Àtọgbẹ mellitus jẹ aisan ti eto endocrine pẹlu ilana lilọsiwaju onibaje ti ko le ṣe arowoto patapata, ṣugbọn le ṣe isanwo fun pẹlu oogun ti o tọ ati itọju rirọpo, ounjẹ onipin, ati iṣẹ ṣiṣe ti ara to. Àtọgbẹ mellitus waye bi abajade ti o ṣẹ ti iṣuu carbohydrate ninu ara alaisan, eyiti o yori si awọn ikuna ninu awọn eto miiran. Loni, pẹlu àtọgbẹ ti iru keji, ijẹẹ-ounjẹ ni ipa ti o pọju ninu itọju, eyiti o jẹ ibeere ti bawo ni oatmeal ṣe wulo ninu àtọgbẹ.
Oats
Oat jẹ irugbin iru-irugbin bibẹ kan ti awọn eniyan lo ni lilo pupọ bi ọkan ninu awọn ounjẹ ti o tẹẹrẹ. Akopọ ti oats tabi oatmeal pẹlu gbogbo eka ti ounjẹ, awọn eroja wa kakiri ati awọn macrocells, awọn vitamin, bi awọn eroja wa kakiri ati awọn nkan miiran ti nṣiṣe lọwọ biologically. Iru woro irugbin yii ni iye kikun ti awọn vitamin B, gẹgẹbi awọn vitamin ti o ni ọra-ara bi tocopherol ati retinol, eyiti o ni ipa ẹda antioxidant ti o lagbara lori awọn ara ara.
Ohun alumọni jẹ microelement pataki to ṣe pataki ati pe, laibikita iru awọn ifọkansi kekere ti o yẹ fun iṣẹ deede ti ara, akoonu rẹ ni ọpọlọpọ awọn ọja ko to, ko dabi awọn irugbin oat. Ohun alumọni ati iṣuu magnẹsia ninu akopọ ti awọn woro-okun wọnyi ṣe okun ogiri ti iṣan ati mu alekun amuṣiṣẹpọ ti myocardium ti okan, eyiti o ṣe pataki pupọ fun awọn alagbẹ.
Nitorinaa ṣe o ṣee ṣe lati jẹ oatmeal fun awọn alagbẹ? Ni idaniloju, o le, ki o jẹ ki a ro idi ti o wulo ati pe o yẹ ki o wa ni ounjẹ ti gbogbo alaisan pẹlu alakan.
Awọn anfani ti Oatmeal
Ṣafikun oatmeal fun ounjẹ aarọ ninu ounjẹ fun awọn alamọgbẹ le ṣakoso iṣakoso ni ipele ti glukosi ninu ẹjẹ ati gba ọ laaye lati ni agbara to fun opolo ti nṣiṣe lọwọ ati iṣẹ ṣiṣe laisi awọn ewu ti ko wulo. Orisirisi awọn oka oat ni awọn kabẹẹti alara lile ti ko le yara lulẹ ati ki o fa lati inu ikun. Njẹ oatmeal gba eniyan laaye lati gbagbe nipa imọlara ti ebi fun igba pipẹ, ti gba agbara to to lati awọn carbohydrates laisi ipalara si ara.
Eyi ni iru ounjẹ aarun dayabetik kan yẹ ki o dabi.
Nitori eyiti eyiti suga ẹjẹ dinku
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ounjẹ ajẹsara pẹlu àtọgbẹOhun-ini ti o ṣe pataki pupọ ati ti o niyelori ti oatmeal ni o ṣeeṣe ti idinku ti kii-oogun ti gaari ẹjẹ, eyiti ko ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti hyperglycemia nikan, ṣugbọn tun dinku ipele suga ninu niwaju rẹ. Iru porridge bẹẹ ni nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically - inulin, eyiti o le mu ṣiṣẹ yomijade ti awọn sẹẹli endocrine, pẹlu awọn sẹẹli beta ti awọn erekusu ti Langerhans ti o wa ninu ifun ati ifun hisulini basal.
Gẹgẹbi abajade idagbasoke ti iru aarun suga mii 2, ajẹsara hisulini ni a ṣẹda ninu awọn sẹẹli ti ara eniyan ti o ṣaisan, eyiti o yori si idinku ninu iṣelọpọ atẹle. Idinku ninu titọju hisulini mu hyperglycemia onibaje ṣiṣẹ, eyiti o kan taara oṣuwọn oṣuwọn lilọsiwaju ti awọn ilolu ti o jọmọ àtọgbẹ. Inulin n ṣe agbejade iṣelọpọ ati yomijini ti hisulini ninu awọn iwọn jiini, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe deede awọn ipele suga ẹjẹ, ati aini awọn kaboalsia ti o rọọrun ni oatmeal ko fa awọn fojiji lojiji ni iṣelọpọ hisulini, eyiti o le ja si hypoglycemia.
Oats - irugbin na woro irugbin kan ni ilera
Bi o ṣe le ṣe ounjẹ tanki
O ṣe pataki pupọ lati Cook oatmeal fun awọn alagbẹ laisi afikun gaari ati suro. Lati ṣafikun adun si tanradi, o le lo afikun ti awọn eso titun, awọn eso ti o gbẹ tabi eso igi gbigbẹ oloorun. Idakeji yoo jẹ lati ṣafikun oloyin-aladun tabi aladun si iru ounjẹ aarọ.
Sise oatmeal jẹ irorun, ati pe a ti se agbon fẹrẹẹ lesekese.
Jẹ ki a wo ọna ti o rọrun julọ ati iyara ju lati Cook oatmeal:
- Mu ago 1 (250 milimita) ti omi, ṣafikun idaji ife ti wara ọra ti ko ni si. Fun adun ọlọrọ kan, o le ṣafikun 1 teaspoon ti bota, ṣugbọn ko si diẹ sii. Fi iyọ si itọwo.
- Mu ojutu ti o wa fun sise kan ki o fi idaji gilasi ti oatmeal kun si, lẹhin ti o ti sun tanganran lẹẹkan si, o jẹ dandan lati Cook lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 10-15, ti o nfa lẹẹkọọkan.
Lẹhin awọn igbesẹ meji ti o rọrun ti o loke, agbon omi yoo ṣetan fun lilo, ati pe ko si ohunkanju nipa rẹ. Bákan náà, a lè pèsè aṣọ afun omi pẹlu ìwẹ̀ omi. Fun oriṣiriṣi ati itọwo, ṣafikun eso tabi awọn eso berries si porridge ti o pari. Ti o ba fẹ, agbon omi ni a le ṣe nipọn pupọ tabi omi diẹ, da lori ipin awọn woro-omi ati omi. Ti o ba fẹ, oatmeal le ṣe ọṣọ ti o wulo dogba.
Akopọ
Oatmeal kii ṣe wulo nikan, ṣugbọn o tun ṣe iṣeduro bi satelaiti deede, ti o wa pẹlu itọju ijẹẹmu ti àtọgbẹ. Ni awọn fọọmu irẹlẹ ti arun naa, iru ohun ọṣọ bẹẹ lagbara lati ṣe atunṣe profaili glycemic ti alagbẹ kan laisi lilo itọju oogun, ati pe o tun ni gbogbo awọn eroja pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ara. Oatmeal fun àtọgbẹ jẹ bọtini lati jẹ iwọntunwọnsi ati ounjẹ ti o ni ilera ninu igbejako hyperglycemia.
