Ayaba jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dagba julọ - nitorinaa, ni awọn orilẹ-ede ti wọn dagba. Ni awọn agbegbe pẹlu afefe tutu, a ṣe afihan banas pupọ pupọ nigbamii. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ eniyan nifẹ eso yii. Nitori itọwo adun rẹ, ogede nigbagbogbo ni a fura si ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.
Kini awọn banas dara fun?
Ohun akọkọ ti banas jẹ olokiki fun ni serotonin, eyiti ọpọlọpọ lo lati pe homonu ti ayọ. Bii gbogbo awọn eso, ogede kan ni okun ati awọn vitamin. Nipa akoonu ti Pyridoxine (eyi ni Vitamin B6), ogede wa niwaju fere eyikeyi ọja ọgbin. Nitorinaa banas ni o dara fun eto aifọkanbalẹ. Diẹ awọn vitamin C, E ati A - tun ni awọn titobi pataki.
Ti awọn eroja wa kakiri ninu banas, irin ati potasiomu wa. Sugbọn ko fẹrẹ sanra kankan ninu wọn.
- imudara ẹjẹ san;
- normalizes omi iwontunwonsi;
- iduroṣinṣin titẹ ẹjẹ;
- imudarasi iṣesi, yọ irọra;
- yarayara ṣẹda rilara ti satiety;
- ko contraindicated ni inu ọgbẹ ati oniba pẹlu acidity giga;
- ja awọn arun ti o ṣe deede pẹlu àtọgbẹ (iwọnyi le jẹ ẹdọ ti ko ṣiṣẹ ati iṣẹ kidinrin, stomatitis
Kini ayaba ipalara fun àtọgbẹ
Kalori kalori jẹ nipa 105 kcal fun 100 g, itọka glycemic jẹ 51.
Eyi nyorisi si ipinnu ti ko ni idaniloju: awọn alakan alakan nilo lati ṣafihan banas sinu ounjẹ pẹlu itọju nla ki o má ba mu ki ilosoke pataki ninu awọn ipele glukosi ẹjẹ.
Awọn ipo fun Iru I ati àtọgbẹ II II yatọ. Ti o ni idi ti ijẹun dayabetik jẹ eniyan kookan. O gbọdọ ṣe akiyesi gbogbo awọn ẹya ti ara ti dayabetik, akọ, ọjọ ori, awọn aarun consolitant ati pupọ diẹ sii. O ni ṣiṣe lati jẹ banas ko si ni iṣaaju ju awọn dokita gba laaye.
Bananas fun àtọgbẹ, paapaa agbara
Awọn ilolu ti o le ṣee ṣe idiwọ nipa titẹle awọn ofin ipilẹ diẹ:
- Maṣe jẹ ki gbogbo ogede. O dara lati pin gbogbo eso si ọpọlọpọ awọn ẹya ati jẹun di graduallydi during lakoko ọjọ.
- O ko le jẹ ewa alawọ ewe. Wọn ni sitashi ọgbin pupọ julọ. Ẹrọ yii pẹlu iṣoro nla ni a ṣojukokoro ninu àtọgbẹ.
- Alẹ banujẹ ti o jẹ overripe tun jẹ eewọ ninu àtọgbẹ. Ninu awọn eso pẹlu awọ brown, akoonu suga ni aibikita.
- A ko le jẹ ki ogede lori ikun ti o ṣofo, mu omi. O nilo lati ṣe ni idakeji gangan: mu ọti gilasi ti omi akọkọ, ati pe lẹhin iṣẹju 20-30 jẹ ẹyọ ogede kan, eyiti o wulo lati lọ ni awọn poteto ti o ni mashed.
- A gbọdọ jẹ ki ogede lọtọ si awọn iru ounjẹ miiran. O le darapọ wọn nikan pẹlu awọn ege kekere ti awọn eso miiran ti o ni acid (apple, lẹmọọn tabi kiwi). Ijọpọ yii yoo tun ṣe iranlọwọ fun awọn alagbẹ pẹlu awọn iṣọn varicose tabi thrombophlebitis. Otitọ ni pe ogede kan nipọn ẹjẹ diẹ, ati nigbati o ba lo ogede papọ pẹlu eso ekan kii yoo ṣẹlẹ.
- Aṣayan ti o dara julọ fun dayabetiki jẹ ogede ti a fi ooru mu. Nkan nkan le wa ni boiled tabi stewed.
