BII O ṢE LE NI IWUWO NI IRU 1 ATI àTỌGBẸ 2: AWỌN IPILẸ ETO IJẸẸMU ATI AWỌN OOGUN

Send

Àtọgbẹ mellitus jẹ arun ti o wọpọ lasan, eyiti o ni awọn ọran kan wa pẹlu idinku iwuwo pupọ ninu iwuwo.

O jẹ iṣoro lati ni iwuwo, bi ara awọn alaisan ṣe ṣiṣẹ lọtọ. Awọn irufin ti iru yii waye nitori idinku ninu awọn iṣẹ ipilẹ ti ẹṣẹ endocrine.

Ni ọran yii, glukosi ko ni titẹ awọn sẹẹli ni iye to tọ. Gẹgẹbi, a ko ṣe ilana sinu agbara to wulo. Fun idi eyi, ara bẹrẹ lati lo awọn ifipamọ ọra to wa. Ipo ti o jọra waye paapaa ni awọn alaisan ti o gbẹkẹle insulini.

Bibẹẹkọ, ni awọn igba miiran, aarun naa ṣafihan ararẹ ni ọna yii ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2. Lati ṣetọju ipo ilera ti deede, o niyanju lati tẹtisi imọran ti dokita ti o wa ni wiwa, ati tẹle atẹle ounjẹ ti a ṣe apẹrẹ l’okan.

Ṣe koodu nilo iwuwo iwuwo fun àtọgbẹ?

Ere iwuwo jẹ pataki fun iyara pipadanu iwuwo. Ti o ba ti foju ipo naa, alaisan le bẹrẹ lati dystrophy.

Ni ibamu, iṣoro pipadanu iwuwo iwuwo ni àtọgbẹ gbọdọ wa ni aito ni ọna ti akoko. O ṣe pataki pupọ lati ranti rẹ ni akoko.

Ti iwuwo alaisan ba dinku ni iyara, o jẹ dandan lati wa iranlọwọ lati ọdọ alamọja ti o pe ni kete bi o ti ṣee. Sisọ awọn ipele glukosi ṣe iranlọwọ lati jo ẹran ara. Eyi nigbagbogbo n yorisi pipe atrophy ti awọn isalẹ isalẹ, ti iṣan ara isalẹ ara.

Lati ṣakoso ipo yii, o jẹ dandan lati ṣe iwọn awọn ipele suga ati iwuwo. Bibẹẹkọ, imukuro ara le waye. Ni ipo ti o nira, awọn eto homonu ati ọpọlọpọ awọn iwuri ni a fun ni alaisan si (nitori eewu ti idagbasoke ketoacidosis ga pupọ).

Bawo ni lati ni iwuwo ni iru 1 ati iru àtọgbẹ 2

O ṣe pataki pupọ pe ara gba iye awọn kalori to nilo. O ko gba ọ niyanju lati fo onje ẹyọkan.

Lẹhin gbogbo ẹ, eyi le ja si ipadanu ti awọn kalori 500 fun ọjọ kan. O ko le fo ounjẹ aarọ, bi ounjẹ aarọ ati ounjẹ aarọ.

Ni ọran yii, o nilo lati gbero ni gbogbo ọjọ. Ninu atọgbẹ, o nilo lati jẹun nigbagbogbo - nipa awọn akoko 6 ni ọjọ kan.

Ipanu laarin awọn ounjẹ akọkọ jẹ pataki. Pẹlu iranlọwọ wọn, o yoo ṣee ṣe lati saturate ara pẹlu awọn kalori ni afikun. Ipanu yẹ ki o wa ni o kere ju mẹta.

Awọn ounjẹ wo ni o yẹ ki awọn alamọẹrẹ jẹ iwuwo mu?

Awọn imọran kan wa ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iwuwo ni oriṣi 1 ati àtọgbẹ 2. Akojọ aṣayan yẹ ki o ni awọn ounjẹ pẹlu itọka kekere ti iṣọn, lẹhinna ipele suga ko ni dide gaan.

