Àtọgbẹ mellitus jẹ arun ti ko le paarẹ patapata. Nitorinaa, o ni ipa lori igbesi aye eniyan. Njẹ, didiwọn iṣẹ ṣiṣe ti ara, jiji ati oorun, mu awọn oogun ti o dinku eegun tabi awọn abẹrẹ insulin - gbogbo eyi ni ibawi ẹnikan, jẹ ki o ronu nipasẹ ilana ojoojumọ rẹ ni ilosiwaju.
Ni akọkọ, eyi le dabi idiju pupọ. Ṣugbọn ti o ba tẹle awọn itọnisọna isẹgun fun àtọgbẹ, o le jẹ oriṣi ti o yatọ, dun awọn ere idaraya ati rilara nla.
Bii o ṣe le ṣeto ounjẹ?
Nọmba awọn ounjẹ fun alagbẹ jẹ igba 5-6, ni awọn ipin kekere. O ṣe pataki pe kalori akoonu ti ounjẹ jẹ kekere, ati atọka glycemic jẹ alabọde tabi kekere.
Eyi jẹ pataki ki eniyan ko ni ni iwuwo iwuwo ara pupọ ati pe o le yago fun awọn ifilọlẹ pataki ninu glukosi ẹjẹ.
Ni afikun, awọn ipin kekere ti ounjẹ le dinku ẹru lori iṣan ara. Inu ati apọju iṣọn kii ṣe pataki fun awọn alamọgbẹ. Awọn amoye Ilu Amẹrika gbooro ni ododo lati yago fun ọrọ naa “ounjẹ”, ni rirọpo pẹlu “eto ijẹẹmu.”
Eyi pe ni pipe, niwọn igba ti ọrọ “ounjẹ” tumọ si nkan igba diẹ. Ṣiṣe akojọ aṣayan ti aipe fun alaisan, endocrinologist ṣe akiyesi awọn ifẹ ijẹẹmu rẹ, ọjọ-ori, iwuwo ara, ati awọn ẹya ti ase ijẹ-ara.
Fun diẹ ninu awọn alaisan, ounjẹ iwontunwonsi pẹlu idinku kalori akoonu jẹ o dara, fun awọn miiran - ounjẹ kekere-kabu, ati fun ẹkẹta - ounjẹ pẹlu akoonu ọra ti o dinku. Ounjẹ ti o dara julọ dara fun eniyan kan pato, eewu eewu ti awọn aṣiṣe ninu ounjẹ ati awọn idiwọ.
Eyi ni awọn ipilẹ ipilẹ ti eto ijẹẹmu:
- Ounjẹ aarọ gbọdọ ni awọn ounjẹ pẹlu awọn carbohydrates o lọra. Eyi ṣe pataki ki ara wa ni kikun pẹlu agbara fun ọjọ ti n bọ;
- agbedemeji ti o pọju laarin awọn ounjẹ jẹ wakati 3;
- ti ebi ba wa, o nilo lati ṣe iwọn ipele glukosi ati ki o ni ipanu kan pẹlu nkan ti o wulo (fun apẹẹrẹ, jẹ eso apple tabi awọn eso diẹ). Ti ẹrọ naa ba han gaari kekere, lẹhinna o yẹ ki o jẹ satelaiti ti o ni awọn carbohydrates yiyara;
- eran ti dayabetik dara julọ lati ma jẹ pẹlu tanjuu, ṣugbọn pẹlu satelaiti ẹgbẹ ti ẹfọ, nitori pe o gba daradara pupọ julọ;
- o ko le lọ dubulẹ pẹlu rilara ebi. Gilasi kan ti wara ọra ti ko ni ọra tabi kefir-ọra ni alẹ yoo ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu imọlara yii.
Ounjẹ
Atunse ijẹẹmu ti ibẹrẹ ni a nilo laibikita iru àtọgbẹ ti o ni.Ounjẹ ti o wa ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ-igbẹgbẹ tairodu ko dinku.
Alaisan naa le ṣe iṣiro iwọn lilo hisulini da lori kini o gbero gangan lati jẹ. Bibẹẹkọ, gbogbo awọn alatọ yẹ ki o yago fun awọn ounjẹ pẹlu ẹru carbohydrate pataki. Awọn iyatọ ninu awọn ipele glukosi ti o fa nipasẹ iru awọn rudurudu naa pọ si ewu awọn ilolu.
