A lo si awọn iṣeduro ti awọn onimọran ijẹẹjẹ pe ounjẹ le ṣee pe ni onipin nikan ti o ba jẹ ọlọrọ ni okun ati awọn carbohydrates alakoko.
Ijọpọ yii yarayara “nu” ifun, yago fun pipa, ati nitori naa ara ara ni odidi.
Onkọwe ti awọn iwe pupọ lori itọju alakan, Konstantin Monastyrsky, ni ipilẹ aibalẹ pẹlu eyi. Awọn idagbasoke ti o da lori iwadi rẹ funni ni ounjẹ laisi eyikeyi awọn carbohydrates ati okun. Didaṣe itọju Konstantin Monastic ti awọn àtọgbẹ laisi awọn oogun, ati pẹlu iranlọwọ ti ijẹẹmu iṣẹ.
"Ounje Ounjẹ" - lodi ti itọju
Ọmọ ile-iwe giga ti Ile-ẹkọ iṣoogun ti Lviv, Konstantin Monastyrsky, fi silẹ fun Orilẹ Amẹrika ni awọn akoko Soviet ati ṣe o ni olokiki ni okeokun bi alaṣẹ ati alamọran ijẹẹmu alamọja.
Iṣoro ti àtọgbẹ jẹ faramọ fun u ni akọkọ.
Awọn monastery funrararẹ jiya iru aisan II iru yii ati ṣakoso lati yọ kuro ni pipe pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ ti a yan daradara. Itọju ailera ti àtọgbẹ laisi awọn oogun jẹ ipilẹ ti ilana rẹ.
Awọn oogun ifun-suga, laisi eyiti awọn alakan to le gbe, ni awọn ipa ẹgbẹ diẹ ni:
- aito ẹdọ;
- idinku ninu iṣelọpọ ara ti isulini tirẹ;
- awọn ipa odi lori awọn iṣan ẹjẹ ati awọn agun.
Lati yọ awọn ifihan wọnyi kuro, eniyan gbọdọ mu awọn oogun afikun, eyiti, ni apa kan, kii ṣe laiseniyan.
Onimọran Amẹrika kan daba daba patapata lati kọ awọn oogun elegbogi silẹ ati yanju iṣoro naa nipasẹ ọna ounjẹ pataki kan: laisi awọn carbohydrates kankan. Gẹgẹbi rẹ, iru ọna yii kii ṣe iwosan nikan, ṣugbọn tun ṣe idiwọ idagbasoke ti “arun aladun”.
Imukuro awọn carbohydrates lati inu ounjẹ
Lọwọlọwọ, ọpọlọpọ eniyan jẹ ounjẹ ounjẹ carbohydrate nipataki. Awọn idi wa fun eyi: iru ounjẹ jẹ ilamẹjọ, ti o dun, ati ni itẹlọrun ni iyara.
Awọn eniyan ti n wa lati ṣe ilọsiwaju ara wọn, lori imọran ti awọn onimọran ijẹẹmu, nigbagbogbo yipada si awọn ounjẹ pẹlu awọn carbohydrates alaragbayida - awọn woro irugbin, akara akara, bbl Gẹgẹbi K. Monilersky, eyikeyi awọn carbohydrates jẹ ipalara, nitori wọn dabaru pẹlu gbigba amuaradagba ati fa fifalẹ awọn ilana ijẹ-ara.
Ṣe o ṣee ṣe lati gbe laisi awọn carbohydrates rara? Kilode ti o ko de? Lẹhin gbogbo ẹ, awọn baba wa ti o jinna ni ẹẹkan jẹun ti iyasọtọ ati ni akoko ti wọn ṣafikun diẹ ninu awọn ẹfọ ati awọn eso si rẹ. Iriri wọn le wulo ni ọrundun wa, nigbati awọn eniyan diẹ sii pọ si jiya lati awọn aarun ati ailagbara ti ko lewu.
Kini o yẹ ki akojọ aṣayan ti dayabetik ni?
Ti o ba yọ awọn ounjẹ carbohydrate kuro ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ, lẹhinna kini o ku?
Awọn ọlọjẹ ati awọn ọra, eyiti, gẹgẹbi amoye lati Amẹrika, ti to lati rii daju pe ara ṣiṣe deede. Pẹlupẹlu, wọn yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi ni ibere lati yago fun iwuwo pupọ.
Awọn eso ati ẹfọ lori akojọ aṣayan eniyan ti o jiya “arun aladun” ni akoko pipa ni o yẹ ki o dinku nitori ipilẹ carbohydrate wọn ati nitori opo okun.
Monastic jẹ itara lati ronu pe okun kii ṣe anfani nikan, ṣugbọn o tun ni ipalara. O ba ipalara mucosa iṣan ati yọkuro awọn nkan to wulo lati inu ara, idilọwọ wọn lati jẹri.
Onkọwe ti ilana ti ara rẹ ni imọran lati rọpo awọn vitamin ati awọn microelements ti eniyan gba lati awọn eso ati ẹfọ adayeba nipa rirọpo wọn pẹlu awọn eka Vitamin ti a ra ni awọn ile elegbogi. Wọn, ko dabi awọn eso lati awọn fifuyẹ ti o dagba nipasẹ awọn imọ-ẹrọ ti o ni ibeere, ni idaniloju lati ni awọn eroja ti o wulo ati maṣe fun awọn ipa ẹgbẹ nigbati o gba.
