Atọka glycemic ti awọn ọti-lile

Atọka glycemic ti ohun mimu tabi satelaiti tọkasi bi ni kete lẹhin iṣan ti ọja yi mu awọn ipele suga ẹjẹ pọ si. Gbogbo awọn mimu ati awọn ounjẹ le ni atokun kekere, alabọde, tabi atokọ glycemic giga. Ti isalẹ Atọka yii, ọja ti o lọra lati gbe awọn ipele glukosi lọ. Ninu mellitus àtọgbẹ, a gba awọn alaisan niyanju lati jẹ GI kekere tabi alabọde nikan, ṣugbọn ninu ọran ọti, awọn nkan ko han gedegbe. Paapaa pẹlu GI odo, oti ninu awọn abere ti o tobi ko mu eyikeyi anfani wa fun alaisan, lakoko ti o n ṣiṣẹ ṣiṣe ni aifọkanbalẹ lori aifọkanbalẹ rẹ, ounjẹ ati awọn eto endocrine.

Ṣe Mo le mu oti fun àtọgbẹ?

Lati mu oti, paapaa ni igbagbogbo ni awọn titobi nla, pẹlu àtọgbẹ jẹ aigbagbe pupọ. Ọpọlọpọ awọn endocrinologists ṣe iṣeduro fifi wọn silẹ patapata, nitori oti jẹ ki mimu iṣẹ ti oronro rọ nipasẹ alakan. Ni afikun, oti ninu titobi nla ni odi ni ipa lori majemu ti okan, awọn ohun elo ẹjẹ ati ẹdọ. Ṣugbọn ti o ba jẹ pe oti ko le paarẹ patapata, ati nigbamiran alaisan naa tun mu wọn, o ṣe pataki lati ranti awọn ofin fun lilo ailewu.

O jẹ ewọ lati mu oti lori ikun ti o ṣofo, nitori pe o le mu idinku to ga ninu suga ẹjẹ, iyẹn ni, fa ipo ti o lewu - hypoglycemia. Ṣaaju ki o to lẹhin ounjẹ pẹlu mimu ti oti, alakan yẹ ki o ṣe igbasilẹ glucometer ati ṣatunṣe iwọn lilo hisulini tabi awọn tabulẹti, ni ibamu si awọn iṣeduro ti dokita ti o lọ. Mimu awọn ohun mimu to lagbara (paapaa oti kekere) ṣee ṣe nikan ni owurọ. Iru awọn ajọdun ni irọlẹ le ja si hypoglycemia ninu ala, eyiti o ni awọn ọran ti o buruju coma ati awọn ilolu to ṣe pataki fun ọpọlọ, okan ati awọn iṣan ẹjẹ.

Nigbati o ba yan awọn ohun mimu ọti, o jẹ dandan lati ṣe itọsọna nipasẹ akoonu kalori wọn, atọka glycemic ati eroja ti kemikali. Ọti gbọdọ jẹ ti didara giga ati ko ni awọn eroja eroja. O ko le mu pẹlu omi ti n dan, awọn oje ati awọn ilana itẹlera pẹlu rẹ. Awọn itọkasi glycemic ti diẹ ninu awọn ẹmi olokiki ni a gbekalẹ ni tabili 1.

Tabili Ẹmi Glycemic Index

Ọti

Atọka glycemic ti ọti wa ni apapọ 66. Ni diẹ ninu awọn orisun ti o le wa alaye pe olufihan ti mimu yii ga pupọ tabi kere si (lati 45 si 110). Gbogbo rẹ da lori iru ọti, ṣiṣe rẹ ati imọ ẹrọ ẹrọ. Ninu ẹya Ayebaye ti mimu yii, ti a gba nipasẹ bakteria, o fẹrẹẹ ko si awọn ọra ati awọn ọlọjẹ. Carbohydrates wa bayi ninu akojọpọ rẹ, ṣugbọn wọn ṣe apakan kekere (ni ọna mimọ rẹ, nipa 3.5 g fun 100 milimita).

Ọti oyinbo Adayeba mu ipalara fun awọn alagbẹ kii ṣe nitori awọn carbohydrates, ṣugbọn nitori oti. Ohun mimu naa pọ si tonijẹ ati fa idinku igba diẹ ninu awọn ipele glukosi ẹjẹ. Nitori eyi, eniyan lero ebi pupọ, eyiti o fi agbara mu u lati jẹ ounjẹ pupọ. O nira pupọ lati ṣe iṣiro iwọn lilo deede ti hisulini ninu ọran yii (eyi tun kan si awọn tabulẹti idinku-suga). Gbogbo eyi le ja si awọn ayipada titọ ni awọn ipele glukosi ẹjẹ ati ibajẹ ninu iwalaaye alaisan.

