O ṣe pataki fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ lati ni ibamu pẹlu ounjẹ wọn ni pataki ati idinwo gbigbemi ti ọpọlọpọ awọn ọja.
Awọn akẹkọ endocrinologists ati awọn onisẹẹdi ṣe ounjẹ ajẹsara ti ara ẹni kọọkan fun awọn alagbẹ. Ati ninu rẹ kii ṣe ipa ikẹhin ti o dun nipasẹ awọn ọpọlọpọ awọn eso-igi. Laanu, kii ṣe gbogbo wọn ni o tọka fun awọn alagbẹ, paapaa awọn ti o jiya lati aisan 2.
Ṣugbọn iru awọn eso berries ni Mo le jẹ pẹlu àtọgbẹ iru 2 ati àtọgbẹ 1 iru? Awọn nikan wa ti awọn carbohydrates kekere wa, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn vitamin ati okun wa.
Awọn eso igi wo ni MO le jẹ pẹlu àtọgbẹ?
Ibeere yii ko rọrun bi o ti dabi ni ibẹrẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, awọn berries kun pẹlu awọn vitamin ati alumọni, eyiti o tumọ si pe wọn ti wulo tẹlẹ. Bibẹẹkọ, o gbọdọ ranti pe wọn ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates, eyiti o jẹ ninu iṣọn tairodu yẹ ki o dinku. Kini lati ṣe? A nilo lati ranti nipa atọka glycemic ti awọn berries (GI).
Erongba ti atọka glycemic
Otitọ ni pe paapaa awọn ọja pẹlu iye kanna ti awọn carbohydrates yipada awọn ipele glukosi ni awọn ọna oriṣiriṣi patapata.
Ohun pataki kii ṣe akoonu suga ninu ọja naa, ṣugbọn bii o ṣe gba ara. Eyi pinnu ipinnu glycemic.
Pẹlu iye giga rẹ, glukosi ti o wa ninu ọja ni kiakia wọ inu ẹjẹ. Eyi tumọ si pe àtọgbẹ nilo awọn eso pẹlu itọka glycemic kekere. Ṣugbọn eyi ko jẹ otitọ patapata.
Ewo ni o dara ju?
Awọn alagbẹ yẹ ki o tan ifojusi wọn si ekan tabi awọn ekan didan ti o dun. Ni ọran yii, alaisan yẹ ki o ṣe iṣiro iwọn lilo ojoojumọ rẹ ti awọn carbohydrates. Nitorinaa, iru awọn eso le ni àtọgbẹ pẹlu oriṣi 2 ati iru 1?
Awọn eso eso igi
Awọn eso eso eso jẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati folic acid, bakanna bi kalisiomu, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia ati awọn eroja kemikali miiran ti o wulo.
Nini atokun kekere glycemic (32), gbogbo awọn eroja wọnyi wa kakiri nipasẹ ara gbe yarayara.
Ati akoonu giga ti awọn eso strawberries jẹ ki awọn strawberries dara fun àtọgbẹ. O tọ lati ṣe akiyesi pe a tun ṣafihan awọn eso igi fun iru àtọgbẹ 2.
Awọn Cherries
Aṣayan Berry ni awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ. Atọka glycemic jẹ 22 (iṣẹtọ kekere).
Awọn carbohydrates diẹ ni awọn cherries ati ọpọlọpọ awọn oludoti ti o wulo ti o tera ara lagbara.
A peculiarity ti awọn cherries ni pe o ni coumarin, eyiti o dil dil ẹjẹ ati dinku eewu ti awọn didi ẹjẹ.
Eyi jẹ ọja ti a fọwọsi ati wulo. O ṣe itọju ẹjẹ, arthritis, yọ awọn majele, ati iwuwasi tito nkan lẹsẹsẹ.
Ṣẹẹri aladun
A gbin Berry yii fun àtọgbẹ, ṣugbọn pẹlu awọn nọmba pupọ. Biotilẹjẹpe ṣẹẹri jẹ kekere-carbohydrate ati atọka glycemic rẹ jẹ kekere - 25, ti alaisan naa ba ni iyọ ti o pọ si ti inu, arun ẹdọfóró tabi isanraju, ṣẹẹri naa ni contraindicated. Fun awọn alagbẹ, awọn anfani ti awọn eso cherry jẹ afiwera lati mu awọn igbaradi insulin!
Thokun buckthorn
O ti di mimọ fun awọn ohun-ini imularada ati iranlọwọ pẹlu:
- ọkan ati awọn arun ti iṣan;
- idinku ajesara;
- o ṣẹ inu-ara;
- otutu
- oju arun.
Buckkun buckthorn gba awọn ohun-ini wọnyi nitori ọrọ ọlọrọ ti awọn vitamin (B1, C, PP, B2 ati awọn omiiran), awọn eroja wa kakiri, flavonoids.
