Ko si lasan ni awọn oogun ti o ni chrome (awọn igbaradi chromium) ko pẹlu ninu atokọ ti awọn oogun àtọgbẹ, ṣugbọn tun ni apakan ounjẹ ounjẹ idaraya - awọn afikun ijẹẹmu pẹlu chromium (awọn kapusulu tabi awọn tabulẹti ti o ni chromium) jẹ laisi ikuna ti awọn ti o fẹ lati padanu awọn kilo pupọ, ati pe o nṣiṣe lọwọ ati lilọ kiri ni irọrun. eniyan ti o mọye akoko igbesi aye ara wọn.
Ṣugbọn lasan kọọkan ti igbesi aye ni ẹgbẹ isipade: ọkan ko yẹ ki o ṣe akiyesi ipa ti chromium nikan si ara ti awọn obinrin ati awọn ọkunrin ati awọn anfani rẹ ni iru alakan 2, ṣugbọn o tun ṣeeṣe ti apọju pẹlu agbara mimu.
Bawo ni chromium ṣe ni ipa lori ara?
Ninu tabili rẹ ti awọn eroja kemikali, kii ṣe lasan ni Mendeleev gbe chromium (Kr) ninu ẹgbẹ kanna bi:
- irin;
- Titanium;
- koluboti;
- nickel;
- vanadium;
- sinkii
- bàbà.
Iwọnyi jẹ eroja eroja wa kakiri pataki fun eniyan boya ninu microdoses tabi ni awọn iwọn nla to.
Nitorinaa, ibi-irin ti o tobi pupọ, eyiti o jẹ apakan pataki ti haemoglobin, n ṣiṣẹ lori rẹ nigbagbogbo, pese gbigbe ọkọ atẹgun, hematopoiesis ko ṣeeṣe laisi iṣu-ara, awọn irin ti o ku ti ẹgbẹ yii jẹ apakan awọn enzymu ti o ni awọn ifura kẹmika (laisi awọn ilana wọnyi awọn ilana wọnyi jẹ eyiti ko ṣeeṣe). Awọn biocatalysts wọnyi pẹlu chromium.
Iron irin ni ipinnu ipinnu ayanmọ ti àtọgbẹ: jije apakan ti eka Organic pẹlu iwuwo molikula kekere (eyiti a pe ni ifosiwewe ifarada ti glucose), o ṣe alabapin si iṣẹ ṣiṣe biokemika ti o tobi julọ ti insulin - o ṣe iranlọwọ fiofinsi iṣuu iyọ ara.
Ni akoko kanna, ipele glukosi ẹjẹ naa wa ni iduroṣinṣin, lakoko ti o ti pa iye rẹ pọ ninu ẹdọ ni irisi glycogen. Insulini funrararẹ nilo iwulo kere si, fifuye lori aporo ti o ṣe agbejade ti dinku.
Nitorinaa, iṣawari ti awọn onimọ-jinlẹ ti o sọ ni otitọ pe pẹlu alabọde akoonu chromium to lagbara jẹ ailagbara patapata lati dagbasoke jẹ otitọ rogbodiyan.
“O to” tumọ si bii mcg 6. Yoo dabi pe o tọ lati bẹrẹ lati ṣetọju akoonu deede ti nkan yii ninu ara, ati pe gbogbo awọn iṣoro yoo wa. Ṣugbọn ko rọrun pupọ. Awọn igbaradi rẹ ni irisi awọn afikun awọn ijẹẹmu yẹ ki o lo boya ṣaaju ounjẹ, tabi pẹlu rẹ, lẹhinna ipa ti isulini, pọ si, yoo di ti aipe.
Awọn agbo ogun Chromium jẹ ifunra ti o dara julọ pọ pẹlu awọn iṣọn zinc, fun sisọ ni kikun ilana naa, niwaju awọn amino acids, pupọ julọ eyiti o wa ninu awọn sẹẹli ọgbin, o jẹ dandan.
Eyi yori si ipari pe o jẹ dandan lati jo aise ati awọn ọja adayeba, nibiti nkan ti o wa ninu fọọmu ni iwọntunwọnsi pẹlu awọn nkan miiran, ki o ma ṣe gbiyanju lati jade kuro ninu awọn kemikali tabi lati awọn ọja ti o ti tunṣe - mimọ ti gbogbo ohun alãye nipa lilo awọn imọ-ẹrọ ile-iṣẹ.
Olukọ fidio lori chromium ninu ara:
Ṣugbọn oversaturation pẹlu microelement yii tun jẹ alailowaya fun igbesi aye. O le šẹlẹ pẹlu aipe ti sinkii ati irin ninu ounjẹ, nigbati gbigba ti awọn agbo ogun chromium lati inu rẹ pọ si, idẹruba rẹ pẹlu iwọn lilo. Awọn abajade kanna ni abajade ikopa ninu iṣelọpọ kemikali, fun apẹẹrẹ, inhalation ti chromium-ti o ni erupẹ Ejò, slag, tabi fifa iru awọn oludoti ni ọna ti o yatọ.
