BIMO TI MEATBALL

Send

Awọn ọja fun bimo:

awọn tomati ti a fi sinu akolo - 400 g;
zucchini alabapade kekere, laisi awọn irugbin - 2 awọn PC .;
owo - 150 g;
omitooro ẹran malu (aibikita, ti ko ni ọra) - 1, 5 l;
awọn Karooti kekere - 4 pcs .;
ọkan turnip alubosa kekere;
ge ewebe alabapade (oregano, Basil) - 1 tbsp. l.;
eso ajara tabi ororo olifi - 1 tbsp. l.;
ata ilẹ - 2 cloves;
Gbogbo pasita ọkà - 60 g.

Awọn ọja fun awọn ibi ẹran ẹran:

Eran malu kekere-ọra - 400 g;
ẹyin nla - 1 pc.;
ge ewebe alabapade (oregano, Basil) - 2 tbsp ọkọọkan. l.;
Awọn aṣiwere alikama - 50 g;
lati mu iyo ati ata dudu.

Sise:

Pe awọn tomati, yi sinu awọn eso ti o ni mashed.
Mu awọn zucchini ti o ge ati karooti sinu awọn cubes.
Mu ikoko kan pẹlu isalẹ ti o nipọn, ooru ni epo ninu rẹ, yarayara din-din ata ilẹ ti a fọ, alubosa ati awọn Karooti. Ṣafikun puree tomati, omitooro, ewe. Nigbati o ba ta, dinku ooru ki o dimu labẹ ideri fun iṣẹju 5 si 7 (karọọti yẹ ki o rọ).
Nibayi, dapọ gbogbo awọn eroja fun sise meatballs, yipo awọn boolu kekere. Ni deede, ti nọmba wọn ba pin nipasẹ 10. Fi sinu bimo, jẹ ki Cook fun iṣẹju 15.
Lẹhinna fi pasita (Cook fun iṣẹju 10), lẹhinna - zucchini, iṣẹju meji nigbamii - eso ti a ge wẹwẹ. Yọ kuro lati ooru ati jẹ ki o pọnti fun 20 - 25 iṣẹju.

O gba awọn servings 10 ti bimo pẹlu aro oorun alaragbayida. Ninu ọkọọkan - 175 kcal, 15.5 g ti amuaradagba, 7,2 g ti ọra, 11,8 g ti awọn carbohydrates.

Send