ṢE PASITA ṢEE ṢE PẸLU àTỌGBẸ? - AWỌN ỌJA OUNJẸ ATI AWỌN IPILẸ

Send

Ọpọlọpọ awọn onkọwe ijẹẹmu ko ṣeduro jijẹ iye pasita pupọ, nitori wọn a maa yorisi isanraju, ṣugbọn okun ti wọn ni ni ilodisi wulo fun pipadanu iwuwo.

Macaroni kii ṣe ọja ijẹẹmu ti o ṣe pataki julọ.

Pasita alikama Durum yatọ ni isamisi "Ẹgbẹ pasita A, kilasi 1" lori package. Ni pataki, ọpọlọpọ pasita yii wulo lati jẹ paapaa fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus, nitori ọja naa jẹ ọlọrọ ninu awọn ohun alumọni ati awọn vitamin pataki fun ara ti o ni ailera.

Bawo ni pasita ṣe ni ipa lori ara

Fun alagbẹ ti o ni si ẹgbẹ akọkọ, ọja ko ni eewu pupọ. Pẹlu igbaradi ti o tọ ati agbara iwọntunwọnsi, pasita paapaa ni a ka pe o wulo.

O ṣe pataki lati maṣe gbagbe lati isanpada fun awọn fo ninu glukosi lati okun nipa deede, insulini injectable to.

Idamẹwa ti ẹyọ ti pasita alikama durum jẹ awọn ọlọjẹ ọgbin, awọn orisun ti amudani acid tryptophan. Yi amino acid nilo lati ṣe serotonin (homonu ti idunnu). Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ pasita yii ni awọn vitamin ti ẹgbẹ B, o wulo fun tito nkan lẹsẹsẹ, ati Vitamin E. Apapo nkan ti o wa ni erupe ile ti awọn ọja ni a gbekalẹ ni irisi akojọpọ manganese, irin ati potasiomu.

Tẹ awọn ounjẹ pasita 2 pẹlu obe ti jẹ ewọ si awọn alamọgbẹ!

Pasita fiber ti o ni itutu funni ni iṣelọpọ iṣelọpọ, eyiti o le fa iku paapaa. Ti o ba lo pasita fun àtọgbẹ, lẹhinna nikan lakoko ipele hypoglycemic.

Pada si awọn akoonu

Bi o ṣe le ṣe pasita pẹlu àtọgbẹ fun ara rẹ pẹlu àtọgbẹ

Nigbati o ba yan pasita fun dayabetiki, awọn nkan wọnyi ni o yẹ ki a gbero:

a gbọdọ ṣe ọja lati alikama durum;
tiwqn ko yẹ ki o ni awọn awọ tabi awọn afikun ti oorun didun;
o jẹ wuni lati fẹran awọn oriṣiriṣi pataki ti a ṣe fun awọn alaisan pẹlu alakan.

Ko si pasita "Ninu ọgagun", nitori mince fun wọn gbọdọ wa ni sisun ni epo ipalara pẹlu afikun ti obe, iwuri eewu ti iṣelọpọ glucose. Fun awọn alagbẹ, wọn nilo lati pese ni iyasọtọ pẹlu awọn ẹfọ ti o ni ilera, awọn eso. Gẹgẹbi aṣayan, ṣafikun awọn ọja eran-kekere ati awọn obe ẹfọ laisi gaari.

Ohunelo pasita ti o rọrun fun awọn alagbẹ.

Sise sẹẹli mẹta ti pasita ninu omi iyọ laisi epo.
Fi awọn ọja ti o pari sori awo kan, pé kí wọn pẹlu ewebe ki o pé kí wọn pẹlu oje lẹmọọn.
Steamed cutlets ni o dara fun iru satelaiti ẹgbẹ kan.

Pada si awọn akoonu

Elo ni pasita wa nibẹ fun àtọgbẹ

Ẹyọ burẹdi, ipinnu akọkọ ti aitọ si ọja kan fun alagbẹ, ni 10-12 g ti awọn carbohydrates irọrun ti ounjẹ. Diẹ si wọn, ni ọja ti o lewu ati ti o ga julọ o ni anfani lati mu gaari ẹjẹ pọ si.

3 pasita tabili = 2 XE

Meta ti pasita, ti a se laisi obe ati ọra, ni deede si awọn akara akara meji (XE). Iru idiwọn yii ni a le pe ni to fun agbara nipasẹ eniyan ti o ni àtọgbẹ 1 1.

Atọka glycemic jẹ afihan miiran ti awọn anfani ti ọja kan. Fun pasita ti ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi, nọmba alabọde jẹ 75 GI, kii ṣe diẹ bi o lati ṣe ibalo awọn awopọ pẹlu paati iyẹfun yii. Awọn iyọkuro nikan ni awọn ọja alikama ti a fi omi ṣan laisi suga ati awọn afikun ti o mu iṣelọpọ glukosi duro.

Pada si awọn akoonu

Idi ti o ko yẹ ki o kọ pasita fun àtọgbẹ

Ipalara ti pasita yatọ pẹlu igbaradi oriṣiriṣi wọn, ṣugbọn awọn anfani ti ọja nigbagbogbo jẹ kanna.

Pasita ti a ṣe lati iyẹfun Ayebaye ni a ṣe ifipamọ ni irisi afikun centimita ni awọn agbegbe iṣoro. Gbogbo eyi nitori pe o nira pupọ lati decompose wọn sinu awọn eroja ki o yọ ara to kọja fun alagbẹ.
Pasita alikama Durum ti wa ni walẹ ni diẹ sii laiyara, eyiti, ni afikun si rilara igba pipẹ ti satiety, tun fun ni fopin kekere ninu suga ẹjẹ, ṣiṣe awọn awopọ pẹlu wọn ailewu fun alakan.

Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ti iru akọkọ, pasita kii ṣe iṣewu, lakoko ti o ni àtọgbẹ ti iru keji, satelaiti le ja si awọn abajade ailoriire. Nitorinaa, a gba awọn alamọgbẹ niyanju lati fẹ awọn woro-ounjẹ si pasita, eyiti o lewu ju ninu awọn ofin ipa wọn lori awọn ipele glukosi ẹjẹ.

Pada si awọn akoonu

Send