Ni afikun si ṣe iranlọwọ fun awọn ti oronro (nipasẹ imudara igbese ti hisulini lori gbigba ti awọn carbohydrates), microelement tun ṣe alabapin si ẹṣẹ tairodu miiran, isanpada aipe iodine ninu àsopọ rẹ nipasẹ wiwa rẹ.
Ipapọ apapọ ti awọn ẹya ara endocrine meji lori ọra, amuaradagba, iyọ ati iyọdaja agbara nyorisi si titọju ibi-aipe julọ nipasẹ ara ati ọna ọna ti awọn ilana igbesi aye.
Ni afikun si gbigbe ti awọn ọlọjẹ, awọn iṣiro chromium ninu idapọ wọn yọ iyọ ti awọn irin ti o wuwo, awọn radionuclides, majele lati inu ara, iwosan agbegbe inu, ati tun awọn ilana isọdọtun.
Laisi ikopa ti chromium, gbigbe ti alaye jiini ti ko yipada di ohun ti ko ṣee ṣe - iduroṣinṣin ti be ti RNA ati DNA laisi ko ṣee ṣe aibikita, nitorina, pẹlu aipe ti awọn akopọ rẹ, idagba ati iyatọ ti awọn eegun ti ni idibajẹ, ati pe ipinlẹ awọn eroja inu ara tun yipada.
O tun ṣe alabapin si ilera ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, niwọn igba ti ipo naa da lori rẹ:
- ipele ti iṣelọpọ agbara (paapaa idaabobo awọ);
- ẹjẹ titẹ
- iduroṣinṣin ti ibi-ti aipe.
O tun jẹri iduro fun ipo pẹlu eto iṣan - ẹya jẹ idilọwọ ibẹrẹ ti osteoporosis.
Pẹlu aini ti paati pataki yii ti iṣelọpọ ni igba ọmọde, aisun wa ninu idagba ara, ni agba, awọn ibalopọ ti akọ, lakoko ti o ni idapo pẹlu aipe vanadium, ibẹrẹ ti iṣọn-ẹjẹ (nitori ṣiṣan ninu gaari lati inu hyperglycemia si hypoglycemia) o fẹrẹ to 100% ẹri.
Nitori igbẹkẹle ti ireti igbesi aye lapapọ ti eniyan lori gbogbo awọn okunfa ti o wa loke, idinku rẹ nitori aini chromium nipasẹ ara tun jẹ iṣeduro.
Kini idi ti aito kan le waye?
Aisan ailagbara onibaje le ṣee ṣe alaye nipasẹ awọn idi to yẹ tabi fun igba diẹ.
Akọkọ pẹlu:
- aisedeedee inu ẹjẹ aisedeede (àtọgbẹ hereditary ati isanraju);
- awọn ipo ipọnju onibaje;
- ipa nla ti ara (laarin awọn elere idaraya, awọn oṣiṣẹ lile);
- asopọ pẹlu kemikali tabi iṣelọpọ irin;
- Awọn aṣa ounjẹ pẹlu ipin ti awọn ounjẹ lati awọn ọja ti a ti tunṣe ati ti pari.
Eyi tun pẹlu ibẹrẹ ti ọjọ-ori ara.
Awọn elekeji ni:
- akoko oyun;
- ayipada kan ninu awọn ipo igbe (ibugbe igba diẹ ni agbegbe miiran pẹlu iyipada ninu ounjẹ ati awọn ipo ti iṣẹ ti a ṣe);
- awọn ayipada homonu (nitori puberty ati menopause).
Awọn idi fun eto ti inu ati ti ita pẹlu iṣupọ ninu ara ti awọn oludoti ti o di idiwọ mu tabi mu awọn elomiran dani.
Idajọ nipasẹ ikojọpọ ti iṣuju iṣuu ati aluminiomu ninu ara lakoko ti o dinku akoonu ti chromium ati manganese, ibatan atako (idije) wa laarin wọn - ṣugbọn nigbati paati miiran de, ipo naa le yipada ni rọọrun si ipo ti synergism (agbegbe). Nitorinaa, ọna kan lati mu alekun aabo ti awọn iṣupọ chromium ni sise ni lati rọpo awọn ounjẹ alumọni pẹlu irin alagbara, irin.