O ni ṣiṣe lati ṣakojọpọ ijẹẹmu pẹlu dokita kan. Onimọnran kan yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹda ounjẹ laisi ipalara pupọ si ilera.

Ni ọran ti rirẹ, o ni ṣiṣe lati jẹ oyin, wara ewúrẹ tuntun. Awọn ọja wọnyi ti ni awọn ohun-ini imularada, wọn pari ara daradara. Nigbati o ba ni iwuwo ara fun ọjọ kan, iye ọra ko yẹ ki o kọja 25%. Pẹlupẹlu, iwọn wọn yẹ ki o pin si gbogbo awọn ounjẹ to wa.

Awọn alagbẹ ti o mu iwuwo ara le jẹ awọn ounjẹ ẹgbẹ (alikama, oat, buckwheat, bakanna bi iresi, ọkà barli). Bi fun awọn ẹfọ tuntun, ẹgbẹ yii pẹlu awọn tomati, awọn eso titun, awọn ewa alawọ ewe, ati paapaa ori ododo irugbin bi ẹfọ.

Awọn alaisan ti o ni iwuwo ara kekere le jẹ awọn yoghurts, awọn aṣa alabẹrẹ, awọn akara ajẹkẹyin (akoonu ti o sanra), bakanna bi awọn eso alubosa, eso, warankasi ile kekere.

Ipo Ounjẹ

Fun ere iwuwo idurosinsin ati idurosinsin, a ṣe iṣeduro awọn carbohydrates. Eyi yori si awọn abajade ti o fẹ. Iwọn iwuwo nitori eyi kii yoo ṣẹlẹ.

Gbigba gbigbemi ti awọn carbohydrates gbọdọ ṣe ni ibamu pẹlu iru awọn ofin:

lilo yẹ ki o jẹ aṣọ jakejado wakati 24. O ni ṣiṣe lati jẹ opoiye ti o tobi fun ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan ati ale lati dinku gbigbemi ti ounjẹ yii;
awọn ounjẹ pataki yẹ ki o to to 30% ti gbigbemi kalori lojoojumọ (ounjẹ kọọkan);
Ifarabalẹ pataki ni a gbọdọ san si awọn ounjẹ tobaramu. Ounjẹ aarọ keji, ipanu ni irọlẹ yẹ ki o jẹ 10-15% ti iwuwasi fun ọjọ kan (ounjẹ kọọkan).

Bii o ti mọ, gbigba iwuwo pẹlu awọn ounjẹ kalori giga kii ṣe nira. Sibẹsibẹ, ọna yii ti ere iwuwo ko dara fun awọn alagbẹ.

Lẹhin gbogbo ẹ, lilo ti ọra, ọpọlọpọ awọn itọju ohun-elo ṣe alekun iṣelọpọ, ati tun dinku iṣelọpọ insulin. Ti ounjẹ ojoojumọ, awọn ọra yẹ ki o jẹ 25%, awọn carbohydrates - to 60%, awọn ọlọjẹ - 15%. Fun awọn alaisan agbalagba, oṣuwọn ti sanra dinku si 45%.

Kiko omi ṣaaju ounjẹ

O ti gbagbọ pe ṣaaju ki o to jẹ omi ko le jẹ. O looto ni. Ni pataki, ihamọ yii kan si awọn alamọgbẹ.

Ẹgbẹ ti awọn alaisan ko le ba ipo ti ọpọlọ inu jẹ, nitori mimu mimu tutu ṣaaju ki o to jẹun ni ipa lori didara tito nkan lẹsẹsẹ.

Gẹgẹbi ofin, ounjẹ wa ninu ikun fun ọpọlọpọ awọn wakati. Ni ọran yii, di isdi is o pin. Ti ounje ba dà pẹlu omi tutu, o lọ sinu awọn ifun, ṣaaju ki o to tuka. Awọn rots amuaradagba ti ara ti ko dara ni inu.

