Giell diabetes mellitus (GDM) jẹ oriṣi arun kan ti o dagbasoke ninu awọn obinrin lakoko oyun. Pupọ julọ awọn obinrin ti o wa ni aisan ibimọ yoo parẹ laipẹ, ṣugbọn ni aṣẹ fun kii ṣe lati ja si awọn ilolu, o nilo lati tẹle ounjẹ kan. Nigbagbogbo, alaisan naa kẹkọọ nipa alekun ipele ti glukosi ninu ẹjẹ lakoko idaji keji ti oyun lakoko idanwo ifarada glukosi. Itupalẹ yii jẹ imọran fun gbogbo awọn obinrin ti n reti ọmọ, ni pataki awọn ti o ni itan akàn. Agbara suga ti o ga, ti a gba ni irọrun lori ikun ti o ṣofo, ko ni ipinnu nigbagbogbo, ati pe ifarada-ifarada gluu le ṣe iranlọwọ idanimọ GDM.
Kini ewu ti ounjẹ ti ko ṣakoso?
Awọn atọgbẹ alaini lilu le ni ipa lori oyun ati ibimọ. Ti alaisan naa ba jẹun laisi awọn ihamọ eyikeyi, aarun naa le "bu jade" ati yorisi iru awọn abajade:
- ti ogbologbo ọjọ-ibi-ọmọ;
- rudurudu kaakiri aarin iya ati ọmọ inu oyun;
- ndidi ẹjẹ arabinrin ti o loyun ati dida awọn didi ninu rẹ, eyiti o le jade ki o fa iṣọn-alọ ọkan (titiipa awọn iṣan ẹjẹ);
- ilosoke pataki ninu iwuwo ara ọmọ inu oyun, eyiti o bẹru pẹlu awọn ilolu ninu ibimọ;
- Idagba idagbasoke ti ọmọ ti ko bi.
Awọn ilana ijẹẹmu
Aṣayan ojoojumọ fun àtọgbẹ gestational yẹ ki o pin si awọn ounjẹ 6. Ofin ti ijẹẹmu ida fun yago fun awọn spikes lojiji ni suga ẹjẹ. Ni afikun, pẹlu eto ijẹun yi, obinrin ti o loyun ko ni rilara ebi n pa, eyiti o nira lati farada ni ilu yii. Apapọ gbigbemi kalori ko yẹ ki o kọja 2000-2500 kcal fun ọjọ kan. Ko ṣe dandan lati ṣe akiyesi rẹ, niwọn bi ara aboyun ba ṣiṣẹ labẹ ẹru ti o pọ si, ati pe o nilo lati gba ounjẹ to fun awọn idiyele agbara.
Dokita nikan le ṣe iṣiro iye agbara to tọ ti ounjẹ kan. Lati ṣe eyi, o ṣe akiyesi physique, atọka ara ati awọn abuda onikaluku ti arabinrin miiran. Ounjẹ yẹ ki o yago fun iwuwo iwuwo ati ni akoko kanna kii ṣe deple ara. Eto ti o ju 1 kg ti iwuwo ara fun oṣu ni oṣu mẹta akọkọ, ati pe o ju 2 kg fun oṣu kan ni oṣu keji ati ikẹta ni a kà si ajeji. Iwọn iwuwo ṣẹda ẹru lori gbogbo ara ati mu ewu edema, titẹ pọ si ati awọn ilolu lati inu oyun.
Ounjẹ fun àtọgbẹ gestational da lori awọn ipilẹ wọnyi:
- o jẹ ewọ muna lati lo awọn ounjẹ wewewe ati ounje yara;
- nigba yiyan awọn carbohydrates, ààyò yẹ ki o fun awọn aṣayan "lọra" wọn, eyiti o jẹ run fun igba pipẹ ati pe ko ja si awọn ayipada ti o ni wahala ninu suga ẹjẹ (wọn rii ni awọn woro irugbin, ẹfọ);
- Awọn iṣẹju 60 lẹhin ounjẹ kọọkan o nilo lati wiwọn awọn kika ti mita ati ṣe igbasilẹ wọn ni iwe-akọọlẹ pataki kan;
- Ipilẹ ti ounjẹ yẹ ki o jẹ awọn ẹfọ ati awọn eso titun pẹlu itọka glycemic kekere.