Ipilẹ ti ounjẹ ti dayabetiki jẹ ẹfọ. Ni akọkọ, nitori wọn ṣe alabapin si isare ti iṣelọpọ. Ni àtọgbẹ, awọn ilana iṣelọpọ fa fifalẹ, nitorinaa o nilo lati jẹ ẹfọ 3 si mẹrin ni igba ọjọ kan. Ni ọran yii, ara gba gbogbo eto pataki ti awọn vitamin, alumọni ati awọn eroja wa kakiri.
Ẹfọ ati awọn n ṣe awopọ lati ọdọ wọn ni ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ, dindinku eewu eegun àìrígbẹ ati awọn majele ti o ni ibatan. Awọn eso tun wulo ni eyi, ṣugbọn o nilo lati san ifojusi si atọka glycemic. Ko yẹ ki o ga julọ.
Akọkọ tcnu ninu ounjẹ jẹ aṣelo lori awọn ẹfọ titun
Eja ati ẹran yẹ ki o wa ni yiyan fun igbaradi ti awọn iru-ọra-kekere. O dara julọ lati Cook wọn ni adiro pẹlu iye kekere ti epo, boiled tabi steamed. Eja yẹ ki o wa ni ounjẹ nipa awọn akoko 2 ni ọsẹ kan, ẹran - lojoojumọ.
Awọn oriṣi ti o baamu: adie tabi Tọki (laisi awọ), eran ehoro. Awọn oriṣi ẹja ti o wulo julọ fun alagbẹ jẹ hake, tilapia ati pollock. Wọn ti dun pupọ, ọlọrọ ni awọn oludoti ti o wulo.
O dara lati yago fun njẹ eran malu ti o sanra, ẹran ẹlẹdẹ, awọn ducklings, gusulu ati ẹja ti o ni ọra, bi awọn ounjẹ lati inu awọn ọja wọnyi ṣe mu idapọ ti "buburu" idaamu ki o fi igara lori awọn ti oronro.
Awọn oriṣi iwulo iru oka ti o wulo julọ ni: buckwheat, pea, alikama ati jero.
Atọka glycemic ti awọn ọja wọnyi wa ni ipele alabọde, wọn ni iye pupọ ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Ṣugbọn iresi didan ati semolina lati inu ounjẹ yẹ ki o yọkuro. Wọn ni akoonu kalori giga, ṣugbọn awọn nkan to wulo diẹ.
Iṣakoso glukosi ẹjẹ
Eyi jẹ ọkan ninu awọn aaye pataki julọ ni itọju ti àtọgbẹ ati ni idena awọn ilolu. Pẹlu lilo mita ni igbagbogbo, o le ṣe idanimọ hyper- tabi hypoglycemia lati le ṣe awọn iwọn deede.
Laipẹ ti a rii ipo irora, awọn igbese iṣoogun ti o munadoko julọ wa, awọn aye diẹ ti o wa lati ṣetọju ilera alaisan.
Ni aṣẹ fun ẹrọ lati ṣe afihan awọn iye deede, o jẹ dandan lati ṣe deede lorekore ati mu awọn wiwọn iṣakoso. O ko le lo awọn ila idanwo ti o pari, nitori abajade yoo jinna si otitọ.
Awọn ọna itọju ailera
Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 1 yẹ ki o tẹle ilana ti awọn abẹrẹ insulin.
Pẹlu fọọmu yii ti arun naa, ko ṣee ṣe lati ṣe laisi awọn abẹrẹ, nitori pe yomijade hisulini ko to. Ko si ijẹẹmu onipin ti yoo ṣe iranlọwọ fun alaisan ti o ba ṣe awọn abẹrẹ ni abẹrẹ tabi ko foju wọn patapata.
O ṣe pataki ki di dayabetiki mọ bi o ṣe le ṣe iṣiro iwọn lilo ti homonu ti a nṣakoso, da lori iru ounjẹ ti oun yoo jẹ. Pẹlupẹlu, alaisan nilo imo nipa bi ipa naa ṣe yatọ si insulin kukuru ati ti pẹ.
Agbara ti àtọgbẹ 2 ni pe idaabobo hisulini jẹ deede, ati ti o ba dinku, o jẹ aifiyesi. Ni ọran yii, alaisan ko nilo abẹrẹ homonu.
Ohun akọkọ pẹlu àtọgbẹ 2 jẹ ounjẹ ti o tọ ati eto ẹkọ ti ara.
Ti eyi ko ba to lati ṣetọju awọn ipele glukosi deede, a fun alaisan ni awọn tabulẹti idinku-suga. Onise pataki nikan lo le gbe awọn oogun.
Igbiyanju ni oogun-ara ati oogun ti ko ṣakoso yoo mu ipo irora naa pọ sii.
