Sise Ounjẹ Curd Casserole

Laibikita àtọgbẹ, eniyan gbọdọ faramọ ounjẹ ti o pe ki ara naa wa lagbara ki o le dojuko arun na.

Gẹgẹbi awọn iṣeduro ti awọn dokita, warankasi Ile kekere (50-200 g) yẹ ki o wa ninu akojọ ašayan. Iwọn ojoojumọ ni iṣiro ni ọkọọkan. Awọn ounjẹ ti a gba laaye laisi itọju ooru, bi awọn kasulu ati awọn akara oyinbo.

Awọn ofin sise

Awọn ofin sise ipilẹ:

• suga kekere (tabi isansa ti o pari);
• iṣiro ti awọn carbohydrates (awọn sipo akara) - kii ṣe diẹ sii ju awọn sipo 25;
• yan otutu 200-250 iwọn.

Nigbati o ba n ṣatunṣe casserole warankasi ile kekere, nitori pe o jẹ ounjẹ, kii ṣe pupọ ti semolina ni a ṣafikun. O tun nilo lati ṣe iyasọtọ awọn poteto, nudulu, ẹran ti o sanra.

Tabili ti awọn ọja casserole laaye:

Awọn ounjẹ ti a fi kun si eyikeyi iru kasẹti ni awọn iwọn to lopin.

Ohunelo Ayebaye fun awọn alamọgbẹ

Casserole Ayebaye yoo jẹ afikun nla si akojọ aṣayan ti o faramọ.

Ohunelo pataki fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ yoo nilo nọmba kekere ti awọn eroja:

• warankasi Ile kekere 5% - 500 g;
• eyin adie - 5 pcs;
• aropo suga - 1 tbsp;
• onisuga - 3 g.

Ilana ti sise tun ko ṣe idiju:

1. Ya awọn squirrels kuro lati awọn yolks.
2. Illa suga aropo ati amuaradagba, lu.
3. Illa awọn warankasi ile kekere pẹlu omi onisuga ati awọn yolks.
4. Darapọ ibi-Abajade pẹlu awọn ọlọjẹ ti o ti nà tẹlẹ.
5. Fi ipilẹ curd ti casserole iwaju ṣe lori iwe yan tabi fọọmu ti o nilo lati wa ni ororo pẹlu epo Ewebe ni akọkọ.
6. Fi lati beki fun ọgbọn išẹju 30 (nipa 200º).

Ẹya ti casserole jẹ ọkan ninu awọn kalori to kere julọ, bi ko ṣe ni boya semolina tabi iyẹfun. O le ṣe iyatọ si satelaiti pẹlu iranlọwọ ti awọn oriṣiriṣi awọn kikun - awọn eso, ẹfọ tabi awọn ewe tuntun, o tun ṣee ṣe lati lo ọpọlọpọ awọn turari ati turari. Ti o ni idi ti ohunelo jẹ ipilẹ ni igbaradi ti awọn kasẹti.

Pẹlu awọn apples

Nkan ti o ni ijẹun, ṣugbọn ni akoko kanna ti ifarada fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, casserole pẹlu awọn alubosa ti wa ni jinna ni adiro. O le ṣee lo bi ipilẹ fun ounjẹ aarọ tabi ounjẹ aarọ.

Awọn eroja ti iwọ yoo nilo lati ra ni ibere lati Cook iru satelaiti kan:

• warankasi Ile kekere 5% - 500 g;
• ekan ipara - 2 tbsp;
• ẹyin eyin - 2 awọn pcs;
• semolina - 3 tbsp;
• apple alawọ ewe - 1 pc;
• aropo suga - 1 tbsp;
• onisuga - 3 g.

Ilana ti sise jẹ awọn iṣe wọnyi:

1. Ya awọn squirrels kuro lati awọn yolks.
2. Ṣafikun semolina si ibi-curd, dapọ.
3. Illa suga aropo ati amuaradagba, lu.
4. Pe awọn apple lori ile-iṣẹ ati peeli, beki.
5. Illa awọn warankasi ile kekere pẹlu omi onisuga ati awọn yolks.
6. Darapọ ibi-Abajade pẹlu awọn eniyan alawo funfun ti o ni iṣaaju ati apple ti a ge, eyiti a ṣe iṣeduro lati kunlẹ lati pin kaakiri ni iyẹfun naa.
7. Fi ipilẹ curd ti casserole iwaju ṣe lori iwe yan tabi fọọmu ti o nilo lati wa ni ororo pẹlu epo Ewebe ni akọkọ.
8. Fi lati beki ni iwọn 200 (nipa awọn iṣẹju 30).

Ohunelo yii jẹ koko ọrọ si ayipada. Nitorinaa, semolina le paarọ rẹ pẹlu iyẹfun, ati eyikeyi eso ti o gba laaye nipasẹ dokita ti o wa ni wiwa ni a lo bi kikun eso. Omi onisuga tun le ṣe ijọba jade ti ko ba si iwulo fun casserole lati jẹ airy. Gẹgẹbi, o rọrun lati yan aṣayan ti o dara julọ fun satelaiti yii fun awọn alaisan ti o ni ayẹwo pẹlu iru 1 tabi àtọgbẹ 2.

Ohunelo pẹlu bran ni ounjẹ ti o lọra

Onjẹ ti o lọra jẹ oluranlọwọ nla ni ibi idana. O tun le ṣee lo fun igbaradi ti ounjẹ, pataki ati awọn awopọ oogun. Aṣayan casserole, eyiti o pẹlu bran, yoo jẹ ipilẹ ti o dara fun ounjẹ aarọ, bi ale ale ni kikun.