Ni otitọ, ounjẹ fun awọn obinrin ti o ni àtọgbẹ gestational jẹ ounjẹ 9. O ṣe iranlọwọ fun suga suga kekere nipasẹ ounjẹ ti o ni ilera. Awọn obinrin ti o loyun ko gbọdọ mu awọn oogun eyikeyi lati dinku glukosi ẹjẹ. Atunse ipo naa le ṣee ṣe nikan nitori awọn ihamọ lori ounjẹ.
Awọn ohun itọsi ti ara sintetiki nigba oyun ti wa ni contraindicated, bi wọn ṣe le ni ipa lori ilolu ọmọ inu oyun.
Awọn ọja ti a gba laaye
Kini a le jẹun nipasẹ iya ti o nireti, ẹniti o ni ayẹwo pẹlu àtọgbẹ ikun? Atokọ awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ jẹ lọpọlọpọ, ati pẹlu eto iṣọra ti ounjẹ fun ọpọlọpọ awọn ọjọ ṣaaju, ounjẹ le jẹ iyatọ ati dun. Ni ibere fun awọn ara ti ngbe ounjẹ lati ṣiṣẹ ni ibamu ni ibamu, lapapọ kalori akoonu ti ounjẹ ojoojumọ le ṣee pin bi atẹle:
Àtọgbẹ ninu awọn aboyun- ounjẹ aarọ - 25%;
- ounjẹ aarọ keji - 5%;
- ọsan - 35%;
- ọsan ọsan - 10%;
- ounjẹ alẹ - 20%;
- pẹ ale - 5%.
Lati oriṣi ẹran ti o le jẹ ehoro, tolotolo, adiẹ ati eran aguntan. Kii ṣe diẹ sii ju akoko 1 lọ ni ọsẹ kan pẹlu ounjẹ itọju, o le jẹ ẹran ẹlẹdẹ, ṣugbọn awọn ẹya apakan rẹ nikan. Obe ti wa ni sise dara julọ lori adie tabi omitooro Ewebe (nigba sise adie, o ni ṣiṣe lati yi omi lemeji). A gba ọ laaye fun awọn ọja wara wara ti ko ni ọra, ṣugbọn o dara lati kọ gbogbo wara. Ọja yii wuwo fun tito nkan lẹsẹsẹ ati ni awọn obinrin alaboyun nitori rẹ awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ le bẹrẹ.
Ni awọn iwọnwọnwọn, o le jẹ awọn ounjẹ wọnyi:
- ẹfọ atọka kekere ati alabọde;
- awọn woro irugbin;
- ẹyin
- eso ati awọn irugbin;
- ẹja ati ẹja okun;
- warankasi ti ko ni agbara pẹlu akoonu ọra ti 20-45%;
- olu.
Ounjẹ itọju ailera fun GDM ko tumọ si ebi. Lakoko oyun, o jẹ eewu pupọ lati ṣafihan ara si iru aapọn, nitorinaa o dara lati ronu nipasẹ ounjẹ ni ilosiwaju ati nigbagbogbo ni ipanu ilera pẹlu rẹ nikan ni ọran. Lehin igbimọ eto ilosiwaju fun ọjọ, obirin kan le yago fun awọn ikọlu ti ebi n pa ati ni akoko kanna daabobo ararẹ kuro lọwọ ilosiwaju arun na.
Dipo awọn oje, o dara lati jẹ gbogbo awọn eso. Wọn ni okun ati awọn eroja diẹ sii paapaa paapaa awọn ohun mimu ti ko ni suga lọtọ ti a ṣe lati awọn ohun elo aise.
Ti obinrin ti o loyun ba ni iriri ebi to pa laarin ounjẹ, lẹhinna gilasi ti kefir ọra le jẹ ipanu rẹ ti o dara julọ
Awọn ọja ti ni idinamọ
Pẹlu àtọgbẹ gẹẹsi ninu awọn obinrin ti o loyun, awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ti o tẹle ni o yẹ ki o yọkuro kuro ninu ounjẹ:
- awọn didun lete;
- burẹdi funfun lati iyẹfun Ere;
- awọn ounjẹ mimu, awọn salted ati awọn ounjẹ aladun;
- adùn ati oyin;
- ẹfọ ati awọn eso pẹlu itọka glycemic giga;
- awọn ẹfọ;
- ṣọọbu ṣọọbu, ketchup ati mayonnaise.