Ti alakan ba mu ọti bi nigba miiran, o nilo lati fi opin iye mimu ti o mu.

Gẹgẹbi ipanu kan, alaisan ko le yan salted, mu ati awọn ounjẹ sisun. Eran sise, ẹja steamed ati ẹfọ ni o dara julọ. Ijọpọ yii le ma jẹ si itọwo gbogbo eniyan, ṣugbọn, fifun ọti yẹn, ni ipilẹṣẹ, ko ṣe iṣeduro fun awọn alagbẹ, eyi nikan ni didibo ailewu ailewu. Pẹlu ebi kikankikan tabi eyikeyi awọn ami ajeji miiran ti o waye lẹhin mu oti, alaisan gbọdọ lo glucometer lati ṣe deede suga ẹjẹ ti o ba jẹ dandan.

Ni awọn iyatọ oriṣiriṣi ti ọti, itọka GI le pọ si ni pataki. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn birmiks - awọn ohun mimu ti o ni ọti ati oje eso eso. Awọn adun, awọn awọ ati awọn afikun ounjẹ le tun wa ninu akopọ wọn, nitorinaa o nira rara lati gboju wiwọn ẹru amunisin ti iru awọn ohun mimu.

Waini

Siki Birch fun awọn alagbẹ

Ni eyikeyi iru ọti-waini ninu ọkan tabi opoiye miiran ni suga. Awọn alagbẹ lọna ailera le ṣọwọn mu awọn ẹmu ọti gbigbẹ nikan tabi awọn gbigbẹ gbigbẹ, nitori nibẹ ni ifọkansi ti awọn carbohydrates kere. Ni afikun, ninu awọn ohun mimu wọnyi nikan glucose adayeba ti a gba lati awọn ajara lakoko bakteria, ati awọn ẹmu olodi ati awọn ẹdun didùn tun ni suga ti a fikun. Nitori eyi, iye kalori wọn ati itọkasi glycemic pọ. Awọn eso gbigbẹ ati awọn gbigbẹ gbigbẹ gbigbẹ, gẹgẹbi ofin, ni ogorun ti o kere julọ ti ọti ninu akopọ, nitorinaa o le mu wọn ni awọn iwọn kekere ati lẹẹkọọkan.

Ṣe iwulo iwulo oti, o ṣe pataki lati ni oye pe eyikeyi iru awọn ohun mimu bẹ, laanu, laanu yoo ni ipa lori iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ. Fun ni pe pẹlu àtọgbẹ, eniyan kan ati laisi ọti le ni awọn iṣoro ni agbegbe yii, o jẹ aigbagbe pupọ lati mu wọn buru pẹlu ọti. Dajudaju, a sọrọ nipa ilokulo, ṣugbọn niwon awọn mimu pẹlu alefa giga yarayara stupefy ọpọlọ, ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati da duro lori akoko fun ọpọlọpọ eniyan.

Pẹlu lilo iwọntunwọnsi, ọti-waini ṣe itọsi awọn ilana iṣelọpọ ninu ara ati pe o kun pẹlu awọn antioxidants. O mu ẹjẹ pupa pọ si ati iyara kiakia tito nkan lẹsẹsẹ. Ṣugbọn pẹlu eyi, eyikeyi oti, laanu, die-die dinku ajesara eniyan naa, nitorinaa o dara julọ fun awọn alagbẹgbẹ lati fa awọn nkan pataki biologically lọwọ awọn ọja miiran.

Waini ti o gbẹ ko fun kalori pupọ, ṣugbọn lilo rẹ pọ si yanilenu, eyiti o ṣẹda eewu eewu ati kikuru ilo ounjẹ

Awọn amulumala

Ọti oniye mu ọti-lile ni pato si awọn alagbẹ. Ijọpọ oriṣiriṣi ọti-lile mu ọgbẹ nla lori awọn ti oronro.

Ati pe ti amulumala naa ni suga, omi ṣuga oyinbo tabi eso eso ti o dun, lẹhinna o le fa ilosoke didasilẹ ni suga ẹjẹ. Ti alaisan alaisan kan ba mu oti, nigbakan o dara ni didaduro lori diẹ ninu ohun mimu ti ko ni aladapọ pẹlu ohunkohun.

