Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ suga ninu àtọgbẹ: atọka glycemic ti glukosi ati awọn aropo rẹ

O ti gba ni gbogbogbo pe suga ninu àtọgbẹ jẹ afikun awọ leewọ. Ni akoko, ọkan le jiyan pẹlu iyẹn.

Awọn amoye ko ṣeduro awọn alaisan lati fi kọ silẹ patapata lilo awọn ohun mimu. Awọn alakan o kan nilo lati tẹle ounjẹ ti o muna.

Ilera, dajudaju arun naa da lori tito ibamu rẹ. Siwaju sii, a yoo jiroro bi a ṣe le fi suga gedegbe gangan nipasẹ awọn alaisan ti o jiya lati atọgbẹ.

Ṣe MO le jẹ suga pẹlu oriṣi 1 ati àtọgbẹ 2?

Titi di oni, awọn oriṣi meji ni o wa. Pẹlu idagbasoke iru àtọgbẹ 1, a fun alaisan ni ounjẹ ti o muna.

Ni ibamu pẹlu rẹ, awọn alagbẹgbẹ nilo lati fun awọn didun lete. Bi fun àtọgbẹ 2, irisi rẹ ni nkan ṣe pẹlu iwọn apọju, aito.

Ni ọran yii, o gba gaari laaye, ṣugbọn ni awọn iwọn to lopin. Ti arun naa ba ni ilọsiwaju fẹẹrẹ fẹẹrẹ ati pe o wa ni ipele ti isanwo, alaisan naa le ni ọpọlọpọ awọn oriṣi awọn ilana lete (ni awọn iwọn ti o gba pẹlu dokita).

Iṣoro pẹlu suga ati awọn ounjẹ ti o ni suga jẹ pe ara ngba iru ounjẹ naa yarayara. Gegebi, ilosoke to muna ninu glukosi. Niwọn igba ti insulini ko koju awọn iṣẹ ti a fi si rẹ, ipo alaisan naa buru si.

Ni akoko, awọn ọja wa pẹlu itọka kekere glycemic. Ounje yii ni awọn kalori ti o kere ju, o dara julọ fun awọn alagbẹ.

Iru suga wo ni a gba laaye fun awọn ala atọgbẹ?

Ipa ti àtọgbẹ da taara lori ounjẹ-kabu kekere.

O gbọdọ wa ni ibamu pẹlu alaisan kọọkan. Ṣeun si ounjẹ to tọ, yoo ṣee ṣe lati dinku awọn aami aiṣan ti ko dara.

Ni awọn ọrọ kan, ounjẹ to tọ le ja si imularada ni kikun. Niwọn igba ti gaari ṣe fa fo ni awọn ipele glukosi, pẹlu ifẹkufẹ lati jẹ desaati, alakan yẹ ki o mu ohun mimu ti o dun, o jẹ dandan lati fun ààyò si awọn ọja pẹlu awọn paati ti o ni atokọ kekere glycemic.

Sintetiki Sweeteners

Awọn ologe ti atọwọda ni akoonu kalori kekere. Wọn ko mu gaari ẹjẹ pọ, ati pe wọn tun yọ si ni ọna deede lati ara ni kikun.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn paati ti majele ti nigbagbogbo lo lati ṣe awọn olukọ didan. Wọn le ṣe ipalara fun gbogbo ara.

Saccharin jẹ aropo apọju iṣẹtọ fun suga ayanmọ. Bibẹẹkọ, o ti fi ofin de ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, nitori awọn ijinlẹ ti jẹrisi pe lilo rẹ le mu alakan.

Acesulfame ti dùn ju gaari lọ. O ṣeun nigbagbogbo o ṣe afikun si awọn mimu mimu, ipara yinyin, awọn didun lete. Nkan yii jẹ ipalara si ara. Acesulfame pẹlu oti methyl.

Ni iru 1 tabi àtọgbẹ 2, awọn rirọpo sintetiki yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi lẹhin ijumọsọrọ pẹlu dokita kan.

Awọn aropo Adayeba

Ṣiṣẹ iṣelọpọ awọn idapo suga adayeba ni a ṣe lati awọn ohun elo aise adayeba. Wọn ṣe iyasọtọ nipasẹ itọwo igbadun, gẹgẹ bi akoonu kalori giga.

Awọn afikun adayeba jẹ irọrun nipasẹ ọna ti ngbe ounjẹ, wọn ko ṣe fa iṣelọpọ idapọju ti insulin. Awọn dokita nigbagbogbo ṣeduro pe awọn alaisan lo awọn aropo suga adayeba.

