Flaxseed epo jẹ ọja alailẹgbẹ ti o jẹ eyiti gbogbo eniyan mọ ni gbogbo eniyan ati oogun ibile. A lo epo ni itara fun itọju ati idena ti ọpọlọpọ awọn arun to lewu. Flaxseed epo fun àtọgbẹ le mu ilọsiwaju eniyan dara ni pataki, o mu tito nkan lẹsẹsẹ sii ati mu iṣelọpọ pada.
Epo naa dara fun lilo nipasẹ iru 1 ati awọn alakan lọna 2. Pẹlu lilo igbagbogbo, yoo ṣe iranlọwọ idiwọ idagbasoke ti awọn ilolu to ṣe pataki ti aisan yii. Ṣeun si awọn ẹya alailẹgbẹ ti o ṣe epo epo ara, ara gba ọpọlọpọ awọn oludoti to wulo.
Tiwqn
Flaxseed epo jẹ atunṣe ti o ni ọpọ to wulo ninu. O tun jẹ eepo ninu carbohydrate, eyiti o ṣe pataki julọ fun awọn eniyan ti o ni akogbẹ. Ninu akojọpọ ti epo agbọn iwọ kii yoo rii ohun kan ti o le ṣe ipalara fun ara eniyan. Eyi jẹ ọja ti o ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ati awọn paati Vitamin.
O ni awọn paati atẹle:
- Awọn vitamin B;
- Omega-3 awọn ọra acids;
- Ejò;
- Folic acid;
- Irawọ owurọ;
- Potasiomu
- Ede Manganese
- Iṣuu magnẹsia
- Okun;
- Alarinrin.
Flaxseed epo tun ni iye nla ti alpha-linoleic acid, eyiti o jẹ pataki lati ṣetọju iṣẹ ti iṣan ara. O ni awọn acids ọra-Omega-3, eyiti o ni ipa daradara ni ipo ti oronro.
Awọn ohun-ini to wulo
Lilo epo linseed nigbagbogbo yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ọpọlọpọ awọn abajade rere. A lo irinṣẹ yii ni agbara ni ọpọlọpọ awọn aaye ti oogun, eyiti a ṣe alaye nipasẹ nọmba nla ti awọn oludoti ti o wulo. Pẹlu lilo igbagbogbo, epo linseed ṣe atunṣe ọpọlọpọ awọn ilana inu ara. Ọja adayeba yii ni awọn ohun-ini wọnyi:
- Mu pada iṣẹ ṣiṣe deede ti ngba tito nkan lẹsẹsẹ, ṣe iranlọwọ helminthiasis, ija ijaya, ṣe deede iṣọn-ara;
- O ṣe deede ipele ti idaabobo awọ, imukuro idagbasoke ti atherosclerosis, ija awọn ilana miiran ti pathogenic;
- Mu awọn ilana iṣelọpọ pada, fọ awọn eegun, mu ilana ilana isọdọtun ti ẹran;
- Ṣe alekun iṣupọ ara, mu ki ẹjẹ diẹ sii;
- Pese idena ti awọn ilolu alakan;
- Normalizes iṣẹ ti arun inu ọkan ati ẹjẹ;
- Normalizes awọn ipele glucose ẹjẹ;
- Mu pada sipo-inu ara.
Owun to le ṣe ati contraindications
Pelu awọn anfani nla ti lilo epo flaxseed, ti o ba lo ni aiṣedede, o le ṣe ipalara fun ara. Ṣaaju lilo, o jẹ dandan lati mọ ara rẹ pẹlu awọn contraindications ti ọpa yii. O jẹ ewọ ni muna lati mu epo pẹlẹdi ninu awọn ọran wọnyi:
- Awọn ọmọde labẹ ọdun 12;
- Eniyan ti o nigbagbogbo ni iriri gbuuru
- Pẹlu awọn ilana iredodo ninu iṣan ara;
- Pẹlu awọn rudurudu ẹjẹ;
- Lakoko oyun ati lactation;
- Pẹlu awọn pathologies ti gallbladder;
- Pẹlu aibikita ẹnikẹni si awọn paati;
- Pẹlu ifura inira si epo;
- Pẹlu ọgbẹ.
Bawo ni lati waye?
Lilo epo linseed fun àtọgbẹ jẹ irorun. Fun itọju arun yii, omi olomi omi arinrin ati awọn agunmi ni a lo.
Fun ipa ailera nla julọ, o le ṣe awọn ọṣọ ti flax gbẹ tabi lo iyẹfun flax fun sise. Nitorinaa iwọ yoo ṣe deede ara rẹ pẹlu awọn paati ti o wulo, ki o le ni okun sii ati pe yoo dahun kere si eyikeyi awọn ifihan ti àtọgbẹ.
Ọna to rọọrun ni lati lo epo ti a sopọ ni ọna kapusulu. Wọn ni ifọkansi ti awọn eroja, nitorinaa lilo wọn yoo munadoko sii. Nigbagbogbo, awọn dokita ṣe iṣeduro mu awọn agunmi 3 fun ọjọ kan, 1 ṣaaju ounjẹ kọọkan. Ni apapọ, iye itọju ailera gba osu 3-4 fun ọdun kan. Ti o ba rii pe o ni awọn igbelaruge ẹgbẹ, da lilo lẹsẹkẹsẹ. Nitorinaa o ṣe eewu ipo ara rẹ. Opo epo ti o mọ wẹwẹ le ṣee lo bi atẹle:
- Ni awọn iwọn ti o dogba, dapọ epo ti a ṣe so pọ, awọn ewa alawọ ewe, lo gbepokini oat, awọn eso buluu ati resini deede. Fun ilaluja ti o dara julọ, o le yi lọ nipasẹ apopọ ninu oṣuṣu kan.
- Lẹhin iyẹn, fọwọsi 5 tablespoons ti adalu abajade pẹlu 0,5 liters ti omi farabale, lẹhinna fi sinu iwẹ omi fun bii iṣẹju 15.
- Lẹhin akoko yii, fi ipari si epo ti o yọrisi pẹlu aṣọ inura, lẹhinna fi silẹ fun awọn wakati 3 ni aye ti o gbona, dudu.
- Mu iru ọṣọ kan ti milimita 150 fun ọjọ kan ṣaaju ounjẹ kọọkan.
Iru itọju ailera bẹẹ ni ipa to dara lori ara, mu awọn agbara ajẹsara duro, yọkuro awọn akopọ. Pẹlupẹlu, oogun naa ni ipa rere lori iṣelọpọ, eyiti o jiya lati atọgbẹ.
O tun le lo epo ti a sopọ mọ deede bi afikun si awọn yoghurts tabi imura ni awọn saladi. O tun le ṣafikun si awọn ọṣọ oyin tabi awọn poteto ti a ti ṣan. Awọn ohun itọwo ti satelaiti yoo jẹ diẹ sii kikoro. Nigbagbogbo, epo epo ti a fi omi ṣan pẹlu eran malu, eyiti a fihan ni ọna tuntun patapata.
Lati yago fun awọn ilolu to ṣe pataki ti àtọgbẹ, o niyanju lati mu 1 tablespoon ti epo flaxseed ṣaaju ounjẹ kọọkan. Eyi ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ati glukosi ninu ẹjẹ.