Cocktails ba gbigbi ẹjẹ san deede, ni pataki, eyi kan si awọn ohun-elo ọpọlọ. Iru oti yii n fa imugboroosi ajeji ati dín ti awọn àlọ, awọn iṣọn ati awọn kalori, nitorinaa wọn fa awọn efori nigbagbogbo. Inu-inu lati awọn ohun mimu ọti oyinbo wa iyara yiyara, nitori wọn ni ipa ti o sọ lori ẹdọ, ti oronro ati eto aifọkanbalẹ. Ewu ti hypoglycemia (pẹlu ninu ala) lẹhin mimu o jẹ ga gidigidi, nitorinaa a ṣe eefin fun lilo ni iru àtọgbẹ eyikeyi.

Vermouth ati awọn olomi

Vermouth tọka si awọn ẹmu desaati ti a fun pẹlu awọn ewe ala oorun ati awọn irugbin miiran. Diẹ ninu wọn ni awọn ohun-ini oogun, ṣugbọn pẹlu àtọgbẹ, iru awọn mimu ti wa ni contraindicated. Fojusi gaari ati oti ninu wọn ga pupọ, ati pe eyi le ni ipa lori ilodi si iṣẹ ti oronro. Nitorinaa, lilo iru awọn ohun mimu bẹ fun itọju miiran paapaa ni awọn iwọn kekere le ni ewu pupọ.

Awọn ohun elo mimu jẹ alailabawọn paapaa fun awọn alagbẹ. Wọn ti dun pupọ ati lagbara, eyiti o le fa ailagbara ninu iṣelọpọ agbara ti iṣọn ara eniyan ti aisan. Nigbagbogbo, wọn ni awọn adun ipalara, awọn awọ ati awọn imudara adun. Paapaa fun awọn eniyan ti o ni ilera, lilo awọn ohun mimu wọnyi ni nkan ṣe pẹlu ilosoke ninu ẹru lori ẹdọ ati ti oronro, ati pẹlu àtọgbẹ o dara lati kọ wọn ni pẹtẹlẹ.

Awọn kalori akoonu ti awọn oti ọti-lile ti ga pupọ, nitorinaa wọn le mu ọpọlọpọ iwuwo pọ ati ba tito nkan lẹsẹsẹ jade

Oti fodika ati cognac

Oti fodika ati cognac ko ni suga, ati agbara wọn jẹ 40%. Wọn ni ohun-ini ti imudara iṣẹ ti hisulini ati awọn tabulẹti idinku-suga. Ni afikun, ilana ti dida glukosi ninu ara lakoko mimu oti fodika tabi ami iyasọtọ ti dinku fifalẹ. O le lo iru awọn ohun mimu bẹ nikan pẹlu itọju nla, nitori wọn le mu ki hypoglycemia jẹ.

Iwọn kan ti oti fodika (cognac, gin) fun alagbẹ kan ko gbọdọ kọja 50-100 milimita. Gẹgẹbi ohun elo mimu, o dara julọ lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni awọn amọ kalori ati pe o rọrun lati tun kun ati ṣe idiwọ aito ẹjẹ. Iwọn iyọọda fun alaisan kọọkan ni a ṣeto ni ọkọọkan nipasẹ dokita, nigbagbogbo o le ṣe atunṣe si isalẹ. Olutọju endocrinologist yẹ ki o tun fun awọn iṣeduro nipa awọn ayipada ninu iṣakoso ti awọn tabulẹti tabi iwọn lilo ti hisulini injection.

Bíótilẹ o daju pe GI ti awọn mimu wọnyi jẹ odo, awọn alatọ ko nilo lati abuse wọn. Wọn fa hypoglycemia, eyiti o jẹ idi ti eniyan bẹrẹ lati jẹ ounjẹ ti o tobi (nigbagbogbo ọra). Eyi yori si ilosoke ninu ẹru lori ẹdọ, ti oronro ati awọn ẹya ara ti ngbe ounjẹ.

Ti alaisan naa ba ni awọn iwe onibapọ concomitant ti eto ounjẹ, oti fodika ati cognac le mu ipo inu wọn buru.

Paapaa ni awọn iwọn kekere, oti alagbara n fa fifalẹ idinkujẹ awọn carbohydrates ninu ara eniyan, nitori abajade eyiti wọn fi wọn pamọ ati pe o le fa ere iwuwo.

Lilo eyikeyi ọti-lile ti o ni àtọgbẹ jẹ lotiri nigbagbogbo. Fun fifun agbara wọn lati dinku suga ẹjẹ ni idaamu ati fa idalẹnu ilana miiran ti iṣelọpọ agbara carbohydrate, o tọ lati ronu ni igba pupọ ṣaaju lilo wọn. O ṣe pataki nigbagbogbo lati ranti iwọn naa, laibikita iru ọti-lile. O yẹ ki o tun jẹri ni lokan pe fun eyikeyi awọn ilolu ti àtọgbẹ, o ti jẹ eefin lile.