Awọn ọja ti o nilo lati ra ni ibere lati ṣe ounjẹ ni kikun:

• warankasi Ile kekere 5% - 500 g;
• bran - 95 g;
• wara - 150 milimita;
• eso igi si itọwo;
• adie eyin - 2 pcs.

Awọn ilana sise kasserole jẹ bi atẹle:

1. O nilo lati dapọ warankasi Ile kekere ati fructose.
2. Ṣafikun bran si ibi-iyọrisi.
3. Tú ninu wara ati illa.
4. Ṣafikun awọn ẹyin ki o dapọ mọ curd lẹẹkansi daradara.
5. Gbe lọ si eiyan kan nibiti yoo ti ṣiṣẹ.
6. Ṣeto ipo yan fun iṣẹju 40.

Ni ibere fun casserole lati ge ni irọrun ati ki o ko fi ara mọ ọbẹ, o gbọdọ tutu. O le ṣe iranṣẹ pẹlu ipara ekan, awọn berries, awọn eso Mint titun.

Casserole Chocolate Onje

Laibikita ayẹwo naa, ti ko ba tọka ninu awọn iṣeduro fun ounjẹ bibẹẹkọ, o le ṣẹda kasserole ti adun pẹlu chocolate. Yoo jẹ ndin ni makirowefu fun bii iṣẹju 6-7 ni agbara alabọde.

Awọn eroja pataki ti o nilo lati ni ninu ibi idana:

• Ile kekere warankasi - 100 g;
• ẹyin - 2 PC.
• kefir - 2 tbsp;
• sitashi - 1 tbsp;
• fructose - ½ tsp;
• koko - 1 tsp;
• fi iyo ati fanila ṣe itọwo.

Ilana ti sise jẹ bi wọnyi:

1. Awọn ẹyin, warankasi ile kekere, fructose ati kefir yẹ ki o papọ lati gba ibi-isokan kan.
2. Sitashi ati koko, bakanna bi iyọ ati fanila ni a dapọ ati iyọrisi ibi-to gaju pẹlu ipilẹ curd.

O dara julọ lati lo awọn ipilẹ ti a fi ipin (nkan isọnu tabi awọn didẹ siliki) fun yan. Awọn warankasi Ile kekere ni a gbe jade ninu wọn, eyiti, ti o ba fẹ, le ṣe ọṣọ pẹlu awọn eso ata, Mint tabi nkan ti ṣuga oyinbo. Igbaradi funrararẹ yẹ ki o lọ bii eyi: iṣẹju meji 2 - yan - iṣẹju meji - itutu agbaiye - fifẹ iṣẹju meji.

Satelaiti adiro

Awọn casserole warankasi kekere ti wa ni irọrun ni irọrun ti o rọrun - igbọnsẹ meji. Ninu ẹrọ yii, o nilo lati ṣeto akoko si iṣẹju 30, iwọn otutu jẹ iwọn 200.

Awọn eroja fun satelaiti (akọkọ):

• warankasi Ile kekere - 200 g;
• ẹyin eyin - 2 awọn pcs;
• turari lati lenu;
• aropo suga - 1 tsp

Ilana ti sise jẹ lalailopinpin o rọrun:

1. O nilo lati dapọ warankasi Ile kekere ati ẹyin.
2. Ṣafikun awọn irinše olopobobo ati dapọ lẹẹkansii.

Jẹ ki ibi-iyọrisi ibi-iṣan (iṣẹju iṣẹju 15-20). Fi ipilẹ curd sori parchment, gbe si agbara ti igbomikana double, lẹhinna ṣeto ipo sise ti aipe. O le ṣe iranṣẹ mejeeji gbona ati didi.

Itọju Ewebe

Awọn kasẹti ajẹwewe jẹ ẹkọ akọkọ fun ounjẹ ọsan tabi ounjẹ alẹ. Ọkan ninu eyiti o wọpọ julọ jẹ karọọti. O ti fiyesi bi ẹya desaati ti satelaiti yii. O se n se ko to ju idaji wakati kan lọ, nitori pe awọn ẹfọ yẹ ki o ge daradara.

Iwọ yoo nilo lati ra:

• iresi - 1 ago;
• awọn Karooti - 1-2 awọn pcs;
• aropo suga - 1 tsp;
• ẹyin - 1 pc;
• wara - 50 milimita.

Pẹlupẹlu, fun itọwo iyatọ, o le ṣafikun apple kan, o nilo kekere, nipa idaji.

Ilana ti sise jẹ bi wọnyi:

1. Iresi gbọdọ wa ni sise titi jinna (aitasera yẹ ki o jẹ ti iru ti a ni agbon omi).
2. Fi wara kun si ati aṣayan aropo suga ti o yan.
3. Awọn karooti ati awọn apples (ti o ba lo ni sise) yoo nilo lati wa ni peeled ati grated pupọ, lẹhinna ni afikun si iresi adalu.
4. Ni ipari, ṣafikun ẹyin si gbogbo awọn eroja ati ki o dapọ daradara.
5. A ṣe ounjẹ satelaiti ni adiro (awọn iṣẹju 30, iwọn 200).

Sin kekere kan ti tutu.

Ohunelo fidio fun ounjẹ kekere warankasi casserole:

Nitorinaa, titẹle ounjẹ kan ko tumọ si sẹ ara rẹ ni adun ati awọn ounjẹ ti o yatọ. Awọn warankasi Ile kekere ati awọn kasẹti alawọ ewe ṣakopọ ijẹẹmu daradara ki o jẹ ki o jẹ oniruuru diẹ sii.