Awọn arun endocrine diẹ ni o wa ti o mu awọn ihamọ pataki lori lilo ounjẹ. Ọkan ninu awọn aarun to ṣe pataki jẹ àtọgbẹ. Lati ṣe atunṣe aisan yii ni aṣeyọri ati fa fifalẹ ilọsiwaju ati idagbasoke awọn ilolu, o jẹ dandan lati faramọ ounjẹ to tọ, eyiti o tumọ si hihamọ ti o pọju ti gbigbemi ti awọn carbohydrates ti o rọrun, pẹlu awọn kuki. Jẹ ki a rii boya awọn kuki ti oatmeal fun awọn alagbẹ le jẹ ipalara?
Lilo iyẹfun
Lilo ti confectionery ati iyẹfun fun eyikeyi iru àtọgbẹ ni o ni ipa eegun lori awọn ilana iṣelọpọ jakejado ara, eyiti o ṣe alabapin si ilọsiwaju ti arun ati ibajẹ ti ipo ti dayabetik. Ounje ti ijẹun tumọ si iyasoto ti awọn ounjẹ carbohydrate lati inu ounjẹ lati ṣe atunṣe awọn ipele glucose ẹjẹ. Sibẹsibẹ, gbogbo awọn ọja iyẹfun jẹ ipalara bi? Awọn imukuro nigbagbogbo si awọn ofin, ati ni idi eyi, iru iyasọtọ jẹ awọn kuki ti oatmeal. Iru ọja yii ko ni atokasi giga ti glycemic ni afiwe pẹlu awọn ọja iyẹfun miiran ati pe o le dara si ninu ounjẹ ti awọn eniyan ti o jiya lati atọgbẹ.
O dara julọ lati lo awọn kuki ti a ṣe ni ile, nitori nikan nipasẹ taara ṣiṣakoso ilana sise ti iru iyẹfun iyẹfun kan, o le ṣe aabo funrararẹ lati iṣẹlẹ ti ipo iṣọn-ọpọlọ.
San ifojusi si kalori akoonu ti awọn kuki ti o ra
Kini lilo awọn oats?
Ọpọlọpọ awọn ilana fun ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ti o da lori iru ounjẹ arọ kan, ati ọkan ninu awọn ọja ti o gbajumọ julọ jẹ awọn kuki oatmeal. Oats ni ọpọlọpọ awọn vitamin ti o ṣe alabapin si imuṣiṣẹ ti awọn ilana ase ijẹ-ara, ṣe deede ipele ti awọn eegun atherogenic ninu awọn wiwọn ati ni awọn ohun-ini aabo (aabo) fun ogiri ti iṣan ati iṣan iṣan.
Igbaradi ti o yẹ ti iru busa naa gba ọ laaye lati fipamọ pupọ julọ ninu awọn ohun elo ti o ni anfani ti oatmeal, pẹlu inulin.
Apẹẹrẹ ti Awọn Kukisi Ile-iṣẹ ti Ile ilera Oatmeal
Awọn Kukii Ọwọ ọfẹ
Awọn ilana fun awọn oriṣi awọn kuki ti oatmeal ni a le rii ni irọrun lori Intanẹẹti, ati pe a yoo ṣe itupalẹ ilana igbekalẹ kuki ti o jẹ pipe fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ.
Lati ṣeto iru akara bẹ, iwọ yoo nilo:
- awọn oka oat - o le lo awọn ohun ọṣọ oatmeal ti o ra;
- iyẹfun buckwheat - nipa awọn iṣẹju 4;
- bota - ko ju ago kan lọ;
- eyikeyi aladun tabi aladun;
- omi ni iwọn didun ti milimita 150;
- awọn afikun adun - da lori awọn ayanfẹ rẹ.
Ohunelo jẹ irorun ati oriširiši ọpọlọpọ awọn ipo aṣeyọri:
- Oatmeal tabi iru ounjẹ arọ kan gbọdọ wa ni idapo pẹlu iyẹfun ati itọsi, gẹgẹbi fructose, eyiti a ṣafikun omi.
- Ṣafikun bota ti o yo si adalu ati ki o funrara titi ti ipo ọra-wara kan to nipọn. Fi adun kun.
- Loosafepọ adalu naa, lẹhin eyi ti a bẹrẹ lati dagba awọn kuki oatmeal, tan ka lori iwe yan.
- A mu adiro lọ si iwọn otutu ti iwọn 200 ki o fi awọn kuki sinu rẹ lati beki titi erunrun brown ti han.
Iru ohunelo ti o rọrun kan yoo ni anfani lati bori eyikeyi dayabetiki, paapaa ọlẹ ti o dara julọ, dajudaju, ti o ba fẹ lati ṣe itọwo awọn elege ti o jẹ alara ati ailewu.
Sise ni a lọjẹ kuki
Yan fun iru awọn alamọ 2Fun awọn eniyan ti o fẹran ounjẹ ni awọn ohun elo pataki, ọna miiran wa ti ṣiṣe iru awọn kuki naa. Eyi yoo nilo 100-150 g ti oatmeal, sweetener, 150 g ti oat tabi iyẹfun buckwheat, 30 milimita ti epo olifi, awọn alubosa 2 ti epa ati iyẹfun pataki kan. Gbogbo awọn eroja jẹ idapọ titi yoo gba ibamu ọra-wara ara kanna, lẹhinna iṣẹ aṣeyọri abajade ti wa ni osi fun wakati kan lati gbe dide. Igbesẹ keji ni lati lubricate multicooker ki o ṣafikun iṣẹ iṣẹ inu, lẹhin eyi a ti yan awọn kuki fun awọn iṣẹju 30-40, ni ẹgbẹ kọọkan fun awọn iṣẹju 15-20.
Awọn Aleebu ti Awọn Kuki Oatmeal
Awọn alamọgbẹ tun jẹ eniyan, ati gẹgẹ bi gbogbo eniyan, wọn fẹ lati gbadun jijẹ, ati awọn ihamọ pataki lori lilo iyẹfun ko gba laaye eyi, ṣugbọn ọna nigbagbogbo wa! Ninu nkan yii, a ṣe ayewo yiyan si jijẹ iyẹfun ati ohun mimu. Awọn kuki ti Oatmeal fun awọn alagbẹ ko ṣe laiseniyan nikan, ṣugbọn bakanna igbala igbala. Lẹhin gbogbo ẹ, oats ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo, paapaa fun ara alaisan kan pẹlu ti o ni atọgbẹ. Inulin gba ọ laaye lati ṣetọju ipele ti ẹkọ iwulo ẹya-ara ti glycemia laisi lilo itọju afikun oogun. Itọsi tọ!
Lati akopọ
Nigbati o ba n ra iru awọn kuki yii, rii daju lati ka ẹda naa ati ki o wo awọn kalori, kanna kan si awọn eniyan gbigbẹ awọn kuki ni ile. Awọn kuki ti o ni orisun itọsi nikan ni yoo ni awọn ohun-ini ti o ni anfani ati akoonu kalori to. Ṣaaju ki o to pẹlu awọn kuki fun awọn alagbẹ ninu ounjẹ rẹ, mu iṣoro naa lati wa imọran ti dokita rẹ tabi endocrinologist. Oun yoo ṣe akojopo tiwqn ti ọja ounjẹ ati fifun awọn iṣeduro to niyelori. Ranti pe iru 1 ati àtọgbẹ 2 n tẹ awọn ihamọ diẹ, ṣugbọn o tun jẹ ki o ni itọwo igbesi aye ilera, ati oniruru ni ounjẹ. Ohun gbogbo ni opin nikan nipasẹ imọ ti ara rẹ.