Nitori otitọ pe diẹ ninu awọn idiwọn wa ninu ounjẹ ti aboyun, ko le pese ara ni kikun pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Lati yago fun aini awọn oludoti wọnyi, o nilo lati mu awọn eka Vitamin pataki fun awọn obinrin ni ipo. Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn iru awọn oogun wọnyi, nitorinaa wọn yẹ ki o wa ni ilana nipasẹ olutọju alamọ-oniwosan alakan.
Pẹlu GDM, o ko le jẹun awọn ounjẹ ti o sanra ati ti sisun, nitori pe iru ounjẹ naa ni ipa lori oronro ati inira ni ipa lori iṣẹ ti gbogbo awọn ẹya ara ti eto ounjẹ. Ọdun kekere, eyiti o jẹ paapaa igbagbogbo lakoko oyun, paapaa ni awọn obinrin ti o ni ilera, pẹlu àtọgbẹ le buru si nitori awọn aṣiṣe ijẹẹmu. Nitorinaa, o dara ki a ma jẹun ni ekan lọpọlọpọ, alayipo ati awọn ounjẹ ti o ni iyọ. Fun idi kanna, a ko ṣe iṣeduro fun awọn aboyun lati kopa ninu burẹdi brown (acidity rẹ ga ga).
Ijẹ-carbohydrate kekere, olokiki laarin diẹ ninu awọn dokita ati awọn alakan, ko le pese obinrin ni ipo pẹlu agbara to to ati awọn eroja ti o niye. Ni afikun, ijusile giga pupọ ti paapaa o lọra, awọn carbohydrates ti o ni ilera le ja si aapọn ati iṣesi talaka. Awọn obinrin ti o loyun yẹ ki o yago fun iru awọn ipo bẹ. Njẹ ounjẹ kekere-kabu le ṣe iṣeduro si diẹ ninu awọn obinrin lẹhin ibimọ ni ibere lati ṣe idiwọ idagbasoke ti àtọgbẹ kikun, ṣugbọn dokita nikan le ṣe iru ipinnu naa.
Awọn unrẹrẹ jẹ ounjẹ ti o dara julọ ni owurọ, nitori wọn ni ọpọlọpọ awọn kaboalshoro, nitorinaa ara yoo rọrun lati ṣe wọn.
Ounjẹ alẹ yẹ ki o jẹ ina ati ni wara-kasi kekere, awọn ẹfọ, ẹja ti a se sinu ara tabi bi eja. Suga ati eyikeyi awọn didun lete, laanu, jẹ itẹwẹgba patapata fun lilo pẹlu àtọgbẹ gestational.
Awọn ayẹwo ayẹwo fun ọjọ
Aṣayan ti awọn aboyun ti o ni ilera yẹ ki o pẹlu 50-55% ti awọn iṣuu adaṣe ti o rọrun ati awọn kalori, lakoko ti awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ gestational yẹ ki o dinku iye gaari yii. Ni apapọ, awọn carbohydrates yẹ ki o to iwọn 35-40% ti iwọn ounjẹ lapapọ, lakoko ti iye amuaradagba yẹ ki o fi silẹ kanna bi fun eniyan ti o ni ilera. Iyokuro awọn carbohydrates ninu ounjẹ ṣe iranlọwọ lati yago fun eewu ti ọmọ inu oyun nla, apakan cesarean ati awọn ilolu laala.
Aṣayan apẹẹrẹ fun ọjọ le dabi eyi:
- ounjẹ aarọ - warankasi ile kekere-ọra, oatmeal lori omi, tii laisi gaari;
- ounjẹ aarọ keji - apple ti a yan;
- ounjẹ ọsan - fillet turkey boiled, bimo ti ẹfọ, saladi lati awọn Karooti, tomati ati awọn cucumbers, buckwheat, compote eso ti a gbẹ laisi gaari;
- ọsan ọsan - eso;
- ounjẹ alẹ - jijẹ pike perch, ẹfọ steamed, tii laisi gaari;
- ipanu ṣaaju ki o to ibusun - gilasi kan ti kefir, bibẹẹrẹ ti gbogbo burẹdi ọkà.
Ni irọlẹ, dipo eran, o dara julọ lati jẹ ẹja, o rọrun pupọ lati lọ lẹsẹsẹ ati ni akoko kanna o kun ara pẹlu awọn agbo ogun ti o niyelori pẹlu biologically. A ko le fi suga kun eyikeyi awọn mimu. O ni ṣiṣe lati gbero awọn ounjẹ ki aarin ti o wa laarin ounjẹ akọkọ ati ounjẹ ikẹhin ko kọja awọn wakati 10.
