EGUGUN EJA PẸLU ẸYIN - AWỌN ỌJA OUNJẸ ATI AWỌN IPILẸ

Send

Awọn ọja:

egugun egugun - 1 pc ;;
awọn ẹyin quail - Iwọn apapọ ti awọn 15., ṣugbọn o kere si tabi diẹ sii, da lori iwọn ti egugun egun ati awọn itọwo itọwo;
oje lẹmọọn, eweko, alubosa, dill, letusi - ni ibamu si awọn ayidayida, da lori iye awọn eroja akọkọ ati itọwo tirẹ.

Sise:

Peeli egugun, ge si awọn ege kekere.
Ga eyin ge sinu awọn halves.
Gbẹ gige ọya.
Refueling jẹ adalu oje lẹmọọn ati eweko.
Illa gbogbo awọn paati, akoko ati ki o dapọ lẹẹkansi.

A gba awọn iṣẹ 4 pẹlu akoonu kalori ti 176 kcal fun 100 g, akoonu ti BZHU, ni atele, 12, 12 ati 3 giramu. Saladi yii jẹ igbadun paapaa ninu ojola pẹlu burẹdi aladun.

Ati ohun kan diẹ sii: ni ọran ko gba awọn itọju lati egugun egugun, nibiti o ti ti ge si awọn ege ati ti igba pẹlu nkan. Nibẹ ni akoonu pupọ ti o ga pupọ ti awọn epo Ewebe (kii ṣe nigbagbogbo ti didara to gaju), afikun o ko jẹ eyiti o mọ awọn ohun itọju. Pẹlu ẹja lati awọn agolo nla, eyiti o ta nipasẹ iwuwo, gbe diẹ sii, ṣugbọn o le jẹ fun awọn alamọgbẹ.

Send