Atẹle wọnyi ni awọn aropo ẹda ti o gbajumo julọ:

• eso igi - aropo alailowaya ti ko ni laiseniyan ti o gba lẹhin sisẹ awọn berries, awọn eso pupọ. Fructose jẹ iru si suga ninu awọn kalori. Nkan naa ni ẹdọ daradara. Pẹlu lilo ti nṣiṣe lọwọ, suga ẹjẹ le pọ si. Iwọn ojoojumọ ti kan ti dayabetik ko yẹ ki o kọja 50 miligiramu. Fructose le jẹ ni iru 1 ati iru àtọgbẹ 2;
• sorbitol - Afikun ijẹẹmu ti o wẹ awọn nkan ti majele, omi ele pọ si lati ẹdọ. Lilo lilo sorbitol ninu àtọgbẹ ko fa ilosoke didasilẹ ninu awọn ipele glukosi. Ọja naa jẹ kalori giga, nitorinaa o gbọdọ jẹ ni awọn iwọn to lopin;
• xylitol - Afikun ijẹẹmu ti a mọ daradara, eyiti a gba lati eeru oke, diẹ ninu awọn eso ati awọn eso. Lilo lilo ti ọja yi mu awọn idamu kuro ninu tito nkan lẹsẹsẹ, ati awọn eefun ti cholecystitis.

Itaja Awọn itọsi Adarọ-itaja

Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ko ni lati fun awọn lete ni gbogbo rara. Awọn ile itaja ti ode oni nfunni ni ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ aarun atọka.

O da lori awọn ayanfẹ ti ara ẹni, o le ra awọn ọja adayeba ati laiseniyan patapata, eyun:

• chocolate, candies ti ko ni suga;
• awọn kuki ti ara laisi gaari ninu akopọ;
• Organic awọn olohun fun awọn alagbẹ.

Aṣiri si ailewu ati awọn anfani to to ti awọn ọja wọnyi fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ jẹ ohun ti o rọrun.

Otitọ ni pe wọn ṣe lori ipilẹ awọn iyọkuro suga adayeba. Fun apẹẹrẹ, o le jẹ awọn igi stevia. Ṣeun si awọn ounjẹ aladun, ounjẹ le jẹ lọpọlọpọ laisi aibalẹ nipa jijẹ awọn ipele glukosi ti ẹjẹ.

Agbara ati Awọn iṣọra

Awọn aladun fun awọn alagbẹ o wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu. O le jẹ awọn tabulẹti, lulú tabi awọn dragees. Diẹ ninu awọn alaisan ṣọ lati ṣafikun oloyin si fere gbogbo awọn mimu ati awọn akara ajẹkẹyin ti a jẹ.

Lilo eyikeyi oriṣi ti adun ni o ni ilana ojoojumọ fun ara rẹ:

• eso igi: ko si ju 30 giramu fun ọjọ kan laaye;
• xylitol: ko si ju 40 g;
• sorbitol: ko si ju 40 giramu;
• acesulfame: ko si siwaju sii ju 1 giramu fun ọjọ kan.

Atọka glycemic

Lilo awọn ounjẹ nigbagbogbo igbagbogbo pẹlu atọka glycemic giga disrupts awọn ilana ijẹ-ara ti o waye ninu ara.

Nitorinaa, awọn alamọ-aisan nilo lati tọju abojuto itọkasi yii. Lati ṣetọju ipo idurosinsin, awọn alagbẹ o ni lati gbe sinu atọka glycemic atọka ti awọn aladun mimu.

Atọka glycemic ti awọn olodun alafẹfẹ jẹ giga. Fun apẹẹrẹ, glukosi jẹ ọgọrun ọgọrun, suga ohun ọgbin jẹ awọn ẹya 55, awọn awo jẹ 136 sipo. Awọn aropo suga (Orík artif) ni atokasi glycemic pupọ: sorbitol - awọn ẹya 9, xylitol - 7 sipo.

Awọn fidio ti o ni ibatan

Awọn ጣፋጭ wo ni MO le jẹ pẹlu àtọgbẹ? Idahun ninu fidio:

Awọn oniwosan paṣẹ awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus lati jẹ awọn didun Ayebaye. Lẹhin gbogbo ẹ, lẹhin ti wọn wọ inu ara, ipele suga ẹjẹ ga soke ni pataki.

Eyi nyorisi nọmba kan ti awọn abajade odi (fun apẹẹrẹ, idagbasoke idagbasoke ọgbẹ alakan). Ni akoko, ọna wa jade - lati ṣetọju ipo iduroṣinṣin, o to lati lo awọn oloyin to dara ninu iye ti o dara julọ.