Fidio lati ọdọ Dr. Malysheva:
Awọn abajade ti aini aini
Nitori rudurudu ti awọn ilana ti ase ijẹ-ara ninu ara ati iṣẹlẹ ti iyalẹnu ti resistance insulin, abajade ti aipe onibaje onibaje jẹ:
- idagbasoke ti àtọgbẹ (paapaa iru II);
- ikojọpọ iwuwo ara ti o pọjù (isanraju nitori ẹkọ ẹkọ ẹla ara endocrine);
- ségesège ti okan ati awọn iṣan inu ẹjẹ (ni irisi haipatensonu iṣan, atherosclerosis, awọn ailera ẹjẹ ti awọn ara ara pataki: ọpọlọ, kidinrin);
- alaiṣan tairodu;
- osteoporosis ti awọn eegun (pẹlu awọn iṣẹ motor ti o ni opin ati ifarahan si awọn fifọ);
- ikuna iyara (wọ) ti gbogbo awọn ọna ṣiṣe ti ara, ti o yori si ti ogbo.
Kini iwuwo kọja si?
Apọju le waye bi abajade ti awọn afẹsodi ounjẹ ati awọn abuda ti ase ijẹ-ara ti ẹni kọọkan, bi awọn idi miiran (ibajẹ ati ibajẹ gaasi ti ayika, iṣẹ ti awọn ojuse ọjọgbọn).
Nitorinaa, pẹlu akoonu kekere ti irin ati sinkii ninu ounjẹ, a ṣe akiyesi lasan ti synergism irin - agbara lati fa awọn agbo ogun chromium ninu ifun pọ. Idi le tun jẹ ilokulo ti awọn oogun-ọra-chromium.
Ti ohun gbogbo ba jẹ majele ninu awọn abere giga, lẹhinna 200 mcg ti to fun majele ti chromium ti o buruju, lakoko ti iwọn lilo 3 miligiramu jẹ apaniyan.
Apọju nkan ti o wa ninu ara nyorisi hihan:
- Awọn ayipada iredodo inu awọn ẹya ara ti atẹgun ati lori awọn membran mucous;
- ibẹrẹ ti awọn ifihan inira;
- iṣẹlẹ ti awọn egbo awọ onibaje (dermatitis, eczema);
- ségesège ti aifọkanbalẹ eto.
Awọn ami ailagbara ati apọju
Ni otitọ pe ibeere ojoojumọ ti nkan yii yatọ lati 50 si 200 mcg, pẹlu chromium ti o dinku ninu ara eniyan, o le tabi o le tẹlẹ:
- rilara ti rirẹ rirẹ (pipadanu agbara);
- iduro nigbagbogbo ni ipo aifọkanbalẹ ati aibalẹ;
- awọn efori deede;
- iwarìri ti awọn ọwọ;
- iyọlẹnu gait, iṣakojọ awọn agbeka;
- idinku kan (tabi rudurudu miiran) ni ifamọ nipa mejeeji ni apa oke ati isalẹ;
- awọn ami aiṣan ti aarun ẹjẹ (ni irisi ere ti iyara, ailaanu suga, iṣu idaabobo “iwuwo” ninu ẹjẹ);
- ségesège ti awọn ibisi (ibisi) agbara (aito idapọ ẹyin);
- Awọn ọmọde aisun ni idagba ati idagbasoke.
Awọn ami ti onibaje nkan ti o nbọ lati ounjẹ, afẹfẹ, omi, le jẹ niwaju:
- iredodo ati awọn ifihan degenerative lori awọn membran mucous ti awọn roba ati ti awọn iho imu (soke si perforation - perforation ti awọn imu imu);
- alailagbara giga si awọn ipo inira ati awọn arun ti o wa lati rhinitis aleji si ikọ-fèé (ikọlu) ikọ-fèé ati ikọ-fèé ti awọn iwọn pupọ ti buruju;
- awọn arun awọ-ara (kilasi àléfọ, atopic dermatitis);
- asthenia, neurosis, ibajẹ astheno-neurotic;
- awọn ọgbẹ inu;
- kidirin ikuna;
- awọn ami ti degeneration ti awọn ara ti o ni ilera sinu ibajẹ.
Awọn ajira ati awọn oogun
Fi fun iwulo fun gbigba ojoojumọ ojoojumọ ti 200 si 600 micrograms ti chromium (da lori awọn ohun-ini ẹnikọọkan ti ara alaisan, eyiti dokita kan le ṣe akojopo), awọn agbekalẹ Vitamin ti dagbasoke fun awọn alaisan alakan ti o ni kii ṣe nkan yii nikan, ṣugbọn tun vanadium.
Apakan wa kakiri ni irisi Picolinate tabi Polinicotinate jẹ iwulo pupọ (pẹlu awọn abajade ile-iwosan timo).
