oronro.

Iwọn pataki miiran ni ṣiṣẹda agbegbe ti ilera fun ọmọ naa ati imuse awọn igbese idiwọ fun awọn aarun ọlọjẹ.

Idena àtọgbẹ ninu awọn ọkunrin

Àtọgbẹ mellitus ti awọn oriṣi mejeeji ni a ka pe arun obinrin. Ṣugbọn awọn ọkunrin ti o wa ninu ewu tun le gba. Lati ni abajade rere ti o yara, idena yẹ ki o bẹrẹ ni kete bi o ti ṣee.

Awọn onisegun ṣeduro nọmba awọn iṣeduro:

• Mu awọn igbese lati yago fun isanraju ati iwuwasi iwuwo;
• Ṣeto eto ijẹun to dara;
• Kọ fun lẹẹkan ati lẹẹkan lati mimu siga ati mimu ọti;
• Lati ṣakoso awọn fo ni titẹ ẹjẹ (ti o ba jẹ asọtẹlẹ kan si wọn) nipa gbigbe awọn oogun haipatensonu;
• Kan si dokita kan ni ami akọkọ ti aisan, lẹhin ogoji ọdun, ṣe ayẹwo idanwo idena ọdọọdun nipasẹ awọn alamọja, ṣe idanwo ẹjẹ fun ipele suga;
• Maṣe gba oogun laisi ase ti dokita;
• Yago fun awọn ipo ti o ni wahala, ṣe akoso idagbasoke ẹdun ti o pọ si pẹlu awọn iṣẹda;
• Ni akoko lati toju awọn aarun ti o le fa aisan alakan lilu;
• Ṣe alabapin si awọn iṣẹ, maṣe foju idaraya ati ere idaraya ayanfẹ rẹ.

Gbogbo awọn imọran wọnyi kii ṣe idiwọ idagbasoke ti àtọgbẹ nikan.

Ṣugbọn wọn tun ṣe deede iṣẹ ti awọn ara inu, ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwuwo deede ati mu oṣuwọn ọkan pọ si.

Idena Àtọgbẹ: Iyatọ nipasẹ Iru

Iru-aarun tairodu mellitus waye nitori iṣelọpọ ti insulin nipa ara. Awọn alaisan ti iru yii nilo awọn abẹrẹ insulin atọwọda ojoojumọ. Iru yii ni iṣaaju ti a pe ni igbẹkẹle-insulini tabi ọdọ. Wọn jiya lati 10% ti awọn alagbẹ.

Mellitus àtọgbẹ Iru II jẹ arun ti o waye nitori iduro-insulin. Ni ipo yii, awọn sẹẹli naa ṣi ṣiṣọn homonu. Fọọmu yii ni a pe ni mellitus ti ko ni igbẹkẹle-insulin, tabi agbalagba.

Iru idena àtọgbẹ

Ko ṣeeṣe lati ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti iru ẹjẹ àtọgbẹ. Ṣugbọn awọn iṣeduro diẹ wa ti o gba ọ laaye lati se idaduro tabi da idaduro idagbasoke arun na.

Awọn ọna idena jẹ iwulo pataki nipasẹ awọn eniyan ti o wa ninu ewu - ti o ni asọtẹlẹ itangun.

Awọn ọna idiwọ ipilẹ fun àtọgbẹ 1:

• Ounje iwontunwonsi deede. Pẹlu ẹfọ ati awọn eso ninu ounjẹ rẹ. Din lilo rẹ ti awọn ounjẹ fi sinu akolo. Tọju iye ti awọn afikun ounjẹ atọwọda. Sọ ounjẹ rẹ di pupọ.
• Dena idagbasoke ti gbogun ti arun ati arun. Otutu ti o wọpọ le ja si àtọgbẹ.
• Da taba ati oti lailai. Ipalara lati oti si ara jẹ iyalẹnu lasan. Ati pe siga kan ko ṣeeṣe lati ṣafikun tọkọtaya ọdun meji ti igbesi aye.

Iru idena àtọgbẹ II

Ninu ewu ni awọn eniyan ti ọjọ-ori wọn sunmọ to aadọta ọdun, bi daradara bi awọn ti o ni ibatan ninu awọn alaisan ti o ni atọgbẹ. Idena pataki julọ fun wọn ni abojuto abojuto lododun ti awọn ipele suga ẹjẹ. Iru odiwọn to wulo yoo gba ọ laaye lati ṣe iwadii aisan ni ipele ibẹrẹ. Itọju akoko ti bẹrẹ ni kọkọrọ si aṣeyọri.

Ni ọpọlọpọ igba, iru II àtọgbẹ mellitus ni ipa lori awọn eniyan ti o ni itara si kikun tabi ti ni isanraju tẹlẹ. Fun wọn, iṣatunṣe ijẹẹmu jẹ pataki pupọ, eyiti o õwo si isalẹ lati tẹle awọn iṣeduro wọnyi:

• Pelu jije iwọn apọju, ni ọran kii ṣe ki ebi tabi fi ara jẹ ara rẹ pẹlu asiko ati bi ẹnipe “awọn ounjẹ to munadoko” “munadoko”.
• Je ounjẹ kekere ni awọn akoko kan pato.
• Ge overeat ati ki o ma ṣe jẹ laisi yanilenu.
• Darapọ mọ awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ ati awọn eso ninu ounjẹ, jẹ ki wọn lọpọlọpọ. Ati pe o ko gbọdọ jẹ ọra, akolo, iyẹfun ati didùn.