Akojọ aṣayan pẹlu tcnu lori ẹran
Ipilẹ ti ounjẹ ti awọn ọlọjẹ ati awọn ọra jẹ awọn ọja eran. Awọn monastic ṣe imọran lati jẹ ẹran lati inu awọn igbẹ, ti o dagba lori awọn ohun-ara.
Ipilẹ ti ijẹẹmu ni Monastery jẹ ẹran
Ti o ba tun ra ni ile fifuyẹ, lẹhinna gbe ilana miiran ni afikun - yo nkan kan ti eran malu tabi ọdọ aguntan ni awọn ọja ibi ifunwara pẹlu ata ilẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn egboogi-egbo ati awọn nkan miiran ti o lewu lati ọja naa.
Ni afikun si ẹran, akojọ aṣayan yẹ ki o ni:
- ẹja kekere-ọra;
- awọn ọja ibi ifunwara;
- eyin adie;
- ọra;
- warankasi rirọ;
- awọn eso, ẹfọ ati burẹdi brown - ni awọn iwọn to lopin.
Onimọran ijẹẹmu ṣe iṣeduro mimu kofi kọlọfin, awọn ohun mimu ti a ṣinṣin ati diẹ ninu ọti-waini tabili ti o dara. Ohun pataki ni lilo awọn oogun lati awọn eka Vitamin ti a dagbasoke ni pataki.
Fun ọjọ kan ati fun oṣu kan
Onimọran Konstantin Monastyrsky ṣeduro awọn ounjẹ lojoojumọ ni awọn ipele mẹrin, nitorinaa pe ale yẹ ki o jẹ nigbamii ju mẹjọ mẹjọ ni alẹ.
O kere ju ni gbogbo ọjọ mẹta lori tabili yẹ ki o jẹ awọn obe lori omitooro ẹran, pẹlu alubosa, hodgepodge, kharcho. Awọn ounjẹ eran ninu ounjẹ yoo ṣe idunnu fun ọ pẹlu itọwo wọn ati orisirisi, paapaa ti awọn akọsilẹ gourmets.
Fun awọn alatọ, awọn ounjẹ ti o jẹ ẹran wọnyi ni wọn nṣe:
- didi;
- gige adie;
- ti a fi omi ṣan pẹlu olu;
- ehoro stewed;
- pepeye ti a se tabi adie;
- schnitzel ni warankasi;
- eran ele.
Ninu ọkan ninu awọn iwe rẹ, K. Monastyrsky fun akojọ aṣayan isunmọ fun ọjọ naa. Ounjẹ aarọ - lati oje tangerine ati kọfi pẹlu ipara. Ounjẹ aarọ keji - lati ẹyin ti a ṣan, bibẹ pẹlẹbẹ ti piha oyinbo ati tomati, awọn olifi pupọ, tii pẹlu gaari.
Fun ounjẹ ọsan - akara dudu ati bota ati idaji tomati kan. Fun ale, saladi Giriki, satelaini salọn, bibẹ pẹlẹbẹ wara-kasi ati diẹ ninu ọti-waini pupa. Nitoribẹẹ, iru akojọ aṣayan kan le tun di deede si awọn ọja ile wa.
Ile ounjẹ ni Monastyrsky: kii ṣe fun awọn alagbẹ o nikan
Ofin ti ounjẹ “laisi awọn carbohydrates” ni ọpọlọpọ awọn aaye rere.Nitorinaa, o le ṣee lo ni iṣe kii ṣe nipasẹ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nikan, ṣugbọn nipasẹ awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo, fa fifalẹ ilana ogbó ki o faramọ igbesi aye ilera.
Awọn eniyan ti o ni “arun aladun” ti o gbiyanju ọna yii lori ara wọn, fun apakan pupọ julọ, jẹrisi pe o ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe laisi oogun ojoojumọ.
Onjẹ ọlọra ti amuaradagba ṣe iranlọwọ:
- mu awọn aabo ara ṣiṣẹ ati mu iṣẹ ṣiṣe dara si;
- yago fun ọpọlọpọ awọn arun apapọ;
- din o ṣeeṣe ti awọn ikọlu ọkan ati awọn ọpọlọ.
Iyemeji le fa nikan nipasẹ didara ẹran ati awọn ọja miiran ti o ra ninu ile itaja. Ko si dajudaju pe wọn ni iwulo to wulo ati awọn oludoti pataki. Ni omiiran, awọn ọja le ra lati awọn oko ikọkọ tabi awọn olupese miiran ti o gbẹkẹle.
Awọn fidio ti o ni ibatan
Njẹ aarun àtọgbẹ sàn laisi oogun? Konstantin Monastyrsky gbagbọ pe bẹẹni. Diẹ sii nipa ilana-iṣe rẹ ninu fidio:
Ninu iriri rẹ, K. Monastyrsky fihan pe igbesẹ kan kan yorisi si iwosan ti àtọgbẹ. Ounje ni ibamu si Monastery naa ni ipa ti o ni anfani lori ilera ati ko ni contraindications kan pato, ko si iyemeji. Ṣugbọn ṣaaju lilo ilana yii, o tun dara julọ lati kan si dokita rẹ. Maṣe gbagbe pe ounjẹ lori ipilẹ yii yẹ ki o jẹ igbagbogbo, ati kii ṣe epin-ọrọ.