Lilo idapọ multivitamin-nkan ti o wa ni erupe ile - chromium picolinate, ti a ṣe ni irisi awọn tabulẹti, awọn kapusulu tabi fun sokiri (fun sublingual - lilo sublingual), laibikita ọna ti iṣakoso, nyorisi si atunkọ nkan naa pẹlu iwuwasi ti iṣuu carbohydrate ati ti iṣelọpọ ọra ninu ara.
Fi fun iwulo alekun fun itọpa itọpa itọpa yii ni mellitus àtọgbẹ, iwọn lilo ojoojumọ ti oogun naa ni ifoju ni 400 mcg tabi ti o ga julọ, nitorinaa, fun iṣedede deede ti ẹya nipasẹ ara, iwọn naa ti pin si awọn abere meji pẹlu ounjẹ - ni owurọ ati irọlẹ. A fun sokiri ti chromium picolinate ti a fi sinu agbegbe hyoid ni iye mẹttala silẹ lojumọ.
Pelu iwọn ti o peye ti ailewu ti oogun, iṣakoso ti ara ẹni (laisi ijumọsọrọ iṣaaju pẹlu dokita kan) ni a leewọ.
Lilo rẹ ni nọmba awọn contraindications nipa:
- aboyun ati lactating;
- ọmọ
- awọn eniyan ti o ni aleji si awọn eroja ti oogun naa.
Awọn iṣeduro pataki wa fun mu eka naa, ti o jẹ iwulo:
- lilo awọn agunmi ni ilana jijẹ tabi mimu wọn pẹlu iwọn didun ti omi to peye (lati yago fun seese ti ibinu ti inu);
- apapọ gbigbemi pẹlu lilo ti ascorbic acid laisi ṣafikun suga (lati dẹrọ isọdi ti nkan naa);
- awọn imukuro fun lilo igbakana oogun naa pẹlu awọn antacids, kaboniomu kalsia, eyiti o ṣe idiwọ iṣedede ti nkan naa;
- mu eka naa labẹ abojuto ti dokita ti o pese itọju naa
O tun ṣee ṣe lati lo ọja lati ṣe idiwọ awọn ipo ti o wa loke, ṣugbọn pẹlu iṣakoso ti o muna ti awọn abere ti a ṣe iṣeduro.
Ni wiwo pipadanu agbara lati ni kikun nkan jijẹ nkan yii ti o wa pẹlu ounjẹ ni mellitus àtọgbẹ, o jẹ dandan lati isanpada fun aipe rẹ nipasẹ jijẹ gbigbemi pẹlu awọn eka ati iwọntunwọnsi ati awọn afikun ijẹẹmu.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe bioav wiwa chromium hexavalent jẹ awọn akoko 3-5 ga ju ti trivalent lọ. O pọ si pataki (lati 0,5-1% si 20-25) pẹlu lilo kii ṣe Picolinate nikan, ṣugbọn Asparaginate ti irin yii.
Lilo chromium Polinicotinate (eyiti o ni bioactivity tobi ju Picolinate) ni awọn ẹya kanna ati awọn ofin lilo bii fun oogun akọkọ, ati pe o yẹ ki o gba adehun pẹlu dokita.
Fidio lati ọdọ Dr. Kovalkov:
Awọn ọja Chromium giga
Awọn olupese akọkọ ti nkan fun àtọgbẹ iru II wa ni ẹdọ ati iwukara iwukara nigbati wọn ba wa ninu akojọ aṣayan o kere ju lẹmeji ni ọsẹ. Ṣaaju ki o to jẹ iwukara oniwukara, wọn dà pẹlu omi farabale ati mimu lẹhin iṣẹju 30 ti idapo.
Ti awọn ounjẹ ti o wọpọ julọ ti o ni akoonu chromium giga kan, o tọ lati ṣe afihan:
- awọn ọja burẹdi alikama;
- awọn ege ti a ṣan;
- awọn cheeses ti o nira;
- awọn ounjẹ eran malu;
- awọn saladi lati ẹfọ titun (awọn tomati, awọn beets, eso kabeeji, radish).
Berries ati awọn unrẹrẹ ọlọrọ ni ẹya wa kakiri ni:
- Cranberries
- pupa buulu toṣokunkun;
- awọn apple
- Ṣẹẹri
- buckthorn okun.
Ọpọlọpọ awọn eroja wa kakiri tun wa ninu:
- ọkà barli;
- ewa;
- awọn irugbin alikama;
- Jerusalẹmu atishoki;
- eso
- awọn irugbin elegede;
- ẹyin
- ẹja omi (gigei, ede, ẹja).
Laibikita awọn ifunni ijẹẹmu, ounjẹ ti alaisan kan pẹlu àtọgbẹ yẹ ki o ṣe iṣiro pẹlu ikopa ti awọn dokita - onkọwe ati ẹkọ onigbọwọ.