Buckthorn thokun kekere ni awọn kalori ati pe o ni awọn kọọsi kekere ti o kere ju. Atọka glycemic jẹ 30. Nitorinaa, a ka berry bi ti ijẹun ati jẹ itọkasi fun àtọgbẹ 2 iru. Ọja iyanu yii n ṣiṣẹ bi prophylactic ti o tayọ fun awọn ọpọlọ ati awọn arun apapọ.
Awọn eso irugbin eso oyinbo
Ti a ba sọrọ nipa iru awọn eso ti o le jẹ pẹlu àtọgbẹ 2 ati iru 1, iwọ ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn darukọ awọn eso beri.
A gba awọn olukọ igbẹkẹle igbẹkẹle lati jẹ awọn eso alabagbe alabapade ati iṣura lori oje wọn.
Raspberries ni Vitamin ọlọrọ ati eka nkan ti o wa ni erupe ile.
Orisirisi awọn Organic acids (citric, salicylic, malic) ni awọn eso-irugbin raspberries ṣe alabapin si idaniloju kikun wọn (paapaa ti acid ti ikun ba dinku). Ati awọn okun ti ijẹun jẹ iwuwasi awọn ifun ati fun ni imọlara ti satiety.
Guelder-dide ati ologbo
Viburnum ninu àtọgbẹ ko kere si awọn raspberries ninu awọn anfani rẹ. Oogun mọ ọ bi ọkan ninu awọn ti o dara julọ fun àtọgbẹ.
Ni viburnum, ọpọlọpọ awọn amino acids wa, awọn eroja wa kakiri ati ororo. Pẹlu àtọgbẹ, okan, oju, kidinrin, ati awọn agbọn jiya pupọ.
Ati viburnum jẹ Berry ti o ni pataki ni itọju awọn aarun wọnyi, o ni GI kekere - 20.
Lingonberry fun àtọgbẹ 2 iru jẹ alejo ti a gbalejo lori akopọ. O jẹ ile-itaja gidi ti awọn ajira ti o ni ilera ati mu iṣelọpọ. Ṣugbọn pẹlu àtọgbẹ, jẹ lingonberry ṣee ṣe pẹlu aisan 1? O ṣee ṣe ati pe o wulo, niwọn igba ti lingonberry ṣe ifunni imudarasi to dara julọ ti awọn ohun-ara insulin, eyiti o ṣe pataki fun àtọgbẹ 1 iru.
Awọn ẹya ara ẹrọ Agbara
Nigbati o ba ṣe akopọ ounjẹ, awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2 ni a ṣe iṣeduro lati ṣafikun rẹ pẹlu awọn vitamin. Orisun wọn jẹ awọn berries ti o le jẹ aise ati ti tutun. Ohun akọkọ ni lati ṣajọpọ ipade wọn pẹlu onimọran ijẹẹmu.
Awọn eso eso igi
Eyi ni ipanu ti o dun julọ ati ti o dun.
Ọpọlọpọ awọn alagbẹgbẹ jiya lati awọn arun oju (retinal dystrophy), nitorinaa njẹ awọn eso strawberries yoo ṣe iranlọwọ pupọ ni mimu iwalaaye gbogbogbo.
O le jẹun ailopin. Ṣugbọn awọn onimọra nipa ounjẹ ṣe iṣeduro didiwọn fun arawọn si iwuwasi ojoojumọ ti 200 giramu.
Awọn Cherries
Nitori GI kekere (22), awọn cherries ko gba laaye ilosoke didasilẹ ni awọn ipele suga. Ati pe akoonu kalori rẹ kekere (86 kcal) kii yoo gba alaisan laaye lati tun kun. Nitorina, ṣẹẹri ni a gbaniyanju fun àtọgbẹ 1 1.
Oje ṣẹẹri oyinbo nikan yoo ni anfani fun awọn alagbẹ
Je ẹ diẹ ati ko si ju 300 giramu fun ọjọ kan. Oje eso ṣẹẹri, awọn akara ajẹkẹyin ati awọn eso didi ni o tun dara. Fun idena arun inu iwe, tii ti a ṣe lati awọn eso ṣẹẹri titun ni a ṣe iṣeduro.
Ṣẹẹri aladun
Awọn alamọgbẹ nilo lati ranti pe gbigbemi ojoojumọ ti awọn cherries ko yẹ ki o kọja iwuwasi ti ounjẹ gba laaye. Iwọn iwulo jẹ iranṣẹ 100 giramu, mu sinu iṣaro ipele ipele glukosi!
Eto naa jẹ bii atẹle: jẹun Berry kan - wiwọn ipele glukosi, lẹhinna jẹun keji - lẹẹkansi a ṣakoso suga ati nitorinaa a de 100 giramu (ti ko ba si awọn fo ni suga). Ṣẹẹri aladun ti tọka si fun awọn eniyan prone si edema. Dun ṣẹẹri yọ puffiness, normalizes awọn ilana ti ase ijẹ-ara, iranlọwọ xo ti awọn poun afikun.