Nitori eyi, a ti ṣẹda colitis, dysbiosis ni a binu. Awọn akoonu ti inu lọ yarayara sinu ifun. Gẹgẹbi, eniyan tun bẹrẹ lati ni iriri rilara ti ebi.

Pẹlu idagbasoke ti àtọgbẹ, gbigbe ara jẹ ohun ti o lewu pupọ, ati bi ebi. Nitorinaa, iru awọn ipo bẹ ko le gba laaye.

Awọn Ounjẹ Wulo Fun Awọn Ipanu

Ipanu kan tabi ipanu ina kan fun dayabetiki jẹ apakan pataki ti ijẹẹmu. Lẹhin gbogbo ẹ, nọmba awọn ounjẹ pẹlu aisan yii yẹ ki o jẹ o kere ju marun. O ni ṣiṣe lati ṣe ipanu lori awọn ounjẹ kalori-kekere.

Kefir - ojutu pipe fun ipanu kan

Awọn ọja wọnyi ni ibamu ti o yẹ fun ipanu-owurọ owurọ: kefir, curro souffle, rye burẹdi, wara, warankasi ile kekere-ọra, tii dudu, ẹyin ti a ṣan, oriṣi ewe, awọn ẹyin ti o korọ, tii alawọ ewe, garnish Ewebe.

Awọn iṣọra akojọ

Ninu iru ẹjẹ mellitus 1, oriṣi 2, lakoko ti o dinku iwuwo, o ni imọran lati faramọ awọn ipilẹ ti ijẹẹmu ti iwọntunwọnsi.

O da lori abuda kọọkan ti alaisan, awọn iṣeduro le ni atunṣe diẹ.

Aṣayan ti ounjẹ ni iru awọn ọran bẹẹ ni a ṣe nipasẹ endocrinologist. Aṣayan akojọ aṣayan jẹ nipasẹ awọn ẹfọ titun, awọn eso, bi daradara bi ẹja, ẹran (ọra-kekere), awọn ọja ibi ifunwara pẹlu ipin kekere ti akoonu sanra.

O jẹ dandan lati ṣe ifesi awọn ohun mimu, ọti-lile, aladun, mu, awọn ounjẹ ti o sanra, awọn broths ọlọrọ, ẹran ẹlẹdẹ, eran pepeye lati ounjẹ. Ipilẹ ti ounjẹ jẹ hihamọ ti awọn ọra, awọn carbohydrates ninu ounjẹ.

Obe yẹ ki o wa ni pese sile nikan lori broth eran keji. Fun igbaradi wọn, o tun ṣe iṣeduro lati lo awọn ọṣọ awọn ẹfọ. Awọn alagbẹ ti o fẹ lati jèrè iwuwo nilo lati ṣe iyapa ebi, wiwo ohun ti iṣeto ilana ijẹunjẹ ounje.

Awọn oogun wo ni yoo ṣe iranlọwọ fun mi lati ni ilera?

Ninu iṣẹlẹ ti ounjẹ ti a ṣe nipasẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara ko ni iranlọwọ lati jèrè iwuwo, awọn ipalemo pataki ni a paṣẹ fun awọn alaisan. Diabeton MV jẹ ti ẹgbẹ yii.

Awọn tabulẹti Diabeton MB

Awọn itọkasi fun lilo rẹ - aini ailagbara ti itọju ounjẹ, awọn ẹru oriṣi ti ara, idinku diẹ ninu iwuwo ara. Diabeton MB ni a fun ni iyasọtọ fun awọn alaisan agba.

Iwọn ti a ṣeduro ni lilo daradara ni ounjẹ aarọ. Iwọn lilo ibẹrẹ jẹ miligiramu 30, o jẹ ipinnu nipasẹ dokita da lori ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ alaisan.