Àtọgbẹ ninu awọn aboyun
Fun awọn obinrin aboyun ti o ni àtọgbẹ 1 1, iwulo fun insulini ni awọn akoko oriṣiriṣi oyun yatọ. O ṣee ṣe pe obirin fun igba diẹ le ṣe laisi abẹrẹ.
Dokita nikan ni o le ṣatunṣe iwọn lilo awọn abẹrẹ ki o yan awọn oogun.
A tun nilo ayipada ijẹẹmu, nitori lakoko asiko ti iloyun, iwulo fun ounjẹ n pọ si. Ẹya ti o yatọ jẹ àtọgbẹ gestational, eyiti o dagbasoke lakoko oyun. Ni ọran yii, a ko fun ni hisulini, ati pe a ti ni itọju ipele glukosi deede nipa lilo ounjẹ.
Ẹsẹ dayabetik
Ẹsẹ atọgbẹ jẹ ọkan ninu awọn ilolu ti àtọgbẹ. Ami akọkọ rẹ jẹ iyipada ninu iṣeto ti awọn iṣan ti awọn ese. Awọn akọbi akọbi akọkọ ti ọgbẹ ti wa ni tingling ninu awọn ese, gbigbẹ awọ ara, pipadanu apa kan ti aibale.
Ti ko ba ti ṣe igbese, arun naa tẹsiwaju. Awọn ọgbẹ trophic ọgbẹ han lori awọn ese, iwosan pẹlu iṣoro nla. Darapọ mọ ikolu le ja si idagbasoke ti gangrene, titi de iku alaisan naa.
Idena ẹsẹ ti dayabetik pẹlu.
- mimọ ti awọn ese;
- ifọwọra ojoojumọ fun ara lati di deede kaakiri ẹjẹ;
- ayewo deede ti awọn ẹsẹ fun abrasions kekere ati awọn ọgbẹ;
- wọ awọn bata to ni irọrun laisi igigirisẹ;
- Awọ ara ti awọn ẹsẹ pẹlu igbagbogbo ni awọn ipara tabi ipara pataki lati ṣe idiwọ gbigbe.
Awọn endocrinologist ni ijumọsọrọ naa ṣe agbeyẹwo ipo awọ ara ti awọn ese ati, ti o ba wulo, ṣe ilana awọn oogun ti o ṣe deede ipese ẹjẹ si awọn ara.
Awọn ilolu ti awọn kidinrin ati oju: bii o ṣe le ṣe idiwọ wọn
Idiju miiran ti àtọgbẹ jẹ nephropathy dayabetik. Pẹlu ifọkansi giga ti glukosi, iṣọn ẹjẹ ga soke, ati sisẹ nipasẹ awọn kidinrin jẹ nira.
Ti awọn iyalẹnu wọnyi ba pọ pẹlu haipatensonu, eewu nla wa ti idagbasoke ikuna kidirin. Ni ọran yii, alaisan yoo nilo ohun elo “kidirin atọwọda” lati ṣetọju igbesi aye.
Lati yago fun ilolu, o gbọdọ:
- ṣetọju suga ni ipele ibi-afẹde kan, ṣe atẹle glucose nigbagbogbo;
- din iye iyọ ti a jẹ. Eyi yoo yago fun edema ati ṣetọju titẹ ẹjẹ deede;
- yago fun awọn ipele giga ti idaabobo “buburu” ninu ẹjẹ;
- patapata mu siga ati oti mimu.
Awọn ọna wọnyi jẹ idena ti o dara ti okan ati awọn arun iṣan.
Awọn ikọlu ọkan ati awọn ọpọlọ ninu awọn alatọ ni o nira pupọ ati bẹru pẹlu awọn abajade to lewu. Loorekoore ati awọn ilolu ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn oju. Iyipada kan ninu retina lodi si ipilẹ ti àtọgbẹ n yorisi idinku ninu iran, titi di afọju. A ko le yago fun ifetọju, ṣugbọn ilosiwaju rẹ le fa fifalẹ.
Awọn fidio ti o ni ibatan
Nipa awọn ọna idena àtọgbẹ ninu fidio:
Àtọgbẹ jẹ arun ti o yi igbesi aye eniyan pada patapata. Sibẹsibẹ, ibamu pẹlu awọn iṣeduro ti awọn dokita ati iṣakoso ti didara o gba ọ laaye lati kọ ẹkọ bi o ṣe le gbe pẹlu iwe aisan yii. Pẹlu iṣọn-aisan ti isanwo, didara ti igbesi aye ati iwalaaye alaisan ni o dara, ati pe o ṣeeṣe ti awọn ilolu jẹ o kere ju.