Ni afikun si ounjẹ, o gbọdọ faramọ awọn iṣeduro miiran:

• Lọ si fun ere idaraya, pẹlu iṣẹ ṣiṣe t’eragawọn ninu igbesi aye rẹ ti o ṣe deede.
• Wa ni apẹrẹ ti o dara. Jeki ẹmi rẹ, wakọ ara rẹ, yago fun awọn ipo aapọn. Irẹwẹsi aifọkanbalẹ jẹ ilẹkun ṣiṣi fun àtọgbẹ.

Idena Arun Alakan

Idena alakọbẹrẹ ni akiyesi awọn ofin kan ti yoo ṣe idiwọ ibẹrẹ ti àtọgbẹ. Idena idena keji ṣe idiwọ awọn ilolu lati aisan ti o ni ilọsiwaju tẹlẹ.

Idena Arun Alakan Secondary

Ti arun naa ba ti de ọdọ rẹ, maṣe ṣe ibanujẹ. Eyi kii ṣe idajọ iku. Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ati paapaa awọn aisan to ṣe pataki paapaa n gbe. Atẹle keji ti àtọgbẹ bẹrẹ pẹlu awọn iṣe wọnyi:

1. Iwọn opin ti awọn carbohydrates ina ni ounjẹ ati itọju ti iwuwo ara deede;
2. Iṣẹ ṣiṣe ti ara, mu sinu awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori;
3. Lilo awọn aṣoju arannilọwọ;
4. Isakoso parenteral ti multivitamins;
5. Ilana titẹ ẹjẹ;
6. Deede ti iṣelọpọ agbara;
7. Yipada si itọju isulini pẹlu ounjẹ ti ko lagbara;
8. Nigbati o ba ṣe iwadii awọn arun ti awọn ara inu, ọna itọju kan jẹ pataki;
9. Aṣeyọri iyọrisi ojoojumọ (iwuwo ẹjẹ deede) jẹ apapo gbogbo awọn igbese ti a mu.

Ounje Idena Arun

Lati dinku ewu ti àtọgbẹ, o nilo lati jẹ ẹgbẹ kan ti awọn ọja:

• Ẹfọ
• Eran adie;
• Eso
• Oje-ọfẹ gaari;
• Ẹja ti o ni ọra-kekere.

Pelu awọn iyan ijẹrisi o jẹ iṣeduro:

• Rọpo sisun pẹlu sise, ndin tabi stewed;
• Ṣawakun iyẹfun, mimu, lata, iyọ;
• Lo awọn aladun didi dipo gaari.

Awọn ayẹwo ayẹwo fun ọjọ kan

Fun ounjẹ akọkọ, mura porridge orisun-omi ipara wara ati ki o din-din omelet lati awọn eyin adie meji. Gẹgẹbi desaati kekere, o le 250 giramu ti warankasi ile kekere-ọra ati iwonba ti awọn berries.

Lakoko ounjẹ ọsan, o le jẹ tọkọtaya ti ndin tabi awọn eso aise, mu 250 milimita ti kefir ati bi omitooro ti egan pọ.

Ounjẹ ọsan yoo ni borsch tabi bimo ẹfọ (150 giramu). Lori keji - igbaya adie adie (150 giramu), 100 giramu ti awọn ẹfọ ti a ṣan tabi saladi ti awọn ẹfọ tuntun (150 giramu).

Bii itọju ọsan, tọju ara rẹ si casserole warankasi kekere. O tun le ni ẹyin ti o jẹ sise ati gilasi ti kefir ọra-kekere.

Fun ale, awọn aṣayan ṣee ṣe: akọkọ ti wa ni jinna ni adiro tabi ẹja sise pẹlu awọn ẹfọ steamed (250 giramu), ẹẹkeji jẹ eso ẹja ẹran kekere pẹlu awọn ẹfọ stewed (300 giramu), ẹkẹta jẹ ede pẹlu asparagus tabi awọn ẹfọ miiran ti steamed (tun 300 giramu).

Eyi jẹ ọkan ninu ẹgbẹrun awọn ounjẹ ti o ṣeeṣe.

Cook pẹlu iye ti o kere ju ti sanra, iyo ati suga. Ṣe afiwo awọn ipin. Ijẹ mimu jẹ aye rẹ lati ni ilera ati fa igbesi aye rẹ gun.

Kini lati ṣe lati ṣe idiwọ àtọgbẹ

Ẹnikan ti o ṣe itọsọna igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati gbe nkan lọpọlọpọ dun ati ni ilera. Wa ọna rẹ jade ti agbara. Ati pe a ni inu lati sọ fun ọ nipa olokiki julọ:

1. Ririn Gigun kẹkẹ ni gbogbo ọjọ to awọn ibuso 3 din idinku eewu awọn ilolu nipasẹ 18%. O le rin ni aṣa Scandinavian, ninu igbo, pẹlu awọn itọpa - bi o ṣe fẹ. Ohun akọkọ jẹ awọn bata itura ati alabaṣiṣẹpọ ti o nifẹ.
2. Odo. Ọna gbogbo agbaye fun gbogbo awọn arun. Ẹru lori ara lakoko odo n dagbasoke gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan ati daadaa yoo ni ipa lori ilu ọkan ati eto atẹgun.
3. Keke. Ẹrọ oni-kẹkẹ meji yii le jẹ ọrẹ rẹ to dara julọ. Gigun kẹkẹ lowers glukosi ati mu ara rẹ lagbara.

Ni ibere ki o má ba di ọkan ninu awọn miliọnu awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, maṣe foju awọn igbese idena. A mọ wọn si gbogbo eniyan: ounjẹ, iwuwo, iṣẹ-ṣiṣe. O le gbe ni iyanilenu, paapaa pẹlu iru iwadii ti o bajẹ. Ohun akọkọ ni lati wa ifẹ rẹ, ibasọrọ pẹlu awọn eniyan ti o ni ero ati ki o ko padanu ọkan.