Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Awọn ọja:
- 6 alabapade cucumbers;
- ge alubosa funfun - 3 tbsp. l.;
- iyẹfun funfun - 3 tbsp. l.;
- ororo olifi - 2 tbsp. l.;
- omitooro Ewebe ti ko ni agbara - gilaasi 4;
- idaji gilasi ti wara skim;
- lulú Mint lulú - 1 tbsp. l.;
- iyo iyo omi iyo ata dudu.
Sise:
- Ninu pan din-din, ooru bota bota fẹẹrẹ ju awọn alubosa funfun naa.
- Pe awọn cucumbers ati awọn irugbin, ge sinu awọn cubes, ṣafikun si alubosa ki o simmer labẹ ideri fun iṣẹju marun.
- Tú iyẹfun naa sinu pan din-din, dapọ daradara, jẹ ki o duro lori adiro fun iṣẹju mẹta miiran, gbe awọn akoonu ti pan si pan, tú oje Ewebe.
- Mu bimo naa si sise, fi Mint si, tọju ooru kekere fun iṣẹju 10 - 15. Lẹhinna mashed bimo ti ni ọna irọrun eyikeyi.
- Tú wara sinu adalu ọra-wara, mu si sise lẹẹkansi ki o yọ kuro lẹsẹkẹsẹ. Bayi o wa lati duro titi ti satelaiti ti tutu, ati pe o le sin. Awọn ohun itọwo jẹ iyanu nikan.
O wa ni awọn iṣẹ iranṣẹ 6. Kọọkan ni 90 kcal, 4 g ti amuaradagba, 2,5 g ti ọra, 13 g ti awọn carbohydrates.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