O ti wa ni aifẹ lati lo awọn cherries pẹlu:
- awọn arun ọgbẹ inu;
- awọn ilolu ifun (adhesions ninu iho inu);
- onibaje;
- ẹdọfóró arun;
- oyun (awọn ṣẹẹri, pẹlu slag, yọ awọn oludoti to wulo).
Thokun buckthorn
Ẹya abuda kan ti buckthorn okun jẹ ipele kekere ti awọn carbohydrates, eyiti o jẹ ki awọn berries wọnyi ko ṣe pataki fun àtọgbẹ Iru 2.
Iwaju Vitamin C ni buckthorn okun n ṣe agbega rirọ ti iṣan ati idaabobo awọ lowers. Berries ti buckthorn okun - idena ti ọpọlọ ati atherosclerosis.
Vitamin F ṣe iranlọwọ awọ ara lati tun pada, eyiti o ṣe pataki pupọ fun àtọgbẹ, nitori awọn alaisan nigbagbogbo ni gbigbẹ ati awọ ara. Gbigba gbigbemi lojoojumọ ti buckthorn okun yoo ṣe iranlọwọ dysbiosis. Thokun buckthorn ni a tọka fun awọn alagbẹ alabi.
Awọn eso irugbin eso oyinbo
Ni iru àtọgbẹ 2, a ṣe iṣeduro Berry bi hypoglycemic kan. Ni afikun, o dun ati dun. Oje rasipibẹri tun wulo.
Iwọn agbara ti awọn raspberries jẹ 200 g fun ọjọ kan, ko si siwaju sii.
Fun àtọgbẹ 1, ranti pe awọn eso-eso pupa ni eso-eso eso ti o mu gaari pọ.
Eyi ṣe pataki lati ronu nigbati o ba ngba iwọn lilo hisulini. Iwọn ojoojumọ lo kere diẹ - 100 g ọja naa.
Kalina
Itọkasi fun lilo ninu awọn oriṣi aisan mejeeji. O yẹ ki o jẹ awọn eso titun tabi awọn mimu eso ati awọn mimu eso.Berries, bi awọn ododo ati epo igi korurnum, ti ni awọn ohun-ini imularada.
Awọn awọn ododo ti wa ni brewed ni irisi tii kan. Idapo epo kan ni itọkasi fun awọn ami ibẹrẹ ti àtọgbẹ.
Lati mu iwọn lilo gbogbo ounjẹ pọ, awọn eso viburnum bẹrẹ lati mu ni Oṣu Kẹsan, awọn ododo ni May, ati epo igi ni Oṣu Kẹrin. Sinkii, eyiti o jẹ ọlọrọ ni viburnum, jẹ ẹya pataki ninu ṣiṣakoso àtọgbẹ. O pese titẹsi hisulini pipe ati deede sinu ẹjẹ ara. Nitorinaa, awọn alamọgbẹ ni o dara ni pipa jijẹ viburnum tuntun.
Leewọ awọn irugbin fun awọn alagbẹ
Awọn berries wa, agbara eyiti o jẹ ninu rudurudu aarun jẹ opin si gbigbemi ojoojumọ gẹgẹbi awọn cherries tabi gooseberries. Ijẹ gbigbe wọn ko yẹ ki o kọja 200-300 g fun ọjọ kan, 50-60 giramu ni akoko kan.
Gbogbo awọn eso ajara pupọ ni itọka glycemic giga.
Berries ti o yẹ ki o yọkuro kuro ninu ounjẹ ni eso-ajara. Lati awọn alagbẹ to ni itọju aladun yii ati sisanra jẹ contraindicated, bi o ti ni akoonu giga ti awọn carbohydrates. Atọka glycemic ti àjàrà tun tobi pupọ - 48. Agbara ifun-eso yẹ ki o jiroro pẹlu dokita rẹ.
Laibikita iru awọn ihamọ lile, oogun ode oni ngbanilaaye agbara àjàrà paapaa pẹlu àtọgbẹ 2. Ti o ba jẹ pe dokita fọwọsi iru itọju naa, lẹhinna ọna gbigba ko ni ju ọsẹ 6 lọ. Ni ọran yii, awọn abere yoo jẹ kekere ati di smalldi decrease dinku si awọn àjàrà 6 fun ọjọ kan.
Awọn fidio ti o ni ibatan
Blackberry pẹlu àtọgbẹ 2 2 mu anfani pupọ wa. A lo Blackberry fun àtọgbẹ mejeeji ni fọọmu funfun ati ni irisi tii, idapo. O le kọ ẹkọ nipa gbogbo awọn ohun-ini anfani ti eso yii lati inu fidio yii:
O ti wa ni a mo pe ko si berries le ran lọwọ àtọgbẹ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ ninu wọn fa fifalẹ idagbasoke arun na ati iranlọwọ ninu itọju rẹ. O jẹ dandan nikan lati ṣe akiyesi awọn ounjẹ ti o gba laaye nipasẹ dokita, bi awọn ofin fun igbaradi ati lilo awọn berries.
